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Ungesündeste und gesündeste kostenlose Snacks von Fluggesellschaften (Diashow)

Ungesündeste und gesündeste kostenlose Snacks von Fluggesellschaften (Diashow)



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The Daily Meal entfaltet den Nährwert von kostenlosen Snacks von Fluggesellschaften

Der ungesündeste Snack von Delta Air Lines: Biscoff Cookies

Die belgischen Mürbegebäck "Speculoos" zeichnen sich durch einen ausgeprägten karamellisierten Geschmack mit einem Hauch von Zimt und Gewürzen aus. Bis vor kurzem wurden diese knusprigen Kekse seit den 1980er Jahren von den meisten US-amerikanischen Fluggesellschaften serviert, aber jetzt serviert sie nur noch Delta Air Lines allen Passagieren kostenlos. Trotz der schwindenden Gelegenheit, diese Kekse zu probieren, werden laut Angaben jedes Jahr mehr als 90 Millionen Biscoff-Kekse im Inland an Bord serviert Biscoff. Delta bietet seinen Passagieren drei Auswahlmöglichkeiten an Snacks – Erdnüsse, Brezeln und Biscoff-Kekse. Von den dreien sind Biscoff-Kekse die ungesündeste Option, da sie die höchsten Kalorien, gesättigten Fette und Zucker enthalten.

Nährwertangaben:

Kalorien: 150

Kalorien aus Fett: 53

Gesamtfett: 6 Gramm

Gesättigtes Fett: 3 Gramm

Transfett: 0 Gramm

Cholesterin: 0 Milligramm

Natrium: 120 Milligramm

Gesamtkohlenhydrate: 23 Gramm

Ballaststoffe: 0,4 Gramm

Zucker: 12 Gramm

Eiweiß: 2 Gramm

*Nährwertinformationen von Delta Air Lines und Snackverpackungen.

Der gesündeste Snack von Delta Air Lines: Gesalzene Erdnüsse

Von den drei kostenlosen Snacks, die Delta seinen Passagieren anbietet – Erdnüsse, Brezeln und Biscoff-Kekse – sind Erdnüsse der gesündeste Snack. "Erdnüsse sind immer meine erste Wahl", sagte Lippert. Sie sagt, dass Erdnüsse sättigen, gesundes Fett enthalten und eine kleine Menge hungrige Reisende satt macht. Lippert empfiehlt, Erdnüsse mit einer Flasche Wasser zu kombinieren, um Wassereinlagerungen zu bekämpfen, die durch Flugreisen und salziges Essen entstehen.

Nährwertangaben:

Kalorien: 70

Kalorien aus Fett: Nicht angegeben

Gesamtfett: 6 Gramm

Gesättigtes Fett: 1 Gramm

Transfett: 0 Gramm

Cholesterin: 0 Milligramm

Natrium: 95 Milligramm

Gesamtkohlenhydrate: 2 Gramm

Ballaststoffe: 1 Gramm

Zucker: 0 Gramm

Eiweiß: 3 Gramm

*Nährwertinformationen von Delta Air Lines und Snackverpackungen

Der ungesündeste Snack von JetBlue: Lindens Chocolate Chippers

Wenn es um kostenloses Snacken geht, bietet JetBlue die größte Vielfalt. Die Flugbegleiter der Fluggesellschaft marschieren mit einem großen Korb, der mit mindestens einem halben Dutzend regulärer Angebote gefüllt ist, durch den Gang, darunter Doritos, King Nut Fancy Nut Mix, Linden's Chocolate Choppers, PopCorners-Mais-Chips, Stauffer's Animal Cracker (Original) und TERRA BLUES sowie saisonale Angebote wie Linden's Butter Crunchers, Stauffer's Animal Crackers (eisgekühlt) und TERRA SWEETS & BLUES. Die Flugbegleiter geben Ihnen sogar einen zweiten Snack kostenlos, aber bevor Sie sich eine zweite Tasche schnappen, beachten Sie, dass nicht alle Snacks gleich gesund sind. Linden’s Chocolate Chippers sind die ungesündeste Wahl. Mit 2 Gramm gesättigtem Fett und 11 Gramm Zucker sind diese mundgerechten Schokoladenkekse die einzige Snackoption, zusammen mit den saisonalen Linden's Butter Crunchers, die Cholesterin enthalten.

Nährwertangaben:

Kalorien: 135

Kalorien aus Fett: 45

Gesamtfett: 5 Gramm

Gesättigtes Fett: 2 Gramm

Transfett: 0 Gramm

Cholesterin: 5 Milligramm

Natrium: 100 Milligramm

Gesamtkohlenhydrate: 20 Gramm

Ballaststoffe: 1 Gramm

Zucker: 11 Gramm

Eiweiß: 1 Gramm

*Nährwertinformationen von JetBlue.

JetBlues gesündester Snack: King Nut Fancy Nut Mix

Während JetBlue keine kostenlosen Erdnüsse anbietet, ist eines seiner Snack-Angebote King Nut Fancy Nut Mix, das mit gesalzenen Mandeln, Cashewnüssen und in Honig gerösteten Sesamstangen verpackt ist. Der herzhafte Snack ist die beste Option für Reisende, die wirklich hungrig sind. Trotz des höchsten Kalorien-, Fett- und Natriumgehalts der JetBlue-Angebote stammt das Fett aus guten Quellen, sagt Lippert.

Für alle, die keine Nüsse essen können oder keinen großen Hunger haben, aber etwas zum Naschen haben wollen, sind die TERRA BLUES und saisonal angeboten TERRA SWEETS & BLUES Meersalz eine gesunde zweite Wahl. Die bläulich-violetten Chips aus blauen Kartoffeln haben einen leicht nussigen Geschmack (die Sorte TERRA SWEETS & BLUES ist glutenfrei und enthält auch orangefarbene Süßkartoffelchips). Die Chips haben nicht nur mehr Ballaststoffe als andere Snacks wie PopCorners (ebenfalls ein glutenfreies Angebot), sie werden auch aus einem Gemüse hergestellt.

Nährwertangaben: King Nut Fancy Nut Mix

Kalorien: 170

Kalorien aus Fett: 130

Gesamtfett: 14 Gramm

Gesättigtes Fett: 1,4 Gramm

Transfett: 0 Gramm

Cholesterin: 0 Milligramm

Natrium: 180 Milligramm

Gesamtkohlenhydrate: 8 Gramm

Ballaststoffe: 2 Gramm

Zucker: 1 Gramm

Eiweiß: 5 Gramm

Nährwertangaben: TERRA BLUES

Kalorien: 130

Kalorien aus Fett: 50

Gesamtfett: 6 Gramm

Gesättigtes Fett: 1 Gramm

Transfett: 0 Gramm

Cholesterin: 0 Milligramm

Natrium: 115 Milligramm

Gesamtkohlenhydrate: 19 Gramm

Ballaststoffe: 3 Gramm

Zucker: 0 Gramm

Eiweiß: 2 Gramm

*Nährwertinformationen von JetBlue.

Der ungesündeste Snack von Southwest Airlines: Wheat Thins und Ritz Toasted Chips

Auf den meisten Flügen von Southwest Airlines werden den Passagieren gesalzene oder in Honig geröstete Erdnüsse, Brezeln und auf einigen Strecken Nabisco-Snacks wie Original Wheat Thins, Airplane Cookies und Ritz Toasted Chips angeboten. Die ungesündesten Optionen sind die scheinbar gesunden Wheat Thins, bei denen es sich um gebackene, quadratische Vollkorncracker handelt, und Ritz Toasted Chips, die, wie der Name schon sagt, geröstet und nicht gebraten werden; Beide sind jedoch Beispiele dafür, dass verpackte Snacks mit 100 Kalorien nicht immer die beste Wahl sind. Lippert erklärt, dass es besser ist, einen Snack mit mehr Fett und Kalorien zu wählen, der ein natürliches, vollwertiges Lebensmittel ist, das Sie sättigt, anstatt Snacks mit leeren Kalorien.

Nährwertangaben: Weizenverdünnung

Kalorien: 100

Kalorien aus Fett: Nicht angegeben

Gesamtfett: 4 Gramm

Gesättigtes Fett: 1 Gramm

Transfett: 0 Gramm

Cholesterin: 0 Milligramm

Natrium: 160 Milligramm

Gesamtkohlenhydrate: 15 Gramm

Ballaststoffe: 1 Gramm

Zucker: 3 Gramm

Eiweiß: 1 Gramm

Nährwertangaben: Ritz Toasted Chips

Kalorien: 100

Kalorien aus Fett: Nicht angegeben

Gesamtfett: 3 Gramm

Gesättigtes Fett: 0 Gramm

Transfett: 0 Gramm

Cholesterin: 0 Milligramm

Natrium: 190 Milligramm

Gesamtkohlenhydrate: 18 Gramm

Ballaststoffe: 0 Gramm

Zucker: 2 Gramm

Eiweiß: 1 Gramm

*Ernährungsinformationen zur Verfügung gestellt von MyFitnessPal.com.

Der gesündeste Snack von Southwest Airlines: Gesalzene Erdnüsse

Der gesündeste kostenlose Snack im Südwesten sind die gesalzenen Erdnüsse. „Erdnüsse sind immer meine erste Wahl“, sagt Lippert, denn Erdnüsse sättigen, enthalten gesundes Fett und eine kleine Menge macht hungrige Reisende satt. Auf einigen Routen bietet Southwest auch in Honig geröstete Erdnüsse an. Wenn Sie die Wahl zwischen gesalzen und mit Honig geröstet haben, wählen Sie gesalzen; dem gerösteten Honig sei Zucker zugesetzt, sagt Lippert.

Nährwertangaben:

Kalorien: 70

Kalorien aus Fett: Nicht angegeben

Gesamtfett: 6 Gramm

Gesättigtes Fett: 1 Gramm

Transfett: 0 Gramm

Cholesterin: 0 Milligramm

Natrium: 95 Milligramm

Gesamtkohlenhydrate: 2 Gramm

Ballaststoffe: 1 Gramm

Zucker: 0 Gramm

Eiweiß: 3 Gramm

*Ernährungsinformationen zur Verfügung gestellt von MyFitnessPal.com.

Der ungesündeste Snack von AirTran Airways: Mini-Brezeln

AirTran Airways, deren Muttergesellschaft Southwest Airlines ist, serviert die gleichen gesalzenen Erdnüsse und gesalzenen Minibrezeln, die von King Nut vertrieben werden, die auf Southwest serviert werden. Mit nur zwei Optionen sind die Mini-Salzbrezeln die ungesündeste Wahl. Während eine Tüte Minibrezeln weniger Kalorien enthält als die gesalzenen Erdnüsse, haben die Minibrezeln viel mehr Natrium. Außerdem sind Nüsse ein ganz natürlicher Snack; Brezeln sind es nicht.

Nährwertangaben:

Kalorien: 45

Kalorien aus Fett: 5

Gesamtfett: 0,5 Gramm

Gesättigtes Fett: 0 Gramm

Transfett: 0 Gramm

Cholesterin: 0 Milligramm

Natrium: 170 Milligramm

Gesamtkohlenhydrat: 10 Gramm

Ballaststoffe: 0 Gramm

Zucker: 0 Gramm

Eiweiß: 1 Gramm

*Ernährungsinformationen zur Verfügung gestellt von MyFitnessPal.com.

Der gesündeste Snack von AirTran Airways: Gesalzene Erdnüsse

Genau wie die Erdnüsse, die von der Muttergesellschaft Southwest Airlines serviert werden, sind gesalzene Erdnüsse der gesündeste kostenlose Snack auf AirTran. Der rein natürliche Snack macht satt, enthält gesundes Fett und eine kleine Menge macht hungrige Reisende satt.

Nährwertangaben:

Kalorien: 70

Kalorien aus Fett: Nicht angegeben

Gesamtfett: 6 Gramm

Gesättigtes Fett: 1 Gramm

Transfett: 0 Gramm

Cholesterin: 0 Milligramm

Natrium: 95 Milligramm

Gesamtkohlenhydrate: 2 Gramm

Ballaststoffe: 1 Gramm

Zucker: 0 Gramm

Eiweiß: 3 Gramm

*Ernährungsinformationen zur Verfügung gestellt von MyFitnessPal.com.

Der ungesündeste Snack von Hawaiian Airlines: Hawaiianische süße Maui-Zwiebel-Kartoffelchips

Hawaiian Airlines versetzt seine Passagiere mit einem Duo von kostenlosen Snack-Optionen in einen Insel-Geisteszustand: Hawaiian Sweet Maui Onion Potato Chips und Pau Hana Snack Mix. Die ungesündeste Option sind die goldfarbenen, im Wasserkocher gekochten Zwiebelchips. Kombinieren Sie sie mit dem kostenlosen Koloa Breeze Rum Punch Cocktail und Sie müssen möglicherweise mehr Zeit im Fitnessstudio als am Strand verbringen.

Nährwertangaben:

Kalorien: 140

Kalorien aus Fett: 70

Gesamtfett: 9 Gramm

Gesättigtes Fett: 2 Gramm

Transfett: 0 Gramm

Cholesterin: 0 Milligramm

Natrium: 120 Milligramm

Gesamtkohlenhydrate: 15 Gramm

Ballaststoffe: 1 Gramm

Zucker: 2 Gramm

Eiweiß: 1 Gramm

*Nährwertinformationen von Hawaiian Airlines.

Der gesündeste Snack von Hawaiian Airlines: Pau Hana Snack Mix

Pau Hana Snack Mix ist eine gesündere Option als die hawaiianischen Sweet Maui Onion Potato Chips. Die Mischung aus gerösteten und gesalzenen Mandeln, Cheddar-Maissticks, Maischips mit Flachs und Cheddar-Reisdreiecke ist eine bessere Wahl, da sie mehr Protein enthält als die im Kessel gekochten Chips, sagt Lippert.

Nährwertangaben:

Kalorien: 70

Kalorien aus Fett: 35

Gesamtfett: 4 Gramm

Gesättigtes Fett: 0 Gramm

Transfett: 0 Gramm

Cholesterin: 0 Milligramm

Natrium: 70 Milligramm

Gesamtkohlenhydrate: 8 Gramm

Ballaststoffe: 1 Gramm

Zucker: 0 Gramm

Eiweiß: 2 Gramm

*Nährwertinformationen von Hawaiian Airlines.


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