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Alle Aromen des Mittelmeers
Rezept mit freundlicher Genehmigung von StarKist
Überspringen Sie das Sandwich und stärken Sie sich mit proteinreichem Zitronenpfeffer-Thunfisch in einer griechischen Pita-Tasche.
Zutaten
Für die griechischen Thunfisch-Pita-Taschen
- 4 (2,6-Unzen) Beutel Thunfisch, wie Tuna Creations Lemon Pepper
- 1/3 Tasse gewürfelter Sellerie
- 1/3 Tasse gehackte grüne Paprika
- 1/4 Tasse gewürfelte rote Zwiebel
- 1/4 Tasse entsteinte Kalamata-Oliven, in Scheiben geschnitten
- 1/4 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
- 1/4 Tasse einfacher, fettfreier griechischer Joghurt
- 1 Esslöffel natives Olivenöl extra
- 4 Fladenbrot, jeweils oberes Drittel abgeschnitten
- 4 Salatblätter
- 1 mittelgroße Tomate, entkernt und in 8 Scheiben geschnitten
- 1 mittelgroße Gurke, in 16 Scheiben geschnitten
TASCHEN GRIECHISCHER THUNFISCHSALAT
Dieser Thunfischsalat ist eine willkommene Abwechslung zum allseits beliebten Thunfisch mit Mayonnaise-Sandwich-Füller. Servieren Sie in Pita-Taschen mit frischem Spinat für eine leckere, tragbare Mahlzeit für unterwegs!
Zutaten
- 2 EL Zitronensaft
- 1 EL Olivenöl
- 1 1/2 TL McCormick® Oreganoblätter
- 1/2 TL McCormick® Knoblauchpulver
- 1 Dose (200 g) Thunfisch, in Wasser verpackt
- 1/2 Tasse gehackt, Tomate
- 1/4 Tasse fein gehackte, rote Zwiebel
- 1/4 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
- 2 Vollkorn Fladenbrote, (17cm)
- 1 Tasse Babyspinatblätter
Schlüsselprodukte
Nährwertangaben (pro Portion)
- 210 Kalorien
- 24mg Cholesterin
- 488 mg Natrium
- 17g Eiweiß
- 6g Gesamtfett
- 3g Ballaststoffe
- 22g Kohlenhydrate
Vorbereitung
Zitronensaft, Öl, Oregano und Knoblauchpulver in einer mittelgroßen Schüssel mischen, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Thunfisch, Tomate, rote Zwiebel und Feta-Käse hinzu. Leicht schwenken und abdecken.
Mindestens 1 Stunde oder bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Fladenbrot halbieren. Mit Spinatblättern auslegen. Thunfisch-Mischung in Pita-Taschen löffeln.
Verwandte Rezepte
ERFRISCHENDER TOMATEN-ZWIEBEL-SALAT 
GRIECHISCHER GEMÜSESALAT MIT KRÄUTERVINAIGRETTE 
SÜDAMERIKANISCHE AREPAS MIT EASY GREEK MOUSSAKA 
PARMESANREIS PILAF TASCHEN GRIECHISCHER THUNFISCHSALAT
Dieser Thunfischsalat ist eine willkommene Abwechslung zum allseits beliebten Thunfisch mit Mayonnaise-Sandwich-Füller. Servieren Sie in Pita-Taschen mit frischem Spinat für eine leckere, tragbare Mahlzeit für unterwegs!
Zutaten
- 2 EL Zitronensaft
- 1 EL Olivenöl
- 1 1/2 TL McCormick® Oreganoblätter
- 1/2 TL McCormick® Knoblauchpulver
- 1 Dose (200 g) Thunfisch, in Wasser verpackt
- 1/2 Tasse gehackt, Tomate
- 1/4 Tasse fein gehackte, rote Zwiebel
- 1/4 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
- 2 Vollkorn Fladenbrote, (17cm)
- 1 Tasse Babyspinatblätter
Schlüsselprodukte
Nährwertangaben (pro Portion)
- 210 Kalorien
- 24mg Cholesterin
- 488 mg Natrium
- 17g Eiweiß
- 6g Gesamtfett
- 3g Ballaststoffe
- 22g Kohlenhydrate
Vorbereitung
Zitronensaft, Öl, Oregano und Knoblauchpulver in einer mittelgroßen Schüssel mischen, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Thunfisch, Tomate, rote Zwiebel und Feta-Käse hinzu. Leicht schwenken und abdecken.
Mindestens 1 Stunde oder bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Fladenbrot halbieren. Mit Spinatblättern auslegen. Thunfisch-Mischung in Pita-Taschen löffeln.
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ERFRISCHENDER TOMATEN-ZWIEBEL-SALAT GRIECHISCHER GEMÜSESALAT MIT KRÄUTERVINAIGRETTE SÜDAMERIKANISCHE AREPAS MIT EASY GREEK MOUSSAKA PARMESANREIS PILAF TASCHEN GRIECHISCHER THUNFISCHSALAT
Dieser Thunfischsalat ist eine willkommene Abwechslung zum allseits beliebten Thunfisch mit Mayonnaise-Sandwich-Füller. Servieren Sie in Pita-Taschen mit frischem Spinat für eine leckere, tragbare Mahlzeit für unterwegs!
Zutaten
- 2 EL Zitronensaft
- 1 EL Olivenöl
- 1 1/2 TL McCormick® Oreganoblätter
- 1/2 TL McCormick® Knoblauchpulver
- 1 Dose (200 g) Thunfisch, in Wasser verpackt
- 1/2 Tasse gehackt, Tomate
- 1/4 Tasse fein gehackte, rote Zwiebel
- 1/4 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
- 2 Vollkorn Fladenbrote, (17cm)
- 1 Tasse Babyspinatblätter
Schlüsselprodukte
Nährwertangaben (pro Portion)
- 210 Kalorien
- 24mg Cholesterin
- 488 mg Natrium
- 17g Eiweiß
- 6g Gesamtfett
- 3g Ballaststoffe
- 22g Kohlenhydrate
Vorbereitung
Zitronensaft, Öl, Oregano und Knoblauchpulver in einer mittelgroßen Schüssel mischen, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Thunfisch, Tomate, rote Zwiebel und Feta-Käse hinzu. Leicht schwenken und abdecken.
Mindestens 1 Stunde oder bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Fladenbrot halbieren. Mit Spinatblättern auslegen. Thunfisch-Mischung in Pita-Taschen löffeln.
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Dieser Thunfischsalat ist eine willkommene Abwechslung zum allseits beliebten Thunfisch mit Mayonnaise-Sandwich-Füller. Servieren Sie in Pita-Taschen mit frischem Spinat für eine leckere, tragbare Mahlzeit für unterwegs!
Zutaten
- 2 EL Zitronensaft
- 1 EL Olivenöl
- 1 1/2 TL McCormick® Oregano-Blätter
- 1/2 TL McCormick® Knoblauchpulver
- 1 Dose (200 g) Thunfisch, in Wasser verpackt
- 1/2 Tasse gehackt, Tomate
- 1/4 Tasse fein gehackte, rote Zwiebel
- 1/4 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
- 2 Vollkorn Fladenbrote, (17cm)
- 1 Tasse Babyspinatblätter
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- 488 mg Natrium
- 17g Eiweiß
- 6g Gesamtfett
- 3g Ballaststoffe
- 22g Kohlenhydrate
Vorbereitung
Zitronensaft, Öl, Oregano und Knoblauchpulver in einer mittelgroßen Schüssel mischen, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Thunfisch, Tomate, rote Zwiebel und Feta-Käse hinzu. Leicht schwenken und abdecken.
Mindestens 1 Stunde oder bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Fladenbrot halbieren. Mit Spinatblättern auslegen. Thunfisch-Mischung in Pita-Taschen löffeln.
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Dieser Thunfischsalat ist eine willkommene Abwechslung zum allseits beliebten Thunfisch mit Mayonnaise-Sandwich-Füller. Servieren Sie in Pita-Taschen mit frischem Spinat für eine leckere, tragbare Mahlzeit für unterwegs!
Zutaten
- 2 EL Zitronensaft
- 1 EL Olivenöl
- 1 1/2 TL McCormick® Oregano-Blätter
- 1/2 TL McCormick® Knoblauchpulver
- 1 Dose (200 g) Thunfisch, in Wasser verpackt
- 1/2 Tasse gehackt, Tomate
- 1/4 Tasse fein gehackte, rote Zwiebel
- 1/4 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
- 2 Vollkorn Fladenbrote, (17cm)
- 1 Tasse Babyspinatblätter
Schlüsselprodukte
Nährwertangaben (pro Portion)
- 210 Kalorien
- 24mg Cholesterin
- 488 mg Natrium
- 17g Eiweiß
- 6g Gesamtfett
- 3g Ballaststoffe
- 22g Kohlenhydrate
Vorbereitung
Zitronensaft, Öl, Oregano und Knoblauchpulver in einer mittelgroßen Schüssel mischen, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Thunfisch, Tomate, rote Zwiebel und Feta-Käse hinzu. Leicht schwenken und abdecken.
Mindestens 1 Stunde oder bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Fladenbrot halbieren. Mit Spinatblättern auslegen. Thunfisch-Mischung in Pita-Taschen löffeln.
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ERFRISCHENDER TOMATEN-ZWIEBEL-SALAT GRIECHISCHER GEMÜSESALAT MIT KRÄUTERVINAIGRETTE SÜDAMERIKANISCHE AREPAS MIT EASY GREEK MOUSSAKA PARMESANREIS PILAF TASCHEN GRIECHISCHER THUNFISCHSALAT
Dieser Thunfischsalat ist eine willkommene Abwechslung zum allseits beliebten Thunfisch mit Mayonnaise-Sandwich-Füller. Servieren Sie in Pita-Taschen mit frischem Spinat für eine leckere, tragbare Mahlzeit für unterwegs!
Zutaten
- 2 EL Zitronensaft
- 1 EL Olivenöl
- 1 1/2 TL McCormick® Oregano-Blätter
- 1/2 TL McCormick® Knoblauchpulver
- 1 Dose (200 g) Thunfisch, in Wasser verpackt
- 1/2 Tasse gehackt, Tomate
- 1/4 Tasse fein gehackte, rote Zwiebel
- 1/4 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
- 2 Vollkorn Fladenbrote, (17cm)
- 1 Tasse Babyspinatblätter
Schlüsselprodukte
Nährwertangaben (pro Portion)
- 210 Kalorien
- 24mg Cholesterin
- 488 mg Natrium
- 17g Eiweiß
- 6g Gesamtfett
- 3g Ballaststoffe
- 22g Kohlenhydrate
Vorbereitung
Zitronensaft, Öl, Oregano und Knoblauchpulver in einer mittelgroßen Schüssel mischen, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Thunfisch, Tomate, rote Zwiebel und Feta-Käse hinzu. Leicht schwenken und abdecken.
Mindestens 1 Stunde oder bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Fladenbrot halbieren. Mit Spinatblättern auslegen. Thunfisch-Mischung in Pita-Taschen löffeln.
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ERFRISCHENDER TOMATEN-ZWIEBEL-SALAT GRIECHISCHER GEMÜSESALAT MIT KRÄUTERVINAIGRETTE SÜDAMERIKANISCHE AREPAS MIT EASY GREEK MOUSSAKA PARMESANREIS PILAF TASCHEN GRIECHISCHER THUNFISCHSALAT
Dieser Thunfischsalat ist eine willkommene Abwechslung zum allseits beliebten Thunfisch mit Mayonnaise-Sandwich-Füller. Servieren Sie in Pita-Taschen mit frischem Spinat für eine leckere, tragbare Mahlzeit für unterwegs!
Zutaten
- 2 EL Zitronensaft
- 1 EL Olivenöl
- 1 1/2 TL McCormick® Oregano-Blätter
- 1/2 TL McCormick® Knoblauchpulver
- 1 Dose (200 g) Thunfisch, in Wasser verpackt
- 1/2 Tasse gehackt, Tomate
- 1/4 Tasse fein gehackte, rote Zwiebel
- 1/4 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
- 2 Vollkorn Fladenbrote, (17cm)
- 1 Tasse Babyspinatblätter
Schlüsselprodukte
Nährwertangaben (pro Portion)
- 210 Kalorien
- 24mg Cholesterin
- 488 mg Natrium
- 17g Eiweiß
- 6g Gesamtfett
- 3g Ballaststoffe
- 22g Kohlenhydrate
Vorbereitung
Zitronensaft, Öl, Oregano und Knoblauchpulver in einer mittelgroßen Schüssel mischen, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Thunfisch, Tomate, rote Zwiebel und Feta-Käse hinzu. Leicht schwenken und abdecken.
Mindestens 1 Stunde oder bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Fladenbrot halbieren. Mit Spinatblättern auslegen. Thunfisch-Mischung in Pita-Taschen löffeln.
Verwandte Rezepte
ERFRISCHENDER TOMATEN-ZWIEBEL-SALAT GRIECHISCHER GEMÜSESALAT MIT KRÄUTERVINAIGRETTE SÜDAMERIKANISCHE AREPAS MIT EASY GREEK MOUSSAKA PARMESANREIS PILAF TASCHEN GRIECHISCHER THUNFISCHSALAT
Dieser Thunfischsalat ist eine willkommene Abwechslung zum allseits beliebten Thunfisch mit Mayonnaise-Sandwich-Füller. Servieren Sie in Pita-Taschen mit frischem Spinat für eine leckere, tragbare Mahlzeit für unterwegs!
Zutaten
- 2 EL Zitronensaft
- 1 EL Olivenöl
- 1 1/2 TL McCormick® Oregano-Blätter
- 1/2 TL McCormick® Knoblauchpulver
- 1 Dose (200 g) Thunfisch, in Wasser verpackt
- 1/2 Tasse gehackt, Tomate
- 1/4 Tasse fein gehackte, rote Zwiebel
- 1/4 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
- 2 Vollkorn Fladenbrote, (17cm)
- 1 Tasse Babyspinatblätter
Schlüsselprodukte
Nährwertangaben (pro Portion)
- 210 Kalorien
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- 488 mg Natrium
- 17g Eiweiß
- 6g Gesamtfett
- 3g Ballaststoffe
- 22g Kohlenhydrate
Vorbereitung
Zitronensaft, Öl, Oregano und Knoblauchpulver in einer mittelgroßen Schüssel mischen, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Thunfisch, Tomate, rote Zwiebel und Feta-Käse hinzu. Leicht schwenken und abdecken.
Mindestens 1 Stunde oder bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Fladenbrot halbieren. Mit Spinatblättern auslegen. Thunfisch-Mischung in Pita-Taschen löffeln.
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Dieser Thunfischsalat ist eine willkommene Abwechslung zum allseits beliebten Thunfisch mit Mayonnaise-Sandwich-Füller. Servieren Sie in Pita-Taschen mit frischem Spinat für eine leckere, tragbare Mahlzeit für unterwegs!
Zutaten
- 2 EL Zitronensaft
- 1 EL Olivenöl
- 1 1/2 TL McCormick® Oreganoblätter
- 1/2 TL McCormick® Knoblauchpulver
- 1 Dose (200 g) Thunfisch, in Wasser verpackt
- 1/2 Tasse gehackt, Tomate
- 1/4 Tasse fein gehackte, rote Zwiebel
- 1/4 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
- 2 Vollkorn Fladenbrote, (17cm)
- 1 Tasse Babyspinatblätter
Schlüsselprodukte
Nährwertangaben (pro Portion)
- 210 Kalorien
- 24mg Cholesterin
- 488 mg Natrium
- 17g Eiweiß
- 6g Gesamtfett
- 3g Ballaststoffe
- 22g Kohlenhydrate
Vorbereitung
Zitronensaft, Öl, Oregano und Knoblauchpulver in einer mittelgroßen Schüssel mischen, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Thunfisch, Tomate, rote Zwiebel und Feta-Käse hinzu. Leicht schwenken und abdecken.
Mindestens 1 Stunde oder bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Fladenbrot halbieren. Mit Spinatblättern auslegen. Thunfisch-Mischung in Pita-Taschen löffeln.
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Dieser Thunfischsalat ist eine willkommene Abwechslung zum allseits beliebten Thunfisch mit Mayonnaise-Sandwich-Füller. Servieren Sie in Pita-Taschen mit frischem Spinat für eine leckere, tragbare Mahlzeit für unterwegs!
Zutaten
- 2 EL Zitronensaft
- 1 EL Olivenöl
- 1 1/2 TL McCormick® Oregano-Blätter
- 1/2 TL McCormick® Knoblauchpulver
- 1 Dose (200 g) Thunfisch, in Wasser verpackt
- 1/2 Tasse gehackt, Tomate
- 1/4 Tasse fein gehackte, rote Zwiebel
- 1/4 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
- 2 Vollkorn Fladenbrote, (17cm)
- 1 Tasse Babyspinatblätter
Schlüsselprodukte
Nährwertangaben (pro Portion)
- 210 Kalorien
- 24mg Cholesterin
- 488 mg Natrium
- 17g Eiweiß
- 6g Gesamtfett
- 3g Ballaststoffe
- 22g Kohlenhydrate
Vorbereitung
Zitronensaft, Öl, Oregano und Knoblauchpulver in einer mittelgroßen Schüssel mischen, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Thunfisch, Tomate, rote Zwiebel und Feta-Käse hinzu. Leicht schwenken und zudecken.
Mindestens 1 Stunde oder bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Fladenbrot halbieren. Mit Spinatblättern auslegen. Thunfisch-Mischung in Pita-Taschen löffeln.
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