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Milchshake mit Bananen und Finetti zum Stressabbau

Milchshake mit Bananen und Finetti zum Stressabbau


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Wie gehen Sie mit Ihrem Stress um? Heute habe ich mich entschieden, mit Ihnen über ein Problem zu sprechen, das immer häufiger aufzutreten scheint. Was Stress für mich bedeutet, werde ich Ihnen heute nicht zeigen, denn für jeden von uns äußert sich Stress anders. Für manche mag es alltäglich sein, für andere bedeutet es viel und umgekehrt. Natürlich möchte ich keinen Krieg beginnen, in dem unterschiedliche Meinungen über ein "echtes Problem" vertreten werden, also werden wir allgemein sprechen. Du hast morgens das Gefühl, dass dieser Tag dich hindert ... nichts geht, nichts kommt raus, du löst nichts - so beschreibst du einen stressigen Tag. Ich hatte es auch, du hattest es auch und leider werden wir noch viele mehr haben. Das Problem ist immer: Wie kann man es entfernen? Dann denkst du, so war der Tag, du kannst nichts machen und das war's. Aber ist es wirklich so? Ich glaube nicht an Tricks und Heilmittel zum Stressabbau und deshalb hoffe ich, dass Sie in den folgenden Zeilen verstehen, warum ich diesen Titel dennoch in den Beitrag aufgenommen habe.

Ich glaube jedoch, dass das einzige, was Sie mit Stress umgehen können, darin besteht, IHN ZU AKZEPTIEREN. Ja, das klingt seltsam. Akzeptiere, dass bei dir etwas nicht geklappt hat, beschuldige nicht nur "so war der Tag". Akzeptieren Sie, dass, wenn Sie 5 Dinge falsch gemacht haben, noch Zeit ist, weitere 10 gute zu tun. Machen Sie Ihren Tag besser. lass dich vom tag nicht stressen. Ich weiß, es ist eine Lektion, die Sie wahrscheinlich schon gehört haben, aber es ist eine Lektion, die ich gerade versuche zu lernen. Wieso den? So war heute mein Geburtstag: HORROR. BETONEN. Ich war verrückt, gelangweilt und ich habe den Tag definitiv vergehen lassen. Aus dem, was ich mir heute vorgenommen habe, ist nichts herausgekommen. Nicht einmal 10% (vielleicht habe ich mir zu viel gesetzt haha ​​:))). Obwohl es jedoch SCHWER ist, versuche ich immer, die Idee nicht zu akzeptieren, dass "dies der Tag ist und so sollte es sein". Ich habe versucht, meinen Tag zu erhellen. Bei mir hat es von Anfang an nicht geklappt, bei mir hat es jetzt geklappt, am Abend, wenn der Tag fast vorbei ist. Aber ich bin ZUFRIEDEN. Wieso den? Weil ich verstanden habe, dass "schlechte Tage" gezähmt werden können, weil ich Umstände schaffe, um glücklich zu sein. Denn ich weiß, dass „schlechte Tage“ kommen werden, und ich warte darauf, dass sie entspannt sitzen und ein leckeres Glas Milchshake mit Bananen und Schokolade genießen.

  • Zutaten (2 Portionen):
  • 1 Banane
  • 1 Orange
  • 1 Tasse Milch
  • 2 Esslöffel Finetti (oder ein beliebiges Glas Schokolade)
  • geröstete und geschälte Haselnüsse

Portionen: 2

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Milchshake mit Bananen und Finetti zum Stressabbau:

Einen Kürbis schälen, reiben und den Saft auspressen. Wir fügen auch Milch hinzu, je nachdem, wie flüssig der Milchshake sein soll.

Geben Sie die Schokolade und die Haselnüsse hinzu und lassen Sie den Mixer seine Arbeit machen. Ich habe den Milchshake diesmal durch das Sieb geschoben, weil ich einen feinen Milchshake bekommen wollte, ohne die Haut von Orangen und anderen zu spüren.

Genießen Sie diesen Milchshake, schnell, lecker und immer für jeden verfügbar! Ich wünsche Ihnen eine stressfreie Woche!

Tipps Seiten

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Das Rezept findet ihr auch auf dem Blog: http://delightsbymeea.blogspot.ro/2017/07/milkshake-cu-banane-si-finetti-pentru.html


Inhalt

  • Was ist eine Banane?
  • Bananen gut für Sie? Wie?
  • Was ist das Nährwertprofil von Bananen?
  • Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Bananen?
  • Was sind die Vorteile für die Haut?
  • Was ist mit Haaren?
  • Irgendwelche beliebten Bananenrezepte?
  • Wie wählt man Bananen aus? Wie sieht es mit der Speichermenge aus?
  • Wie kannst du mehr Bananen in deine Ernährung einbauen?
  • Irgendwelche Bananen-Fakten? Faszinierend
  • Was sind andere Verwendungszwecke von Bananen?
  • Wie und wann isst man Bananen?
  • Welche Nebenwirkungen kann es haben, zu viele Bananen zu essen?

Was ist eine Banane?

Dies ist eine der am häufigsten konsumierten Früchte der Welt. Und das sind unglaublich gute Nachrichten (warum verraten wir euch später). Botanisch gesprochen gehören Bananen zur Familie der Musaceae. Der wissenschaftliche Name der Frucht lautet Musa acuminata Colla.

Banane heißt auf Hindi Kela, auf Telugu Pandu Arati, auf Tamil pazham vazhai, auf Kannada Hannu balot und auf Malayalam ethapazham. Die Frucht ist variabel in Farbe, Größe und Festigkeit. Es ist eine der am häufigsten angebauten Pflanzen in tropischen und subtropischen Gebieten. Obwohl es keine klare Unterscheidung zwischen Bananen und Bananen gibt, ist erstere eine weichere Sorte, während letztere fester ist.

Gemessen am Geldwert sind Bananen die viertgrößte Nahrungspflanze der Welt. Sie sind sehr beliebt und kommen in verschiedenen Varianten -

Apfelbananen, die extrem süß sind. Sie werden auch Bananen-Apfel-Bonbons genannt. Sie haben ein kräftiges Fleisch mit einem hellrosa Farbton.

Cavendish-Bananen, die am häufigsten vorkommende Sorte. Sie sind lang, gelb und leicht süß. Die ungebackene Version ist grün. Die gebackene Version ist gelb, die dann super weich und braun wird.

Marienfingerbananen, die kleiner und süßer sind als die gewöhnliche Sorte.

Pisang Raja, die oft verwendet werden, um Bananenknödel zuzubereiten. Diese sind in Indonesien beliebt.

Rote Bananen, die rot sind (offensichtlich!) und von der Menge süßer.

Kochbananen, die Kochbananen ähneln und oft als schöner Ersatz für Kartoffeln gelten. Sie können sie steaken oder dämpfen oder sogar in Pommes braten.

Nun, das sind viele "Bananen". Und alles läuft auf eine Frage hinaus: Sind Bananen wirklich so gut für Sie?

Bananen gut für Sie? Wie?

Sie sind super reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen. Das ist genug, nicht wahr?

Eine Banane enthält etwa 467 mg Kalium – das ist jetzt riesig. Kalium ist wichtig für die Kontrolle des Blutdrucks, der wiederum das Herz schützt. Die gleiche Banane hat nur 1 mg Natrium. Bananen enthalten auch Vitamin B6, das Anämie und koronare Herzkrankheiten verhindert.

Bananenfasern sorgen für Ihre Verdauung und fördern die Gewichtsabnahme (1). Die Frucht (grüne und unreife Sorte) ist auch reich an resistenter Stärke, einer Art unverdaulicher Kohlenhydrate, die als Ballaststoffe wirken. Es fördert die Gesundheit des Dickdarms und senkt den Blutzucker, wenn Sie Mahlzeiten hinzufügen (2), (3).

Bananen sind reich an Magnesium, das Typ-2-Diabetes verhindern könnte (4). Sie enthalten einen hohen Tryptophangehalt, der die Stimmung fördert und bei der Behandlung von Depressionen hilft. Vitamin B6 hilft Ihnen auch, gut zu schlafen. Kalium in Bananen kann auch die sexuelle Gesundheit von Männern verbessern.

All dies sagt uns einfach, dass Bananen natürliche Lebensmittel mit hervorragenden Vorteilen sind – die Nährstoffe, die den Früchten zugeschrieben werden müssen, sind voll.

Was ist das Nährwertprofil von Bananen?

PrinzipNährwertProzentsatz von rda
Energie 90 kcal 4.5%
Kohlenhydrate 22,84 g 18%
Proteine 1,09 g 2%
Gesamtfett 0,33 g 1%
Ballaststoffe 2,60 g 7%
Vitamine
Folat 20 Seiten 5%
Niacin 0,655 mg 4%
Pantothensäure 0,334 mg 7%
Pyridoxin 0,367 mg 28%
Riboflavin 0,073 mg 5%
Thiamin 0,031 mg 2%
Vitamin A 64 iu 2%
C-Vitamin 8,7 mg 15%
Vitamin e 0,10 mg 1%
Vitamin k 0,5 pg 1%
Elektrolyte
Natrium 1 mg 0%
Kalium 358 mg 8%
Bergbau
Kalzium 5 mg 0.5%
Kupfer 0,078 mg 8%
Eisen 0,26 mg 2%
Magnesium 27 mg 7%
Mangan 0,270 mg 13%
Phosphor 22 mg 3%
Selen 1,0 pg 2%
Zink 0,15 mg 1%
Phyto-Nährstoffe
Carotin-α 25 Seiten
Carotin-ß 26 Seiten
Lutein-Zeaxanthin 22 Seiten

Eine Portion Banane hat etwa 110 Kalorien, 30 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Protein. Es ist von Natur aus frei von Fetten, Cholesterin und Natrium.

Eine Banane enthält außerdem etwa 450 mg Kalium, 34 mg Magnesium und 3 g Ballaststoffe.

Sogar Bananenschalen enthalten die Vitamine B6 und B12 sowie Magnesium, Kalium, Protein und Ballaststoffe. Die Schale ist übrigens essbar und wird in vielen Teilen der Welt konsumiert.

Jetzt kommen wir zu dem Teil, in dem wir über den Mittelweg sprechen – Bananen sind eine der am häufigsten gegessenen Früchte der Welt, und das ist eine gute Nachricht. Wieso den? Wegen ihrer magischen Vorteile, die Sie jetzt sehen werden.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Bananen?

1. Verbesserung der Herzgesundheit

Ein Bericht der Harvard Medical School besagt, dass ein niedriger Kaliumspiegel Herzrhythmusstörungen verursachen kann. Bananen, die reich an Kalium sind, können diesem Problem entgegenwirken (5). (Zu viel Kalium könnte schlecht für das Herz sein. Seien Sie also vorsichtig.)

Ihr Herz ist ein glatter Muskel und ist für die richtige Kontraktion und Expansion von Kalium abhängig. Ein niedriger Kaliumspiegel, eine sogenannte Hypokaliämie, kann auch zu Herzklopfen führen.

Neue Forschungen legen nahe, dass eine Banane pro Tag das Herzinfarktrisiko um ein Drittel senken kann (6). Dies könnte auch mit anderen gesunden Lebensgewohnheiten wie Tabakabstinenz und regelmäßiger Bewegung zusammenhängen.

Das Herz enthält auch verschiedene Kaliumionenkanäle, was ein weiterer Grund sein könnte, warum Bananen für die Herzgesundheit so gut sind (7). Und so beängstigend es klingen mag, ein extrem niedriger Kaliumspiegel kann sogar dazu führen, dass das Herz stoppt (8). Laut dem National Heart, Lung, and Blood Institute ist Banane eine der Früchte, die für ein gesundes Herz eingenommen werden müssen (9).

Laut dem University of Maryland Medical Center hilft Kalium, den Blutdruck zu senken. Aber seien Sie vorsichtig mit Kaliumpräparaten - nehmen Sie sie nicht ein, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen (10). Eine Studie besagt, dass der Verzehr von zwei Bananen pro Tag den Blutdruck um bis zu 10 Prozent senken kann.

Laut der American Heart Association reduziert Kalium die Wirkung von Natrium. Der Konsum von mehr Kalium sollte jedoch auch mit regelmäßiger Bewegung und einer gesunden Ernährung kombiniert werden, um die Herzgesundheit zu erhalten (11). Und Menschen mit Nierenerkrankungen sollten ihre Kaliumaufnahme einschränken.

Eine hohe Natriumaufnahme führt dazu, dass der Körper Wasser zurückhält – es erhöht den Blutdruck. Kalium reduziert diese Wassereinlagerungen und wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus. Es stimuliert auch die Nierenfunktion, wodurch der gleiche Natriumspiegel im Körper erreicht wird. Nährstoffe entspannen auch die Wände der Arterien (12).

2. Stärkung der Gehirngesundheit

Bananen sind reich an Vitamin B6, das die kognitive Funktion verbessert. In einer Studie der Tuft's University schnitten Männer mit einem höheren Vitamin B6-Spiegel bei Gedächtnistests besser ab. Und das Magnesium in Bananen erleichtert die elektrische Aktivität zwischen Nervenzellen im Gehirn.

Noch wichtiger ist, dass die Zellen im Gehirn Glukose als Brennstoff verwenden. Da unser Gehirn keine Glukose speichern kann, müssen wir sie regelmäßig zuführen. Bananen (weil sie Ballaststoffe enthalten) geben Zucker langsam an das Blut ab, und Ihr Körper verwendet diesen Zucker mehr als allmählich, raffinierten Zucker (Gebäck und Süßigkeiten usw.) - er versorgt das Gehirn ständig mit Glukose.

Kalium in Bananen hält auch den Sauerstoffgehalt in normalisierten Gehirnzellen aufrecht. Die Frucht ist reich an Mangan, von dem bekannt ist, dass es Störungen im Gehirn wie Epilepsie und Parkinson verhindert (13), (14). Serotonin- und Melatonin-Bananen fördern die Entspannung.

Wir haben bereits gesehen, dass Bananen reich an Vitamin B6 sind. Ein Mangel an diesem Vitamin kann auch zu Verwirrung, Depression und peripherer Neuropathie führen (15). Bananen Regelmäßiges Essen kann die Gehirnstärke und die Nervenfunktion verbessern. Sie helfen auch, Impulse zu fokussieren.

Studien haben auch gezeigt, dass Kalium in Bananen helfen kann, Alterungsanfälle zu verhindern (16). Und bei postmenopausalen Frauen könnte der Verzehr von Bananen ihr Schlaganfallrisiko um 12 Prozent senken (17). Laut der American Academy of Neurology können Menschen mit einer niedrigen Kaliumaufnahme ein 1,5-mal höheres Risiko für einen Schlaganfall haben (18). Obwohl Kalium keinen Einfluss auf den hämorrhagischen Schlaganfall hat, der durch plötzliche Blutungen verursacht wird (seltener Typ), hilft es nicht bei der Bekämpfung des ischämischen Schlaganfalls (was 80 Prozent der Schlaganfälle sind) (19).

3. Förderung der Knochengesundheit

Laut der National Osteoporose Foundation ist Kalium in Bananen gut für die Knochengesundheit (20). Bananen sind auch gute Quellen für Silizium, das laut Vorstudien zur Knochengesundheit beitragen kann (21). Magnesium in Früchten ist auch ein weiterer wichtiger Nährstoff für den Knochenbau (22).

Kaliumreiche Lebensmittel produzieren auch Alkalien im Körper, um das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dies ist wichtig zu beachten, dass, wenn ein Organismus sauer ist, die Knochen ein Signal erhalten, die Säure zu neutralisieren - und die Knochen neigen dazu, dies zu erreichen, indem sie abgebaut werden, um die alkalische Substanz freizusetzen. Kaliumreiche Lebensmittel können dies jedoch verhindern und den Knochen ermöglichen, ihre Struktur zu erhalten (23). Mit anderen Worten, die Kaliumaufnahme kann den Verlust von Kalzium aus den Knochen verhindern (24).

Es wurde auch gezeigt, dass eine Kaliumaufnahme die Knochendichte bei älteren Frauen verbessert. Die Studie verbindet auch eine langfristige Kaliumaufnahme mit einem verringerten Risiko für Osteoporose (25). Eine andere amerikanische Studie verbindet die Kaliumaufnahme mit der Prävention von altersbedingtem Knochenverlust (26).

4. Hilft bei Durchfall

Bananen helfen bei Durchfall, indem sie den Elektrolyt ersetzen. Da die Frucht reich an Kalium ist, kann sie helfen, verlorenes Kalium zu ersetzen (27). Sie können einfach eine Banane essen, um etwas Linderung zu bekommen. Sie können dann dem Wasser eine Prise Salz hinzufügen und die Mischung trinken - dies hilft, das verlorene Natrium und Chlorid zu ersetzen.

Es gibt eine spezielle Diät, die für eine schnelle Genesung von Durchfall entwickelt wurde. Es wird die BRAT-Diät genannt – Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Dies ist besonders effektiv bei Säuglingen und Kindern mit Magenverstimmung. Diese Diät reduziert die vom Körper produzierte Stuhlmenge und gibt dem Magen Ruhe. Besser ist jedoch eine normale, ausgewogene Ernährung, da die BRAT-Diät eiweiß-, ballaststoff- und fettarm ist – und somit ohne alle notwendigen Nährstoffe. Außerdem sollten Sie innerhalb von 24 Stunden nach Durchfall eine Diät mit Obst und Gemüse zu sich nehmen. Obwohl die BRAT-Diät gut ist, ist sie nicht mehr die bevorzugte Diät zur Linderung von Durchfall (28).

5. Förderung der Verdauungsgesundheit

Bananen helfen, die normale Darmfunktion wiederherzustellen. Und da sie reich an Ballaststoffen sind, sind sie das, was Sie für eine gesunde Verdauung benötigen. Außerdem hängt das ordnungsgemäße Funktionieren des Verdauungstrakts von seinen Muskeln ab - er zieht sich wellenförmig zusammen (ein Vorgang, der Peristaltik genannt wird).Kalium spielt auch eine große Rolle bei der Muskelfunktion, weshalb es bei diesem Prozess helfen kann.

Bananen sind reich an unlöslichen und löslichen Ballaststoffen. Ersteres verleiht der Nahrung Volumen und hilft bei der reibungslosen Bewegung – es hilft Ihnen auch, sich nach einer Mahlzeit satt zu fühlen. Lösliche Ballaststoffe verbessern die Darmgesundheit. Es verlangsamt auch die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten und hält den Blutzuckerspiegel in einem gesunden Bereich.

Die Frucht ist auch eine reiche Quelle für Fructooligosaccharide, die Präbiotika sind, die freundliche Bakterien im Darm ernähren – die zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen und wirksamer sind als andere Probiotika. Außerdem können vollreife Bananen bei der Behandlung von Verdauungsproblemen wirksamer sein.

Da Bananen natürliche Antazida sind, können sie helfen, Magensäure zu neutralisieren und Geschwüre zu behandeln. Ein weiterer Bestandteil in Bananen, Leukocyanidin, erhöht die Dicke der Magenschleimhaut - es bietet zusätzlichen Schutz vor Geschwüren. Auch unreife Wegerich kann das Wachstum der Magenschleimhaut anregen (29).

Grüne Bananen sind reich an resistenter Stärke, die bei Verstopfung helfen kann (30). Da Bananen von Natur aus säurearm sind, können sie auch Sodbrennen lindern. Eine schön reife Banane klebt an der gereizten Speiseröhrenschleimhaut - sie bildet eine Schutzschicht, die lindert und Sodbrennen behandelt.

Es gibt jedoch auch einige widersprüchliche Forschungen, die berücksichtigt werden müssen. Aber es ist mit unreifen Bananen. Unreife Früchte enthalten etwa 100-250 mg Tannine (pro 100 g) und große Mengen Amylase-resistenter Stärke. Sie können Verstopfung verursachen oder eine Vorerkrankung verschlimmern (31). Diese Eigenschaft wurde übrigens in der BRAT-Diät zur Behandlung von Durchfall genutzt.

6. Kater behandeln

Kalium ist ein Mineral, das durch Alkoholkonsum verloren geht und auch Dehydration verursacht (32). Du kannst einen Bananen-Milchshake mit Honig gesüßt haben – ein schnelles Mittel gegen einen Kater. Bananen beruhigen den Magen und Honig füllt den Zuckermangel wieder auf. Und Milch beruhigt und rehydriert Ihren Körper (33).

Vitamin B1 und B6 sind zwei der Nährstoffe, deren Spiegel nach Alkoholkonsum sinken – Bananen sind reich an diesen und können helfen, Katersymptome zu lindern (34). Glukose und Elektrolyte in Bananen helfen auch bei der Katerbehandlung (35).

7. Weiße Zähne

Obwohl es nur begrenzte Forschungen gibt, sagen einige zuverlässige Quellen, dass Kalium, Mangan und Magnesium in reifen Bananenschalen helfen, die Zähne aufzuhellen. Sie können die Innenseite des Peelings einfach einige Minuten lang auf Ihre Zähne reiben. Warten Sie wie gewohnt etwa 10 Minuten, bevor Sie mit dem Zähneputzen beginnen.

Aber auch sonst ist das Magnesium in Bananen für die Zähne hoch (36).

8. Stressabbau

Da Kalium in Bananen den Blutdruck senkt, kann es auch helfen, Stress abzubauen. Und da Bananen reich an Kohlenhydraten sind, können Sie eine entspannende Wirkung haben – Kohlenhydrate produzieren Serotonin, den Neurotransmitter, der Sie beruhigt.

Die Frucht enthält auch Dopamin, eine Chemikalie, die das Nervensystem beruhigen und Stress abbauen kann (37). Und auch Vitamin B6 aus Bananen hilft (38).

9. Bieten Sie einen sofortigen Energieschub

Bananen sind eine Kombination aus Kohlenhydraten, Aminosäuren, natürlichem Zucker und anderen Mineralien, die einen Energieschub geben. Die in Bananen enthaltenen Kohlenhydrate werden langsam in den Blutkreislauf abgegeben und sorgen so für eine nachhaltige Energieversorgung. Sogar Brot und Nudeln, wie Bananen, enthalten Kohlenhydrate mit langsamer Freisetzung.

Bananen enthalten auch Nährstoffe, die nach dem Training lebenswichtig sind – diese Nährstoffe helfen bei der Muskelregeneration und gleichen die Wassereinlagerungen aus. Tatsächlich sagen Untersuchungen, dass nur zwei Bananen genug Energie für ein ermüdendes 90-minütiges Training geben können (39).

Laut einem Bericht der Appalachian State University könnten Bananen genauso nützlich sein wie Sportgetränke (40). Ein anderer Bericht der Harvard Medical School besagt, dass Bananen in den meisten Sportgetränken möglicherweise keine Vorteile haben. Die Frucht enthält Antioxidantien und eine gesunde Mischung aus Zucker (und Ballaststoffen und Vitamin B6), die weiter dazu beitragen können, Energie zu erhalten.

10. Helfen Sie dem Krebs zu kämpfen

Eine gelbe Banane ist gesund. Aber eine Banane wird braun und voller Pickel könnte gesünder sein. Je mehr braune Flecken, desto mehr Tumornekrosefaktor (TNF). Die Forschung sagt, dass TNF eine krebsbekämpfende Verbindung ist, die hilft, abnormale Zellen im Körper zu bekämpfen. Außerdem sind Bananen mit gelber Haut und schwarzen Flecken etwa 8-mal effektiver bei der Bekämpfung von schlechten Zellen als die Sorte mit grüner Haut. Sie stimulieren auch die Produktion von weißen Blutkörperchen, die die Immunität erhöhen (41).

Eine andere Studie verbindet den Bananenkonsum mit einem verringerten Risiko für Darmkrebs (42). Bananen haben auch eine schützende Assoziation mit Lungenkrebs (43). Die Frucht könnte als Studie auch Schutz vor Nierenkrebs bieten. Die Studie besagt, dass Frauen, die vier bis sechs Bananen pro Woche konsumieren, ihr Risiko für Nierenkrebs um 50 Prozent senken können. Dieser Effekt kann auf die antioxidativen Phenolverbindungen in Bananen zurückzuführen sein.

11. Verbesserung der Augengesundheit

Es ist bekannt, dass nigerianische Ärzte mit einer anderen Pflanze aus Afrika (Orinol) kombinieren, um Makuladegeneration und Katarakte zu behandeln. Dies ist auf den Gehalt an Vitamin A in Bananen zurückzuführen, das die Augenmembranen schützt und die Hornhaut mit Licht versorgt.

12. Menstruationskrämpfe drucklos machen

Dies könnte auf das Kalium in Bananen zurückgeführt werden. Das Mineral kann als Muskelrelaxans wirken und die Gebärmuttermuskulatur während der Periode entspannen.

Bananen können auch bei Muskelkrämpfen, die durch die Menstruation ausgelöst werden, Wunder wirken (44). Und Vitamin B6 (und Kalium) können Wassereinlagerungen verhindern und verhindern, dass Sie sich aufgebläht fühlen (ein häufiges Symptom während der Periode).

13. Verringerung von Entzündungen durch Mückenstiche

Hier kommt wieder die Bananenschale zur Rettung. Zucker in der Schale kann helfen, Flüssigkeit aus dem Mückenstich zu ziehen. Reiben Sie einfach die Innenseite der Schale auf die betroffene Stelle. Aber bevor Sie das Peeling verwenden, desinfizieren Sie zuerst die betroffene Stelle.

14. Stärkung des Immunsystems

Bananen enthalten Kupfer, das die Immunität verbessert, indem es die Zellen vor Schäden bei chemischen Reaktionen schützt. Es ist auch ein wichtiger Bestandteil von Enzymen, die Eisen verstoffwechseln, und ja, Eisen ist auch für das Immunsystem lebenswichtig.

Die Frucht enthält außerdem Vitamin C, das die Produktion immer wichtigerer weißer Blutkörperchen anregt. Das Vitamin schützt auch weiße Blutkörperchen vor den Chemikalien, die sie freisetzen, um Krankheitserreger zu zerstören. Ein weiterer essentieller Nährstoff sind Bananen, die Folsäure enthalten – dieser Nährstoff wird für die Synthese von Zytokinen benötigt, bei denen es sich um Proteine ​​handelt, die die Immunantwort regulieren.

Bananen enthalten eine weitere Substanz namens Bananenlektin, die im wissenschaftlichen Bereich zunehmend an Bedeutung gewinnt. Auch BanLec genannt, liest es Zucker außerhalb von Zellen und Viren. In Zukunft kann diese Substanz tödliche Viren (insbesondere solche, die AIDS verursachen) davon abhalten, in gesunde Zellen einzudringen (45). In einer Studie schützte die Substanz selbst Mäuse vor einer Infektion mit dem Grippevirus.

Einem anderen Bericht zufolge hat Magnesium in Bananen auch wichtige Funktionen für das Immunsystem (46). Und ja, Kalium in Bananen kann auch die Immunität stärken.

15. Es könnte helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Obwohl es diesbezüglich nur begrenzte Forschungen gibt, schadet der Verzehr von Bananen nicht. Menschen, die rauchen, haben oft einen höheren Nikotinspiegel im Blut, was sie wiederum dazu drängt, wieder zu rauchen. Dies führt zu einem Kreislauf ungesunden Rauchens. Kalium und Magnesium in Bananen sollen den Nikotinspiegel im Blut senken und so den Rauchern helfen, der Versuchung zu widerstehen.

16. Es kann gut für Diabetes sein

Für Diabetiker ist es wichtig, auf Kohlenhydrate in der Ernährung zu achten. Denn Kohlenhydrate erhöhen den Blutzucker schneller als andere Nährstoffe. Bananen enthalten auch Kohlenhydrate. Etwa 93 Prozent der Kalorien in Bananen stammen aus Kohlenhydraten. Diese Kohlenhydrate liegen in Form von Zucker, Ballaststoffen und Stärke vor.

Aber da Bananen viele Kohlenhydrate enthalten, wie ist es dann überhaupt möglich, dass sie gut für Diabetes sein könnten?

Bananen enthalten auch Ballaststoffe. Diese Faser kann helfen, die Verdauung und Aufnahme von Kohlenhydraten zu verlangsamen (47). Dies verhindert Blutzuckerspitzen und reguliert den Blutzuckerspiegel.

Ein weiterer wichtiger zu berücksichtigender Faktor ist die glykämische Last, die auf dem glykämischen Index basiert (das Ausmaß, in dem jedes Lebensmittel den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann). Der GI der Banane variiert je nach Reifegrad zwischen 42 und 62. Das bedeutet, dass sie eine niedrige glykämische Last haben - und daher für Diabetiker möglicherweise nicht so schädlich sind.

Wie bereits erwähnt, enthalten grüne (unreife) Bananen resistente Stärke. Es verhält sich wie der Blutzuckerspiegel und kontrolliert Ballaststoffe. Es ernährt auch freundliche Darmbakterien - es verbessert die Stoffwechselgesundheit und kontrolliert Blutzuckerspitzen.

Vitamin B6 in Bananen reduziert auch Stress – was bei der Behandlung von Diabetes helfen kann. Eine Studie zeigt, dass der tägliche Verzehr von Bananen den Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes geringfügig verbessern kann (48). Ein anderer Bericht des University of Maryland Medical Center empfiehlt die Einnahme von Bananen bei Diabetes, da die Frucht wenig Fructose enthält (49).

17. Hilft bei der Behandlung von Anämie

Anämie, insbesondere wenn sie während der Schwangerschaft verursacht wird, kann mit der idealen Dosis von Folsäure behandelt werden. Nährstoff ist eine Form von Vitamin B, die in Lebensmitteln vorkommt, und Bananen sind mit einer guten Menge davon gesegnet. Folsäure beugt einer Anämie bei schwangeren Frauen vor und fördert auch die Gesundheit des Fötus (50).

Vitamin C in Bananen hilft auch bei der richtigen Aufnahme von Eisen (und ja, Eisen ist das, was es zur Bekämpfung von Anämie benötigt). Vitamin B12 hilft bei der Behandlung von perniziöser Anämie (wenn ein Organismus nicht genügend rote Blutkörperchen produzieren kann, weil er nicht genügend Vitamin B12 hat). Obwohl Bananen keine ermutigenden Mengen an Vitamin B12 enthalten, ist Vitamin B6 für die richtige Aufnahme und Speicherung von Vitamin B12 notwendig. Und Kupfer in Bananen hilft auch, Eisen aufzunehmen.

18. Behandlung der morgendlichen Übelkeit

Kalium in Bananen kann helfen, morgendliche Übelkeit zu lindern. Das können auch Kohlenhydrate sein. Diesbezüglich ist jedoch weitere Forschung angebracht.

19. Reduziert Fieber

Übermäßiges Schwitzen, Durchfall und Erbrechen sind einige der häufigsten Symptome von Fieber. Diese Symptome erschöpfen den Kaliumspiegel in der Schwäche des Körpers und verursachen. Bananen, die reich an Kalium sind, können sehr hilfreich sein. Sie können auch helfen, Elektrolyte zu ersetzen und so die Genesung zu beschleunigen.

Flavonoide in der Frucht können Entzündungen reduzieren und die Aktivität des Immunsystems stimulieren – was unweigerlich bei der Bekämpfung von Fieber hilft.

20. Steigern Sie die Stimmung

Da Bananen helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, verbessern sie die Stimmung. Und Vitamin B6 in Früchten lindert Stress und Angst. Bananen sind auch eine großartige Quelle für Tryptophan, die Aminosäure, die die Produktion von Serotonin (auch Glückshormon genannt) anregt (51).

Eine hohe Vitamin-B-Zufuhr kann helfen, Depressionen im Alter vorzubeugen. Und Bananen sind voll von diesen Vitaminen. Kalium in Bananen hat auch einen positiven Einfluss auf Gehirnneuronen, deren Mangel zu Gehirnnebel und anderen kognitiven Problemen führen kann.

Eine durchschnittliche Banane enthält etwa 785 mcg Nikotinsäure und 24 mcg Folsäure - Vitamin B, das hilft, dich zu beruhigen. Bananen könnten auch durch Stimmungsschwankungen geholfen werden – insbesondere solche im Zusammenhang mit PMS. Überschüssiges Vitamin B6 kann jedoch das Nervensystem beeinträchtigen. Also sei vorsichtig.

Ein Forschungskonflikt besagt, dass Bananen-Serotonin die Blut-Hirn-Schranke nicht durchdringt – und daher möglicherweise nicht so effektiv bei der Stimmungsaufhellung ist (52).

21. Behandle Mormans Hilfe

Laut dem Pacific Oriental College of Medicine kann das tägliche Essen einer Banane auf nüchternen Magen bei der Behandlung von Hämorrhoiden helfen. Bei Hämorrhoidenblutungen können drei Bananen pro Tag eine gute Wahl sein (53).

22. Behandlung von Schlaflosigkeit

Kalium und Magnesium in Bananen helfen, die Muskeln zu entspannen und den Schlaf zu fördern. Und Tryptophan in Bananen wurde verwendet, um viele Schlafstörungen zu behandeln. Es wurde auch festgestellt, dass eine Dosis von Tryptophan bei Patienten mit Schlafapnoe eine Verbesserung zeigt (54). Bananen enthalten auch eine andere Melatoninverbindung, die bei der Behandlung von Schlaflosigkeit hilft (55).

23. Ich kann die Gewichtsabnahme fördern

Bananenfasern können beim Abnehmen helfen. Und da sie auch Stärke enthalten, können sie den Blutzuckerspiegel kontrollieren. Dies ist gut für die Gewichtsabnahme, da überschüssiger Zucker als Fett im Körper gespeichert wird.

Sie können auch mit der Morgen-Bananen-Diät zur Gewichtsreduktion beginnen (56). Diese Diät hat keine strengen Essenspläne oder Kalorienanzahl. Es ermutigt Sie einfach, Obst zu essen, sich des Hungers bewusst zu sein und das Abendessen um 20 zu beenden. Nur Sie essen, was Sie immer haben werden (zum Mittag- und Abendessen), aber hören Sie auf, wenn Sie zu 80 Prozent satt sind. Sie werden auch das Dessert überspringen. Sie werden Bananen (roh und nicht gekocht oder gefroren) für Wasser bei Raumtemperatur essen und trinken. Einen Snack kann man nur einmal zu sich nehmen – und zwar am Nachmittag. Es gibt jedoch keine konkreten Untersuchungen, die belegen, dass diese Diät funktioniert. Alle Beweise basieren auf Beweisen.

Aber dann kann eine übermäßige Aufnahme von Bananen zu einer Gewichtszunahme führen. Es gibt auch unzureichende Forschung darüber, wie Bananen eine gesunde Gewichtszunahme fördern können. Und wenn ich das alles kann.

Was sind die Vorteile für die Haut?

Es gibt nur begrenzte Forschung über die Vorteile von Bananen für die Haut. Die hier genannten Masken und Pakete basieren auf individuellen Erfahrungsberichten und Erfahrungen. Es wurde jedoch kein Schaden festgestellt.

24. Befeuchte deine Haut

Bananen sind großartige natürliche Feuchtigkeitsspender für Ihre Haut. Das in Bananen enthaltene Vitamin A stellt verlorene Feuchtigkeit wieder her und repariert beschädigte, stumpfe und trockene Haut.

Um trockene und stumpfe Haut sofort mit Feuchtigkeit zu versorgen, zerdrücke eine reife Banane und trage sie auf das Gesicht auf. Den Kontakt mit den Augen vermeiden. 20 bis 25 Minuten einwirken lassen und dann mit lauwarmem Wasser waschen. Sie werden sofort eine weiche und geschmeidige Haut haben. Wenn Sie extrem trockene und schuppige Haut haben, können Sie dieser Gesichtsmaske Honig hinzufügen. Diese Maske aus Bananen und Honig hilft auch, pigmentierte Haut zu entfernen.

Eine weitere einfache Maske, um hydratisierte Haut zu bekommen, besteht darin, die Hälfte der reifen Bananen zu zerdrücken und mit 1 Esslöffel Joghurt und 1 Teelöffel Vitamin E-Öl zu mischen.Großzügig auf ein sauberes Gesicht auftragen und nach 30 Minuten abspülen.

25. Helfen Sie mit, die Haut zum Leuchten zu bringen

Bananen enthalten große Mengen an Vitamin C, das hilft, die natürliche und jugendliche Ausstrahlung der Haut zu erhalten. Mit diesen Gesichtsmasken können Sie den verlorenen Glanz zurückbringen:

  • Eine halbe reife Banane zerdrücken und mit 1 Esslöffel Sandelholzpaste und ½ Teelöffel Honig mischen. 20 bis 25 Minuten einwirken lassen und mit lauwarmem Wasser waschen. Diese Maske ist vorteilhaft für fettige Haut, da Sandelholz hilft, überschüssiges Talg und Öl von der Haut zu reinigen und gleichzeitig die Banane mit Feuchtigkeit zu versorgen.
  • Eine reife Banane zerdrücken und mit Zitronensaft (von einer Zitrone) mischen. Lassen Sie es etwa 20 Minuten einwirken. Diese Maske ist voller Vitamin C, das hilft, Monotonie loszuwerden und Hautunreinheiten und Hautunreinheiten zu reduzieren.
  • Sie können auch Bananenmilch für das Gesicht verwenden. Zerdrücke einfach eine reife Banane, bis du eine klumpenfreie Paste erhältst.Fügen Sie nun eine gleiche Menge Milch hinzu und mischen Sie alles gut. Bei trockener Haut können Sie auch ein paar Tropfen Olivenöl hinzufügen. Die Mischung auf Gesicht und Hals auftragen und 20 Minuten einwirken lassen. Du kannst wahrscheinlich noch eine Banane essen, um dich zu entspannen. Zuerst mit warmem Wasser spülen (um die Poren zu öffnen) und dann mit kaltem Wasser (um die Poren zu schließen).

26. In Anti-Aging-Vorteilen

Nährstoffe aus Bananen helfen, Falten zu bekämpfen und die Haut jung zu halten.

Für eine Anti-Aging-Gesichtsmaske voller Vitamine A und E, Avocadopüree und eine Banane zusammen. 20 Minuten auf der Haut einwirken lassen und ausspülen. Ihre Haut wird weich und jugendlich. Vitamin E in Avocado kombiniert mit den Nährstoffen in Bananen bekämpft freie Radikale und repariert Schäden.

Sie können auch eine bis vier Bananen gut zerdrücken und 1 Teelöffel Rosenwasser hinzufügen. Auf Gesicht und Hals auftragen und nach einer halben Stunde waschen.

27. Die Vorteile der Fußpflege

Die feuchtigkeitsspendende Eigenschaft von Bananen kann genutzt werden, um rissige Fersen loszuwerden.

Alles, was Sie tun müssen, ist das Fruchtfleisch von zwei reifen Bananen zu zerdrücken und auf die sauberen, trockenen Füße zu auftragen. 10 Minuten einwirken lassen und die Füße mit kaltem Wasser abspülen. Das Bananenmark dringt tief in die trockene, rissige Haut ein und verleiht Ihnen weiche und geschmeidige Beine.

28. P. Diddy zur Behandlung der Augen

Nährstoffe in Bananen können helfen, die Blutgefäße unter den Augen zu beruhigen und geschwollene Augen zu reduzieren. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Banane halb zu zerdrücken und großzügig um die betroffene Stelle herum aufzutragen. Lassen Sie es 15 bis 20 Minuten einwirken, danach können Sie es mit kaltem Wasser abspülen. Kalium in Bananen zieht überschüssige Flüssigkeit unter die Haut und lindert.

Statt Fruchtpüree können Sie auch Bananenschalen auftragen.

29. Hilft abgestorbene Hautzellen zu entfernen

Sie können ein Bananenpeeling vorbereiten, um die Haut zu peelen. Es steckt voller Antioxidantien, die nicht nur abgestorbene Hautschüppchen entfernen, sondern auch ein neues Hautgefühl hinterlassen.

Hier sind einige Bananensträucher, die Sie zu Hause zubereiten können:

- Nehmen Sie eine zerdrückte Banane und 1 Esslöffel Zucker und mischen Sie gut. Auf die Haut auftragen und mit kreisenden Bewegungen einreiben. Bananen spenden trockener Haut Feuchtigkeit, während Zuckerkörner abgestorbene Haut entfernen.

- Zerdrücke eine reife Banane. Fügen Sie dazu 2 bis 3 Esslöffel Hafer und 1 Esslöffel Honig und Milch hinzu. Auf das Gesicht auftragen und 5 Minuten einwirken lassen. Mit kaltem Wasser waschen. Bei extrem trockener Haut können Sie Milch durch frische Sahne ersetzen.

- Nehmen Sie 1 - 2 Bananen (gebacken), 1 Esslöffel Kokosmilch und 2 Esslöffel ungekochten Reis. Mischen Sie alles, um eine dicke Paste zu erhalten. Mit dieser Paste das Gesicht sanft einmassieren und anschließend mit kaltem Wasser abwaschen.

- Um ein Peeling zu machen, zerdrücken Sie 2 Bananen mit 4 bis 5 Erdbeeren mit einem Mixer. Mischen Sie 3 Esslöffel Zucker und verwenden Sie es als Körperpeeling, wenn Sie ein Bad nehmen.

30. Hilft bei der Behandlung von Akne

Sie können eine Bananenschale verwenden, um Akne zu behandeln.

Schneiden Sie ein kleines Stück Schale ab. Reiben Sie die Innenseite der Schale leicht über die von Akne betroffene Stelle. Tun Sie dies für etwa 5 Minuten oder bis die Innenseite der Schale braun wird. Lasse die Banane auf deiner Haut trocknen. Mit lauwarmem Wasser reinigen. Wiederholen Sie dies mindestens dreimal täglich, um beste Ergebnisse zu erzielen.

31. Hilfe bei der Behandlung von juckenden Dermatosen, Warzen und Psoriasis

Bei juckender Haut reiben Sie einfach die Innenseite der Bananenschale auf die betroffene Stelle und Sie werden Linderung finden.

Zur Behandlung von Warzen und Schuppenflechte nur Bananenschale auf die betroffene Stelle auftragen und zweimal täglich 10 bis 15 Minuten einreiben. Sie können dies zusätzlich zu Medikamenten verwenden. Sprechen Sie jedoch nicht mit Ihrem Dermatologen um Rat.

32. Helfen Sie mit, Schönheitsschlaf zu bekommen

Wir alle wissen, wie wichtig guter Schlaf für die Erhaltung einer gesunden Haut ist. Melatonin ist das Hormon, das im menschlichen Körper den Schlaf auslöst, und Tryptophan ist die Aminosäure, die benötigt wird, um dieses Schlafhormon zu produzieren.

Wir haben bereits gesehen, wie Bananen beim Einschlafen helfen können. Bananen ein paar Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, wird dir dabei helfen, den essentiellen Schönheitsschlaf zu bekommen – was im Grunde bedeutet, dass du deine Haut dazu anregst, sich während des Schlafes selbst zu reparieren.

Was ist mit Haaren?

33. Verbesserung der Haargesundheit und des Aussehens

Bananen enthalten Folsäure, die das Haar glänzen lässt (57). Sie halten Ihr Haar auch hydratisiert und gut hydratisiert (58). Kalium in Früchten und anderen natürlichen Ölen verbessert auch die Haargesundheit (59).

Es gibt viele Packungen mit Haarbananen, die Ihrem Haar auf unterschiedliche Weise helfen:

  1. Mischen Sie eine reife Banane mit Avocado und fügen Sie der Mischung Kokosmilch hinzu.
  2. Tragen Sie es auf das Haar auf und warten Sie 15 bis 20 Minuten.

Diese Verpackungsbedingungen schädigen das Haar und machen das Haar weich. Anstelle von Avocado können Sie die gleiche Verpackung auch durch Zugabe von Kakao herstellen. Die Anwesenheit von Kakao hilft, die natürliche Farbe des Haares hervorzuheben.

  1. Schälen Sie eine Banane und fügen Sie 1 - 4 Tassen Olivenöl und ein Eiweiß hinzu.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und einige Minuten pürieren.
  3. Tragen Sie die Mischung auf das Haar auf und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken.
  4. Anschließend können Sie Ihre Haare mit Ihrem bevorzugten Shampoo und Conditioner waschen.
  1. Mischen Sie das Fruchtfleisch einer reifen Banane mit Joghurt.
  2. Tragen Sie eine gute Paste auf die Kopfhaut auf und spülen Sie sie nach 15 bis 20 Minuten mit kaltem Wasser ab.
  1. Mischen Sie 3 Teelöffel Honig mit dem Fruchtfleisch einer reifen Banane.
  2. Tragen Sie die Maske auf das noch nasse Haar auf.
  3. Lassen Sie es 15 bis 20 Minuten einwirken.
  4. Shampoo und Spülung.
  1. Machen Sie Bananenpaste und fügen Sie ein paar Tropfen Mandelöl hinzu.
  2. Tragen Sie die Mischung auf das Haar auf und lassen Sie sie 10 bis 15 Minuten einwirken. Die in Bananen enthaltenen Vitamine A und C, zusammen mit Vitamin E in Mandelöl, machen das Haar seidig, glänzend und, nicht zu vergessen, hydratisiert und weich.

Etwas Wichtiges zu erwähnen - Beim Auftragen einer der oben genannten Haarmasken ist es wichtig, zwei Dinge zu beachten, damit keine Bananenstücke in Ihrem Haarwaschposten landen.

Stellen Sie zunächst jedes Mal, wenn Sie eine Haarmaskenbanane verwenden, sicher, dass sie in Pastenform vorliegt und keine Stücke vorhanden sind. Um sicher zu gehen, mischen Sie den gesamten Inhalt der Haarmaske.

Zweitens, lassen Sie diese Trockenhaarmasken nicht auf vollem Haar. Die Haarmaske sollte beim Haarewaschen noch feucht sein, damit Sie Bananen, die sonst zum Ankleben neigen, leicht loswerden. Sie können das Gefühl haben, dass Ihr Haar im trockenen Zustand etwas steifer ist, aber sobald es vollständig getrocknet ist, können Sie die Ergebnisse sehen.

Und nun zu einigen leckeren (aber einfachen) Bananenrezepten.

Irgendwelche beliebten Bananenrezepte?

Ehrlich gesagt können Sie Bananen in buchstäblich jedem Rezept verwenden. Ob Kuchen, Backwaren oder Desserts, mit Bananen können Sie sie zubereiten.

Und hier haben wir einige der beliebtesten Obstrezepte.

1) Bananen-Frühstücksshake

Was brauchst du
  • 2 große verkochte Bananen, geschält, geschnitten und gefroren
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • ¾ Tasse Eis
  • ¼ Tasse Erdnussbutter
  • 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • ½ Teelöffel Vanilleextrakt
Indikationen
  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und verarbeiten, bis alles gut vermischt ist.
  2. Sofort servieren.

2) Bananen-Avocado-Smoothie

Was brauchst du
  • 1 Banane
  • 1 mittelweiche Avocado, geschält
  • ½ Tasse Joghurt
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Teelöffel natürlicher Vanilleextrakt
  • 3 Teelöffel Ahornsirup oder Honig
  • Crushed Ice nach Bedarf
Indikationen
  1. Alle Zutaten in einem Mixer mischen und verarbeiten, bis alles gut vermischt ist.
  2. Sofort servieren.

3) Bananenkleie-Muffins

Was brauchst du
  • 1 ½ Tassen Naturkleie
  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • ½ Tasse abgepackter brauner Zucker
  • 1 ½ Teelöffel Backpulver
  • ½ Teelöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel Zimt
  • ¼ Teelöffel Salz
  • 2 Eier
  • 1 Tasse Bananenpüree (2 mittelgroße Bananen)
  • ½ Tasse Milch
  • 1 - 3 Tasse Pflanzenöl
Indikationen
  1. Den Ofen auf 375o F vorheizen. 12 Muffinförmchen mit Papierförmchen auslegen.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel Kleie, Mehl, braunen Zucker, Backpulver, Backpulver, Zimt und Salz vermischen.
  3. In einer anderen Schüssel Eier, Bananenpüree, Öl und Milch verquirlen.
  4. Fügen Sie die Bananenmischung zu der trockenen Mischung hinzu.
  5. Gießen Sie es in vorbereitete Muffinförmchen.
  6. Im vorgeheizten Backofen etwa 20 Minuten backen.
  7. Aufschlag.

4) Bananentee

Was brauchst du
  • 1 Banane, mit abgeschnittenen Köpfen
  • 6 Tassen gefiltertes Wasser
  • Zimt oder Honig nach Bedarf
Indikationen
  1. In einer Edelstahlschüssel das Wasser zum Kochen bringen.
  2. Gib die Banane in das kochende Wasser.
  3. Lassen Sie die Früchte etwa 10 Minuten einweichen.
  4. Die heißen gekochten Bananen und den Teestiel entfernen.
  5. Dazu wird Zimt oder Honig hinzugefügt.
  6. Aufschlag.

Die Rezepte sind toll. Aber wie können sie das tun, ohne zu wissen, wie man die richtigen Bananen auswählt oder richtig lagert?

Wie wählt man Bananen aus? Wie sieht es mit der Speichermenge aus?

Auswahl

Achte darauf, dass die Bananen größtenteils gelb sind, mit etwas Grün an beiden Enden. Auch wenn Sie vorhaben, sofort zu verwenden, wählen Sie bereits reife Bananen (gelb mit braunen Flecken). Wenn Sie sie später verwenden möchten, können Sie hellgrüne auswählen.

Lagerung

Wenn Sie Bananen lange aufbewahren möchten, lagern Sie sie bei Zimmertemperatur. Sie sollten vor direkter Hitze und Sonneneinstrahlung geschützt sein. Lagern Sie Bananen auch einzeln und nicht zusammen mit anderen Früchten (dies kann die Reifung anderer Früchte beschleunigen).

Wenn Sie bereits eine Banane geschält haben, essen Sie sie sofort. Einwirkung von Luft kann zu Verfärbungen führen. Eine reife Banane kann mehr als zwei Tage halten.

Und um ein schnelleres Backen zu fördern, legen Sie die Bananen bei Raumtemperatur in eine braune Papiertüte.

Wie kannst du mehr Bananen in deine Ernährung einbauen?

  • Sie können zerdrückte Bananen in Backwaren anstelle von Öl und Butter verwenden.
  • Sie können Bananen auch einfrieren und in Ihre Zahnbürste geben.
  • Sie können morgens geschnittene Bananen zum Müsli hinzufügen.

Irgendwelche Bananen-Fakten? Faszinierend

  • Bananen sind radioaktiv, da sie viel Kalium enthalten.
  • Es gibt etwa 1.000 verschiedene Arten von Bananenpflanzen.
  • Mehr als 100 Milliarden Bananen werden jedes Jahr weltweit konsumiert.
  • Ugander verbrauchen durchschnittlich etwa 500 Pfund Bananen pro Person und Jahr.
  • Eine Bananengruppe wird als Hand bezeichnet. Und eine einzelne Banane wird Finger genannt.

Banane (Teile der Pflanze) hat auch andere Verwendungszwecke.

Was sind andere Verwendungszwecke von Bananen?

Nicht nur die Früchte, auch die anderen Teile der Bananenpflanze haben Verwendungen.

Bananenblüten - Auch Bananenknospen genannt, können ihre Extrakte (auf Ethanolbasis) zur Abwehr von Infektionen verwendet werden. Der Verzehr einer gekochten Bananenblüte mit einer Tasse Joghurt kann übermäßige Blutungen während der Menstruation lindern.

Bananenblätter - Sie können die Blätter zum Servieren von Speisen verwenden. Sie können sie auch verwenden, um den Teig vor dem Frittieren zu formen.

Bananenstiel - Der Stiel ist reich an Ballaststoffen und kann zur Behandlung von Verstopfung verwendet werden. Sie können den Saft zubereiten und mit den Resten zusammengeben.

Zu bestimmten Tageszeiten können Sie auch Bananen essen.

Wie und wann isst man Bananen?

Auch Riegel genannt seine Kraft der Natur, verdauliche Kohlenhydrate und Kalium in Bananen helfen, die Nervenfunktion zu erhalten. Eine mittelgroße Banane vor dem Training kann einen hohen Nährstoffgehalt aufrechterhalten. Sie haben nach dem Aufwachen nur eine durchschnittliche Banane, zusammen mit einer halben Tasse griechischem Joghurt. Gehe nach 30 Minuten ins Fitnessstudio. Sie werden den Unterschied sehen.

Sie können es mit Müsli zum Frühstück ausstatten. Oder Sie haben einen Bananen-Milchshake. Aber nicht allein zum Frühstück eine Bananenversicherung haben. Obwohl es einen schnellen Energieschub geben kann, kann es sich bald müde und hungrig fühlen (60).

Sie können sich auch für die Morgen-Bananen-Diät entscheiden, die wir weiter oben in diesem Beitrag besprochen haben.

Verteile einfach einen Esslöffel Erdnussbutter auf einer Banane. Oder Sie machen Bananen zu einem Teil Ihres Salats.

Sie können nach dem Abendessen eine Banane essen.

Alles gut. Aber Bananen haben ihren Anteil an bestimmten negativen Auswirkungen. Sie müssen über sie Bescheid wissen.

Welche Nebenwirkungen kann es haben, zu viele Bananen zu essen?

Aminosäuren in Bananen können die Blutgefäße erweitern, was zu Kopfschmerzen führen kann. Da sie Tryptophan enthalten, kann der Verzehr von zu vielen von ihnen auch Schläfrigkeit verursachen.

Das heißt, wenn ich keine Zahnhygiene pflege. Da Bananen reich an Zucker sind, können sie Karies verursachen, wenn Sie Ihren Mund nicht richtig ausspülen.

Eine Überdosierung von Kalium kann zu Hyperkaliämie führen, deren Symptome Muskelschwäche und unregelmäßiger Herzschlag umfassen. Obwohl dies schwerwiegende Folgen haben kann, werden Sie aufgefordert, in kurzer Zeit 43 Bananen zu essen, um dies zu erreichen.

Wenn Sie also nicht entschlossen sind, einen Bananenessenwettbewerb zu gewinnen, müssen Sie sich keine Sorgen machen.

Eine übermäßige Aufnahme von Bananen kann zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen. Obwohl die Frucht Ballaststoffe enthält, um diesem Effekt entgegenzuwirken, sollten Sie dennoch vorsichtig sein und Ihren Arzt konsultieren, wenn der Zuckerspiegel am Rand ist. Gehen Sie kein Risiko ein.

Wenn Sie an Nierenerkrankungen leiden, reduzieren Sie den Verzehr von Bananen. Weil geschädigte Nieren ermöglichen, dass sich Kalium im Blut ansammelt, was zu Herzkomplikationen führt (61).

Aber, hey, Bananen sind sehr gute Früchte, wenn man sie normal zu sich nimmt. Ah, ja, Sie haben noch mehr Fragen, nicht wahr? Wir haben sie abgedeckt!

Expertenantworten auf Fragen von Lesern

Nein sind sie nicht. Sie enthalten selbst weder Fett noch Cholesterin.

Welche Banane sollte man essen – reif oder unreif?

Beide haben den gleichen Anteil an Vor- und Nachteilen. Reife Bananen sind leichter verdaulich und haben eine höhere Konzentration an Antioxidantien. Da sie jedoch viel Zucker enthalten, können sie Diabetespatienten beunruhigen.

Unreife Bananen sind reich an resistenter Stärke und eine gute Alternative für Menschen, die auf zuckerreiche Lebensmittel verzichten möchten. Sie verbessern auch die Darmgesundheit. Aber sie haben eine geringere Konzentration an Antioxidantien. Sie können aufgrund des hohen Stärkegehalts auch zu Blähungen führen.

Ist es gesund, nachts Bananen zu essen?

Jawohl. Dies hat eine entspannende Wirkung auf die Muskulatur und hilft Ihnen, besser zu schlafen.

Wie viele Bananen kann ich am Tag essen?

Fünf Minuten vor sechs. Ein Überschreiten dieser Zahl kann den Kaliumspiegel in die Höhe treiben.

Darf man nach dem Training Bananen essen?

Jawohl.Sie liefern dir die Kohlenhydrate, die du nach dem Training benötigst. Diese Kohlenhydrate füllen das Glykogen des Körpers wieder auf, wodurch beschädigte Muskeln wieder aufgebaut werden.

Abschluss

Bananen sind es wert, Bananen zu kaufen.

Ungeachtet. Sie haben es jeden Tag. Nichts mehr zu sagen.

Oh, warte, hinterlasse einen Kommentar in der Box unten. Erzähl uns, wie dieser Beitrag das Leben besser gemacht hat.


Natürliche Heilmittel für raue und rissige Fersen

Raue und rissige Fersen sind ein häufiges Problem. Für viele Menschen ist dies ein rein kosmetisches Problem, aber wenn man es vernachlässigt, kann es zu viel ernsteren Dingen führen. Wenn sich die Risse vertiefen, beginnt die Haut zu bluten und das Unbehagen wird zu Schmerzen.


Symptome von rissigen Fersen

  • die Haut der Fersen wird gelb oder verdunkelt sich
  • Verdickung der Haut an den Fersenrändern
  • Schmerzen beim Gehen
  • rötliche Flecken und schuppiges Aussehen an der Ferse
  • Juckreiz
  • Blutung
  • raue und schuppige Haut.

Warum verhärten und knacken die Fersen?

  • inaktive Schweißdrüsen
  • wenn du trockene Haut hast
  • längeres Stehen
  • Fettleibigkeit
  • Schuhe hinten geschnitten
  • Spreizfuß
  • Schuppenflechte
  • Ekzem
  • Schilddrüsenerkrankungen
  • Diabetes
  • übermäßiger Gebrauch von heißem Wasser
  • hohe Sommertemperaturen
  • Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und Zink.

Natürliche Heilmittel für raue und rissige Fersen

Tragen Sie nach einem warmen Bad und einer gründlichen Reinigung der Fersen mit Bimsstein gehärtetes Pflanzenöl (Margarine, Salatdressings in Flaschen, Speiseöle) auf und massieren Sie die Fersen. Bedecken Sie Ihre Füße mit dicken Socken und lassen Sie sie bis zum Morgen einwirken.

2. Tragen Sie das Fruchtfleisch einer reifen Banane auf die betroffene Stelle auf und lassen Sie es 10 Minuten einwirken. Anschließend mit warmem Wasser entfernen.

3. Halten Sie Ihre Füße 20 Minuten lang in Zitronensaft. Befolgen Sie diese Behandlung wöchentlich, bis Sie die erwarteten Veränderungen bemerken.

4. Eine tägliche Reinigung und Feuchtigkeitspflege ist die beste Behandlung, um Trockenheit und Rissbildung an den Fersen zu verhindern. Halten Sie Ihre Füße am Ende des Tages 15 Minuten lang in warmem Seifenwasser und einer Tasse Essig. Mit Wasser abspülen und mit einem Handtuch trocken tupfen.

Mischen Sie dann einen Teelöffel Vaseline mit dem Saft einer Zitrone und massieren Sie die Fersen mit dieser Zusammensetzung, bis sie eingezogen ist. Führen Sie diese Behandlung täglich durch, bis Sie sichtbare Ergebnisse bemerken.

5. Für samtige Fersen regelmäßig eine Mischung aus Glycerin und Rosenwasser auftragen.

6. Erdbeermaske zum Peeling der Fersen: 6-8 Erdbeeren mit 2 EL Olivenöl (oder Mandeln) und 1 TL Meersalz mischen. Mit dieser Paste die Fersen kräftig massieren und 10-15 Minuten einwirken lassen. Dann entfernen Sie, indem Sie warmes Wasser mit kaltem Wasser abwechseln.

7. Peeling mit Orangen und Öl: wirkt belebend. Du brauchst: 2 Orangen, 1 Tasse Pflanzenöl und 1 Tasse Meersalz. Das Öl mit dem Meersalz mischen und die Orangen in runde Scheiben schneiden. Tauchen Sie die Orangenscheibe in die Mischung aus Öl und Meersalz und massieren Sie Ihre Fersen 10 Minuten lang kräftig.

Anschließend mit warmem Wasser entfernen. Wirkung: Tiefenreinigung, belebend und weich machend für die Fersen. Sie können diesen Effekt auch erzielen, indem Sie Ihre Fersen mit Zitrone massieren.


Diät für trockene und rissige Fersen

Das Austrocknen und Knacken der Fersen wird oft durch einen Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen, Zink und Omega-3-Fettsäuren verursacht. Deshalb ist es sehr wichtig, die Aufnahme von Kalzium, Eisen, Zink und Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Ihnen helfen können, dieses Problem von innen heraus zu behandeln.


Kesselgesundheit


Die gewöhnliche Polenta kann ein nützliches Arzneimittel bei der Behandlung von Erkältungen werden und
von Gallensteinen

Mălaiul ist ein zuverlässiger Ersatz für Backwaren, von Spezialisten "der Freund des Dünndarms" genannt. Zu Unrecht verachtet, nützt diese traditionelle Medizin nur Gesunden und Schwerkranken. Die Polenta-Kur ist sehr gesund, wir können sie in der Fastenzeit ausprobieren, um den Körper zu nähren und den Darm zu reinigen.

Hilft Leber und Darm
Ein traditionelles Lebensmittel wie Polenta wurde oft von Spezialisten untersucht, ohne eine Kontraindikation finden zu können. Maiseintöpfe sind seit der Zeit von Kolumbus beliebt, wurden aber später als das Essen der Armen angesehen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass die durchschnittliche Lebenserwartung von Indianerstämmen, die rohen oder gekochten Mais aßen, viel höher war als die anderer Nachbargemeinden, denen diese Nahrung in ihrer Ernährung fehlte.

Vor kurzem wurde in Maiskörnern das Vorhandensein von Substanzen entdeckt, die aus Arachid- und Palmitinsäure gewonnen werden, die für die Gesundheit des Körpers äußerst wichtig sind. Diese Säuren werden im Darm sehr leicht resorbiert, ohne chemische Umwandlungen nur zu einem Anteil von 22-28% zu durchlaufen.
Sobald sie im Blut sind, verwandeln sie sich in Hydroxysäuren, die das Blut von einigen giftigen Substanzen reinigen. Die entgiftende Wirkung der Maissubstanzen erleichtert der Leber die Neutralisation von Giftstoffen, wodurch das Risiko von Leberversagen und Leberzirrhose erheblich reduziert wird. In Bevölkerungsgruppen, in denen täglich Maisbrei konsumiert wird, ist die Inzidenz von Lebererkrankungen zehnmal geringer und Kinder entwickeln sich besser.

Es hilft uns, länger zu leben
Endokrinologen glauben, dass ein täglicher Verzehr von Polenta das Risiko für psychische Erkrankungen aufgrund einer Schilddrüsenfunktionsstörung um 60 % reduziert.
Außerdem reguliert der Verzehr von Polenta die Glukosekonzentration im Blut, was für Diabetiker nützlich ist. Es senkt den Cholesterinspiegel im Blut und verringert so das Risiko einer Arteriosklerose und damit eines Herzinfarkts. Darüber hinaus belebt die banale Polenta die Sexualfunktionen, insbesondere die weiblichen.

Die Ergebnisse rumänischer Forschungen von Anthropologen in der Region Bran-Rucăr (wo Polenta häufiger auf dem Tisch der Rumänen steht) zeigen, dass 9% der Frauen über 65 eine sehr intensive Eierstockaktivität hatten, die sich in einer Verlängerung des Sexuallebens auch nach dem Alter von 72 Jahren.
Auch der Verzehr von Polenta ist für die Langlebigkeit verantwortlich. Viele Leute denken, Polenta macht dick. Nun, weiche Polenta hat viermal weniger Kalorien als Brot. Und Schlagsahne hat halb so viele Kalorien wie Brot. Seit der Antike verwenden Rumänen Polenta als Medizin.
Um beispielsweise Pellagra zu vermeiden, reicht der tägliche Verzehr von Polenta mit einem halben Liter Milch und einem Ei. Die Therapie funktioniert seit Hunderten von Jahren.

Umschläge auf die Brust aufgetragen
Die Behandlungen, die unsere Großmütter uns als Kinder gaben, haben uns geheilt und uns davon abgehalten, Antibiotika zu missbrauchen. Die Polenta war ein Ehrenplatz unter den alten Heilmitteln. Bei Halsschmerzen und Erkältung zwei Esslöffel Maisstärke auf eine heiße Platte geben und mit der Nase unter ständigem Rühren über den entstehenden Rauch stellen. Trinken Sie außerdem abends vor dem Schlafengehen Brei, wie eine dünne Polenta, in die Sie ein Stück Butter geben. Am nächsten Tag werden Sie sich unendlich besser fühlen.
Unter den Menschen ist auch die berühmte rumänische Polenta eines der Adjuvantien mit einer unglaublichen Wirksamkeit bei Lungenentzündung. Abkühlen lassen, solange die Haut aushält, dann auf dem Brustbereich in einer Schicht von zwei Fingern auf der Brust verteilen und 15 Minuten halten, dann entfernen und die Haut mit einem in Kampferalkohol getränkten Tampon abwischen.
Ein Umschlag mit warmer Polenta ist auch gut bei Bronchitis, Grippe, chronischem Husten.
Die gleiche Anwendung wird im Nierenbereich zur Behandlung von Nierenkolik und Nephritis, am Unterbauch, als schnelles Heilmittel bei Annexitis und Blasenentzündung angewendet.

Nützlich auch bei Fettleibigkeit
Für die Kanne: Die warme Polenta auf die Augenlider geben und so oft wie möglich wechseln. Bei Lipomen kann eine Behandlung mit Umschlägen mit harter Polenta erfolgen.
Es wird in einer Schicht von 3-4 cm auf die Stelle des Lipoms gelegt, wobei darauf zu achten ist, dass die mit der Haut in Berührung kommende Stelle mit fein gemahlenem Weihrauch bestreut wird, so wie Salz auf eine Brotscheibe mit Butter gegeben wird. Warm auftragen, solange die Haut aushält, und mit einem Wollgegenstand abdecken, um die lokale Temperatur hoch zu halten.
Die Behandlung erfolgt jede Nacht und wird gehalten, bis die Polenta abgekühlt ist.
Polenta ist auch für Übergewichtige geeignet, da dieses Lebensmittel aufgrund der Ballaststoffe in seiner Zusammensetzung extrem schnell ein Sättigungsgefühl vermittelt.

Fachstudien haben gezeigt, dass bei Menschen, die regelmäßig Mais essen, bestimmte durch eine Hypothyreose verursachte Probleme wie Gewichtszunahme, Schläfrigkeit, mangelnde körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erheblich reduziert werden. Übersäuerte Gastritis und Geschwüre werden durch den Verzehr von warmer Polenta anstelle von Brot gelindert, wobei Maismehl neben der säurereduzierenden Wirkung eine leicht beruhigende, beruhigende Wirkung hat.
Ernährungs- und lebensmittelbiochemische Studien haben gezeigt, dass häufig verzehrte Polenta auch Beschwerden wie Rheuma, Diabetes, schwere Blutungen, Annexitis und Metroanexitis, Nierensteine, Hepatitis lindert.

Von Polenta bis Porridge und Bulz
• Maismehl kann traditionell auf viele Arten zubereitet werden: Blätterteig, Testmaismehl (Maismehl), Tablett-Maismehl, Haferbrei, Pasta, Bulz, Chitac, Cocîrţău.
Mais als solcher wird auch gekocht (in einem Topf), gebraten (in einer Pfanne) oder zu Popcorn (in einer Pfanne) verarbeitet. Die Polenta ist auch von zweierlei Art: eilig und gekocht. Das Eilige wird eher von den Stadtbewohnern gegessen und wird zubereitet, indem nach und nach Maismehl in das heiße Salzwasser gegeben wird, damit die Polenta trotzdem kocht.
Das Kochen dauert weniger Zeit als bei Schlagsahne, die auf dem Land mehr bevorzugt wird. In diesem Fall wird das Maismehl plötzlich in Salzwasser gegeben, es wird gekocht, bis es mehrmals versucht, es wie Milch in Brand zu setzen. Dann bricht es mit der Fackel. In den Dörfern wird die flauschige Polenta nicht mit einem Messer, sondern mit einer Schnur geschnitten.
Maisbrei ist nichts anderes als halbflüssige Polenta, die Kinder gerne mit Käsescheiben oder Pflaumensaft gegessen haben.
Die Pastete ist auch eine Art Brei, aber das Maismehl, aus dem sie hergestellt wird, ist gröber, größer und härter.
Der Klumpen oder Bulzul wird aus in Polenta gewickeltem Käse hergestellt und dann auf Holzkohle gebacken. An manchen Stellen wird Maismehl mit gekochtem Kürbis vermischt.

Wussten Sie das?
& # 8211 100 g Maismehl haben 351 Kalorien, 100 Gramm Blätterteig haben 520 Kalorien.
& # 8211 Die Polenta schneidet perfekt, wenn die Messerklinge mit Wasser befeuchtet wird.
& # 8211 Die Polenta klumpt nicht mehr, wenn Sie die Speisestärke vor dem Aufkochen mit kaltem Wasser beträufeln.

& # 8211 Vanillezucker kann das Geheimnis der perfekten Polenta sein.
& # 8211 Polenta macht nicht dick, aber kombiniert mit Sahne und fettigem Käse ist die Wirkung dieselbe wie bei einem deftigen Abendessen. In Diäten werden Joghurt und Hüttenkäse empfohlen.

Die Polenta-Diät

Frühstück: heiße Polenta, so roh wie möglich, traditionell gemischt mit einem weichgekochten Ei und Milchprodukten.

Mittagessen: normales Essen, aber ersetzen Sie das Brot durch Polenta
Abendessen: Schlagmilch oder Polenta-Joghurt

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Bananen, Backpulver, Zitrone


Über Bananen! Über die Verwendung von NATRIUMBICARBONAT! Über ZITRONE!

Bananen sind lecker, gesund, mobil (leicht überall hin mitzunehmen), recht günstig und eine tolle Zutat für Shakes. Aber das ist noch nicht alles, sagen Experten. Sie glauben, dass der Ausdruck & # 8222Going Bananas & # 8221 (ein Ausdruck, der verrückt wird) von der Wirkung herrührt, die Bananen auf das Gehirn haben. Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, werden Sie Bananen nie wieder mit den gleichen Augen betrachten. Hier ist der Grund.
Energiefluss Bananen enthalten drei natürliche Zucker & # 8211 Saccharose, Fruktose und Glukose, kombiniert mit Ballaststoffen. Eine Banane liefert sofort einen anhaltenden und erheblichen Energiezufluss.
Energie, um sich 90 Minuten lang zu bewegen
Untersuchungen haben gezeigt, dass nur zwei Bananen genug Energie für eine anstrengende 90-minütige Übung liefern. Kein Wunder, dass die Banane die Frucht Nummer eins unter den weltbesten Sportlern ist.

Verbesserung medizinischer Probleme und Krankheiten Aber Energie ist nur eine der Möglichkeiten, wie Bananen uns helfen können, fit zu bleiben. Es kann uns helfen, einer beträchtlichen Anzahl von Krankheiten und Problemen zu begegnen oder diese zu verhindern, weshalb es auf dem täglichen Speiseplan obligatorisch ist. Hier ist eine Liste der besten Effekte, die es hat.

Gehirnleistung: 200 Schüler einer Schule in Twickenham (Middlesex, Großbritannien) wurden geholfen, ihre jährlichen Prüfungen mit besseren Ergebnissen zu bestehen, als sie Bananen zum Frühstück, in den Pausen und zum Mittagessen aßen, um die Gehirnleistung zu verbessern. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Frucht, die eine große Menge Kalium enthält, den Lernprozess unterstützen kann, indem sie die Aufmerksamkeit verbessert.
Verstopfung: Mit einem hohen Ballaststoffgehalt können Bananen in die Ernährung aufgenommen werden, um die normale Darmfunktion wiederherzustellen und Verstopfung ohne Abführmittel zu überwinden.

Kater: Eine der schnellsten Möglichkeiten, Kater zu heilen, ist die Zubereitung eines mit Honig gesüßten Bananen-Milchshakes. Banane beruhigt den Magen und erhöht mit Hilfe von Honig den Zuckerspiegel im Körper, während Milch den Körper beruhigt und rehydriert.

Sodbrennen: Bananen haben eine natürliche säurehemmende Wirkung auf den Körper. Wenn Sie also an Sodbrennen leiden, versuchen Sie, ein paar Bananen zu essen, um die Schmerzen zu lindern.
Mückenstiche: Bevor Sie nach Insektenstichcreme suchen, versuchen Sie, die betroffene Stelle mit der Innenseite der Bananenschale zu reiben. Viele Leute glauben, dass es einen erstaunlichen Erfolg bei der Reduzierung von Schwellungen und Reizungen an der Quetschstelle hat.

Bananen sind reich an B-Vitaminen, die das Nervensystem beruhigen.

Übergewicht und Stress bei der Arbeit?

Studien des Instituts für Psychologie in Österreich haben ergeben, dass Stress am Arbeitsplatz zu Heißhunger auf Komfortlebensmittel wie Schokolade und Chips führt. Eine Studie mit 5.000 Krankenhauspatienten ergab, dass die dicksten Patienten in der Studie häufiger unter hohem Stress bei der Arbeit leiden. Die Studie kam zu dem Schluss, dass wir alle zwei Stunden den Zuckerspiegel unseres Körpers mit kohlenhydratreichen Snacks kontrollieren müssen, um durch Panik ausgelöste Heißhungerattacken zu vermeiden, um unseren Zuckerspiegel stabil zu halten.

Betonen:
Kalium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der den Puls normalisiert, Sauerstoff an das Gehirn schickt und den Wasserhaushalt des Körpers reguliert. Wenn wir gestresst sind, erhöht sich die Stoffwechselrate, wodurch der Kaliumspiegel sinkt. Es kann mit einem Snack aus Bananen ausgeglichen werden, die einen hohen Kaliumgehalt haben.

Warzen:
Viele Leute, die sich mit natürlichen Alternativen beschäftigen, schwören, dass Sie, wenn Sie eine Warze loswerden möchten, ein Stück Bananenschale darauf legen können, mit der gelben Seite nach außen. Sie können diese Kompresse mit einem medizinischen Pflaster oder Pflaster pflegen.
Bananen und Äpfel

Eine Banane ist also tatsächlich ein natürliches Heilmittel gegen viele Krankheiten. Wenn wir ihn mit einem Apfel vergleichen, hat er viermal mehr Protein, doppelt so viele Kohlenhydrate, dreimal mehr Phosphor, fünfmal mehr Vitamin A und Eisen und doppelt so viele andere Vitamine und Mineralstoffe. Außerdem ist es reich an Kalium und gehört zu den wertvollsten Lebensmitteln, die wir zur Hand haben.
Also ist es vielleicht an der Zeit, das Sprichwort zu ändern, zu sagen

& # 8222Bananen, ein perfektes Essen! & # 8221
Bananen müssen der Grund sein, warum Affen die ganze Zeit so glücklich aussehen.

Ein weiteres Geheimnis: Schuhcreme
Möchten Sie Ihre Schuhe schnell polieren? Nehmen Sie die Innenseite der Bananenschale und reiben Sie den Schuh direkt ein und wischen Sie ihn dann mit einem trockenen Tuch ab.
Ist es nicht eine erstaunliche Frucht?

Fantastische Verwendung von Backpulver

Die meisten von uns wissen bereits, dass Backpulver nicht nur in hausgemachten Kuchen und anderen Hefeteigen verwendet werden kann. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Glas mit diesem Weichspüler zur Desodorierung im Kühlschrank offen gelassen wird. Aber wussten Sie, dass es mindestens 40 verschiedene Möglichkeiten gibt, Backpulver zu verwenden?
Backpulver ist ein perfekter Ersatz für viele Körperpflege-, Reinigungs- und Desodorierungsprodukte. Die Liste der Vorteile ist lang: Es ist günstig, ohne giftige Chemikalien, vielseitig und effektiv.
Sie fragen sich, wie Sie Ihr magisches Backpulver, bekannt als Backpulver, ausführen können? Hilft, den pH-Wert zu regulieren - hält die Substanzen weder zu sauer noch zu alkalisch. Wenn Backpulver mit einer sauren oder alkalischen Substanz in Kontakt kommt, neutralisiert es natürlich diesen pH-Wert. Darüber hinaus hat Backpulver die Fähigkeit, andere Veränderungen des pH-Gleichgewichts zu verzögern, ein Phänomen, das als "Puffern" bekannt ist.
Diese doppelte Fähigkeit, zu neutralisieren und zu puffern, ermöglicht es dem Backpulver, saure Gerüche (wie im Kühlschrank) zu neutralisieren und einen neutralen pH-Wert aufrechtzuerhalten (wie in dem Wasser, das Sie mit Wäsche waschen, was dazu beiträgt, die Eigenschaften des Waschmittel). ). Es ist eine einfache Reaktion, aber eine mit lang anhaltender Wirkung für eine Vielzahl von Reinigungs- und Desodorierungsaufgaben.
Und ohne zu sehr ins Detail zu gehen, hier sind nur einige der kreativen Möglichkeiten, wie Sie Backpulver verwenden können:

Körperhygiene :
1. Zahnpasta herstellen
Als Alternative zu handelsüblichen fluoridfreien Zahnpasten kann eine Zahnpasta bestehend aus Backpulver und 3% Sauerstoffperoxidlösung verwendet werden. (Oder hier ist die Version mit Menthol) * Du kannst deine Zahnbürste auch einfach in das Natronglas einweichen und als solches zur zusätzlichen Reinigung verwenden.

2. Erfrische deinen Mund

Geben Sie einen Teelöffel Backpulver in ein halbes Glas Wasser, spülen Sie es kräftig aus, spucken Sie es aus und spülen Sie es dann mit Wasser ab. Gerüche werden neutralisiert, nicht nur verdeckt.

3. Erweichen Sie die oralen Geräte
Weichen Sie orale Hilfsmittel (wie Zahnspangen, Schienen, Prothesen, Aufbewahrungsbehälter) in einer Lösung von 2 Teelöffeln Backpulver in einem Glas oder einem kleinen Behälter mit warmem Wasser ein. Backpulver entfernt Speisereste und neutralisiert Gerüche, um die Geräte sauber zu halten. Sie können Ihre Mundgeräte auch direkt mit Backpulver einpinseln

4. Als Gesichtspeeling oder Körperpeeling verwenden Gönnen Sie sich eine erfrischende abrasive Massage für Gesicht oder Körper. Machen Sie eine Paste aus 3 Teilen Backpulver und einem Teil Wasser. Mit kreisenden Bewegungen sanft einmassieren, um die Haut zu peelen. Dann ausspülen. Das Verfahren ist schonend genug, um es jeden Tag anzuwenden.

5. Vermeiden Sie aggressive Deodorants
Pudere deine Achselhöhle mit Backpulver, um Gerüche zu neutralisieren.

6. Verwendung als Antazida

Backpulver ist ein sicheres und wirksames Antazida, um Sodbrennen oder Schmerzen und / oder saure Verdauungsstörungen zu lindern. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Backpulververpackung, um Anweisungen zu erhalten.

7. Behandeln Sie Insektenstiche und juckende Haut Bei Insektenstichen eine Paste aus Backpulver und Wasser herstellen und dann als Salbe auf die betroffene Stelle auftragen. Um den Juckreiz zu lindern, nehmen Sie etwas Backpulver in Ihre Handfläche und reiben Sie es nach dem Baden oder Duschen auf die feuchte Haut.

8. Holen Sie sich eine Handseife Aufweichen der Haut Vermeiden Sie scharfe Seifen und entfernen Sie Schmutz sanft von der Haut, neutralisieren Sie Gerüche, indem Sie eine Paste aus 3 Teilen Backpulver und einem Teil Wasser oder 3 Teilen Backpulver und einem Teil milder Handseife verwenden. Dann ausspülen.

9. Helfen Sie Ihrem Haar
Essig ist toll für das Haar, aber Backpulver spielt auch in der Dusche eine Rolle. Streuen Sie ein wenig Backpulver in Ihre Handfläche, zusammen mit Ihrem Lieblingsshampoo. Normal shampoonieren und gründlich ausspülen – Backpulver hilft, Rückstände vom Friseur zu entfernen, so dass Ihr Haar sauberer und leichter zu stylen ist.

10. Kämme und Bürsten reinigen
Für glänzendes Haar mit mehr Glanz, Kämme und Bürsten sauber halten. Entfernen Sie die natürlichen Öle, die von den Haaren abgesondert werden, und die Reste von Friseurprodukten, indem Sie die Kämme und Bürsten in einer Lösung aus einem Teelöffel Backpulver und einer kleinen Menge Leitungswasser einweichen. Spülen und trocknen lassen.

11. Bereiten Sie ein Bad vor, um die Haut weicher zu machen trocken Fügen Sie dem Wasser in der Wanne eine halbe Tasse Backpulver hinzu, um die Säuren auf der Haut zu neutralisieren und Öle und Schweiß zu reinigen. Sie werden eine sehr glatte Haut spüren. Oder konzentriere dich nur auf deine Füße. Löse 3 Esslöffel Backpulver in einer Schüssel oder Wanne mit warmem Wasser auf und weiche deine Füße ein. Dann leicht einreiben.

12. Machen Sie ein feines Schleifmittel für Oberflächen Zur sicheren und effizienten Reinigung von Badewannen, keramischen Wand- und Bodenfliesen, Waschbecken – sogar Glasfaser- oder glänzenden Fliesen – streuen Sie leicht Backpulver auf einen sauberen, feuchten Schwamm und reiben Sie es wie gewohnt. Gut ausspülen und abwischen. Für zusätzliche Reinigung eine Paste aus Natron, grobem Salz und flüssigem Geschirrspülmittel herstellen - etwas einwirken lassen und dann einreiben.

13. Teller, Töpfe und Pfannen von Hand spülen Geben Sie 2 Esslöffel Backpulver (zusammen mit Ihrem üblichen Geschirrspülmittel) in das Wasser, mit dem Sie das Geschirr spülen, um Fett und Speisereste von Tellern, Töpfen und Pfannen zu entfernen. Für die Pfannen, in denen es gekocht wurde und das Fett darauf getrocknet ist, weichen Sie sie zuerst in Wasser mit Spülmittel und Backpulver ein, geben Sie dann Backpulver auf einen feuchten Schwamm und reiben Sie es mit diesem nicht scheuernden Pulver ein.

14. Aktualisieren Sie die Schwämme
Weichen Sie altriechende Schwämme in einer starken Natronlösung ein, um Schmutz zu entfernen (4 Esslöffel Natron in einem Liter warmem Wasser aufgelöst). Für eine stärkere Desinfektion verwenden Sie * Mikrowellen.

15. Reinigen Sie die Mikrowelle
Backpulver auf einem feuchten Schwamm reinigt die Mikrowelle innen und außen schonend und hinterlässt keine Spuren von stark riechenden Chemikalien. Mit Wasser gut ausspülen.

16. Silberbesteck polieren
Verwenden Sie eine Paste, die aus 3 Teilen Backpulver und einem Teil Wasser besteht. Reiben Sie das Besteck mit dieser Paste mit einem weichen Tuch oder Schwamm ein. Gut ausspülen und trocknen für glänzendes Edelstahl- und Silberbesteck.

17. Kaffee- und Teekessel reinigen Entfernen Sie die Kaffee- und Teeflecken und entfernen Sie den bitteren Geschmack, indem Sie die Wasserkocher und Kaffeemaschinen mit einer viertel Tasse Backpulver in einem Liter warmem Wasser waschen. Versuche bei hartnäckigen Flecken, über Nacht in Natron und Waschmittellösung einzuweichen oder mit Natronpaste auf einem feuchten Schwamm zu reiben.

18. Backofen reinigen
Streuen Sie Backpulver auf den Ofenboden. Mit Wasser bestreuen, um das Backpulver anzufeuchten. Lassen Sie es über Nacht sitzen. Morgens einreiben, das Natron abkratzen und den Schmutz mit einem Schwamm oder Staubsauger entfernen und abspülen.

19. Reinigen Sie die Böden
Entfernen Sie Spuren und Schmutz (keine unerwünschten Kratzer) von unlackierten Böden oder Fliesen oder Marmor mit einer Lösung aus einer halben Tasse Backpulver in einem Eimer mit warmem Wasser - mit einem Mopp abwischen und für einen glänzenden Boden abspülen. Verwenden Sie für die Spuren, die die Schuhe hinterlassen, Backpulver auf einem feuchten Schwamm und spülen Sie es dann ab.

20. Reinigen Sie die Möbel
Reinigen und entfernen Sie Spuren (einschließlich Bleistift) von Wänden und bemalten Möbeln, indem Sie Backpulver auf einen feuchten Schwamm auftragen und leicht reiben. Mit einem weichen, trockenen Tuch abwischen.

21. Reinigen Sie die Duschvorhänge
Reinigen und desodorieren Sie den Vinylvorhang aus der Dusche, indem Sie Backpulver direkt auf einen feuchten Schwamm oder eine Bürste streuen. Reiben Sie den Duschvorhang ab und spülen Sie ihn dann aus. Lassen Sie es hängend trocknen.

22. Geben Sie dem Flüssigwaschmittel mehr Kraft.
Bieten Sie zusätzliche Reinigung an, indem Sie Ihrer Wäsche eine halbe Tasse Backpulver hinzufügen, um das flüssige Waschmittel stärker zu machen. Ein besserer pH-Wert des Wassers macht die Kleidung sauberer, frischer und strahlender. Oder Sie können eine halbe Tasse Backpulver in den Spülzyklus des Autos geben, um frischere Bettwäsche und Handtücher zu erhalten, oder um die Gerüche der Kleidung zu neutralisieren, mit der Sie ins Fitnessstudio gehen oder im Garten arbeiten.

23. Sportgeräte reinigen und auffrischen Verwenden Sie eine Natronlösung (4 Esslöffel Natron in einem Liter warmem Wasser), um stinkende Sportgeräte zu reinigen und zu desodorieren. Streuen Sie Backpulver in die Hüllen von Golfschlägern und in die Taschen, in denen Sie Ihre Sportgeräte aufbewahren, um Gerüche zu beseitigen und die Metallteile zu reinigen (ohne sie zu zerkratzen!) Mit einer Paste aus Backpulver (3 Teile Backpulver, ein Teil Wasser) ) und eine Bürste. Gut nachspülen.

24. Öl- und Fettflecken entfernen Verwenden Sie Backpulver, um Öl- und Fettflecken von der Garage oder Einfahrt zu entfernen. Streuen Sie Backpulver auf den Fleck und reiben Sie mit einer Bürste.

25. Reinigen Sie die Batterien
Backpulver kann verwendet werden, um die Korrosionsspuren von Batteriesäure im Auto, Rasenmäher usw. zu entfernen, da es ein schwaches Alkali ist. Vor der Reinigung unbedingt die Batteriepole abklemmen. Machen Sie eine Paste aus 3 Teilen Backpulver und einem Teil Wasser und tragen Sie sie mit einem feuchten Tuch auf, um Korrosion von den Batteriepolen zu entfernen. Wischen Sie die Batteriepole nach dem Reinigen und Wiederanschließen mit Vaseline ab, um zukünftige Korrosion zu vermeiden. Wir empfehlen Ihnen, beim Umgang mit Batterien sehr vorsichtig zu sein - sie enthalten eine sehr starke Säure.

26. Ein sauberes Auto
Verwenden Sie Backpulver, um die Scheinwerfer, Chromteile, Fenster, Reifen, Vinylabdeckungen und Gummimatten Ihres Autos zu reinigen, ohne sich um unerwünschte Kratzer zu sorgen. Verwenden Sie eine Natronlösung aus einer Vierteltasse Natron und einem Liter Wasser. Mit einem Schwamm oder einem feuchten Tuch auftragen, um Straßenschmutz, Baumharze, Insekten und Teer zu entfernen. Verwenden Sie bei hartnäckigen Flecken Backpulver, das auf einen feuchten Schwamm oder eine weiche Bürste gestreut wird. Beseitigen Sie Gerüche, indem Sie Backpulver direkt auf den Fleck auf dem Stoff der Bezüge oder Teppiche streuen. Warten Sie 15 Minuten (oder länger bei anhaltenden Gerüchen) und saugen Sie dann das Backpulver ab.

desodorierend

27. Erfrischen Sie Ihren Kühlschrank
Stellen Sie eine offene Schachtel mit Backpulver auf den Boden des Kühlschranks, um Gerüche zu neutralisieren.

28. Den Geruch des Mülleimers und der recycelbaren Mülleimer loswerden Streuen Sie Backpulver auf den Boden des Mülleimers, um Gerüche in Schach zu halten. Reinigen Sie den Behälter für wiederverwertbare Materialien regelmäßig, indem Sie Backpulver auf einen feuchten Schwamm streuen. Reinigen und spülen. Streuen Sie auch ein wenig Backpulver darüber, wenn Sie recycelbare Materialien in den Behälter geben.

29. Geruchsleckagen und Mülltonnen.
Um Gerüche aus Waschbecken, Abflüssen und Mülleimern zu entfernen und um zu verhindern, dass hartnäckige Gerüche zurückkehren, gießen Sie eine halbe Tasse Backpulver in heißes Wasser ein - es neutralisiert sowohl saure als auch basische Gerüche aus dem Abfluss. (Dies ist eine gute Möglichkeit, Backpulver loszuwerden, das verwendet wurde, um die Luft im Kühlschrank aufzufrischen.)

30. Gerüche und Schmutz aus der Spülmaschine entfernen Verwenden Sie Backpulver zum Entfernen von Gerüchen vor dem Start des Spülmaschinenprogramms und dann als mildes Reinigungsmittel während des Spülgangs.

31. Entfernen Sie Gerüche aus Lebensmittelaufbewahrungsboxen Stellen Sie zwischen den Anwendungen einen Behälter mit Backpulver in die Verpackungsboxen jedes Familienmitglieds, um anhaltende Gerüche zu absorbieren.

32. Gerüche aus Teppichen entfernen
Streuen Sie Backpulver frei auf den Teppich. Lassen Sie es über Nacht oder so lange wie möglich ruhen (je länger Sie es stehen lassen, desto effizienter funktioniert es). Kehren Sie die größeren Mengen Backpulver auf und saugen Sie dann den Rest ab (beachten Sie, dass der Staubsaugerbeutel voll und schwer wird). Ein zusätzliches Plus: Sie reinigen auch den Staubsauger.

33. Auffrischen der Kommoden
Stellen Sie eine Schachtel Backpulver auf ein Regal der Kommode, um die frische Luft im Inneren zu halten und sie vor Gerüchen zu schützen.

34. Gerüche von Haustierartikeln entfernen Legen Sie Backpulver auf den Boden der Katzentoilette und gießen Sie dann den normalen Sand darüber. Um sich zwischen zwei Sandwechseln aufzufrischen, drücken Sie das Backpulver über die Einstreu, nachdem Sie die Überreste der Katze entfernt haben. Entfernen Sie Gerüche aus der Einstreu der Katze, indem Sie freies Backpulver einstreuen, 15 Minuten warten (oder länger bei starken Gerüchen) und dann absaugen.

35. Beseitigen Sie Tennisgerüche
Verhindern Sie die Geruchsverstärkung von Sportschuhen, indem Sie zwischen den Anwendungen Backpulver einstreuen. Schütteln Sie sie, bevor Sie sie anziehen.

36. Erfrische die Kuscheltiere
Halten Sie Plüschtiere sauber und angenehm riechend, indem Sie sie bei Nichtgebrauch mit Backpulver trocken duschen. Streuen Sie Backpulver darauf und lassen Sie es 15 Minuten ruhen, bevor Sie es bürsten oder absaugen.

37. Erfüllen Sie alle Ihre Bedürfnisse für einen Zeltausflug Backpulver ist ein "Must-Have" für Ihren nächsten Zeltausflug. Es kann Geschirr spülen, Töpfe reinigen, Handseife, Deodorant, Zahnpasta, Feuerlöscher und vieles mehr werden.

38. Feuerlöscher
Backpulver kann im Anfangsstadium von Haushaltsbränden aufgrund von Fett oder Stromkreisen helfen, denn wenn das Backpulver erhitzt wird, emittiert es Kohlendioxid, das hilft, die Flammen zu löschen. Bei kleinen Bränden, die im Kochbereich (Pfannen, Grills, Backöfen) ausbrechen, schalten Sie Gas oder Strom aus, wenn Sie dies gefahrlos tun können. Gehen Sie zurück und werfen Sie ein paar Handvoll Backpulver auf den Fuß der Flamme, um die Flammen zu beruhigen - und rufen Sie die Feuerwehr, um sicherzugehen.

39. Pflege des septischen Systems
Die regelmäßige Verwendung von Backpulver in den Abflussrohren kann sie in gutem Zustand halten, ohne zu verstopfen. Eine Tasse Backpulver pro Woche hilft dabei, einen günstigen pH-Wert in der Klärgrube aufrechtzuerhalten.

40. Obst und Gemüse schälen
Backpulver ist die sicherste und effektivste Methode, um Schmutz und Rückstände von frischem Obst und Gemüse zu entfernen. Etwas auf einen sauberen, feuchten Schwamm streuen, reiben und abspülen. Hier ist eine andere Möglichkeit, Ihr Gemüse zu reinigen ***.

Über ZITRONE!

Zitrone ist ein wundersames Produkt zur Abtötung von Krebszellen.
Es ist 10.000-mal wirksamer als eine Chemotherapie.
Warum sind wir uns dessen nicht bewusst?
Denn es gibt Labore, die daran interessiert sind, eine synthetische Version herzustellen, was ihnen enorme Vorteile bringen würde.
Sie können einem Freund in Not auch helfen, indem Sie ihm mitteilen, dass Zitronensaft gut für ihn ist, um Krankheiten vorzubeugen.

Sein Geschmack ist angenehm und es verursacht nicht die schrecklichen Wirkungen einer Chemotherapie.
Wenn Sie können, pflanzen Sie eine Zitrone in Ihrem Raum oder Garten.
Wie viele Menschen sterben, während dieses Geheimnis mit Neid gehütet wird, um den millionenschweren Gewinn großer Konzerne nicht zu beeinträchtigen?
Zitrone nimmt bekanntlich nicht viel Platz ein und ist bekannt für ihre Zitronen- und Limettensorten.
Sie können die Früchte auf verschiedene Arten essen: Sie können das Fruchtfleisch essen, Saft herstellen, Getränke, Sorbet usw.
Es werden viele Tugenden zugeschrieben, aber die interessanteste ist die Wirkung auf Zysten und Tumoren. Diese Pflanze ist ein bewährtes Mittel gegen Krebs aller Art. Einige sagen, dass es bei allen Krebsarten sehr nützlich ist. Es gilt auch als antimikrobielles Breitbandwirkstoff, das bakterielle und Pilzinfektionen kontrolliert, gegen innere Parasiten und Würmer wirksam ist, Bluthochdruck reguliert und ein Antidepressivum ist, Stress und Krankheiten bekämpft.
Die Quelle dieser faszinierenden Informationen stammt von einem der weltweit größten Arzneimittelhersteller, der nach über 20 Laborversuchen seit 1970 ergab, dass Zitronensaft bösartige Zellen in 12 Arten von Medikamenten zerstört. Prostata, Lunge, Bauchspeicheldrüse & # 8230
Es wurde gezeigt, dass die Bestandteile dieses Baumes 10.000 Mal besser wirken als Adriamycin, ein Chemotherapeutikum, das weltweit häufig verwendet wird, um das Wachstum von Krebszellen zu verlangsamen. Und das Erstaunliche ist, dass diese Art der Zitronenextrakt-Therapie nur bösartige Krebszellen zerstört und gesunde Zellen nicht angreift!


Machen Sie sich bereit für den Sommer! NoMasVello stellt Ihnen die Technologie von Sun & # 038Safe © vor

Der Mai ist da und damit beginnen die Wochenenden am Meer! Zu Beginn des Sommers sieht Ihre Haut am besten mit einem leicht goldenen Farbton aus, der jedoch nicht leicht zu bekommen ist. Wenn Sie mit Wachs epilieren, verschwindet die gesamte Bräune im Handumdrehen. Mimi hat entdeckt, wie Sie Ihre Haut möglichst lange bräunen können! NoMasVello verfügt über die innovative Sun & ampSafe © Technologie, die jetzt auch im Sommer eine IPL-Haarentfernung ermöglicht. Die einzige Bedingung, die Sie beachten müssen, ist, dass die Haut vor und nach der Behandlung mindestens 5 Tage nicht der Sonne ausgesetzt ist. Hör auf Mimi!

Die neue Sun & Safe ©-Technologie wurde nach mehrjährigen Investitionen von der Forschungs- und Entwicklungsabteilung von NoMasVello in Spanien entwickelt. Das verwendete Licht und die verwendeten Parameter der Sun & ampSafe ©-Technologie sind so angepasst, dass das bereits den Sonnenstrahlen ausgesetzte Gewebe nicht beschädigt wird und eine effiziente und sichere endgültige Haarentfernung gewährleistet ist. Nach der Behandlung wird empfohlen, die Feuchtigkeitslotion NoMasVello aufzutragen, um ein angenehmes Gefühl von Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit zu erhalten.

Einzelpreis von 30 Euro für jede Sitzung

NoMasVello IPL-Haarentfernungsbehandlungen mit Sun & ampSafe©-Technologie sind zum gleichen Preis wie bei der klassischen IPL-Haarentfernung bzw. zum Einzelpreis von 30 Euro / Sitzung und Fläche erhältlich.Tatsächlich ist NoMasVello das einzige Zentrum, das auf dem rumänischen Markt das Konzept eines einheitlichen Unisex-Tarifs sowohl für Photoepilationsbehandlungen als auch für Photorejuvenation / Rejuvenation eingeführt hat und so den Zugang aller Rumänen zu den Vorteilen der IPL-Technologie erleichtert. Neben dem erschwinglichen Preis und der neuesten Technologie bietet Ihnen NoMasVello die Garantie für ein angenehmes Erlebnis in absoluter Sicherheit, zusammen mit einer permanenten Assistenz und Pflegekosmetik nach der Therapie.


Veröffentlicht von Ligia Pop

Ligia Pop ist Autorin, Ernährungsberaterin und Rohköchin. Er hat bisher 9 Bücher geschrieben, davon vier über eine gesunde Ernährung, drei über die Geburt und Erziehung eines Kindes, eines über die praktische Lebensführung eines gesunden Lebens und ein weiteres über eine kindgerechte Klavierschule. Ligia ist Gastgeberin der Webshows "Ligia's Kitchen" und "Talking to Ligia" und Mitorganisatorin der Raw Generation-Konferenzen. Alle Artikel von Ligia Pop ansehen

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Naturheilmittel auf Basis von Grapefruit

Grapefruit ist eine Zitrusfrucht, die reich an Vitamin C ist und immunstimulierende, antioxidative, antitumorale, antimykotische, harntreibende, verdauungsfördernde, antiparasitäre, probiotische, antiseptische, adstringierende und tonische Eigenschaften hat. Der regelmäßige Verzehr von Grapefruit trägt zum reibungslosen Funktionieren des Körpers und zur Erhaltung seiner Gesundheit bei.

Die Frucht hat auch wertvolle therapeutische Wirkungen bei Krankheiten wie: Avitaminose, Anämie, Asthenie, niedriger Tonus & #8211 wird 1-2 Früchte pro Tag verzehrt, für 1-3 Monate hoher Blutzucker und Cholesterin & #8211 wird ein Kilogramm verzehrt Obst täglich, 3 Wochen Gallenkrise & # 8211 Verzehren Sie eine Tasse frischen Grapefruitsaft, morgens auf nüchternen Magen, 30 Minuten vor den Mahlzeiten, 14 Tage lang, danach gibt es eine Woche Pause.

Der Verzehr von Grapefruit ist kontraindiziert, wenn Sie einer Behandlung mit synthetischen Arzneimitteln folgen, da die Wirkung der Früchte deren Wirkung hemmen und schwere Nebenwirkungen (Schmerzen und Magenblutungen, Erbrechen, Krampfanfälle) verursachen kann.

Die Forscher fanden heraus, dass Grapefruitsaft mit bestimmten Medikamenten interagiert, oft die Wirksamkeit einiger der Komponenten erhöht und eine Überdosierung verursachen kann. Es scheint, dass es einen Zusammenhang zwischen der Wirksamkeit von Verhütungsmitteln und Grapefruit gibt, dies ist jedoch nicht offiziell bewiesen.Eine frische Grapefruit ist gut, um ein leicht süßliches Aroma zu haben, wenn sie bei Zimmertemperatur aufbewahrt wird, ist sie im Vergleich zu ihrer Größe und Festigkeit schwierig zur Berührung. Die Schale muss glatt und ohne Flecken sein.

Grapefruitsaft gilt als natürliches Heilmittel bei der Behandlung von Krebsgeschwüren, Mandelentzündung, Otitis. Grapefruit kann auch in der Hautpflege verwendet werden, um Mitesser zu entfernen, die normalerweise auf fettiger Haut auftreten. Grapefruit wird auch bei Arteriosklerose, Zellstoffwechsel, übersäuerter Gastritis, Magengeschwür, aber auch in der Behandlung empfohlen: Verdauung, hilft den Cholesterinspiegel zu senken & # 8211 erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionskrankheiten.


351699880-Rezepte-Geschichten-Kinder-Vitamin Stunde-2015

Nationaler Wettbewerb enthalten in
CAER 2015, Position 976
Organisation der Schule:

Gymnasium „Ion Luca Caragiale“
Baia Mare, Maramureş

Partner:
Schulinspektion des Kreises Maramureş
Maramureş Lehrerhaus
Kreisbibliothek „Petre Dulfu“ Baia Mare
Gymnasium „Lucian Blaga“, Baia Mare
Gymnasium „Nichita Stănescu“, Baia Mare

Rosenkohlsuppe

Wer es noch nicht wusste, Rosenkohl gehört wie der Kohl zur Familie der Kreuzblütler
Brokkoli oder Blumenkohl und ist ein Gemüse sehr reich an Phytonährstoffen, Vitaminen
uns und Mineralien so gesund für unseren Körper. Es ist bekannt für seine
seine entzündungshemmenden Eigenschaften, der Schutz des Verdauungstraktes oder der
Herz-Kreislauf, Körpergewichtsregulierung, Krebsprävention und -regulierung
Cholesterinspiegel, verbesserte Gehirnleistung usw.

Zutat:
250 Gramm Rosenkohl, eine Karotte, eine Zwiebel, ein Stück

Perlmutt, eine Kartoffel, eine Handvoll Stängel und fein gehackte Sellerieblätter, zehn Stränge
Petersilie, zwei Esslöffel Olivenöl, Salz, Pfeffer, 2 Liter Wasser, eine Handvoll
Nudeln, der Saft einer halben Zitrone.
Zubereitungsart
Wir putzen die Karotte und die Pastinake und legen sie auf die Reibe.
Wir schneiden die Zwiebel in Schuppen, schälen die Kartoffel und schneiden sie in Würfel.
Durchschnitt
Olivenöl in einen Topf geben und leicht erwärmen, dann Zwiebel und Karotte hinzufügen
und die Pastinaken und braten Sie sie für eine Weile, etwa eine halbe Minute, bei schwacher Hitze an. Sei vorsichtig, nein
wir braten sie!
Fügen Sie eine Tasse Wasser hinzu, um sie zu bedecken, und lassen Sie es köcheln.
In der Zwischenzeit den Rosenkohl waschen und schälen und dann halbieren, waschen und
die Selleriestangen fein hacken.
Wenn das andere Gemüse fast fertig ist (nach etwa einer Viertelstunde) fügen Sie die beiden hinzu
Liter warmes Wasser und wenn es zu kochen beginnt, fügen Sie den Kohl, die Sellerieblätter,
Salz und Pfeffer nach Geschmack.
Etwa eine Viertelstunde kochen lassen, bis der Kohl gar ist und wenn er nah ist
gekocht, die Nudeln dazugeben und weitere fünf Minuten auf dem Feuer stehen lassen, dann die Hitze ausschalten.
Die fein gehackte Petersilie und den Saft einer halben Zitrone dazugeben und servieren
warm.

Buzatu Raluca Gabriela, Klasse: XI bis C, Koordinierende Lehrerin: Sonea Maria

Istudor Ionuţ, cls. a XI-a, koord.
Prof. Grosu Mădălina

Vitamin-Chor Vitamin-Chor

Kürzlich hinzugefügte Vitamine sind Stoffe, die im Tier- und Pflanzenreich reichlich vorhanden sind und nur in geringen Mengen in der Nahrung benötigt werden.
Am umfassendsten werden Vitamine freigesetzt, die für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers sowie für die Erhaltung der Gesundheit unverzichtbar sind.
Schöne und aktuelle Grüße, obwohl es vor einem halben Jahrhundert angekündigt wurde.
Und ein Chor begann. Die meisten Vitamine können vom Körper nicht synthetisiert werden und müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden. Der Begriff Vitamine nicht
enthält weitere essentielle Nährstoffe wie Mineralien, essentielle Fettsäuren oder essentielle Aminosäuren
Spielen Sie alle als verrückt, obwohl Krankheiten wie Skorbut und Beriberi seit über vier Jahrtausenden bekannt sind und in verschiedenen ägyptischen und chinesischen Papyri erwähnt werden -
Sie betrinken sich, sie haben Spaß, ihre Verbindung mit einer schlechten Ernährung in bestimmten Prinzipien wurde erst vor 2-3 Jahrhunderten hergestellt. Es gilt zu finden
Denn sie sind sehr, sehr gut! klinische Manifestationen von Beriberi und Skorbut aufgrund der langfristigen einseitigen Ernährung,
Sie behalten uns im Auge. denen es an frischen Lebensmitteln, Gemüse, Gemüse, Obst fehlte.
1912 nannte der polnische Chemiker Kazimierz Funk (1884 - 1967), auch bekannt als Casimir Funk, Vitamine
Aber es ist kein Chor wie jeder andere, was daran liegt, dass die ersten identifizierten Vitamine eine aminchemische Struktur hatten). Basierend auf diesen Daten waren sie
Es ist ein Handel, die Vitamine A, D, E, K, F, C und die Gruppe der B-Vitamine (B, B2, B6, B12) wurden identifiziert und die Bedingungen, die zum Mangel an Vitaminen führen
Für sie, von klein bis groß in ihrer Ernährung, das Krankheitsbild jeder Avitaminose und die Möglichkeiten, sie zu verhindern und zu behandeln.
Versammeln Sie sich in einer Armee. Vitamine haben keine energetische Funktion (sie bringen keine Kalorien) noch plastische (sie bringen kein Material für die Synthese verschiedener Gewebestrukturen und
Organe): sie nehmen jedoch an zahlreichen intra- und extrazellulären biochemischen Reaktionen teil, die für Wachstum, Entwicklung und
"Es kommt von Orangen, der normalen Funktion des Körpers, in ihrer Abwesenheit treten diese Reaktionen nicht mehr auf und die Folge für den Körper wird aufhören."
"Es kommt aus Getreide, Wachstum und Entwicklung sowie Gewichtsverlust. & # 39
Sie alle zusammen Einige Vitamine werden im tierischen Körper synthetisiert (Vitamin K durch die mikrobielle Darmflora, Vitamin B usw.). in was
Sie schenken uns ein langes Leben. Vitamin C wird von den meisten Lebewesen synthetisiert, mit Ausnahme von Menschen, Affen und Delfinen. Aber nein
alle Vitamine werden im Körper in ausreichender Menge synthetisiert, um seinen Stoffwechselbedarf zu decken, sofern er notwendig ist
Ihr verlockendes Spiel ist es, sie von außen durch Nahrung hereinzubringen.
Es zieht Kinder an, Da es eine andere chemische Struktur hat und auf verschiedenen Stoffwechselebenen interveniert, konnten Vitamine nicht nach Struktur klassifiziert werden oder
Es zieht sie an, verleiht ihnen eine verstärkte Wirkung (wie es bei anderen Nahrungsgrundlagen oder Arzneistoffen der Fall ist), aber erst nach Löslichkeit.
Und es macht ihnen Freude. Einstufung:
wasserlösliche Vitamine (wasserlöslich: Vitamin C und Gruppe B)
Vitamine sind fettlösliche Vitamine (fettlöslich: A, D, E, K).
Mit seiner eigenen Mission wurde die Wirkung von Vitaminen hauptsächlich durch die Veränderungen und klinischen Manifestationen untersucht, die durch ihre mangelnde Ernährung verursacht werden.
Sie sind Süßigkeiten, Blumen für Versuchstiere und Menschen. Somit hat sich gezeigt, dass sie einige gemeinsame Aktionen haben (Gewährleistung des Wachstums, der Entwicklung und
Im Garten des Lebens in der Welt. Gesundheit) und andere charakteristische Merkmale jedes Vitamins.
Schlussfolgerungen
Bodea Andreea, 7. Klasse A, Rationale Ernährung sichert den täglichen Bedarf des Körpers. Die äußerliche Gabe von Vitaminen ist nur in
Prof.-Koordinator Gligan Mariana ne Fälle, der Rest ohne wissenschaftliche Argumente, unnötig die Behandlungskosten – und manchmal sogar schädlich – in die Höhe treiben.
Eine Vitaminbehandlung hilft nur Patienten mit perniziöser Anämie Biermer (die in Abwesenheit von Vitamin B12
Tala), Pellagra (Vitamin PP), Rachitis bei Kindern (Vitamin D) und Blutungsstörungen durch Vitamin-K-Mangel.
Die routinemäßige Einnahme von Vitaminen bei verschiedenen Erkrankungen (ohne wissenschaftliche Begründung) kann viel größere und schwerere Leiden auslösen.
schwerer als die, die auf einen Vitaminmangel zurückzuführen sind. Daher ist eine Mäßigung der überschüssigen Vitamintherapie unbedingt erforderlich.

Doroftei Cosmin
Koordinierender Lehrer: Widder Lidia

Arion Cristina, Kls. I,
koord. Prof. Pop Anca Ioana

Die Bedeutung der Vitaminzufuhr Der Spaß an Vitaminen

Vitamine sind chemisch-organische Substanzen, die in Mengen benötigt werden. Was sind Vitamine? Babiciu Marina, Kl. II, koord.
Väter haben das Recht, dass der Körper gesund ist. Es trägt zur guten Guten Frage bei! Prof. Caciuc Mia
Wachstum und Funktion des Körpers, aber sie werden nicht in Mengen hergestellt, die wir- Sie sind Chemikalien.
Kaiserschnitt oder kann in einigen Fällen nicht synthetisiert werden, ohne durch seine Ernährung gebracht zu werden- Und jetzt scheine ich Sie sich fragen zu sehen: „Wenn es Chemikalien gibt?
durch Drogen.
warum konsumieren wir sie immer noch?
Sie erfüllen im Körper die Funktion von Katalysatoren, verbinden- Weil sie organisch und für den Menschen notwendig sind,
sind mit Proteinen, bilden Hefen und nehmen an verschiedenen Fermen-Reaktionen teil. Die meisten Vitamine können vom Körper also nicht synthetisiert werden
tativ. Es wird normalerweise in zwei Kategorien eingeteilt, nämlich:
Wasserlösliche Vitamine (B, B2, B6, B12, H, C, P) werden aus der Nahrung aufgenommen.
Und fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) Jetzt habe ich es geklärt
Ich möchte expliziter sein
Früchte sind als Lebensmittel bekannt, die uns im Mai vor Krankheiten schützen.
viele Möglichkeiten, nämlich durch ihre Saftigkeit den Appetit zu steigern, sind reich an dem, was sie verwenden.
reich an Ballaststoffen und wenig Kalorien, ist eine der besten Quellen für
Vitamin A ist gut für die Sehkraft,
fäkale Darmerkrankung. Es gibt uns viel Kraft,
Es macht uns resistent gegen Krankheiten
Durch die enthaltenen Nährstoffe haben Obst und Gemüse ca. Für Knochennährstoffe,
die Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen. Diese Tunika ist die Quelle von Vitamin C für Es ist ein starkes Vitamin
Körper, sehr wichtig für die Erhaltung der Gesundheit und das Erlangen von Widerstandskraft - Was ist in den Karotten.
Kalk bei den meisten Krankheiten.
Vitamin B Gemüsegarten
Fleisch hat eine besondere Bedeutung im menschlichen Leben, ist aber besonders wichtig für das Blut
das Leben von Sportlern, die mehr Vitamine und Energie verbrauchen. Carac- Wachsen hilft Wie der Schnee genommen hat
Ernährungseigenschaften hängen von der Herkunft des Tieres ab: Schweinefleisch, Fleisch In großen Mengen zu verzehren Im Garten habe ich gegraben
Rind, Hirse, Geflügel und mehr. Natürlich kein Getreide, Eiweiß und Milchprodukte und Gemüse habe ich ausgesät.
Essen ist nicht im Übermaß angegeben, und Fleisch ist keine Ausnahme. Für die Gesundheit! Ich habe sie den ganzen Sommer gegossen,
Regel. Ich habe sie gejätet und gesungen
Vitamin C Sie sind stetig gewachsen.
Vitamine haben unzählige Vorteile für den Körper, aber das ist gut für die Immunität Tomaten, Auberginen, Paprika
Tee ist abhängig vom Körpertyp und seinen Bedürfnissen entspricht nicht häufig Versteckt sich in Früchten Karotten, Zwiebeln, Petersilie
Nebenwirkungen, außer unbeabsichtigter Einnahme. Die Bedeutung von Vitaminen kann so viel wie möglich verbrauchen! Und Knoblauchwelpen
Repräsentant sein. nach der Aussage "Gesunder Geist in gesundem Körper" züchte ich in unserem Garten.
Für Knochen leite ich dich Salat, Spinat und Kohl
Schüler: Zagrean Camelia Klasse: 9. In der Sonne bleiben, weil es allen gut tut, sie zu sehen,
Koordinatorin: Hendrea Anca hilft beim Wachsen Und ich kleine Hausfrau,
Denn es fixiert Vitamin D. Hart wie eine Ameise,
Covaci Ştefan cls. Ich, koord. Ich habe von morgens bis abends gearbeitet
Prof. Marton Claudia Und ich glaube, ich habe Sie gelangweilt Den ganzen stolzen Frühling.
In Erzählversen habe ich jetzt Gemüse ausgewählt,
Über viele Vitamine Alles gesund und lecker
Wie und was sie enthalten. Sie werden mir Kraft geben
Ich lasse dich weiterlesen Und sie werden mir helfen zu wachsen.
Und Rezepte zum Mitnehmen
Über Vitamine Bilţ Cristina, Klasse III,
Um lange und gut zu leben! Koordinatorin: Prof. Pop Dina Claudia

Roman Denisa cls.a IX a,
Koordinierender Professor Both Aurelia

Vitamine Die Bedeutung von Vitaminen in der täglichen Ernährung und deren Aufnahme für die harmonische Entwicklung des Körpers

Vitamin A, auch bekannt als "Retinol", Vitamine - sind organische Verbindungen, die in geringen Mengen (in der Größenordnung von Milligramm oder Mikrogramm) in . benötigt werden
Sorgt für gesunde Haut und Augen. verschiedene zelluläre Stoffwechselprozesse und sind wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und eines normalen Organwachstums.
Das erste Anzeichen von Vitamin-A-Mangel ist. Sie werden in zwei große Kategorien eingeteilt: fettlöslich (Vitamine A, D, E, K) und wasserlöslich (Vitamine im
Das ist Hemeralopie! B und C).

Vitamin B1, genannt "Thiamin", fettlösliche Vitamine - sind solche, die sich nicht in Wasser auflösen und in fetthaltigen Lebensmitteln enthalten sind.
Kann Herzinsuffizienz vorbeugen Vitamin A (Retinol) wird aus natürlichen Pigmenten, den sogenannten Carotinoiden (Provitamin A), gewonnen. Vitamin A ist essentiell für
Es kann Alzheimer oder Morbus Crohn, das Wachstum und die funktionelle Integrität von Epithelzellen, normales Sehvermögen, Glykoproteinsynthese und verhindern
Auch bei Depressionen eine große Hilfe. Zellwachstum.
Vitamin D (Calciferol) besteht eigentlich aus zwei Steroidverbindungen, Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3.
Vitamin B2, auch "Riboflavin" (Colecalciferol) genannt, die als Prohormone gelten. Es wird aus Provitaminen durch die Einwirkung von ultravioletten Strahlen auf der Ebene gebildet
Es erscheint konzentrierter in den Nieren, der Leber und dem Herzen der Haut. Vitamin D ist essentiell für den Knochenaufbau und die Regulierung des Phospho-Calcium-Stoffwechsels.
Es hilft, Fette und Proteine ​​in Energie umzuwandeln. Vitamin E umfasst eine Gruppe von Verbindungen, die Tocopherole und Tocotrienole genannt werden. Die Hauptfunktion von Vitamin E besteht darin,
Da es in größeren Mengen von Thioxidantien-Athleten benötigt wird, hat es eine schützende / stabilisierende Rolle für die Zellmembranen im ganzen Körper, einschließlich der Erythrozytenmembran.
(rote Blutkörperchen). Darüber hinaus trägt Vitamin E zur Vorbeugung von Arteriosklerose bei und wirkt als Immunmodulator.
Vitamin B3, er nennt es gerne „Niacin“, Wasserlösliche Vitamine der B-Gruppe sind essentiell für den Stoffwechsel von Makronährstoffen (Lipide, Proteine,
Hilfreich zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels. Kohlenstoff oder Kohlenhydrate, die das Energiesubstrat / die kalorischen Stoffe darstellen), für das reibungslose Funktionieren der
Es war vor einiger Zeit in unserem Land sehr hilfreich, nervös, Herz-Kreislauf, sowie für die Bildung von Blutkörperchen. Angesichts ihrer Beteiligung an Makro-
Helfen, eine Krankheit namens "Pilgrim" zu heilen. Nährstoffe, der Bedarf an B-Vitaminen hängt von der Gesamtkalorienaufnahme ab.
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Reduktionsmittel, das zur Bildung von Interzellularsubstanz in den Wänden beiträgt
Vitamin B5 oder Pantohensäure, Kapillaren, Kollagen und Knochengewebe sind an der zellulären Oxidation beteiligt. Vitamin C wird für das Wachstum benötigt
Es wird von den Leuten auch das "Elixier der Jugend" genannt. und normales Zellenfegen. Zusammen mit Vitamin E und Beta-Carotin (der Nahrungsvorstufe von Vitamin A) ist Vitamin C ein
Beschleunigt Wundheilung und Chirurgie, ein Antioxidans, das eine Rolle bei der Ernährungsunterstützung von kritisch kranken Patienten spielen kann (<n katabolen Stress >).
Verringerung von Entzündungen und Gelenkschmerzen. Wichtige Mineralstoffe Calcium, Phosphor und Magnesium sind an vielen der wichtigsten Funktionen des Körpers beteiligt
essenziell für Wachstum und Entwicklung, insbesondere bei Säuglingen und Vorschulkindern, aber auch in anderen Lebensphasen (Prädoleszenz,
Vitamin B6, bekannt als Pyridoxin, Adoleszenz / Pubertät). Diese Elemente spielen eine herausragende Rolle bei Energieprozessen und dem Transport bestimmter Stoffe, da sie
Es spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Hämoglobin. an vielen molekularen biochemischen Reaktionen beteiligt. Darüber hinaus sind Calcium und Phosphor die Hauptbestandteile des Skeletts.
Hilft bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen Magnesium ist ein zellulärer Bestandteil mit einer katalytischen Rolle für viele Stoffwechselfunktionen und zelluläre Übertragungssysteme. In dem
Und verhindert die Installation von Augenkrankheiten. Zusammenfassend sind diese Elemente essentielle Nährstoffe für Lebensprozesse und die Bildung des Mineralskeletts.
Spurenelemente Ein Mineralelement gilt als Spurenelement, wenn es weniger als 0,01 % des Gesamtgewichts ausmacht
Vitamin B7, auch bekannt als "Biotin", des Körpers. Spurenelemente sind wichtig für Gesundheit, Wachstum und Entwicklung, insbesondere in Zeiten schnellen Wachstums. In dem
Zusammen mit den Freunden A, B2 und B6 hat es eine synergistische Wirkung. für Kinder nach Wichtigkeit geordnet: Eisen, Zink, Kupfer, Fluor, Jod, Selen, Magnesium, Chrom, Kobalt,
Verhindert die Ablagerung von Cholesterin im vaskulären Endatelium, Libdän, Nickel, Silizium und Vanadium.
Es ist am einfachsten in frischem Gemüse von aprozar zu finden. Die Vitaminzufuhr ist von Organismus zu Organismus und von Alter zu Alter unterschiedlich. Es hat die Fähigkeit, eine Weile zu speichern
einige Vitamine (insbesondere A, D, B12 und C), aber nicht alle. Daher müssen wir uns so abwechslungsreich wie möglich ernähren
Vitamin B9 oder Folsäure nimmt so viele Vitamine wie möglich auf.
Reduziert das Risiko eines Herzinfarkts.
Unterstützung des Zellwachstums und der Regeneration, deshalb sollten sich die Menschen in erster Linie gesund und ausgewogen ernähren, sagen Experten.
Es spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Aufgaben. Frei

Vitamin B12, auch bekannt als Cyanocobalamin, Gogoneață Mădălina Klasse: 11. C
Wie die anderen Vitamine des B-Komplexes ist es wasserlöslich. Koordinierender Lehrer: Vocheci Mădălina
Es ist der stärkste antianämische Faktor,
Und Sie finden es in Hühnchen, Rindfleisch oder Austern.

Vitamin C oder Ascorbinsäure,
Hilft, Lymphozyten zu reproduzieren, die als Antibiotikum wirken.
Als außergewöhnliches Antioxidans,
Unterstützt auf wundersame Weise die Funktion des Immunsystems.

Blidar Alexandra Klasse IX bis A
Koordinierende Lehrerin Bârlea Gheorghe

Tulpen Badea Miruna, cls. I, c Limonade Frog Energie und Vitalität
oord. Prof. Șerbulea Mihaela
Zutaten: Tomaten, Frühlingszwiebeln, Zutaten: 1 l Mineralwasser, Kiwi, Zitrone, Vitamine seien es süße Früchte,
Frischkäse, Oliven, Honigbasilikum und Minze Getreide, Nüsse,
Zubereitung: Tomaten in Form schneiden Zubereitung: Zitrone und Kiwi in den Mixer geben, nicht verpassen
an einem Ende kreuzen. Das andere Ende mischen wir dann mit Honig und Mineralwasser und nehmen sie beim Zubettgehen mit.
wir bohren und stecken es in eine Eisflasche, wenn es Sommer ist, a
Frühlingszwiebelstängel und zum Schluss noch eine Weile abkühlen lassen. Wir gießen Glas Haben Sie Sehprobleme?
in Form eines Kreuzes nehmen wir den Kern in einem Glas heraus, danach fügen wir die Blätter von Energy hinzu - Sie verbrauchen es immer noch,
und wir legen den Frischkäse hinein, Minze als Verzierung. Sie haben Angst vor Infektionen,
Wir lassen es im Kühlschrank, um ein Risiko einzugehen, es nicht einzunehmen.
Stunde, nachdem wir gehacktes Basilikum mit Marosan Andrei, 6. Klasse, hinzugefügt haben
gehackte Oliven. Prof. Koord. Moje Doina Vitamine helfen Ihnen,
Du brauchst es in deinem Körper
Marosan Andrei, 6. Klasse Damit ihr einen schönen Tag habt
Prof. Koord. Moje Doina Wisse, dass du gesund bist,
Nehmen Sie - vor dem Schlafengehen,
Gesundes Leben Ein leckeres Dragee.
Mann Caesar Klasse IX bis A
Ich mag Gemüse sehr, Koordinierende Professorin Bârlea Gheorghe
ich kenne sie alle gut
Aber ich mag auch Früchte, Bucşa Natalia, cls. Ich, Amarandei Matei, cls.I,
Dass sie voller Vitamine sind. koord. Prof. Horincar Maria Koord. Prof. Tamasan Terezia

Äpfel, Birnen oder Quitten, Botiz David, Kls.I,
Süß, sauer, bitter, koord. Prof. Cureleac Mirela
Egal wie sie schmecken,
Sie geben mir Vitamine.

Am Tisch müssen Sie haben,
Tomaten, Karotten, Gurken,
Ein Gemüsesalat,
Es wird dir immer gut tun.

Im Garten, wenn Sie nicht haben,
Schnell auf den Markt gehen,
Gemüse, Obst kaufen,
Und du wirst voller Leben sein.

Vitamine haben alle,
Du musst sie essen,
Sie geben mir Energie,
Ich habe das Gefühl, Berge erklimmen zu können.

Schüler: Găitănaru Georgiana Diana,
9. Klasse A, Lehrer: Ciurea Camelia

Frühlingsessen Regenbogen der Vitamine
Zutat:
500g Rindfleisch (Schwein,) 1 EL zartes, 2 Wenn Sie nicht Zwerggemüse bleiben wollen - Verbündete der Gesundheit
Esslöffel Öl, 250 g grüner Spargel, 250 g Ci um groß und stark zu werden
weißer Spargel. Sie können nur eine Art von Spa benutzen - ich sage es Ihnen mit Liebe und Freundlichkeit An einem warmen Herbsttag, als der Garten voller Gemüse war,
1 Vogelbeere, Zwiebel, 1 Karotte, 8-9 kleine Tomaten, Salz, Essen Sie alle Vitamine. hat da geschissen. Durch die architektonisch arrangierten Schichten von
Pfeffer, Koriander, Kreuzkümmel, Paprika, Knoblauch Ein paar Tassen meine Mutter, ich hörte jemanden rufen:
aus Wasser. In Karotten und Spinat - Hilfe! Hilfe! Eine Gans kam auf mich zu.
Zubereitung: Vitamin A ist vorhanden "Mach dir keine Sorgen, Daniel", sagte die Marinel-Karotte. ich werde dir helfen
Der weiße Spargel wird mit dem Sparer geputzt, in Schnitt aber nicht vergessen, mich mitzubringen. Ich habe lange Blätter und ich kann
Stücke von jeweils 2 Fingern. Die grüne ist gewaschen und geschnitten, B3 kommt in Walnüssen vor. Ich helfe dir.
genau wie der weiße. Wir schmieren das fein gehackte Fleisch mit Öl - Danke. Du hast mein Leben gerettet.
Juli, die Delikatesse und die Gewürze (ich habe kein Salz mehr hinzugefügt), die Petersilie, die du genommen hast - Ha! Ha! Ha! Ich, die Maria-Zwiebel, bin größer als du.
Wasser hinzufügen und kochen lassen, bis das Fleisch fertig ist Und du Roşia Roxana in die Suppe gehackt hast, mischte sie sich ein:
fast weich. Wir schneiden die Karotte in Runden und legen sie. Vitamine haben Sie gewonnen - Er lacht nicht über die Marinel-Karotte, er hat nur Daniels Paprika geholfen.
in Fleischsaft kochen. Nach 10min. wir fügen Zwiebeln hinzu Dein Eisenkörper hat kassiert. Mit Baritonstimme sprach die Gurke Bogdan:
grob gehackt, Spargel und zuletzt Tomaten. Ve- - Einmal fertig, Zwiebel Maria!
würzen, mit einem Deckel abdecken und die Karotten schmecken lassen
auf dem Feuer bis zum Spargel (versuchen Sie es mit der Spitze Machen Sie Ihre Augen gesünder als Sie. Im Garten gab es große Aufregung. Das Gemüse ist
ein Messer) ist gekocht und die Soße ist sehr niedrig. Das Vitamin K, das wir bekommen, ist immer umstritten.
Mit Kartoffelpüree oder Püree, Reis servieren. Aus dem Kohl halimen wir. Bald taucht Mr. Petersilie auf, der sich versöhnen kann
Vorbereitungszeit: Nicht zu vergessen alle, die sie zum "Gemüseball" einladen, ein sehr wichtiges Ereignis, das
Komplexität: gering. Sein "göttlicher" Milchshake passiert alle zwei Jahre.
Kalziumknochen erhalten Dann wurde mir klar, wie wichtig alle Gemüse im Leben sind
Doroftei Cosmin, 11. Klasse Ich weiß, dass du unsere Milch auch willst, weil sie uns hilft, gesund zu werden. Also ein Gemüse pro Tag,
Prof. Koord. : Widder Lydia Damit du nicht ein Zwerg bleibst eine Portion Gesundheit!

Von Andreea cls. Ich, koord. Die Früchte sind sehr gut Bărbos Ancuţa Diana, 8. Klasse Koordinierende Lehrerin: Bud-
Prof. Opriş Raluca Vitamine haben genug Tîmbuş Daniela Niculina
Äpfel, Melonen, Bananen
Birne, Clementine, Orange.

Sommersprossige Erdbeeren
Komm schon, mach deinen Appetit auf jemanden
Vitamine zu erhalten
Stärken Sie Ihren Körper.

Vitamine sind alles
Eine Quelle der Gesundheit
Was du findest
Im Essen kochst du.

Ghisa Ramona Maria, 8. Klasse, Prof. Dr.
Koordinator: Fărcaş Ileana

Bura Beatrice cls. Ich, koord. Coşa Alesia cls. Ich, koord.
Prof. Mihai Marcela Prof. Covaci Loredana

Obst und Gemüse Firisar Maria cls. Ich, koord.
Prof. Mihai Marcela
Früchte, Gemüse,
Ich habe sie aus dem Garten gepflückt, Horodincă Diana cls. Ich, koord.
Um sich von ihnen zu ernähren, Prof. Covaci Loredana
So viel und so oft wie möglich.

Viele Vitamine haben
Ich gebe weiterhin Kinder,
Um gesund zu wachsen,
Von klein. groß und schön.

Bevor es gegessen wird,
Sie müssen gewaschen werden,
Damit wir alle gesund bleiben,
Glückliches Leben.

Sima Alina, 4. Klasse
Prof. Inv. Bürgermeisterin Țura Mariana

Frühling in Plate Marţiş Maria, cls. Ich, koord. Firisar Maria cls. Ich, koord.
Zutat: Prof. Pop Anca Ioana Prof. Mihai Marcela
Reis, eine Tasse Pilze, 10 größere Stücke, eine große Zwiebel, Salz, Pfeffer nach Geschmack
kleine Karotten (Babykarotten) ein Würfel Hühnersuppe (Knorr) grüne Bohnen 250 gr oder mehr Florean Narcisa cls. Ich, koord. Manolache Lucas, Kl. Ich, koord.
viel 3 Tomaten 4-5 Knoblauchzehen, gehackte Petersilie, gehackter Dill. Prof. Gelu Dragoş Prof. Oprisan Raluca
Zubereitung: Reis in kochendem Wasser kochen und Würfel hineinlegen
von Hühnersuppe. In dieser Zeit die gewaschenen grünen Bohnen dämpfen und mit kochen
geschnittene Enden. Wenn es zu lang ist, schneiden Sie es in zwei oder drei. Auf Dampf kochen lassen
10 Minuten herausnehmen und in eine Pfanne mit sehr wenig Tomatenöl geben
geschälter und fein gehackter und zerdrückter Knoblauch. 2–3 Minuten das Feuer anzünden
immer umrühren. Aus der Pfanne nehmen und auf einen Teller legen. Es ist gedämpft,
wieder die Karotten (Baby) und werden aufbewahrt. 10 Minuten (ca.), nehmen Sie den Dampf ab,
sie werden neben den grünen Bohnen auf den Teller gelegt. Den Reis aus der Pfanne nehmen (falls er schon ist
gekocht), in Form von mit Plastikfolie ausgekleideten Savarin gegeben, se
mit Folie abdecken und auskühlen lassen. Kürbis schälen, reiben und Saft auspressen
mahlen Sie sie und legen Sie sie in einer Pfanne auf das Feuer. Die gehackte Zwiebel darüber geben und
einige Minuten braten (bis das Wasser, das es verlässt, abnimmt). Nachdem sie ausgestiegen sind
anzünden, etwas gekochten Reis und gehackte Petersilie und gehackten Dill dazugeben, gut mischen und
die Pilze sind gefüllt.
In eine Pfanne mit Öl geben, mit einem Deckel abdecken und das Feuer bedeckt halten
(Feuer klein sein) ein paar Minuten. Mit Reis und gedünstetem Gemüse servieren.
Zubereitungszeit: 40min. Komplexität: gering

Doroftei Cosmin, 11. Klasse
Prof. Koord. : Widder Lydia

Die Bedeutung von Vitaminen in der täglichen Ernährung und ihr Beitrag zur harmonischen Entwicklung des Körpers - Vitaminchor
Gemüse alles, alles,
Ich bin eine Quelle der Gesundheit!
Vitamine - sind organische Verbindungen, die in kleinen Mengen benötigt werden (in der Größenordnung von Milligramm oder Mikrogramm - jede auf ihre eigene Weise)
ihre) an verschiedenen zellulären Stoffwechselprozessen und sind wichtig für die Gesunderhaltung und das Wachstum Helfen Sie uns, meine Lieben!
normaler Körper. Sie werden in zwei große Kategorien eingeteilt: fettlöslich (Vitamine A, D, E, K) und wasserlöslich - Usturoiuʼ-Krankheit abwehren,
sie (B- und C-Vitamine). Zwiebeln heilen Erkältungen,
Grünes Spinatblatt
Fettlösliche Vitamine - sind solche, die sich nicht in Wasser auflösen und in fetthaltigen Lebensmitteln enthalten sind. Es ist gut für den Magen.
Vitamin A (Retinol) wird aus natürlichen Pigmenten, den sogenannten Carotinoiden (Provitamin A), gewonnen. Vitamin A ist essenziell – Und Salat natürlich
für das Wachstum und die funktionelle Integrität von Epithelzellen, für normales Sehen, für die glykämische Synthese.
Proteine ​​und Zelldifferenzierung. Karotten, Kartoffeln, Kohl,
Vitamin D (Calciferol) besteht eigentlich aus zwei Steroidverbindungen, Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vita- Tomaten und Bohnen
Mine D3 (Colecalciferol), die als Prohormone gelten. Es wird aus Provitaminen durch die Wirkung von ul- Sie haben auch den Tanz begonnen!
Traviolet auf der Haut. Vitamin D ist essentiell für den Knochenaufbau und die Regulierung des Phosphorstoffwechsels - Wie auch immer konsumiert,
Kalzium. Gekocht, roh - alles, alles,
Vitamin E umfasst eine Gruppe von Verbindungen, die Tocopherole und Tocotrienole genannt werden. Die Hauptfunktion von Vitamin E ist, dass ich eine Quelle der Gesundheit bin!
Als Antioxidans hat es eine schützende / stabilisierende Rolle für die Zellmembranen im ganzen Körper, einschließlich
Erythrozytenmembran (rote Blutkörperchen). Darüber hinaus trägt Vitamin E zur Vorbeugung von Arteriosklerose und zur Wirkung bei - Jalbă-Bude Diana, Klasse IV
als Immunmodulator. Prof. Inv. Bürgermeisterin Țura Mariana
Wasserlösliche Vitamine der B-Gruppe sind essentiell für den Stoffwechsel von Makronährstoffen (Lipide,
Proteine, Kohlehydrate oder Kohlehydrate, die das Energiesubstrat/kalorische Stoffe darstellen), für gute Funk- Szocs Nagy Hanga, cls. Ich, koord.
Nervensystem, Herz-Kreislauf-System, sowie zur Bildung von Blutkörperchen. Angesichts der Implikation von Prof. Pop Anca
In ihrem Metabolismus von Makronährstoffen hängt der Bedarf an B-Vitaminen mit der Gesamtkalorienaufnahme zusammen.
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Reduktionsmittel, das zur Bildung der Interzellularsubstanz beiträgt.
aus den Wänden von Kapillaren, Kollagen und Knochengewebe ist an der zellulären Oxidation beteiligt. Vitamin C ist
für ein normales Zellwachstum und eine normale Reifung erforderlich. Zusammen mit Vitamin E und Beta-Carotin (der Vorstufe von
Vitamin A) ist Vitamin C ein Antioxidans, das bei der Ernährungsunterstützung von Patienten eine Rolle spielen kann
schwerer Zustand (& ltîn kataboler Stress & gt).
Wichtige Mineralstoffe Calcium, Phosphor und Magnesium sind an vielen der wichtigsten Funktionen des Körpers beteiligt.
unentbehrlich für Wachstum und Entwicklung, insbesondere bei Säuglingen und Vorschulkindern, aber auch in anderen Lebensphasen
Leben (Prädoleszenz, Adoleszenz / Pubertät). Diese Elemente spielen eine herausragende Rolle in Energieprozessen und
Transport von Substanzen, die an vielen molekularen biochemischen Reaktionen beteiligt sind. Außerdem Kalzium und Phosphor
Schneiden Sie die Hauptkomponenten des Skeletts.
Magnesium ist ein zellulärer Bestandteil mit einer katalytischen Rolle für viele Stoffwechselfunktionen und Übertragungssysteme
zellular. Zusammenfassend sind diese Elemente essentielle Nährstoffe für Lebensprozesse und die Skelettbildung
Mineral.
Spurenelemente Ein Mineralelement gilt als Spurenelement, wenn es weniger als 0,01 % von . ausmacht
Gesamtkörpergewicht. Spurenelemente sind wichtig für Gesundheit, Wachstum und Entwicklung, insbesondere in
Phasen des schnellen Wachstums. Für Kinder nach Wichtigkeit geordnet sind dies: Eisen, Zink, Kupfer, Fluor, Jod,
Selen, Magnesium, Chrom, Kobalt, Molybdän, Nickel, Silizium und Vanadium.

Die Vitaminzufuhr ist von Organismus zu Organismus und von Alter zu Alter unterschiedlich. Er hat die Fähigkeit, für a . zu speichern

einige Vitamine (insbesondere A, D, B12 und C), aber nicht alle. Deshalb brauchen wir so viel Essen wie möglich

abwechslungsreich, um möglichst viele Vitamine aufzunehmen.

Genau aus diesem Grund sagen Experten, dass sich die Menschen vor allem gesund ernähren sollten.
und ausgewogen.

Ggogoneaţă Mădălina, cls. XI

Vitamine, das Geheimnis der Gesundheit Zutaten: 1 kg Hähnchenbrust, 1 kg Tomaten a Fabio Gurke, 2-3 Mihalca Vanesa, cls. Ich, koord.
Pfeffer einen Salat ein Bund Radieschen, 2 Karotten, ein Glas Joghurt, Salz, Prof. Marton Claudia
Für mich, für dich Pfeffer
Früchte haben Vitamine. Zubereitung: Hähnchenbrust in dünne Scheiben schneiden und konditionieren- Mogoş Laura, cls. Ich, koord.
A, B, C, D, E und K Minze mit etwas Salz, Pfeffer und etwas Knoblauch. Nach dem Würzen, Prof. Gelu Dragoş
Es sichert Ihre Gesundheit. Nehmen Sie eine Bratpfanne und braten Sie die Hähnchenbrust. Wir nehmen das Gemüse und waschen es. rot-
Paprika, Paprika, Gurken und Salat werden geschnitten und in eine Schüssel gegeben. Curatam Matan Giorgia, Kl. Ich, koord.
Verbrauchen Sie nur Rettich- und Karottenvitamine, aber wir schneiden sie nicht, sondern nehmen die Reibe und damit Prof. Tămăşan Terezia
Seien Sie voller Energie. zerfetzt. Zum Schluss den Joghurt mit etwas Mayonnaise und Salz dazugeben
Energie für alle und Pfeffer. Die Sauce über den Salat gießen und langsam mischen, bis die Sauce entsteht
Um immer fröhlich zu sein. es erreicht überall. Beim Servieren wird der Salat mit Chicken Pie serviert.

Vitamin C und Alexandra Szilagyi Grade 10 C National College & Quot Frau Stan-
Ich stärke Ihre Immunität, als & Quot Satu-Mare Ort Satu-Mare Kreis Fulop Koordinator
Sie finden Ildiko in Gemüse
Und Sie ernähren sich von ihnen.

Vitamin D aus Milch Obst und Gemüse aus meinem Garten Matei Alex, cls. Ich, koord.
Prof. Şerbulea Mihaela fixiert Kalzium in Ihren Knochen
Und für schöne Augen habe ich einen Garten
Essen Sie leckere Karotten. Voller Vitamine,
Mit verschiedenen Ficks
Vitamin B3 aus Nüssen und buntem Gemüse.
Denken Sie daran, alles mitzubringen.
Spinat wird dir lieber sein Ich war gestern im Garten
Ihr Blut wird gerinnen. Lass mich zu dem Verb gehen,
Und ich habe aufgehört, Obst zu pflücken
Ihr klarer Verstand wird gemischt, aber klein sein.
Und Sie werden sich viel besser fühlen,
Wenn Sie ihr Spiel betreten, im Refrain Vitamine- und buntes Gemüse
ihr! Sie wollen gesammelt werden,
In einer gemischten Suppe
Ţola Andrea Ioana 10. Klasse C, Und Kinder gegessen.
Koordinierende Professorin: Maruşca Anna-Maria
Ignat Alexandra Maria,
Koord. Matei Mihaela und

Moraru Diana, Kl. Ich, koord.
Prof. Covaci Loredana

Vitaminisierter Rohkostsalat Vitamine Oros Cezar, cls. Ich, koord.
Ich mag die Vitamine von Prof. Maria Horincar sehr
Ich habe meiner Fantasie freien Lauf gelassen und es auf einen Teller gelegt: gehackter Salat, Sellerie, ich kenne alle ihre Namen
Sellerie, Tomaten, geraspelte Karotten, Sanddornbeeren, Tofu, Hanfsamen, Leinsamen- Was sie mir schenken, ist ein Vermögen, Sterea Daniela, cls. Ich, koord.
Sahne, Sesam, Olivenöl, Zitrone, frisches Salz, Nüsse und Minze. Gesundheit und Kraft. Prof. Şerbulea Mihaela
Vitamin B, C, D
Dieser Salat ist gut für diejenigen, die eine Entgiftung hinter sich haben und nicht für eine Aussicht, wenn Sie so wollen. Recalo Ana, Kl. Ich, koord.
nur mit belebender und vitaminisierender Wirkung. Es basiert auf Salat, der für mich keine Vitamine ist Prof. Cureleac Mirela
den Körper fetten, reinigen und erfrischen, enthält Vitamin K, das hilft, Vitamine für Sie zu reinigen,
Aufmerksamkeit des Blutes und des Geistes, Beta-Carotin, Kalzium, Folsäure, Eisen, Chlorophyll. Um groß und stark zu werden
Ich möchte kein Zwerg sein.
Sellerie Sellerie ist eine reiche Quelle von Vitamin A, die die Funktion der Wolke gewährleistet - Gemüse, Obst, das wir essen werden
Netzhaut und Tryptophan, eine Aminosäure, die bei der Biosynthese von Vitamin B3 und Stimulus hilft.
bindet Serotonin, das Traurigkeit, Depressionen vertreibt, den Appetit verringert. Und mit einem gesunden Körper
Wir werden harmonisch wachsen.
Tomaten sind gesund, halten unser Herz jung, reich an Vitamin C, das
bewirkt einen guten Zustand der Blutgefäße. Vinț Florin, Klasse: 5.
Prof. Koordinator: Oros Mariana-Camelia
Dann die Karotte, ein in der traditionellen Medizin bekanntes Gemüse, das zusätzlich zu
Vitamine A, Bi, B2, B6, K, C, E haben auch Vitamin PP (B3), das Fette verarbeitet Priala Bianca, cls. ich, koord
vom Körper. Prof. Cureleac Mirela

Sanddornbeeren wiederum sind eine Quelle für die Vitamine F, P, C, E, aber auch
der B-Vitamin-Komplex, der das reibungslose Funktionieren des Nervensystems gewährleistet,
Leber, Augen, Haut und Haare.

Tofu oder Sojakäse, enthält die Vitamine B, D, E, die den Prozess der
Alterungsprozess, während ungesättigte Fettsäuren die Entwicklung von Krebszellen stoppen.

Hanfsamen sind das nahrhafteste Lebensmittel und Vitamin E, was?
Es kommt in diesen Samen reichlich vor, es wird für den Nervenstoffwechsel benötigt und
Muskeln, Wachstum, aber vor allem sind gut für Mütter.

Gemahlene Leinsamen sind sehr gut gegen Verstopfung, aber auch in
Vorbeugung bestimmter Tumorarten. Sie sind reich an Vitamin B1, B5, B2, B3, B6, B9,
C.

Susan spielt eine wichtige Rolle bei Osteoporose und enthält zusätzlich Vitamin D in
natürlichen Zustand.

Natives Olivenöl extra, reich an Vitaminen A, B1, B2, C, D, E, K, No-
Mythos und der "Freund der Leber" helfen, das Geschwür zu bekämpfen.

Zitrone hat erstaunliche Vorteile für Schönheit und Gesundheit. Die wichtige Rolle von
Vitamin C, das es bei Erkältungen enthält, ist nicht zu unterschätzen und wird vom Körper verwendet
für das Immunsystem.

Walnuss-Vitamine, wie Vitamin E, das in der Leber umgewandelt wird in
Vitamin A senkt das Krebsrisiko, hält den mentalen Tonus aufrecht und bekämpft Depressionen.

Minze hilft bei der Verdauung und baut Stress ab. Enthält die Vitamine A, C, D, E, K, B1,
B5, B2, B3, B6, 138, B9 und nicht zuletzt Vitamin B12, das bei der Bildung hilft
rote Blutkörperchen.

Zusammenfassend ist dieser Salat eine Bombe an Vitaminen und gesunden Produkten.
Jede Zutat gibt uns zusätzliche Energie und Vitamine für einen Tag.

Wir können beobachten, wie wir aus billigen Dingen, die wir uns leisten können, einen bekommen
Salat, der uns zu mehr Gesundheit und einem gesünderen Lebensstil verhilft.

Batincu Georgeta, 10. Klasse
Prof. Koord. : Pralea Oana Elena

Vitamine - die Bewahrer des Lebens Tita Diana, cls. Ich, koord.
Prof. Maria Horincar
Vitamine sind organische Verbindungen, die in kleinen Mengen für das reibungslose Funktionieren lebender Organismen benötigt werden. Vitamine sorgen für Wachstum,
Entwicklung und Fortpflanzung aller Lebewesen. Vitamine sind organische Verbindungen, die der Körper braucht, aber nicht pro- Anghel Ştefana, cls. II, koord.
allein führen. Prof. Mateaş Lavinia

Der polnische Wissenschaftler Kasimir Funk behauptet, dass mehrere Krankheiten auf den Mangel an Nahrung in bestimmten Lebensmitteln zurückzuführen sind Tămaş Flavia cls. Ich, koord.
die Vitamine enthalten und für ein gesundes Leben notwendig sind. Um die notwendigen Vitamine aufzunehmen, braucht der Körper zwei Professoren, Prof. Mihai Marcela
wichtige und wesentliche Kategorien für die Aufnahme von Vitaminen und Mineralsalzen. Diese Kategorien werden jeweils durch die dritte Gruppe repräsentiert
die Gruppe der Früchte und die zweite Gruppe bzw. die Gruppe der Gemüse und Gemüse. Diese Gruppen gehören zur Ernährungspyramide.

Kinder lernen von zu Hause aus, wie man sich gesund ernährt. In den meisten Fällen essen die Menschen heute lieber
zu Fast Food und vernachlässigen so die notwendigen Substanzen, die für die Entwicklung und das gesunde Wachstum des Körpers notwendig sind. Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei
beides im Hinblick auf gesundes Wachstum. Die wichtigsten Vitamine, die der Körper benötigt, sind: A, C und E, da sie anti-
xidante. Raucher benötigen diese Vitamine am meisten, da sich die Zahl der Oxidationsmittel durch Tabak erhöht hat.
in den Körper eingebracht, sondern auch durch Stress.

Vitamin A oder Wachstumsvitamin kommt in folgenden Lebensmitteln vor: rohe Karotten, gekochte grüne Bohnen, geschälte Gurken,
Melone, Aprikose, Salat usw. Vitamin A hat neben seiner antioxidativen Funktion folgende Funktionen: Es ist für die Gesundheit notwendig
Haut und Schutz vor Infektionen und ist für die Nachtsicht unerlässlich. Lebensmittel mit hohem Gehalt
Vitamin C. sind: Clementinen, Erdbeeren, Orangen, grünes Blattgemüse, Karotten, Knoblauch, Kartoffeln usw. Dieses Vitamin ist
notwendig für den Körper, weil es die Rolle der aktivierenden Medikamente hat. Vitamin C ist deshalb der Erhalter eines glücklichen Lebens
Jeder Morgen ist voller Energie. Die Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an Vitamin E sind: Blaubeeren, Blumensamen
rohe Sonne, Senf, Oliven usw. Vitamin E spielt die Rolle bei der Vorbeugung oder Behandlung von Gesundheitsproblemen wie: Akne,
mul, Migräne, Parkinson, Diabetes und mehr. Andere Beispiele für für den Menschen wichtige Vitamine sind: D, K, B1, B2, B3,
B5.

Weitere wichtige Aspekte für einen gesunden Lebensstil sind Sport und möglichst viel Obst und Gemüse zu essen.
natürlich gewachsen. Süßigkeiten durch Obst zu ersetzen ist eine ebenso gute Initiative, aber es ist wichtig, auch ihre Schale zu essen.
es enthält eine große Menge an Vitaminen. Eine solche Diät erhöht die Immunität und verringert die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten. in was
Hinsichtlich der menschlichen Psyche bringen Vitamine eine Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der Fähigkeit, die Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Zeit auf einen bestimmten Reiz.

Aus dem Zitat „Innere Balance bedeutet, eine Harmonie zwischen Gehirn, Gefühl und Fortpflanzung und Ernährung herzustellen. Dieses Gleichgewicht
bru wird mit der Liebe der Mitmenschen in Verbindung gebracht. & quot von Ovidiu Bojor Wir verstehen, dass der ganze Körper in einer engen Beziehung zu der von uns gewählten Nahrung steht
jeden. Wenn ein Mensch einen gesunden Lebensstil führt, hat er die Chance, länger und schöner zu leben. Ein gesunder Lebensstil wird repräsentiert
ein moderates Verhältnis zwischen körperlicher und geistiger Aktivität und einer gesunden, vitaminreichen Ernährung, ohne die es keine Energie, Freude und
Brillanz in der Welt um uns herum täglich.

Ghiz Simina, 10. Klasse, Prof. Fulop Ildiko

Gesunde Tulpen
Zutat:
5 Pflaumentomaten, 200 g Rinderfilet, Butter, 2 Frühlingszwiebeln, Dill, 100 g Maiskörner
Zubereitungsart:

Tomaten waschen, gegenüber dem Schwanz halbieren. Hälfte des Kerns mit einem Teelöffel entfernen, mit Käse füllen
mit Butter und Dill eingerieben. Eine Frühlingszwiebel wie ein Fächer auf einen Teller legen, die mit Käse gefüllten Tomaten auf das Ende der Zwiebelblätter legen und
Dill. Auf die "Tulpen" werden Hühneraugen gestreut.

Stelmach Alexandra, 9. Klasse
Prof. Koord. : Grosu Mădălina Mirela

Gemüsesalat mit Hähnchenbrust

Zutaten: ein Salatkopf eine gekochte Hähnchenbrust eine große Karotte zwei
zwei rote Gurken ein paar Teelöffel geriebener Parmesan zwei Teelöffel
Bad-Sun zwei Runden expandierter Reis
Zum Dressing: Olivenöl Zitronensaft oder Balsamico-Essig Oregano Pfeffer Salz.
Salat brechen, Karotten reiben, Tomaten und Gurken in Scheiben schneiden und auflegen
alles in eine Schüssel. Die Hähnchenbrust in große Stücke schneiden und über die anderen Zutaten geben.
geschenkt. Mit Sonnenblumenkernen, geriebenem Parmesan und Reisscheiben bestreuen
zerkleinert erweitert.
Das Dressing in einem anderen Behälter nach Geschmack zubereiten und dann darübergießen
roher Gemüsesalat. Gut mischen und servieren.
Schüler: IOSIF LORENA 7. Klasse Lehrer: CONŢ LAURA Vasi-gymnasium Schule

Horincar Andreea, Kl. II, koord. Hojda Dragoş, cls. II, koord.
Prof. Cristea Mariana Prof. Pop Valeria

Vitamine, wo bist du? Frandes Dan, Kl. II, koord.
Prof. Cristea Anamaria
Karotten, Zwiebeln, Gurken,
Vitamine, die ihr alle seid. Geana Dan, Kl. II, koord.
Und wir essen sie gerne, Prof. Geana Elena
Lass uns stark und groß werden.

Äpfel, Erdbeeren hinzufügen
Sie haben den besten Geschmack.
Für mich, für dich,
Lass uns gesund und munter sein.

Tomaten, Kohl und Salat,
Gemüse, Vitamine,
Ich möchte erwachsen werden
Wie du.

Nun, Simion, 6. Klasse
Lehrer: Dan Nicoleta Flavia

Costinaş Sonia, cls. II, koord.
Prof. Caciuc Mia

Oana Sorin, Kl. II, koord. Pop Iulia, Kl. II, koord. Über Vitamine
Prof. Pop Valeria Prof. Cristea Anamaria Vitamine sind alle
Eine Quelle der Gesundheit
Stute Nadia, cls. II, koord. Nickerchen Georgiana, Kl. II, koord. Ich weiß zu viel über Gemüse
Prof. Cristea Mariana Prof. Racolţa Luminiţa Ich nehme ein zusätzliches Vitamin

Die Früchte warten alle auf uns
Lass uns nach Herzenslust essen
Äpfel, Birnen, genug
Auch Nüsse sind gut

Im namenlosen Obstgarten
Zwischen Pfirsichen und Erdbeeren
Honigsüß und saftig
Es gibt auch einige Pflaumen

Karotten und Paprika
Sie sind gut für Vitamin A.
Was uns ohne Zweifel hilft
Für Nachtsicht

Aus Rosenkohl
Vitamin C nehme ich
Was uns allen hilft, vor allem Immunität

Für ein gesundes Leben
Vitamine sind vorhanden
Unterstütze dich immer,
Wenn der Körper kämpft.
Lang Luigi Andrei 10. Klasse C
Prof. Koordinator: Fulop Ildiko

Pop Dragoş, cls. II, koord. Kiwi-Gemüsesalat
Prof. Cristea Anamaria
Zutat:
Einige Scheiben Mozzarella, 1 Kiwi, 1 Karotte, einige schwarze Oliven,
entkernt, 1 Tomate -1/2 Gurke, 1 Handvoll gemischter Salat
oder nicht), Olivenöl, Salz, Zitronensaft
Zubereitung: Karotten, Tomaten, Tomaten schälen, waschen und schneiden.
Gurke, Salat und Kiwi. Die Oliven werden in Runden geschnitten und
Mozzarella, in Stücke geschnitten.
Alles in eine Schüssel geben, dann Olivenöl, Salz und
Zitronensaft abschmecken und mischen. Am Ende wird es verziert mit
Stücke Mozzarella. Es kann sofort serviert werden.
Guten Appetit! Schüler: Crisan Bogdan 7. Klasse Lehrer: COSMA
ADINA IULIANA

Gesunde Kinder Vitaminchor Sofronia Alexandra, Kls. II, koord.
Prof. Mateas Lavinia
Alle gesunden Kinder werden kommen, komm schon Kinder!
Wenn Obst und Gemüse dienen Die Zeit der Vitamine kommt! Szollosi Carmen, Kl. II, koord.
Sie geben uns viele Vitamine
Und wir brauchen keine Pillen mehr. Nur die alten Leute sind zu Hause!
Aufwachsen helfen sie Salăjan Giulia, cls. II, koord.
Und es gibt ihnen viel Selbstvertrauen.Vitamine sind fröhlich, Prof. Criste Mariana
Eine harmonische Entwicklung haben Sie hier-da sehen Sie gruppiert.
Wenn sie Obst und Gemüse essen. Sie sind alle sehr lecker,
Im Garten legt meine Mutter
Gemüse, viel, aromatisiert, gesund,
Um groß, gesund zu werden Groß, schön und neugierig,
Und sei immer fröhlich.
Hier sind die leckersten!
Pop Cosmin, 3. Klasse Wir mögen Obst jederzeit
Koordinator: Prof. Pop-Bürgermeisterin Dina Claudia Sie sind immer in unseren Köpfen.
Ich sitze bei meiner Oma im Kompott, auf Partys
Mediterraner Salat
auf dem Kuchen
Zutaten für 2 Portionen: Eine volle Obstschale hat
150 Gramm Rucola, 100 Gramm Emmentaler, rumänisch, mit großem Appetit.
50 gr Kalamata-Oliven, 50 gr Lachs-Afu- Petrescu Sarah, cls. a III-a, Prof. Koord.
matt, 3 Radieschen, 2 Cherrytomaten, Olivenöl,
Zitrone, Salz, Pfeffer Minghiraş Camelia
Rucola in einer Schüssel mit
gewürfelter Emmentaler, Oliven, So- Im Garten bei den Großeltern Seliştean Cătălin, cls. II, koord.
Affenwürfel und rund geschnittene Radieschen - Prof. Pop Valeria
das. Der Salat wird mit der von den Großeltern im Garten zubereiteten Sauce gewürzt
separat, in einer kleinen Schüssel, wie folgt: 2-3 Esslöffel Viele weitere finden Sie hier Szekely Larisa, cls. II, koord.
von Oliven, mit dem Saft einer Ju- Süßer Kohl und Tomaten, Prof. Caciuc Mia
eine halbe Zitrone, Salz und Pfeffer. Gießen Sie die Sauce - Gesättigte Gurken.
Nicht über den Salat rühren. Mit garnieren
Kirschtomaten halbiert und Salatbüschel werden serviert,
sofort mit Toast. Wir wünschen Ihnen bu- Karotten und Saubohnen,
N / A! Zwiebeln und Zucchini,
Petersilie und viele Paprika,
Martonfi Alexandra High School Ni-
colae Bălcescu Oradea Koordinierende Lehrerin Wenn Sie in den Obstgarten gehen möchten,
Du wirst reife Früchte sehen
Radu lulia Äpfel, duftende Birnen,
Pflaumen, duftende Quitten.
Von allem, was du essen wirst,
Sie werden Vitamine haben.

Zănogeanu Sebastian, Klasse III a
Koord. Nedelcu Iuliana

Ich und Vitamine Tecar Viorelia, cls. II, koord. Tohatan Bogdan, Kl. II, koord.
Prof. Petcaş Delia Prof. Mateaş Lavinia
Vitamine sind gut
Und ich konsumiere sie immer. Fruchtsalat
Es hilft auch meinem Körper
Und schwierig. Wir waschen die Früchte und lassen sie abtropfen. Wir waschen eine Wassermelone, schneiden sie ab
Kappe etwas über die Hälfte. Entfernen Sie die Samen, dann mit einem Löffel
Aus den Karotten und dem Spinat nehmen wir vorsichtig die Kernstückchen heraus, die wir für den Salat mit verwenden
Ich nehme Vitamin A, die anderen Früchte. Wir putzen die Kiwi, waschen sie und schneiden sie in Würfel, entfernen die Kerne
Was mir hilft, Aprikose und Nektarine zu sehen und die Früchte in Stücke zu schneiden, die Mandarine zu schälen und a
Sowohl Tag als auch Nacht. wir schneiden in scheiben. Die Kirschen bleiben mit Stielen. in die vom Kern entleerte Melone legen wir
eine Reihe gemischter Früchte, mit Rumessenz bestreuen, mit Zucker bestäuben
Walnüsse, Samen und Haselnüsse tos und Vanille, wir legen eine weitere Reihe von Früchten, die wir mit Rum bestreuen und
Ich benutze sie für Magnesium. mit Zucker mahlen, bis wir die Melone füllen. Obenauf legen wir die Pfefferkörner
Er begrüßte uns, ein paar Kirschen, Weintrauben und bestreute getrocknete Minze. Auf der anderen Seite von
Um so spät wie möglich zu arbeiten. Wassermelone in eine dünne Scheibe geschnitten, die wir vom Kern reinigen und in den Korb geben.
Es ist ein Kuchen, den wir mit 2 Zahnstochern fangen.
"B & Quots helfen mir zu lernen,
Um mehr zu erfahren Schüler: MUREŞAN ALEXANDRA 6. Klasse C Lehrer: CONT LAURA
Und nicht müde zu werden Gymnasium & quotVasile Alecsandri & quotBaia Mare
Auch nicht, wenn ich nicht viel schlafe.

Und Orangensaft
Ich nehme Vitamin C,
Um so stark wie möglich zu werden
Fürchte dich vor nichts.

Die Früchte sind alle lecker
Voller Vitamine.
Gesundheit schenken
Wohnen Sie so weit weg wie möglich.

Dongi Diana 10. Klasse C koordinierende Lehrerin: Maruşca
Anna Maria

Toth Patrik, Kl. II, koord.
Prof. Racolţa Luminiţa

Turdean Ioana, cls. II, koord. Bogdan Ana-Maria, Kl. IV, koord.
Prof. Geana Elena Prof. Atudorei Ana-Maria

Vitamine A, B, C Vitamine Achim Oana, cls. III, koord.
Vitamin A hilft uns Prof. Tămaş Delia
Vita ist das Leben, ich bin es, Lass uns eine gute Sicht haben
Ohne Vitamine ist es schwer.
Sie bedeuten Gesundheit Vitamin B3
Von denen, die wissen, gesucht. Es gibt uns Schlaf und du nimmst den Ton.

Sie haben ihren Zweck, Vitamin B12
Wohltuend für alle. Wir bekommen es aus Fischfleisch.
Ausbalancieren, entsperren,
Ihre Anwesenheit ist belebend. C-Vitamin
Es kommt aus der Zitrusfrucht.
Auch Kinder wissen, Und von Erdnüssen
Dass jeder lebende Organismus Wir haben Vitamin E.
Es ist ein Korb voller Vitamine, wenn wir Brokkoli essen
Was inspiriert das Spiel gut! Wir nehmen Vitamin K.
Vitamine helfen uns
wir haben viel energie!
Fleşeriu Miclea Denisa, cls. a IV-a, koord.
Matei Mihaela und Crăciun Ionela

A B C D
Und die anderen und das Eisen
Sie kommen in Lebensmitteln vor,
In allen möglichen Prozentsätzen.

Scheinbar unbedeutend, Maftei Paula Mădălina, cls. IV, koord. Oşan Daiana, cls. IV, koord.
Alle wichtigen, Prof. Atudora Ana-Maria Prof. Ana Dragos
Sein Mangel - "Avitaminose"
Und das Leben ist nicht mehr rosig. Erdbeersalat mit Kiwi Marchiş Cristian, cls. IV, koord.
Prof. Ţura Maria
Geh zum Arzt, du hast nichts zu tun! Zutaten
Analyse von allem, 1 Tasse Erdbeeren (gereinigt und halbiert), 3 Kiwis, 1 Teelöffel
Rezepte über Rezepte mit braunem Zucker, 25 Gramm Mandelflocken, 10 Beeren der schwarzen Johannisbeere
Mit vielen Drogen. Zubereitungsanleitung: Erdbeeren waschen, Stiele putzen und
in Hälften schneiden. Kürbis schälen, reiben und waschen
Dann komme ich und sage, wissen Sie: halbieren. Die Früchte in eine Schüssel geben, mit Zucker bestreuen
Ist es nicht besser zu verhindern? braun, Mandelflocken und vorsichtig mischen. Mit Kakaobohnen garnieren
Essen Sie Obst und Gemüse, schwarze Bohnen. 1 Stunde abkühlen lassen und dann servieren.
Sie bedeuten Vitamine, guten Appetit!
Gleichgewicht, Gesundheit,
Das ist besser als alles! Ienei Alisa Klasse VI bis B, koordinierende Lehrerin Radu Iulia

Nănescu Florina 11. Klasse D, Koordinierende Lehrerin
Iordache Mirela

Vitaminchor Gemüselied Burzo Eliza, cls. III,
koord.prof. Pop Nelu
Ich kann mich nicht erinnern, wann ich zum ersten Mal den Drang meiner Mutter hörte, ich mag Gemüse sehr,
essen Sie so viel Gemüse und Obst wie möglich. Jedes Mal, wenn ich meine Mutter essen musste, kenne ich alle ihre Namen. Weihnachten Lara, Kl. III, koord.
oder meine Großmutter erzählte mir schöne Geschichten. Was sie mir geben, ist ein Vermögen Prof. Dumitraşcu Ela
Vitamine und Reichtum!
Um mich bei der Auswahl gesunder Lebensmittel zu unterstützen, hörte ich einmal Gurken, Tomaten, Paprika,
Geschichte über Vitamine. Sie hatten einen Chor gebildet, der vom Rind geleitet wurde – Grüne Zwiebel, wenn man so will,
Mine C. Es gab mehrere Vitamine: A, B, D, K, E. Radieschen, Karotten und Spinat
Kohl, Kartoffeln, ich mag sie alle!
Vitamin A und B stritten, weil sie nicht wussten, was nützlicher war.
Vitamin E entschuldigte sich dafür, nicht im Chor sitzen zu können, weil die Athleten One Andrei, 5.
Training, und sie muss sich um ihre Muskeln kümmern. Vitamin C-Koordinator: Prof. Oşan Mirela
und D berieten auch, wie man Menschen helfen kann.
Spinatrolle mit Käse und Mohn
Aber irgendwann hat sich auch Vitamin K entschuldigt, weil er musste
zu den Großeltern von jemandem gehen, um ihr Knochensystem zu stärken. Zutaten: 6 Eier, 6 EL Mehl, 100 g gehackter Spinat
fein, 1 Backpulver, 1/2 Teelöffel Salz, 3 Esslöffel Öl, 3
Wenn sie dies sahen, entschieden sich die anderen Vitamine für Mohn, ¼ Teelöffel Salz, 100 g Margarine, 400 g
in einigen gesunden Lebensmitteln (Obst, Gemüse). Käse

Vitamine flüstern Kindern zu essen, um groß und gesund zu werden - Schlagen Sie die Eier separat, das Eigelb, in
Husten und stark. Eigelb hinzufügen Öl, Backpulver, Salz. es
verquirlen Sie die geschlagenen Eier, fügen Sie dann den Spinat hinzu und
Gherghel Paula Delia, 5. Klasse, das Mehl wird nach und nach hinzugefügt. Die Zusammensetzung erstreckt sich auf
Prof. Koord. Valentina Butoi ein Blech auf ein Backblech legen, in den vorgeheizten Backofen schieben.
bil für 20 min. Die aus dem Ofen genommene Oberseite ist
mit dem Backpapier auf ein feuchtes Tuch legen und einrollen. gehen
beim Abkühlen wird es mit der Käsezusammensetzung gefüllt, in der
Mohn, Margarine und Salz wurden hinzugefügt.

Elev Zola Rafael
6. Klasse C Lucian Blaga Schule
Baia Mare Ort Maramureş Kreis Gruppenlehrer
maz Minodora

Aghiorghiesei Rareş, cls. III, koord.
Prof. Camelia Minghiraş

Denisa Zaharie, Kl. III, koord. Bumbar Andra, Kl. III, koord.
Prof. Hosu Adriana Prof. Hosu Adriana

Vitamine Schweben auf dem Walzer der Vitamine Livada Dobre Adrian, cls. III, koord.
Goldener Vogel, Herbstprof. Nedelcu Iuliana
Ich mag Vitamine sehr, ich erinnere mich an das Alphabet Fliege in ungehörtem Flug,
Ich kenne alle ihre Namen Nach den heiligen Buchstaben Und zu ihren Ehren, in den Bäumen,
Was sie mir geben, ist ein Vermögen, A, B und so weiter, die Früchte sind gebräunt.
Gesundheit und Kraft. Vitaminreich. Äpfel, die unter den Strahlen tropfen, kommen zum Laufen
Vitamin B, C, D Wir finden sie in Äpfeln, Pflaumen, Unter Bäumen, barfuß, durch Kräuter
Für Ansicht A, wenn Sie so wollen. Oh mein! Und sie sind so gut! Ich, wie Hot Rods.
Vitamine für mich Jeder zum Essen Wunderbar du bist CoIţ aus dem hellen Märchen
Vitamine für dich, Früchte, sind ein süßes Dessert. Von Oma sagte letzte Nacht: Wie der mächtige Handsome Boy.
Um groß und stark zu werden Und das Gemüse ist voll
Ich möchte kein Zwerg sein. Von Arten von Vitaminen. Ein Andrei, 5. Klasse,
Gemüse, Obst werden wir essen Ihre kostbare Gesundheit, Koordinator: Prof. Oşan Mirela
Vitamine, die wir nehmen Sie behalten es zu Hause!
Und mit einem gesunden Körper zwischen den Geschichten zu schweben,
Wir werden harmonisch wachsen. Vitamine, Proteine.
Schatz, mein Lieber,
Wind Florin Klasse: 5. Sie sind gut für dich!
Prof. Koordinator: Oros Mariana-Camelia
Bozga Natalia, 5. Klasse
Koordinator: Prof. Oşan Mirela

Lazăr Alin, cls. III, koord.
Prof. Pop Nelu

Haiduc Mihaela, Kl. III, koord.
Prof. Camelia Minghiraş

Ferne Paula, Kl. III, koord.
Prof. Tămaş Delia Corina

Ecken mit magischen Vitaminen und Mikroben Marton Alexandru, cls. III, koord.
Zutat Prof. Marina Cornelia
400 Gramm Mehl, 200 ml Pflaumenmagiun, 3 Eier, 100 Für uns spielen Vitamine eine sehr wichtige Rolle
ml.Wasser, 4 Esslöffel Öl, 200 Gramm Semmelbrösel, 1 Teelöffel Salz wären so gesund, wenn wir nicht täglich eine Frucht oder ein Bein verzehren würden Pavel Erika, cls. III, koord.
Wie man Ume zubereitet. Karotten, die Vitamin A enthalten und das Sehvermögen unterstützen, Äpfel, Porto-Prof. Nedelcu Iuliana
Aus Mehl, Eiern, Salz und Raupen und Bananen einen passenden weichen Teig herstellen, der Vitamin C enthält, gut für alles was weh tut, Paprika
das Wasser. Gut durchkneten, dann 10 Rotkohl, Blumenkohl, Brokkoli, der Vitamin B enthält, ruhen lassen und mithelfen
Protokoll. Mit Hilfe des Twisters breiten wir das Blatt ganz aus, um die Immunität zu stärken, alle unterstützen Ihren Körper. Mikroben, die
subtil. Mit einem Sporn die Knödel schneiden. Sie sind nass auf den Gegenständen in unserem Haus, wir sehen sie nicht, aber das nicht
ple mit Pflaumenmagiun und falten. Wir kochen 3 l Wasser, es sieht so aus, als wären sie nicht da: auf dem Kamm, auf der Zahnbürste, auf der Zahnbürste
mit etwas Salz und wenn das Wasser an der Tür kocht, an der Badeseife, mit der sich alle Familienmitglieder waschen
wir sind sprachlos im Wasser. Lassen Sie sie 8-10 Minuten kochen, bis die Hände und Keime von einem zum anderen übertragen werden, was zu einem
sie alle steigen an die Oberfläche. Wir belasten das Wasser, hinterlassen eine ganz leichte Erkältung, die aber noch schlimmer werden kann. Viel
mit kaltem Wasser übergießen und gut abtropfen lassen. manchmal kam ich von der schule nach hause und saß direkt am tisch ohne
Erhitze das Öl in der Pfanne, füge die Semmelbrösel hinzu, um mir die Hände zu waschen. Ich würde Keime nach Hause bringen und sie krank machen
die wir mildern, indem wir ständig mit einem Holzlöffel diejenigen um mich herum mischen, insbesondere diejenigen mit geringer Immunität. Ich tu nicht
bis es gebraten ist und die Farbe ändert. Ich wusste, was passieren könnte, wenn du deine Hände nicht sauber hältst, und ich habe es getan
Die Semmelbrösel über die Knödel geben und vorsichtig mischen. krank. Seitdem wasche ich mich jedes Mal, wenn ich von der Schule nach Hause komme
an meinen Händen, und dann fange ich an zu essen. Früchte und Gemüse
Schülerin: Şomcutean L. Alexia Briana Klasse A VI-A B sind reich an Vitaminen und helfen zu wachsen und sich zu entwickeln
Prof. Grumaz Minodora mului. Essen Sie Obst und Gemüse für ein gesünderes Leben! Mann-
wie viele für dich!
Essen
Es ist Mittag, Danciu Emilia 5. Klasse,
Das Essen ist gut Koordinierender Lehrer: Dan Nicoleta Flavia
Ich mag keine Launen!
Ich esse Obst und Gemüse,
Die besten der Welt,
Sie haben viele Vitamine
Und Gesundheit sind voll.
Für einen gesunden Körper und Geist
Es ist gut zu. Essen:
Milch, Eier, Fisch
So groß werden wir wachsen,
Und wir können gut lernen!

Stoppen Sie Iulia Ofelia, Kls. ein V-a B
Prof. Pop Mihaela-Angela

Pop David, Kl. III, koord. Rus Ianis, Kl. III, koord.
Prof. Dumitraşcu Ela Prof. Dumitraşcu Ela

Frühlingssalat Vitamine Wettbewerb Savu Gabriel, cls. III, koord.
Zutaten für 4 Personen Prof. Pop Dinu Claudia
Für den Salat: Ein Gedicht meine ich,
Die Grand Jury erwischt ihn. Sima Andrei, Kl. III, koord.
• 150g Kirschtomaten, 1 Avocado, 250g Ziegenkäse, Desprevitamin I enjoy, Prof. Pop Dinu Claudia
Siehst du, ich mache keine Witze.
100g Salat, ½ Zitrone
Für die Umkleidekabine: Heute Nacht werden sie kämpfen
Vitamin und Erkältung
4 Esslöffel natives Olivenöl extra Viele Früchte zum Essen,
1 Esslöffel gehackte Zibet (oder Frühlingszwiebel) Vitamine zu nehmen.
Salz und Pfeffer
Zur Dekoration: Beginnen Sie mit einem Fruchthaken
120g Blüten (Violett, Malve, Akazienblüten Schlagen Sie die Kälte direkt in die Stirn.
Zubereitung: Und weiter mit dem Gemüse
Tomaten waschen und halbieren, dann vierteln. Sauber von Im Wettbewerb der Vitamine.
Avocado schälen, Fruchtfleisch in Würfel schneiden und bestreuen
sofort mit Zitronensaft (um die Farbe nicht zu verändern- Vitamine machen gesund,
rea). Den Käse in Würfel schneiden. Energiegeladen, stark und fröhlich.
Wenn du sie nimmst,
1.Salatblätter waschen, beträufeln und in Stücke zupfen. Sie werden ein langes Leben haben!
Stan Bogdan, 10. Klasse D,
Alle Zutaten in eine Salatschüssel geben. Koordinierende Lehrerin Iordache Mirela

2. Das Olivenöl in eine Schüssel geben, Salz, nach Tămaş Ciprian, cls. III, koord.
Prof. Marina Cornelia
Geschmack, ein frisch gemahlenes Pfefferpulver und Zibet (oder Kap
grün) gehackt, dann mit einer kleinen Gabel schlagen.
Den Salat mit dem erhaltenen Dressing würzen, gut mischen und
mit den gewünschten Blumen dekorieren.

Wusstest du das
Salat, reich an Mineralsalzen und Vitaminen,
Hat es einen sehr geringen Kaloriengehalt?
Thermisch aufbereitet reguliert es die Darmpassage und
Schlaf.
Zubereitung: 15 Minuten
Schwierigkeit: klein
Kalorien: 210
Wein: Weißburgunder

Schülerin: Darlea Dieter- Antonio, Klasse: 6. Klasse,
Koordinatorin: Zetea Marcela

Şteţco Ramona, cls. III, koord. teţco Gabriel, cls. III, koord.
Prof. Grad Maria Prof. Grad Maria

Geschichteter Sommersalat Tudor Alesia, cls. III, koord.
Prof. Hosu Adriana
Zutaten
Weißkohl - 1, Erbsen - 500 g, rote Paprika - 1, Maiskonserven - Vele Cezara, cls. III, koord.
Sie - 1 Dose, Apfelessig - 2 EL, Olivenöl - 1 EL, Prof. Marina Cornelia
Hellmann & #39s Klassische Mayonnaise - optional
MENEMEN
Ein königliches kulinarisches, perfekt für den Sommer, bereitet Salat von (Gemüseomelett)
geschichteten Sommer, wenn Sie ein leckeres, schnelles und
Bilder. Kurdisches Rezept
Zutat:
Zubereitung: Kohl fein hacken und die erste Salatschicht, 2 Paprika darauf legen
in einem tiefen Gefäß. Dann weiter mit einer Schicht gekochtem Mais, einer weiteren von 4 Tomaten
rote Paprika, in Streifen geschnitten, frische Erbsen, gekochter, gekochter Mais und 2 Zwiebeln
eine weitere Schicht fein gehackten Kohl. 3 Eier mit etwas Essig würzen
Apfel und 1 EL Olivenöl. Optional können Sie auch einen 150 g Löffel Margarine verwenden
Mayonnaise 100 g Wasser
Zubereitung: Paprika und Zwiebel fein hacken, Tomaten gewürfelt.
Vor- und Nachname: Ciocoi Alexandra Klasse: VI Stadt: Baia Ardeiul und Zwiebel werden in geschmolzener Margarine gebraten. Wasser hinzufügen und köcheln lassen, bis es reduziert ist
Mare County: Maramures Name des Lehrers: Ionce Georgeta halb. Tomaten und geschlagene Eier hinzufügen. Nach ca. 5 Minuten können die Menemen
mit schwarzem Tee und geröstetem Schwarzbrot servieren.
Schüler: Kiyatchig Mehtap
Klasse: 11.
Bildungseinheit: Technisches Gymnasium "Dimitrie Gusti"
Stadt: Bukarest, Sektor 5
Betreuender Lehrer: Stanomir Adriana

Zainea Jessica, Kl. III, koord.
Prof. Dumitraşcu Ela

Tarte mit Frühlingsgemüse Fruit Kingdom Baboş Iarina, CP, koord.
Prof. Botan Andreea
Zutaten: 250 g Mehl, 3 Esslöffel Semmelbrösel, 150 g Butter, 1 Ei Es war einmal ein Königreich namens Fructelia, in dem eine verwitwete Königin namens
200 g Käse, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 400 g Banela-Grün, das ein schönes Mädchen namens Banana hatte. Eines Tages kam Herr Cires zu
(Spinat, Leurd, Brennnesseln, Dragavei, Salat usw.) Kreuzkümmel, Palast, um seine Schwierigkeiten zu sagen: -Die schönste Banane im Königreich. Ich kam zu dir
Salz, Pfeffer, 3 Esslöffel Öl lassen Sie mich wissen, dass Miss Strawberry mit den Gesetzen Ihrer Majestät nicht zufrieden ist,
Zubereitung: sowie die Tatsache, dass Sie den Verbrauchern nur wenige Vitamine zur Verfügung stellen! -Wie ist es möglich?
Für den Teig Mehl und Butter in einer Schüssel vermischen Meine Gesetze sind tadellos! Heilige Geschenke! -Ja, Königin! sagten seine Diener. -
Hier sind die Semmelbrösel, 3-4 Esslöffel Wasser, gemahlener Kreuzkümmel und ein Pulver.Ich befehle Miss Strawberry zu mir zu bringen! Nach einer Weile ist es
aus Salz. Kneten: Kneten Sie den Teig gut und stellen Sie ihn in den Kühlschrank auf dem Hof, erregter und nervöser denn je. Nachdem er sein Wort vor ihm gesagt hat
für 15 Minuten. Inzwischen ist das Grünzeug gewaschen, abgetropft, die Königin kehrte wütend nach Hause zurück und erzählte ihr und ihrem Sohn Strawberry davon.
gut wässern und das Grün (kleinere Zwiebeln) hacken. Nervös wegen der Beleidigung seiner Mutter geht er zum Palast, um mit der Königin zu sprechen.
die Zwiebel in Öl anbraten, 3-4 Minuten, dann das Grün hinzufügen, An den Toren des königlichen Hofes angekommen, sieht er Prinzessin Banana,
zusammen weitere 3 Minuten aushärten. Abkühlen lassen - Garten. Strawberry grüßt sie respektvoll: -Hallo ziva, Princess Banana. Wie geht's? -
dass, wonach das geschlagene Ei und der auf der Reibe angegebene Käse hinzugefügt werden- ich bin ein wenig verärgert. Meine Mutter ist etwas nervös wegen Miss Strawberry. -Gerade
schlecht schlecht. Den Teig in einer gefetteten Tortenform verteilen, für dieses Problem bin ich gekommen. Die Königin behauptet, dass wir keinen Nährwert haben
zuvor mit Butter bestrichen und mit Mehl ausgekleidet, über das es so groß wie die anderen im Königreich gelegt wird. Nach einer Weile Prinzessin Banana and the Strawberry
mit Grüns füllen. . Legen Sie die Tarte in den heißen Ofen und schließen Sie Freundschaften. Dann beschlossen sie zu heiraten. An der Zeremonie nahmen teil
bei der richtigen Hitze etwa 30 Minuten backen. Nachbardörfer: Piersicuţa, Cireşica, Strugurel und Portocala. Sie haben einen Refrain gefangen, der
es dauerte drei Tage und drei Nächte und es dauert sicherlich heute, weil alle Früchte geschworen haben
Sporiş Sonia - 5. Klasse Gymnasium Nr. 4, Rm. Val- um all denen, die ihnen vertrauen, immer zu helfen und Gesundheit zu geben und
der Jud. Valcea Prof. îndr. Chicioroaga Elena verzehrt. Ich bin auf einem Pfirsich geritten und habe dir die Geschichte erzählt.

Oros Alexandra, Klasse V — a A, Prof. Koordinator Gligan Mariana

Bercea Dragoş, CP, koord. Bereckzi Cristian, CP, Koord. Babaioana Darius, CP, Koord.
Prof. Arion Daniela Prof. Botan Andreea Prof. Bereş Aurelia

Zănogeanu George, cls. III, koord.
Prof. Bărboiu Ana

Benţe Eduard, CP, Koord. BÖREK Bodea Paula, CP, Koord.
Prof. Botan Andreea (Käsekuchen) Prof. Bereş Aurelia

Brezovschi Gabriela, CP, Koord. Kurdisches Rezept Botean Patricia, CP, koord.
Prof. Palfi Mirela Inhaltsstoff: Prof. Buciuman Livia
Kuchenblätter
500 g Schafsmilch
1 oder
Mohn
Petersilie
Olivenöl
Zubereitungsart:
Käse hacken, damit er bleibt
Würfel, gehackte Petersilie hinzufügen. Die Bleche einfetten
Kuchen mit Olivenöl dann den Käse legen. Sie werden gebracht
die Ecken nach innen und rollt einen "Wrapper"
subtil. "Sărmăluța" wird in ein mit Olivenöl gefettetes Blech gelegt
Oliven, mit geschlagenem Ei einfetten und mit Samen bestreuen
Mac. Es kann zum Abendessen mit einem Glas Ayran oder Tee serviert werden
Schwarz.
Schüler: Costache Nicoleta
Klasse: XII
Bildungseinheit: Technisches Gymnasium „Dimitrie“
Gusti“
Stadt: Bukarest, Sektor 5
Betreuender Lehrer: Gheorghe Dumitra

Bunescu Ana, CP, Koord. Bucur Vladimir, CP, Koord. Botian David, CP, koord.
Prof. Mihai Daniela Prof. Botan Andreea Prof. Ana Dragoş

Breaz Maria, CP, Koord.
Prof. Ciortea Ştefania

Cara Mihaela, CP, Koord. Codrean Teodora, CP, koord. Ciuciu Carol, CP, Koord.
Prof. Palfi Mirela Prof. Bereş Aurelia Prof. Botan Andreea

Gemüsesalat Cismaru Teodora, CP, koord.
Prof. Mihai Daniela
Zutat:

2 Stück Salat 4-5 Radieschen 1-2 Gurken 1-2 Paprika 1
Esslöffel Olivenöl 1 Teelöffel Zitronensaft Salz
und Pfeffer nach Geschmack.
Waschen Sie das Gemüse mit viel Wasser. Dann den Salat hacken
von Hand brechen, die Gurken die Radieschen so dünn wie möglich schneiden
da sie stärker sind, werden sie durch eine Reibe gegeben und die Paprika und Tomaten werden geschnitten
wie bevorzugt. Alle Zutaten in eine Schüssel geben, hinzufügen
Öl und Essig, Salz und Pfeffer nach Geschmack. Alles zusammen mischen
Eins wird der erhaltene Salat sofort serviert.
Lust. Hi!

Berinţan Alexandra, 4. Klasse „Florea
Mureşanu & quot Loc. Suciu de Sus, Kreis Maramureş Prof. înv. primär

Cirţiu Alessia, CP, Koord.
Prof. Ana Dragoş

Costin Andreea, CP, Koord.
Prof. Ana Dragoş

Lieber David, CP, Koord.
Prof. Seserman Veturia

Pfirsiche von Cătălin Cris- Costin Simijdean, CP, koord.
Prof. Seserman Veturia
du selbst
Costin Lidia, CP, Koord.
Zutat: Prof. Buciuman Livia

3 ganze Eier, 3 Eigelb, 600 Zucker, 250 ml Öl, 750 g Mehl, 2 Teelöffel Essig oder Zitronensaft, 1 Päckchen Groza Alexandra Zucker, CP, Koord.
Prof. Mihai Daniela
Vanille, 2 Päckchen Backpulver, 70 ml Sahneflüssigkeit (Kaffeemilch oder Kompott), 200 g Butter oder Margarine, 3-4

Mundkakao (oder 1 Beutel Instantcreme für Rum, Schokolade, Karamell, Kakaokuchen), 100 ml Kompott oder Saft

Kirschen, Himbeeren (rot), 100 ml Zitronensaft ein Birnenkompott, Quitte (gelb), 100 ml Kaffee oder ness (braun), wenn

Sie möchten auch grünen 100 ml gemischten rohen Spinatsaft oder eine Lebensmittelfarbe, ein paar grüne Blätter zur Dekoration

Bereiten Sie den Teig wie folgt vor: Geben Sie eine Tasse Zucker, ganze Eier und Eigelb in eine größere Schüssel und mischen Sie mit

eine Dose, wie Mayonnaise, mit 3/4 Tasse Öl (200 ml), Vanillezucker, Backpulver mit Zitronensaft abgeschreckt

oder Essig, dann fügen Sie ca. 650-700 g Mehl hinzu, bis Sie einen dickeren Teig erhalten. Bestreuen Sie den Tisch mit umgedrehtem Mehl

den Teig und kneten ihn dann ein wenig, bis er sich von den Händen löst und nicht mehr am Tisch klebt. Teilen Sie den Teig in 5-6

formen Sie eine Rolle mit 1,5 cm Durchmesser, die Sie in 14-15 mm lange Stücke schneiden, die Sie

die Kugeln in Kugelform legen (siehe Bild) Die Kugeln in die gefettete und bemehlte Pfanne geben,

ca. 2 cm auseinander (erhöhen) und im vorgeheizten Backofen bei schwacher Hitze ca. 10-12 Minuten backen, bis

sie schwellen an und werden golden. Während ein Blech backt, können Sie ein weiteres Blech mit Kugeln füllen. Entfernen Sie die Kugeln, die abgeflacht sind

Die Pfirsichhälften backen und formen und zum Abkühlen in eine größere Schüssel geben. Das Gleiche tun

bis der ganze Teig fertig gebacken ist. Etwa 200 Pfirsichhälften werden herauskommen. Grabe mit einem Messer die Stämme aus

Pfirsiche mit einem Rand von 3-4 mm Dicke. Pass auf, dass du sie nicht leicht zerdrückst, sie sind wie Bis-

zarte Nägel. Sie können am nächsten Tag oder in einer Woche ausgegraben werden.

Sahne vorbereiten: Alles, was vom Spieß übrig bleibt, mit Butter oder Margarine, Flüssigkeit, Kakao oder Instantsahne mischen

bis eine homogene Creme entsteht. Wer will, kann gemahlene Nüsse, Rosinen, Kokos, Scheisswürfel dazugeben. Äh--

Die Hälften mit der Creme flach drücken, dann je nach Größe zu zweit kleben und die überschüssige Creme reinigen. Nachdem du sie hast

gebildet alles, was Sie beginnen, sie zu "malen". Bereiten Sie ein Tablett vor, in das Sie Zucker und einige Schüsseln mit farbigen Flüssigkeiten geben

(rot, gelb, braun, grün usw.). Die Pfirsiche nacheinander in zwei oder drei Farben einweichen, dann in Zucker wälzen und

auf trockenen Blechen oder Blechen von Zeit zu Zeit wenden, damit sie von allen Seiten gut aushärten. zu

Mitte wird zart und weich und zwei Wochen. Um das Publikum in Erstaunen zu versetzen, können Sie sie mit Minzblättern, Basilikum,

Tornea Cătălin, Klasse A IV-A Schritt für Schritt Gymnasium Nr. 1 Bistriţa Kreis Bistriţa-Năsăud Prof. Todea
Monia Prof. Moldovan Crina

Die Körbe der Braut Reman Andreea, CP, koord.
Prof. Seserman Veturia
Für den Teig: 4 Eigelb, 4 EL Milch, 200 g Butter, 75 g Feinzucker, 2 EL
Esslöffel Öl, ein Teelöffel Ammonium-Backpulver, 2 Esslöffel Zitronensaft, ca. Kis Akos, CP, Koord.
400g Mehl. Prof. Arion Daniela
Für die Füllung: 4 Eiweiß, 3 EL Kakao, eine Tasse gemahlene Walnüsse, Essenz
Vanille, geriebene Orangenschale, Marmelade. Zubereitung: Das Eigelb einreiben
die Nüsse mit dem Zucker bis eine Creme entsteht. Dann Butter, Milch, Öl,
Orangenschale, Essenz und Ammoniumbicarbonat in Zitronensaft abgeschreckt.
Gut durchkneten. Breiten Sie eine nicht sehr dicke Teigplatte aus und schneiden Sie Kreise
mit denen die Korbformen gefüllt werden.
Füllung: Das Eiweiß mit dem Zucker schlagen. Wenn sie hart sind, fügen Sie die Walnüsse hinzu,
Kakao- und Vanilleessenz. In die mit Teig bedeckten Formen einen Teelöffel geben
Marmelade und etwas von der Baisermasse darauf geben. es ist
Den Backofen nach vorne stellen und bei der richtigen Hitze ca. 20-25 Minuten.

Ciociu Miruna Klasse A IV-A Schritt für Schritt Gymnasium Schule Nr. 1 Bistrita
Kreis Bistriţa-Năsăud Prof. Todea Monia Prof. Moldovan Crina

A, B, C der Vitamine A, B, C, D Mureşan Raluca / Ierima Maria, CP, koord. prof.
Und die anderen und der eiserne Arion Daniela
Rinder sind Leben, ich bin es, sie sind im Essen,
Ohne Vitamine ist es schwer. In allen möglichen Prozentsätzen.
Sie bedeuten Gesundheit
Von denen, die wissen, gesucht. Scheinbar unbedeutend,
Jeder wichtige,
Sie haben ihren Zweck, ihren Mangel - "Avitaminose"
Wohltuend für alle. Und das Leben ist nicht mehr rosig.
Ausbalancieren, entsperren,
Ihre Anwesenheit ist belebend. Geh zum Arzt, du hast nichts zu tun!
Analysiert Sie alles,
Auch Kinder wissen, Rezepte über Rezepte
Dass jeder lebende Organismus mit vielen Medikamenten.
Es ist ein Korb voller Vitamine,
Was inspiriert das Spiel gut! Nănescu Florina, 11. Klasse D,
Koordinierende Lehrerin Iordache Mirela
Ich komme dann und sage, weißt:
Ist es nicht besser zu verhindern? Licsko Luca, CP, Koord.
Essen Sie Obst und Gemüse, Prof. Botan Andreea

Schisser Beatrice, CP, Koord.
Prof. Ierima Maria

Vitamintreffen Trânca Denis, CP, Koord. Baicu Ariana, kleine Gruppe, Koord.
Prof. Arion Daniela Prof. Dinca Roxana
Ich erinnere mich nicht, wann ich zum ersten Mal hörte, wie meine Mutter mich drängte, so viel wie möglich zu essen
viel Obst und Gemüse. Ich glaube, ich war ein paar Jahre alt, und ich weiß, wann immer Borcuti Oana gebraucht wurde, koordinierte die kleine Gruppe.
zum Essen erzählte mir meine Mutter oder Großmutter immer mehr schöne Geschichten. Prof. Goga Anca

Also, einmal hörte ich die Geschichte von Vitaminen. Es hieß, sie hätten sich versammelt – Toie Estera, CP, Koord.
eher in einem Treffen, denn sie hatten festgestellt, dass die Kleinen zugunsten von Prof. Palfi Mirela . auf Früchte verzichteten
schlechte Süßigkeiten in Geschäften verpackt. Was für eine Tragödie.

Koordiniert wurde das Treffen von Vitamin C, dem obersten Führer
Freude, dass sie einen Konsens erreicht hatten, versammelt in einem Freudenchor. Vitamin C hat sie
drängte ihr Lächeln, A, B und D, mit ihr Schritt zu halten, damit sie es sein konnte
vom Körper leichter aufgenommen werden. Gleichzeitig brachte er ihnen bei, was Kinder ihnen zuflüstern sollten.
um sie zu überreden, die Früchte gieriger zu essen. Nur sie waren es
verantwortlich für die Verbesserung des Sehvermögens, die Aufrechterhaltung des nervösen Gleichgewichts, die Bekämpfung von
kalt, mit Calciumfixierung und immer mehr.

Irgendwann, mitten im Spiel, forderte Vitamin E sie auf zu gehen.
kalte Sportler trainieren, und sie kümmert sich um ihre Muskeln. Dann und
Vitamin K entschuldigte sich für den Ruhestand, um einige Großeltern zu erreichen
tru, um ihr Skelettsystem zu stärken.

Wenn sie das so sahen, gingen auch die anderen Vitamine, aber nicht ohne sich selbst zu gratulieren
dass sie auf die Idee kamen, dass von nun an launische Kinder, die sie nicht wollen in Form von
Früchte, um sie als süßsaure Bonbons zu essen, die von Ärzten verschrieben werden.

Als ich diese Geschichte hörte und nicht zum Arzt gehen wollte, wurde ich Freunde
mit Obst und Gemüse.

Chiru Ștefania, koordinierender Professor: Chicioroagă Elena

Chec Cornelia Cojocaru Mihai, kleine Gruppe, Koord.
Prof. Rosu Georgiana
ZUTAT:
100 g RAMA Butter / Margarine, 120 g Puderzucker, 3 Eier O 250 g Mehl,
eine Tasse Mineralwasser, wenn nötig, 1 Backpulver, 2 Teelöffel Kakao
abgeriebene Zitronenschale, Mandelessenz
ART DER ZUBEREITUNG:
Butter bei Zimmertemperatur, in Stücke schneiden und mischen
zusammen mit Puderzucker. Dann Eier, Zitronenschale und
Mehl mit Backpulver vermischt. Gut mischen und eins hinzufügen
Tasse mit Mineralwasser, wenn die Schale zu klebrig ist. Der Rumpf ist geteilt
in zwei. In einem fügen wir Kakao hinzu und in dem anderen die Mandelessenz.
Ein Backpapier in eine Kuchenform legen und etwas einfetten
Öl. Wir legen den Teig mit der Mandelessenz und darüber, in der Mitte, fügen Sie hinzu
wir setzen den teig mit kakao. Die Kuchenform vorher in den Ofen stellen
erhitzt und kochen lassen, bis wir mit dem Zahnstocher testen und
es kommt sauber raus. Den Kuchen in der Form abkühlen lassen und dann anschneiden
iem Scheiben. Wünsche Markus!

Radu Cornelia Klasse A Iv-A Schritt für Schritt Gymnasium Schule Nr. 1
Bistriţa Kreis Bistriţa-Năsăud Prof. Todea Monia Prof. Moldovan

Lamba Sophia Avocadosalat, kleine Gruppe, koord. Fat Karla, kleine Gruppe, Koord.
Prof. Toma Aliona Prof. Cara Diana
Zutat:
3 möglichst reife Avocadostücke 2 - 3 Tomaten 3 Gurken 1 rote Paprika 2 Hodosan Laura, kleine Gruppe, Koord.
Thunfisch-Dosenstücke im eigenen Saft Petersiliensaft aus einer Zitrone Salz und Pfeffer Prof. Babau Lavinia
pro Geschmack ein paar Tropfen Olivenöl.
Vorbereitung: Cristescu Sophia, Kleingruppe, Koord.
Gewaschene und gewürfelte Tomaten, Gurken und Paprika werden in eine Schüssel gegeben. Rechtsanwalt Prof. Toma Aliona
putzen, in lange Streifen schneiden, mit Zitronensaft beträufeln, dann dazugeben
bol. Die Zutaten in der Schüssel mit der fein gehackten Petersilie und dem abgetropften Thunfisch vermischen
von Saft. Salz, Pfeffer und Zitronensaft hinzufügen. Mit etwas Olivenöl beträufeln
Oliven und servieren.
Guten Appetit!

Băbuţa Iulia, 4. Klasse, Prof. înv. Bürgermeisterin Ţura Mariana

Es ist Sommer. Die sengende Sonne scheint hoch am Himmel. Gordoş Daria, Kleingruppe, Koord.
Das Reich der gesunden Ernährung wird vom "Fast-Food-Clan" angegriffen. Prof. Babau Lavinia
Es hatte Wände aus Brokkoli, Soldaten aus Karotten und Äpfeln, Türen aus Spinat.
Ihr König war die Kartoffel Scott. Csernak Daria, Kleingruppe, Koord.
Der ungesunde Lebensmittelclan hatte Katapulte, die Flaums abfeuerten, Soldaten von Prof. Cara Diana
Brezeln und Schokolade, Waffen zum Abfeuern von Gelee. Ihr Anführer waren die Crispy Chips.
Der Klan der ungesunden Lebensmittel hat das Reich der gesunden Lebensmittel angegriffen, weil sie es getan haben
festgestellt, dass die Menschen gesündere Lebensmittel zu sich nehmen
Ungesunde Lebensmittel werden durch ebenso gute, aber gesunde Lebensmittel ersetzt. Dann haben sie
entschlossen, sich zu rächen, zuerst zu kommen.
Chips-Anführer sagte:

Allgemeiner Flaum bereitet die Truppen vor!
Okay, Leader-Chips!

Der Fast-Food-Clan bereitete sich auf einen Angriff vor, aber ein mysteriöses Essen gelangte in die Burg
und er sagte:

Warum willst du Krieg? Kannst du nicht in Frieden mit Menschen leben?
Wir könnten, aber wir wollen, dass die Leute uns konsumieren. Aber wer bist du .
Ich bin ein Friedensbote! Ich bin gegen Kriege!

Dann dachte der Chips-Führer darüber nach und rief den Kartoffel-Scott zum Reden an.
Nach einer Weile verließen sie die Burg und erklärten, dass sie mit denen in Frieden schließen wollten
gesundes Essen.
Seitdem haben das Reich der gesunden Ernährung und der "Fast Food"-Clan ihre Territorien vereint
und festgestellt, dass alle Lebensmittel sparsam gegessen werden sollten. Der neue Name, der
Sie wählten es als "World of Food".

Cornițescu Eduard, Klasse III-B

Prof. Bürgermeisterin Camelia Minghiraș

Zu einem Fahrer aus Vâlcea. Pocol, kleine Gruppe, koord. Man Cristina, kleine Gruppe, koord.
Prof. Cara Diana Prof. Goga Anca
Alle haben mir gratuliert
Als ich mein Notizbuch bekam. Mataranga Iasmina, Kleingruppe, Koord.
Dann tat mir Prof. Dinca Roxana leid
Was für ein Auto habe ich gefunden.
Vasilescu, kleine Gruppe, koord.
Heute ist es schwer, Fahrer zu sein, Prof. Toma Aliona
Mit einem Lamborghini R.
Wenn du Schlaglöcher in den Straßen siehst
Sie können nicht anders, als sie zu bemerken.

Sehen. die Brücke von Goranu
Und die Călimanu-Straße.

Mischiu Andrei,
Koordinierender Professor: Chicioroaga Elena

TIRAMISU MIT FRÜCHTEN - „CHEF PAUL“ Spiridon Alexandru, kleine Gruppe, Koord.
Prof. Rosu Georgiana
Zutaten: Kekse (4 Blätter), ein Pfirsichkompott (idealerweise selbst gemacht),
500 g Mascarpone, 500 ml flüssige Sahne, 2 Päckchen Vanillecreme von dr.
Oetker, 5 Eier, 200 g Zucker und Früchte (saisonal gefunden)
Zubereitungsart:

Eigelb gut mit Zucker einreiben, Sahne dazugeben und glatt rühren
Aushärten. Mascarpone und Vanillecreme dazugeben und mit einem Mixer schlagen
sehr hohe Geschwindigkeit, eine flauschige und duftende Creme kommt heraus. Die Früchte aus dem abtropfen lassen
Ich kann die Kekse auch in diesem Sirup einweichen, nicht sehr hart. weil du musst
Outfit haben. Der Aufbau des Kuchens ist einfach: eine Reihe von Keksen, eine dünne Schicht
Sahne, dünn geschnittenes Obst und eine dünne Schicht Sahne, dann wieder Kekse,
Sahne, Obst, wobei die letzte Schicht Sahne in einer weniger dicken Schicht ist.

Nach Geschmack mit Früchten dekorieren und mindestens 3-4 Stunden abkühlen lassen. von
die angegebene menge fällt der kuchen groß aus, kann aber mit der reduzierung noch kleiner gemacht werden
Zutaten als Mengen.

Răzoare Paul 4. Klasse Schritt für Schritt Gymnasium Schule Nr. 1 Landkreis Bistrita
Bistriţa-Năsăud Prof. Todea Monica Prof. Moldovan Crina

Eine wichtige Lektion Erdbeer-Softdrink Baici Jura, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Boroş Raluca
Es ist Sommer. Die Sonne, ein riesiger Feuerball, brannte stark am klaren Himmel wie eine Zutat für 3-4 Gläser: 600 ml Milch, 400-
Kristall. Ich konnte meinen Platz im Haus nicht finden, als ich herumlief. 500 g Erdbeeren, 2 EL Honig, 150 ml Sahne, etwas Bălan Alexandra, mittlere Gruppe, Koord.
Ich habe etwas angefangen, aber ich habe es nach ein paar Minuten fallen lassen. Prof. Haţegan Mirela hört Glasur aus der Küche
Die Stimme meiner Mutter ruft mich, um ihr beim Zubereiten des Essens zu helfen. Obwohl er wusste, dass ich es nicht war
Ich habe mich eingemischt, sie hat mich eingeladen, also konnte ich sie nicht ablehnen. Das erste, was er tat, war, wie man kocht: Arsine Tony, Mittelgruppe, Koord.
war, eine Schüssel voll Gemüse vor mich zu stellen, die ich mit der Aufgabe hatte, die Erdbeeren gründlich zu waschen und die Codi- Prof. Raduţa Alina
reinigen. während meine Mutter für ein paar Minuten das Haus verließ, hörte ich kaum
tit, eine schüchterne stimme: du
"Ionita!" Ich sah mich erstaunt um, denn ich wusste nicht, woher die Stimme kam. Erdbeeren, Milch und Honig in einen Mixer geben
Dann ruft mich die gleiche Stimme vom Mix gut, bis du einen knackigen Drink bekommst.
Neu:
- Loniţa! Ich bin hier in der Schüssel. Hab keine Angst. In diesem Moment schaue ich den Zollbeamten an
das Gemüsebrötchen, das mir meine Mutter mitgebracht hatte. Ich bleibe mit offenem Mund zurück, weil es eine Weile im Kühlschrank bleibt, danach ist es möglich
Schüssel, eine Karotte lächelte mich verschmitzt an. Meine erste Reaktion war, wegzulaufen. Nicht
Du hast Angst. Ich bin Karotte. Aber von wo und wohin? Seitdem ich über Gemüse spreche, esse ich es mit Sahne und Minzblättern dekoriert.
das? Ich wachte laut auf und wunderte mich. - Nun, los geht's. Wenn Sie in waren Es kann mit oder ohne Strohhalm serviert werden
um uns herum hättest du das schon einmal gesehen. Wisst, meine Liebe, dass wir auch
Wir haben das Leben, genau wie du. Da du deiner Mutter sehr wichtig bist und wir Dobre Adrian, 3. Klasse sind
sehr umständlich für dich. - Und, nun, was wäre diese Bedeutung, von der Prof. coord. : Nedelcu Iuliana
sprechen? Mal sehen, was Sie über Vitamine wissen. Jetzt, wo du mich fragst, gebe ich
Ich weiß nicht viel. - Nun, meine Liebe, Vitamine helfen bei der Entwicklung
harmonisch auf Ihren Körper und obendrein führen Sie ein gesundes Leben. sehr glücklich sein
zitieren. Für mich weißt du, ich mag Karotten, aber ich esse keine Tomaten nach den Tomaten. Warte ab!
Mrs. Red mischt sich fasziniert ein. Wissen Sie, welche Vitamine sie enthalten? Ich weiß es wirklich nicht, tut mir leid
dass ich dich beleidigt habe. Wisse, dass ich die Tochter von Kalium bin, zusammen mit Karotte, mit
Sălăţica und Herr Castravete. Lady Bean prahlte auch: "Ich komme aus."
die Vitamin-E-Familie, zusammen mit Kohl, Herrn Spinat und Rüben. Rüben
Sie, stolz wie sie von ihrer Art war, rühmen sich, dass sie auch vom Herrn ist
Kalzium. Herr Spanac, der seinen Namen hörte, hielt es für angebracht, dies zu sagen
er ist auch mit Herrn Pătrunjel, Urzicuţa und Păpădia verwandt, und
der Rasse des großen Eisens. "Also sehe ich, dass er meine helfende Hand überhaupt nicht ruiniert hat."
die ich meiner Mutter geben musste. Von nun an gehe ich öfter in die Küche,
weil ich einen vollen Körper haben möchte. Ich habe mich auf die gefreut
mich zu Hause, um mit ihm zu teilen, was ich von meinen Gemüsefreunden gelernt habe.

Bud Robert Ciprian, Klasse V1
Koordinierende Lehrerin: Bud-Tîmbuş Daniela Niculina

Anghel Călin, Mittelgruppe, Koord. Bota Diana, Mittelgruppe, Koord. Birtea Victor, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Raduţa Alina Prof. Tanasoiu Margareta Prof. Bădescu Petria

Wenn es Ihnen schwer fällt, Catrinoiu Maria, Mittelgruppe, Koord. Caradyon Alessi, Mittelgruppe, Koord.
Benutze meinen Tipp. Prof. Dinulescu Beatrice Prof. Boroş Raluca
Ich koche mein Menü
Und ich ernähre mich von Vitaminen. Ciorba Daniel, Mittelgruppe, Koord. Bursan David, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Szabo Blanca Prof. Ardelean-Filip Alina
Tomaten, Spinat, Gurken
In Kombinationen, wenn Sie möchten. Bratäpfel Călicean Sergiu, Mittelgruppe, Koord.
Äpfel, Birnen und Erdbeeren Prof. Haţegan Mirela
Vom "Markt" oder Gärten.

Ich habe als Kind gelernt
Um groß zu sein, weil ich ein Mann bin,
Gesund aufwachsen
Vitamine werden akzeptiert.

Schüler: Morar Andrei, Klasse: 4.
Koordinator: Morar Camelia

Zutaten: Äpfel (4-6) Stück, Kern
Walnüsse, Rosinen, Honig (8-9 Teelöffel), Zimt
Mahlen

Zubereitungsart:
1. Wasche die Äpfel und schäle sie zum Trocknen
entfernen Sie die Wirbelsäule (mit großer Vorsicht, damit sie nicht auseinanderfällt
und die Basis des Apfels
2. Legen Sie die Äpfel in ein Tablett und in die Mulde
2 Teelöffel Honig werden gegossen. Fügen Sie den Kern hinzu
von Walnüssen, Rosinen und schließlich Zimt.
3. Dann in den Ofen schieben und ca. 25 . ruhen lassen
Protokoll.
4. Nach dem Entfernen und Platzieren auf einem Teller mehr hinzufügen
kann einen Teelöffel Honig tropfen.
5. Sie können heiß oder kalt serviert werden (nachdem sie aufbewahrt wurden)
leicht gekühlt und mit Schlagsahne garniert).

Doppel-Kosmin, Klasse III
Prof. Koord. : Nedelcu Iuliana

Darius-Zweig, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Karpfen Beatrice

Judeanu Matei, Mittelgruppe, Koord. Iacob Mara, Mittelgruppe, Koord. Iacob Sofia, Mittelgruppe, Koord. Prof
Prof. Tanasescu Margareta Prof. Badescu Petria Pop Anca

Duarte Rayssa, Mittelgruppe, Koord. Gheorghe Sara, Mittelgruppe, Koord. Bulgarischer Salat
Prof. Simicin Amalia Prof. Carp Beatrice
Zutaten: 1 große Tomate, 3 Gurken, 1 Paprika, (ich habe durch 3 EL Mais ersetzt), 3
Geru Florentin, Mittelgruppe, Koord. Frühlingszwiebelfäden, einige Petersilienfäden, 200 gr Schinken (Prag) Telemea-Käse 2 hartgekochte Eier 3
Prof. Ardelean-Filip Alina Esslöffel Olivenöl 1 Esslöffel Zitronensaft (oder Essig), Salz, Pfeffer
Zubereitung Bulgarischer Salat
1. Tomaten, Gurken, Paprika, Eiweiß und Schinkenwürfel schneiden. Frühlingszwiebeln schneiden -
das. Petersilie fein hacken. Gib sie alle in eine Schüssel.
* Wenn Sie den Salat sofort servieren möchten, können Sie das Gemüse in kleine Würfel schneiden, aber wenn Sie es in servieren
innerhalb von 15 Minuten nach dem Garen das Gemüse in größere Stücke schneiden, sonst geht es auch weg
viel Saft.
2. Den Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken und alles leicht mischen.
3. Das Öl mit dem Zitronensaft zu einer Emulsion verrühren und über den Salat gießen.
4. Das Eigelb wird über den Salat „gesiebt“, dh durch ein feines Sieb gesiebt. Nochmal umrühren. VERZÖGERUNG
der Benus bildet zusammen mit dem Dressing eine cremige und köstliche Sauce. 5. Der erhaltene Salat wird verteilt
dunkel in einzelnen Schalen.
6. Reiben Sie viel Telemea auf jede Schüssel, wie eine Kuppel, bis das Gemüse nicht mehr sichtbar ist.

Schüler: PALFI ANDREI 3. Klasse Inv. PAMPA EUGENIA „ION LUCA Secondary School
CARAGIALE & quotBaia Mare

Efros Gabriela, Mittelgruppe, Koord. Prof
Simicin Amalia

GEAGIC Lupu Andrei, Mittelgruppe, Koord.
Kurdisches Rezept Prof. Simicin Amalia
Zutat:
2-3 Knoblauchzehen Lazarescu Alexandru, Mittelgruppe, Koord.
1 entfetteter Joghurt Prof. Dobravetz Mihaela
3-4 grüne Gurken
1 Link Dill Milici Robert, Mittelgruppe, Koord.
Salz nach Geschmack Prof. Tănăsoiu Margareta
Zubereitungsart:
Knoblauch mahlen, teilweise reinigen
Gurken und in sehr kleine Würfel schneiden. Der Dill ist
fein hacken. Alle Zutaten miteinander vermischen
Joghurt, Salz hinzufügen. Mit Steak garnieren
Schaf oder Widder.
Schüler: Kiyatchig Mehtap
Klasse: 11.
Bildungseinheit: Technisches Gymnasium „Dimitrie“
Gusti“
Stadt: Bukarest, Sektor 5
Betreuende Lehrerin: Grosu Mădălina Mirela

Moldovan Andrei, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Boroş Raluca

Moldauische Maria, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Pop Anca

Moise Ioana, Mittelgruppe, Koord. Mihalcea Andrei, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Barbu Felicia Prof. Badescu Luiza

Karotten, Zwiebeln, Gurken Gesunder Körper, gesundes Leben Niţuşca Darian, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Dima Camelia
Vitamine, die ihr alle seid Viele, viele Vitamine,
Und wir essen sie teuer und mehr Protein, Pop Zvette, Mittelgruppe, Koord.
Lasst uns stark und groß werden Um Immunität zu haben, Prof. Szabo Blako
Äpfel, Puten und Erdbeeren Essen Sie viel Milch!
Sie haben den besten Geschmack. Nicht überbeanspruchen,
Für mich, für dich Damit du nicht krank wirst!
Gute Gesundheit und viel besser. Essen Sie regelmäßig alles
Tomaten, Kohl und Salat Damit Ihr Körper sauber bleibt!
Gemüse, Vitamine, Gemüse und Vitamine,
Ich möchte erwachsen werden, damit alles gut wird!
Wie du! Essen Sie nicht ungesund,
Vitamine, wo bist du? Haben Sie einen gesunden Körper!
Deinen Körper zu behalten,
Schüler: Simion Nun, 6. Klasse, Lehrerin Viele Süßigkeiten isst man nicht!
Koordinator: Dan Nicoleta Flavia Essen Sie Obst und Gemüse,
Sei gesund in der Welt!

Pintea Andrei, 6. Klasse
Koordinator: Prof. Oşan Mirela

Papana Anda, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Haţegan Mirela

Pintea Flavia, Mittelgruppe, Koord. Popescu Sorin, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Goci Elena Prof. Szabo Blako

Petrişor Daria, Mittelgruppe, Koord. Pădureanu Patricia, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Barbu Felicia Prof. Dobraveţ Mihaela

Alpanoaie Ştefania, große Gruppe, koord. Stanciu Ciprian, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Lungu Daniela Prof. Dobravetz Mihaela

Bătrâneanu Maria, große Gruppe, koord. Vasile Erik, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Fenichiu Dorina Prof. Dinulescu Beatrice

Ailin Vancea / Gereben Patricia, g
Rupa Stute, koord. Prof. Bucur Ana

Vladescu Mara, Mittelgruppe, Koord. Stancu Cristina, Mittelgruppe, Koord.
Prof. Răduţă Alina Prof. Dinulescu Beatrice

Bardan Valentin, große Gruppe, Koord. Bucur Ruxandra, große Gruppe, Koord.
Prof. Apostol Adriana Prof. Bucur Ana

Die Bedeutung von Vitaminen in der täglichen Ernährung Burzo Tiberiu, Großgruppe, Koord. Bunescu Vlad, große Gruppe, koord.
Prof. Mihalic Felicia Prof. Vodiţa Anca
Vitamine sind organische Substanzen, die für die Funktion und Entwicklung des Körpers notwendig sind
sein harmonisches Übel. Sie sind sehr wichtig für unseren Körper und Geist, denn ohne Burcescu Daria, die große Gruppe, koordinieren.
Wir würden den Stress, den wir täglich ansammeln, weder in der Schule noch bei der Arbeit los, Prof. Apostol Adriana
sogar zu Hause. Vitamine machen unseren Körper gesund, stark und steigern die Leistungsfähigkeit.
intellektueller Geist: hilft Gedächtnis und sehr gute Konzentration. Natürlich nicht
Datum sollte nicht übertrieben werden, da überschüssige Vitamine zu ernsthaften Problemen führen können
Gesundheit. Wir können uns gar nicht vorstellen, wie gut Obst oder Gemüse für die Gesundheit ist.
unser Körper und wie viel Kohlenhydrate unsere überschüssigen Kalorien verbrauchen können. ich
Ich habe mir unseren Körper immer als ein großes Königreich vorgestellt, in dem viele Rinder leben.
mich, die aber von einer Vielzahl zerstörerischer Substanzen angegriffen wird, die zu Krankheiten führen können.
Wir können die Krankheit jedoch bekämpfen, indem wir mäßige Vitamine konsumieren und diese vermeiden
Zelte, die uns nichts nützen. Von klein auf müssen wir lernen, was schlecht und wofür gut ist
dass wir gesunde Menschen bleiben. Beispielsweise kann ein übermäßiger Kohlenhydratkonsum
führt zu sehr hohem Blutzucker oder sogar Fettleibigkeit, diese Krankheiten zerstören unser Leben. In dem
Stattdessen bewirken Vitamine das Gegenteil von dem, was Kohlenhydrate oder Kalorien tun. Sie machen unseren Körper stark
schön, schön und entwickelt unser Gehirn. Unsere Feinde sind bekannte Zeitdiebe. Von
Sitzen wir beispielsweise zu lange bewegungslos vor dem Computer, werden wir reizbar,
Zahn, sogar krank. Sport ist auch sehr wichtig und hilft uns, ein
Bleib gesund. Ohne Vitamine oder ohne Sport könnten wir die Schönheiten von nicht genießen
Natur, dieser wunderbaren Welt. Wenn wir uns bewegen, bilden wir uns erst einmal eine Meinung
positiv über unser Körperbild. Natürlich muss der Sport von a . begleitet werden
richtige Ernährung, so gesund wie möglich, damit wir Ergebnisse erzielen können. Du musst immer
Wir stellen uns unseren Körper als eine Art Maschine vor. Wenn die Maschinen nicht gepflegt werden,
Benzin, geht nicht. Genau das passiert mit unserem Körper
wenn er nicht mit dem gefüttert wird, was ihm gut tut. Aber auch ein Auto braucht besondere Pflege.
rior, nicht wahr? Und Hygiene spielt für unseren Körper eine entscheidende Rolle. Wenn wir kein Auto waschen
mindestens einmal im Monat, der Rost setzt sich ab oder wenn wir im Winter seine Reifen nicht wechseln oder
im Sommer können wir einen Unfall haben. Fazit: Vitamine, Bewegung und Hygiene machen uns
bessere Menüs in jeder Hinsicht.

Gherman Vorname: Alexandra Klasse: 6. Klasse, koordinierender Lehrer: Grumaz Minodora

Dobrican Ştefan, große Gruppe, koord. Comedians Vlad, große Gruppe, Koord.
Prof. Savu Adriana Prof. Lungu Daniela

Cozma Diana, große Gruppe, Koord. Chender Bianca, große Gruppe, koord.
Prof. Pop Adela Prof. Mihalic Felicia

Bratäpfel Gemüsesalat Hrihoreanu Medeea, große Gruppe, koord.
Zutaten: 5 gekochte und gewürfelte Kartoffeln, 2 rote Zwiebeln in Fisch geschnitten, 3 Prof. Robu Liliana
-Äpfel (4-6) Stück geriebene Karotten, 2 geschnittene Gurken, 2 Donuts
-Nussnüsse in kleine Würfel geschnitten, Saft einer Zitrone Iosip Mara, große Gruppe, Koord.
-Rosinen All dies wird mit etwas Olivenöl vermischt, dann Prof. Zehan Elena
-Honig (8-9 Teelöffel) mit Salz und Pfeffer abschmecken.
-Zimt Zimt Schüler: BUD ADI SEBASTIAN, Klasse III - a
Koordinator: Prof. primär Pop Dina Claudia
Zubereitungsart:
Äpfel waschen und schälen, um die Watte zu entfernen

(Achten Sie darauf, die große Basis nicht zu lösen).
seine).
Äpfel in ein Blech geben und vorheizen
2 Teelöffel Honig lecken. Fügen Sie den Kern hinzu
Walnuss, Rosinen und schließlich Zimt.
Dann in den Ofen schieben und etwa 25 Minuten ruhen lassen.
Nach dem Herausnehmen und Auflegen auf einen Teller kann es
lecken Sie einen Teelöffel Honig.
Sie können heiß oder kalt serviert werden (nachdem sie etwas ruhen
Kühlschrank und Schlagsahne).

Maguran Bella, große Gruppe, Koord.
Prof. Marian Maria

Grigore Andreea, große Gruppe, koord. Grigore Daria, große Gruppe, Koord. Mădăras Aluas, große Gruppe, koord.
Prof. Vodiţa Anca Prof. Vodiţa Anca Prof. Pop Adela Vasilica

Vitamine im Garten Gesundheitstipps Manole Teodora, große Gruppe, koord.
Prof. Tudoran Doiniţa
Wenn wir neue Vitamine wollen Wenn Sie schön wachsen wollen,
Das Beste der Welt Essen Sie gesünder!
Ich finde sie nur im Garten. Wenn du schlau sein willst,
Und wir machen das Abendessen daraus. Wähle klüger!
Karotten, Tomaten und Paprika, Nimm viele Vitamine,
Gurken und Kürbis werden dir sehr gut tun.
Alle guten Äpfel, Pflaumen und Quitten,
Und rechtzeitig zum Essen. Sammeln Sie sie alle.
Ich sammelte sie in der Kühle und aß sie alle
Essen zubereiten, Dass ich dir viel Gesundheit gebe.
Schatz, ich glaube, ich habe dich gesund gemacht, wenn du willst,
Und Sie werden nicht lange bleiben, Sie werden viel Tee trinken!
Du wirst den Garten betreten, sie werden dir gut tun,
Was ich dir gesagt habe, wird Vertrauen in dich selbst suchen!
Danke Sălnicean Diana, 6. Klasse,
Und andere einladen. koordinierender Lehrer: Bud-Tîmbuş
Und ich hoffe, ich habe dich überzeugt Daniela Niculina
Iss einfach, was ich dir gesagt habe
Denn so wirst du sein
Jeden Tag gesund.

Daniela Maria, 7. Klasse,
Koordinierende Lehrerin: Bud-Tîmbuş Daniela Niculina

Olteanu Alexia Obstsalat, große Gruppe, koord.
2 Kiwis, 1 Orange, 7 Trauben, 1 Mandarine, 7 Erdbeeren, 11 Prof. Tudoran Doiniţa
Himbeerbeeren
Alle diese Früchte werden nach dem Waschen und Reinigen geschnitten Marinca Patrik, große Gruppe, koord.
Würfel (ohne Trauben und Himbeeren, die Beeren bleiben). Prof. Zehan Elena
Dann alles in einer Schüssel vermischen und darüber
Sahne aus Schlagsahne mit Puderzucker setzen. Mociran Matei, große Gruppe, koord.
Schüler: ŞTIR ADRIAN, 3. Klasse Prof. Zehan Elena
Candela-Grundschule,
Stelle. Suciu de Sus, Jud. MM
Koordinator: Prof. primär Pop Dina Claudia

Pap Daria, große Gruppe, koord.
Prof. Mihalic Doiniţa

Das Glück wird aus der Gesundheit geboren Stoicescu Nicolae, große Gruppe, koord. Witwe Larisa, große Gruppe, Koord.
Prof. Fenichiu Dorina Prof. Tudoran Doiniţa
Motto:
Reman Sarlota, große Gruppe, Koord. Pîrvu Alice, große Gruppe, koord.
Achten Sie auf Ihre Gesundheit, um den Traum weiter zu leben. Vitamine nicht Prof. Robu Liliana Prof. Savu Adriana
Glaubst du, ich will dich mit etwas Theoretischem langweilen, ich werde dir nur klar machen, wie sehr
Vitamine bedeuten viel in unserem Leben. Sie brauchen Vitamine. & quot, & quot Mănâncă Rotărescu Nicolae, große Gruppe, koord. Remes Cezar, große Gruppe, koord.
Früchte für Vitamine & quot, Prof. Marian Maria Prof. Pop Adela

kommt mir bekannt vor, oder?! Natürlich! Jeden Tag hören wir, was unsere Eltern uns sagen
diese Dinge. Sie haben Recht, denn sie sprechen aus eigener Erfahrung. Sie müssen
Wir hören zu. ! Vielleicht litten sie an Vitaminmangelkrankheiten und deshalb
versucht uns gesund zu erhalten, uns ein gesundes Leben zu ermöglichen, groß und schön zu werden.
trödeln. Wie mein Vater immer sagt: & Quot. Ein gesunder Geist, in einem gesunden Körper & Quot. In der Ziva von
Glück wird heute seltener, nicht nur wegen Sorgen oder Problemen.
Es hängt auch davon ab, warum wir essen, zuhören, lesen oder zuschauen. Menschen brauchen Vitamine
Es bietet ihnen die begehrte Gesundheit. Verdammt, Gesundheit, den Rest krieg ich alleine hin
Gesundheit zu haben. & quot- Ich höre diesen Satz jeden Tag und so ist es, wenn man gesund ist, hat man alles, von
zum Glück bis zur Erfüllung deiner Träume. Viele Ausländer kommen nach Rumänien auf der Suche nach
natürliche und vitaminreiche Duschen, denn sie brauchen Gesundheit. Kümmer dich um
Ihre Gesundheit, um weiter zu leben und zu träumen. Wenn Sie von einer Krankheit betroffen sind, fühlen Sie sich schwach und
entmutigt. So. Missbraucht eure Gesundheit nicht, manche geben viel Geld, um sich selbst zu ernähren
gesund. Vitarnine sind Teil unseres Lebens. Stellt eine Stoffgruppe dar
schön natürlich, notwendig für den Körper (wenn auch in kleinen Mengen), um in
optimale Bedingungen für essentielle Stoffwechselprozesse. Vitamin A wird benötigt für
Schutz vor Infektionen und Hautgesundheit. Es ist ein starkes Antioxidans,
Verbessert die Immunität, ist wichtig für die Nachtsicht. Karotten, Spinat,
Petersilie, Aprikosen, Tomaten, Kohl und Milch enthalten Vitamin A. Vitamin B6 hilft
auf den Stoffwechsel von Proteinen, "Ziegeln" und Fleisch, stimuliert Wachstum und Entwicklung
Stärke des Körpers, hat die Rolle der Abwehr von Infektionen, stimuliert und normalisiert
Nervenfunktion, Gehirn für kognitive Leistung, Gedächtnis, Lernen. es
gefunden in Keimen und Kleie von Weizen, Lachs, Rinderleber, Geflügel, Erdnüssen, Milch. Tomaten-
Kartoffeln, Sanddorn, Brennnessel, Brokkoli, Blaubeeren, Petersilie, Spinat und Zitrusfrüchte
hilft Wunden und Wunden zu heilen und zu heilen, stärkt das Immunsystem und
bietet Schutz vor mikrobiellen Infektionen, ist reich an Vitamin C & # 39. Vitamine-
na E schützt die Muskulatur und die Leber, erhält die ordnungsgemäße Funktion der Drüsen
endokrin, haben eine schützende antioxidative Wirkung, heilen und heilen Wunden. Am meisten
Die Hauptquellen sind: Olivenöl, Sonnenblumen, Haselnüsse, Walnüsse, Thunfisch, Ei
Hühnchen, Salbei, Rosmarin, Tomatensaft. Vitamin D, auch & # 39 & # 39 Vitamin der Sonne genannt & quot
es entsteht auf natürliche Weise durch die Einwirkung von ultravioletten Strahlen auf unsere Haut. erleichternd
Es nimmt Kalzium auf und lagert es in Knochen und Zähnen ein und sorgt so für Widerstandsfähigkeit
auf diese Strukturen erhöht.
Ich hoffe, ich habe Ihnen klar gemacht, dass Vitamine Ihre Dosis Glück für jeden Tag sind,
die Sie durch eine natürliche, abwechslungsreiche Ernährung, reich an rohem Obst und Gemüse, bekommen!

Plugaru Lavinia 7. Klasse A, Koordinatorin Prof. Pralea Oana Elena

Gesundheit wie bei Oma HÜLLE COOKIES Danciu Alexandra, cls. a VII-a, koord.
Prof. Temian Cornelia
Wir essen am Tisch: 250 g Butter
Fleisch, Milch, Eier, 250 g Zucker
Gemüse, Obst gefärbt 5 Eier
Und zu guter Letzt 450g Mehl
Frisches Getreide! Vanille
Liebe Kinder, ich gebe euch einen Rat: Zitronenschale
Rotes Fleisch seltener essen 1 kleines Glas Kakaosorbet.
Iss den Fisch!
Jedes Mal, wenn Sie Butter und Zucker kaufen, spielen sie zusammen, bis sie zu Schaum werden,
Gemüse und Obst nicht vergessen, ganze Eier einzeln unter ständigem Rühren hinzugeben,
Und bitte nehmt Gesundheit und Leben! dann nach und nach das weiße, flauschige Mehl. Wenn der Teig
ist gut homogenisiert, sitzt kleine Häufchen mit
Burzo Bogdan, Kl. 5. B, mit Hilfe eines Kegels, auf einer mit Butter gefetteten und bestreuten Pfanne
Prof. Pop Mihaela-Angela mit Mehl. Im Ofen bei der richtigen Hitze backen. Wenn ich bin
alle gebackenen Kekse, kombinieren Sie zwei mal zwei mit
Sommer, willkommen! Kakao-duftendes Sorbet. Um zu können
einfacher, stellen Sie das Glas in eine Schüssel mit Wasser
Die Früchte werden in der Sonne gebacken und auf dem Herd auf die richtige Hitze gestellt, bis
Gesundheit zu erhalten! weich genug. Oben mit Sorbet dekorieren, mit
Pfirsiche, Aprikosen und Pflaumen, mit Hilfe eines Spießes, mit einer kleinen Öffnung.
Äpfel, Birnen und Erdbeeren.
Karotten, Kohl und Spinat, Blidar Alexandra Klasse IX IX
Petersilie und Pastinake. Koordinierende Lehrerin Bârlea Gheorghe
Sie bringen uns Immunität,
Vitamine, Gesundheit! C
Sommer, Sommer,
Glück, Gesundheit, du bringst uns! Florin Kindergarten, Kl. a VII-a, koord.
Gesundheit Prof. Rusu Raluca

Sălăjan Mihaela Andreea,
Prof. Koordinator: Grumaz Minodora

Zwerg Zwerg, cls. a VII-a, koord. Talos Carina, Kl. a VII-a, koord.
Prof. Oros Mariana Prof. Incze Cristina

Apfel hat Vitamine Gemüseeintopf Zah Adelina, cls. a VII-a, koord.
Wenn du es isst, geht es dir gut, -2 passende Zwiebeln (eine rote und eine weiße) Prof. Incze Cristina
Es hat Vitamin C -2 Karotten
Er hat auch B. -1 2 cm dicke Scheibe Selleriewurzel Verstiuc Denisa, cls. a VII-a, koord.
Die Orange ist lecker -2 große Tomaten (für Saft) Prof. Cordineanu Nicoleta
Sogar vom Himmel scheint es geholt zu sein, -2 Donuts (einer grün, einer rot) groß
Es hat auch Vitamine -1 große gelbe Paprika Ardelean Ionela, cls. a V-a, koord.
Und es sieht toll aus. -4 Knoblauchzehen Prof. Mateşan Ioniţa
Äpfel, Birnen und Nüsse -130 gr Reis
Wenn Sie sie essen, haben Sie keinen Schleim, -ein paar Blumenkohlbündel
Ich meine, du bist nicht krank - ein paar Sellerieblätter
Und du wirst ein tapferes Kind. -ein halber Teelöffel grüne Petersilie
Und das Gemüse ist lecker -2-3 Lorbeerblätter
Ehrlich gesagt sind sie nicht so saftig. -Öl
Karotten, Tomaten und Paprika, -Salz, Pfeffer nach Geschmack
Sogar Kartoffeln, wenn Sie wollen. Zubereitungsart
Sie alle haben Vitamine.Wir erhitzen das Öl, damit es genau richtig hinzugefügt wird
Und sie tun gut, verspielt gehackte Zwiebel, Sellerie und rote Karotten
Mehr Obst und Gemüse werden auf die große Reibe gegeben. Alles gut vermischen und noch eins hinzufügen
Sie sind die besten.Glas Wasser, alles mit einem Deckel abdecken und ca. 5 . stehen lassen
Boot Stefania 6. Klasse Minuten zusammen zu kombinieren. Solange die Karotten, Zwiebeln und
Prof. Moiş Olimpia Sellerie, wir bereiten Donut- und Paprikawürfel voller Vitamine zu und können
nem im Topf. Aus den fröhlichen Tomaten werde ich schnell wieder eine Sukkulente im Mixer zubereiten
Andor Giulia, Kl. VI, koord. Ich werde den Blumenkohl in kleine Bündel auspacken und in den Topf geben. Der Reis
Prof. Zetea Marcela wäscht ein wenig und legt es halb gekocht in 400 ml Wasser. Ab und zu mischen
damit der Reis nicht am Pfannenboden klebt und nach 15 Minuten ist er
fertig halbfertig. Dann habe ich den Reis über das Gemüse in den Topf gegeben. Es ist Zeit zu
wir riechen unseren Eintopf mit einer Prise Salz, Pfeffer und ein paar Blättern
fein. Kräftig umrühren und das Gemüse genießen lassen. In der Zwischenzeit,
wir werden die Knoblauch-, Sellerie- und Petersilienblätter fein hacken und dann
wir werden den Eintopf umkippen, denn die Zeit läuft und es ist uns angetan
Hunger.
Viel Glück!
Man Cezara 9. Klasse A, Koordinationslehrerin Bârlea Gheorghe
Gheorghe Șincai National College Baia Mare

Axante Patrisia, Kl. a V-a, koord.
Prof. Farcaş Ileana

Bärtige Valentina, cls. a V-a, koord.
Prof. Oros Mariana

Aspricioiu Elena, cls. a V-a, koord.
Prof. Ghicioarga Elena

Schokoladenkuchen Bivolaru Nicoleta, cls. a V-a, koord.
Prof. Stroe Robert
Für die Füllung
5 Eier Bärtige Valentina, cls. a V-a, koord. Barbacariu Raluca, Kl. a V-a, koord.
Prof. Dorca Livia Prof. Rusu Raluca
125 g Puderzucker
½ Vanillestange
50 g Haushaltsschokolade oder 2 Esslöffel Kakao
Nüsse oder Haselnüsse

Es wird aus Cozonac-Teig in einer Form von 3-4 kg zubereitet.
Das Eigelb mit Zucker und fein gehackter Vanille einreiben

bis sie wie eine schaumige Creme werden. Es wird dem Ring hinzugefügt
Schokoladentanz, eingeweicht in einem Esslöffel Wasser, oder
caua.
Gut mischen, dann das geschlagene Eiweiß dazugeben. es
Gießen Sie die Zusammensetzung über den Teig in der Pfanne und darauf
im Regen Mandeln oder Walnüsse reinstreuen und in Scheiben schneiden
lang. Im Ofen 40-50 Minuten ruhen lassen.

Covaci Zsolt 12. Klasse,
Koordinierende Professorin Bârlea Maria

Die Welt der Lebensmittel Kekse mit Orange Bucătaru Sandra, cls. a V-a, koord.
200 g Mehl Prof. Stroe Cătălina
Es ist Sommer. Die sengende Sonne scheint hoch am Himmel. 150 g Butter
Das Reich der gesunden Ernährung wird vom "Fast-Food-Clan" angegriffen. 150 g Puderzucker Buticaş Loredana, cls. a V-a, koord.
Es hatte Wände aus Brokkoli, Soldaten aus Karotten und Äpfeln, Türen aus Spinat. König 6 Eigelb Prof. Butoi Valentina
ihres war die Scott-Kartoffel. 2 Eier
Der ungesunde Lebensmittelclan hatte flauschige Katapulte, Soldaten in der rasierten Schale einer großen Orange.
Brezeln und Schokolade, Waffen zum Abfeuern von Gelee. Ihr Anführer waren die Crispy Chips. Orangenmarmelade
Der Klan der ungesunden Lebensmittel hat das Reich der gesunden Lebensmittel angegriffen, weil sie es getan haben
festgestellt, dass die Menschen gesündere Lebensmittel essen Ungesunde Lebensmittel Butter mit Zucker einreiben, bis sie schaumig sind, fügen Sie hinzu
sie werden durch ebenso gute, aber gesunde Lebensmittel ersetzt. Dann beschlossen sie, das Eigelb im Regen aufzureihen, dann die ganzen Eier, die Schale
Rache, lass sie zuerst kommen. duftende Orange und am Ende nach und nach das Weißmehl
Leader Chips sagte: und flauschig.

Allgemeiner Flaum bereitet die Truppen vor! Gut mischen, eine Pfanne mit Butter einfetten, mit Mehl bestäuben,
Okay, Leader-Chips! Dann legen Sie sie in die Komposition, mit einem Teelöffel oder einem Kegel
aus Papier, kleine, runde, entfernte Stapel einige von
Der "Fast-Food"-Clan bereitete sich auf einen Angriff vor, aber ein mysteriöses Essen gelangte in die Burg und andere, um beim Backen nicht zusammenzukleben. Auf dem Feuer backen
er sagte: passen und mit einem Messer herausnehmen, solange sie noch heiß sind. Nach
abgekühlt, zu zweit kleben, mit Orangenmarmelade
Warum willst du Krieg? Kannst du nicht in Frieden mit Menschen leben? einladend, dazwischen.
Wir könnten, aber wir wollen, dass die Leute uns konsumieren. Aber wer bist du . Roman Denisa 9. Klasse, Prof. Koordinator Bâr-
Ich bin ein Friedensbote! Ich bin gegen Kriege! lea Maria

Dann dachte der Chips-Führer darüber nach und rief den Kartoffel-Scott zum Reden an. Bud-Tambuş Robert, cls. VI, koord.
Nach einer Weile verließen sie die Burg und erklärten, dass sie mit denen im Königreich von Prof. Oros Mariana Frieden schließen wollten.
gesundes Essen.
Seitdem haben das Reich der gesunden Ernährung und der "Fast Food"-Clan ihre Territorien vereint und
Sie stellten fest, dass alle Lebensmittel sparsam verzehrt werden sollten. Der neue Name du
Sie wählten die "World of Food".

Cornițescu Eduard, Klasse III B, Prof. Grundschullehrerin Camelia Minghiraș

Bota tefania, cls. VI, koord.
Prof. Moiş Olimpia

Chert Ionela, Kl. VI, koord. Ciofiac Elena, Kl. VI, koord.
Prof. Cordineanu Nicoleta Prof. Stroe Cătălina

Vitaminzeit Vitaminzeit Iojiban Diana, cls. a VIII-a, koord.
Prof. Butoi Valentina
Früchte erwarten uns alle in einem großen runden Korb,
Lass uns nach Herzenslust essen. Voller Leckereien, Maxim Claudia, cls. VI, koord.
Äpfel, Birnen, Nüsse und Pflaumen Obst und Gemüse. Prof. Incze Cristina
Und Quitten sind gut! Sie verstecken sich in Ecken,
Sehr gute Vitamine!
Salat, Karotte, Petersilie Es ist wie auf der Suche nach seinem Meister
Gemüse - Vitamine. Einige haben sich verloren,
Für dich, für mich Andere waren ein bisschen interessiert,
Um groß und stark zu werden. Und sie haben es in zwei Momenten gefunden
Der begehrteste Meister.
Zerni Andreea 6. Klasse Nachdem alle ihren Platz gefunden haben,
Prof. Moiş Olimpia Obst und Gemüse,
Ich kann das nicht mehr!
Warten Sie, bis sie gegessen werden.
Die Belastung durch Vitamine,
Es ist, als ob sie es auf ihren Rücken legen,
Es ist, als würde er sie fertig machen.
Kann es nicht mehr ertragen,
Ich lebe ein hartes Leben!
Der Chor der Vitamine hat ihr Gewicht reduziert!

Pavel Erica, Kls.a III
Prof. Koord. Nedelcu Iuliana

Fruchtgesundheit
Ich mag Früchte sehr,
Ich kenne alle ihre Namen.
Was sie mir geben, ist ein Vermögen:
Vitamine und Kraft!

Äpfel, Bananen, Trauben
Erdbeeren, wenn Sie möchten,
Orangen, Mandarinen und Kiwi ieiei!
Corcodus, ich mag Quitten alle
Ich würde sie essen, weil es keine Sünde ist.

In diesem Paulus
Prof. Liber Ana

Weihnachts-Ciprian, Kl. VI, koord. Gherghel Alexandra, Kl. a V-a, koord.
Prof. Zetea Marcela Prof. Liber Ana

Niţulescu Angela, cls. VI, koord. In diesem Paulus, cls. VI, koord. Mihăilă Teodora, cls. a V-a, koord.
Prof. Stroe Robert Prof. Liber Ana Prof. Rusu Alina

Rosenkohlsuppe

Wenn Sie es noch nicht wussten, Rosenkohl gehört wie gewöhnlicher Kohl, Brokkoli oder Blumenkohl zur Familie der Kreuzblütler und ist Oros Răzvan, cls. a V-a, koord.
ein Gemüse, das sehr reich an Phytonährstoffen, Vitaminen und Mineralien ist und so gesund für unseren Körper ist. Es ist bekannt für Prof. Butoi Valentina
seine entzündungshemmenden Eigenschaften, der Schutz des Verdauungs- oder Herz-Kreislauf-Trakts, die Regulierung der
Körpergewicht, Vorbeugung von Krebs und Regulierung des Cholesterinspiegels, Verbesserung der Gehirnleistung, Opriş Ioana, cls. a V-a, koord.
usw. Prof. Butoi Valentina

Zutaten: Mureşan Daniela, Kl. a V-a, koord.
250 Gramm Rosenkohl Prof. Sălăjan Raluca
eine Karotte, eine Zwiebel, ein Stück Pastinake, eine Kartoffel, eine Handvoll Stängel und fein gehackte Sellerieblätter, zehn Stränge
Petersilie
zwei Esslöffel Olivenöl, Salz, Pfeffer, 2 Liter Wasser, eine Handvoll Nudeln, Saft einer halben Zitrone

Zubereitungsart
Wir putzen die Karotte und die Pastinake und legen sie auf die Reibe.
Wir schneiden die Zwiebel in Schuppen, schälen die Kartoffel, schneiden sie in mittelgroße Würfel und geben das Olivenöl in einen Topf.
Oliven, leicht erwärmen, dann Zwiebel, Karotte und Pastinake dazugeben und etwas anbraten, etwa eine halbe Minute, at
kleines Feuer. Seien Sie vorsichtig, wir braten sie nicht! Fügen Sie eine Tasse Wasser hinzu, um sie zu bedecken, und lassen Sie es köcheln. In der Zwischenzeit
Rosenkohl waschen, schälen und halbieren, Selleriestangen waschen und fein hacken.
Wenn das andere Gemüse fast fertig ist (nach etwa einer Viertelstunde) die zwei Liter warmes Wasser hinzufügen und wenn es zu kochen beginnt.
Kohl, Sellerieblätter, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
Etwa eine Viertelstunde kochen lassen, bis der Kohl gar ist, und wenn er fast gar ist, die Nudeln hinzufügen und ruhen lassen.
fünf Minuten auf dem Feuer, danach stoppen wir das Feuer.
Die fein gehackte Petersilie und den Saft einer halben Zitrone dazugeben und heiß servieren.

Buzatu Raluca Gabriela, Klasse: XI bis C, Koordinierende Lehrerin: Sonea Maria

Rezept für Karottencremesuppe mit Orange und Ingwer Pop Sonia, cls. VI, koord.
Zutat: Prof. Zetea Marcela

Paşca Ciprian, Kl. a V-a, koord. 1,2 Kilogramm Karotten, 1 Zwiebel, 3 Orangen, 3 Esslöffel Mehl, 50 Gramm Butter, 2 Liter Hühnersuppe
Prof. Fass Valentina oder Gemüse, 400 ml süße Sahne, 1 EL geriebene Muskatnuss, 1 Ingwerwurzel (4 Centi-
Meter), Salz, Petersilien- oder Korianderblätter, Croutons zum Servieren

Vorbereitung:
Zwiebel, Karotten und Ingwer schälen.
Karotten und Ingwer in Runden schneiden. Hacken Sie die große Zwiebel.
Die Orangenschale abreiben und den Saft extrahieren.
Die Butter in einem großen Topf schmelzen.
Zwiebel, Ingwer und Karotten dazugeben und leicht anbraten, ohne dass sich das Gemüse verfärbt.
Mehl und Muskat hinzufügen.
Umrühren und mit Suppe ablöschen.
25 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, bis die Karotten gut durchgezogen sind.
Sauerrahm, Orangenschale zugeben und das Gemüse mit der Suppe pürieren (in einem Mixer,
Präferenz).
Stellen Sie die Suppe wieder auf die Hitze und fügen Sie den Orangensaft hinzu.
Die Suppe erhitzen, ohne zu kochen.

Vor- und Nachname: Gogoneață Mădălina Maria, Klasse: XI a C, Koordinierende Lehrerin:
Vocheci Madalina

Silaghi Amalia cls. a V-a, koord. Prodan Alexandra, Kl. a V-a, koord. Păşcuţă Andrei, cls. a V-a, koord.
Prof. Sălăjan Raluca Prof. Rusu Alina Prof. Butoi Valentina

Hähnchenbrustsalat und Avocado Şomcutean Răzvan, cls. a V-a, koord.
Zutaten: (für 4 Portionen) Prof. Butoi Valentina

Vana Elisa, Kl. VI, koord. 400gr. Hühnerbrust
Prof. Zetea Marcela 1 Rechtsanwältin
100gr. rohe Kürbiskerne
1 Salat
4 gekochte Eier
125gr. Naturjoghurt
3 Esslöffel Öl
150gr. Telemea-Käse
1 frische Gurke
1 Teelöffel Apfelessig
Salz, Pfeffer, Majoran, Oregano, Basilikum

Vorbereitung:
Hähnchenbrust auf dem Grill oder auf einem Teflonblech (ohne Öl) leicht anbraten,

in dünne Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer, gekochten Eiern und Telemeau abschmecken
in kleine Würfel schneiden, Avocado und Gurke in dünne Scheiben schneiden und einen Salat zubereiten
Salat mit Öl und Salz in dünne Streifen schneiden. Gepresste Gurken mischen sich gut mit den
andere Zutaten, dann Kürbiskerne, Kräuter, Salz, Pfeffer, etwas
Essig, Öl und geschlagener Joghurt. Kürbiskerne darüberstreuen und servieren
sofort.

Guten Appetit!
Blaj Mihaelea, Cls. a V-a, Prof. Dorca Livia

iplea Iulia, cls. a V-a, koord.
Prof. Ionce Georgeta

Sima Daria, Kl. a V-a, koord. Vlad Robert, Kl. a V-a, koord. Silaghi Andrei, Kl. a V-a, koord.
Prof. Butoi Valentina Prof. Ghicioaroagă Elena Prof. Csernak Cristina

Im Laufe der Jahre, seit der Antike, suchten die Menschen nach Ancuţa Paula, cls. a IX-a, koord. Fogel David, Kl. a X-a, koord.
Wege zu besseren Ergebnissen Chemie und Körper Prof. Widder Lidia Prof. Fülöp Ildikó

human Salat aus Gemüse Balta Alex, cls. a X-a, koord.
In allen Bereichen. Prof. Fülöp Ildikó
Chemie spielt eine sehr wichtige Rolle in unserem Leben. Wir kollidieren damit 2 Stück Salat 4 - 5 Radieschen 1 - 2
im Alltag: Lebensmittel - ein Bruchteil des Feldes, in dem die Chemie Gurken hat 1 - 2 Paprika 1 Esslöffel Öl
Anwendungen. Essen wir einfach Chemie oder sind wir Chemie? 1 Teelöffel Olivensaft
Zum Beispiel: Obst und Gemüse enthalten Chemikalien, Vitamine, zB Salz und Pfeffer nach Geschmack.
oder Kohlenhydrate. Sie sollten täglich als solche oder in Form von Saft verzehrt werden. Gemüse wird mit viel Wasser gewaschen.
weil sie die Eigenschaft haben, den Körper mit den notwendigen Mengen an
Nährstoffe, die schwere Krankheiten wie verschiedene Formen verhindern können.Dann mahlen wir den Salat, indem wir ihn von Hand brechen,
Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Ernährungsmängel. die Balken werden so dünn wie möglich geschnitten, die Radieschen sind
Obst und Gemüse haben in der Regel einen geringen Kalorienwert und werden daher stärker durch eine Reibe gegeben, und Paprika und
werden in Diäten, gegen Fettleibigkeit oder für Personen empfohlen, deren Tomaten nach Belieben geschnitten werden.
sie wollen ihre Figur behalten. Regelmäßiger Verzehr von Obst und Gemüse zu Lasten
Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt, erhalten Sie eine gute Gesundheit und geben Sie alle Zutaten in eine Schüssel,
schützt den Körper vor Krankheiten. Öl und Essig, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
Brombeeren - süß-saure Früchte, lecker und mit unerwarteten Vorteilen. Alles miteinander vermischen, der Salat selbst gewonnen
Brombeeren enthalten Vitamine und Antioxidantien, sind remineralisierend, antirheumatisch und servieren sofort.
sie können viele Beschwerden lindern. Sie können Krebs vorbeugen wie
der Brust, des Magens oder des Dickdarms (hauptsächlich durch Chlorogensäure, Appetit!
verantwortlich für die Verhinderung der Bildung von Karzinogenen im Körper).
Walnüsse - haben einen erheblichen Gehalt an Phosphor, Kalium, aber auch Magnesium, Berințan Alexandra, 4. Klasse
Kalzium, Zink, Eisen und Selen. Zu beachten ist, dass Omega-3-Fettsäuren Prof. inv. Bürgermeisterin Țura Mariana
die in diesen öligen Früchten enthalten sind, können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Walnusskerne können sowohl bei der Zubereitung von Kuchen als auch in Salaten verwendet werden oder
kalte Suppen im Mixer zubereitet.
Äpfel - haben mehrere Vorteile, gelten als natürliche Stärkungsmittel,
enthalten Verbindungen, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Zu
Vitamin C in Äpfeln hilft beispielsweise beim Aufbau von Kollagen, einer Substanz
was die Haut elastisch hält und Kupfer die Melaninproduktion anregt, das
Pigment, das uns vor ultravioletten Strahlen schützt, die uns vorzeitig altern lassen können.
Pflaumen – enthalten fast so viele Antioxidantien wie
und Erdbeeren (von denen wir wissen, dass sie peelen, Unreinheiten entfernen, haben
adstringierende Eigenschaften) und sind in Kombination mit
Joghurt und Honig. Wieso den? Weil sie die Elastizität verbessern und Verbrennungen heilen
Haut über den Sommer. Denken Sie daran: Je dunkler die Frucht, desto mehr
sind vorteilhafter für die Haut, weil sie mehr Antioxidantien haben!
Trauben enthalten in ihrer Zusammensetzung Proteine ​​und pflanzliche Fette, Glukose,
Lävulose, Zitronen- und Weinsäure, Provitamin A, B-Vitamine, Vitamin
C und K sowie essentielle Mineralstoffe wie Kalium, Calcium, Eisen, Phosphor,
Nezi und Selen. Sie sind reich an Antioxidantien und helfen, die Haut zu reinigen und
Entfernen von Unreinheiten von der Haut. Die Rolle der Traubenmaske ist zu tun
die Haut weicher und geschmeidiger zu machen, ihr ein strahlendes Aussehen zu verleihen und
verjüngt es.

Schülerin: Garlea Mihaela Loredana
Betreuender Lehrer: Stanomir Adriana

Vitamin C, essentiell für den Körper Rezept für Karottencremesuppe mit Orange und Ingwer Mardar Alexandra, Kls. a XI-a, koord.
Zutat: Prof. Iordache Mirela
Was wissen wir über kleine Kinder? Dass wir viel Obst und Gemüse brauchen, verzehrt
in seinem natürlichen Zustand, für ein gesundes Leben. Das Obst und Gemüse, das wir konsumieren, sind 1,2 kg Karotten, 1 Zwiebel, 3 Orangen, 3 Esslöffel Ioan Nicoleta, cls. a XII-a, koord.
bestehen aus Ballaststoffen, Wasser und Vitamin C. Mehl, 50 Gramm Butter, 2 Liter Hühner- oder Gemüsesuppe, 400 ml Prof. Gheorghe Dumitra
süße Sahne, 1 EL geriebene Muskatnuss 1 Wurzel-
Es ist ganz natürlich, morgens aufzuwachen und den neuen Tag mit Hoffnung und Ingwer (4 Zentimeter), Salz, Petersilienblättern zu begrüßen
Freude. Wenn ein Mann entmutigt und voller schwarzer Gedanken aus dem Bett aufsteht, bedeutet das oder Koriander, Croutons zum Servieren
es gibt eine Störung in der Biochemie seines Gehirns und seiner Nerven. Ein solches Phänomen nicht Vorbereitung:
es darf passieren. Vitamin C spielt hier eine erhebliche Rolle, es kann sogar Zwiebeln, Karotten und Ingwer reinigen.
der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben. Karotten und Ingwer in Runden schneiden. Hacken Sie die große Zwiebel.
Die Orangenschale abreiben und den Saft extrahieren.
Der wissenschaftliche Name von Vitamin C ist Ascorbinsäure. Es ist Teil der Gruppe Butter in einem großen Topf schmelzen.
wasserlösliche Vitamine, wird in großen Mengen aus dem Körper ausgeschieden. Es ist eine organische Säure - Zwiebel, Ingwer und Karotten hinzufügen und leicht anbraten, ohne zu mögen
nicht mit antioxidativen Eigenschaften. Es gilt als "Waffe" gegen alle Krankheiten. Gemüse, um die Farbe zu ändern.
Mehl und Muskat hinzufügen.
Der menschliche Körper kann Vitamin C nicht selbst synthetisieren und muss daher mit Suppe gemischt und abgeschreckt werden.
aus Lebensmitteln oder anderen Quellen zu beziehen. Empfindlich gegen Licht, Hitze und Dampf 25 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, bis
von Wasser wird Vitamin C für die Bildung von Kollagen benötigt, einem Protein, das die Knochen stärkt - gut durchdrungene Knochen.
Knorpel, Muskeln und Blutgefäße tragen zur richtigen Aufrechterhaltung der Kapillaren bei. Fügen Sie süße Sahne, Orangenschalen und Gemüsebrei hinzu.
Knochen und Zähne. sie mit der Suppe (am besten in einem Mixer).
Stellen Sie die Suppe wieder auf die Hitze und fügen Sie den Orangensaft hinzu.
Vitamin C hilft bei der Aufnahme von Eisen im Darm, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Erhitzen der Suppe ohne zu kochen.
Infektionen und erhält die Anzahl der weißen Blutkörperchen, bietet antioxidativen Schutz,
Verhinderung der Umwandlung von Nitraten (aus Zigaretten, Rauch, Fetten) in Karzinogene. Vor- und Nachname: Gogoneață Mădălina Maria, Klasse:
XI a C, Koordinierender Professor Vocheci Mădălina
Vitamin-C-Mangel führt zum Auftreten von Skorbut, einer bekannten Krankheit und
unter dem Namen "die Krankheit der Matrosen oder Reisenden", die eine Krankheit ist, die von Jumuga Mirela, cls. a XI-a, koord.
durch Müdigkeit, Asthenie, Schwäche, Depression, Appetitlosigkeit, Schmerzen Prof. Grosu Mirela
mäßiger Knochenverlust, Schwindel, trockene Haut, Ödeme, Gingivitis, Blutungen. In Abwesenheit von
Vitamin C Die Haut wird trocken und blass, verliert ihre Ausstrahlung und Frische. von übertrieben
Rolle Vitamin C (1000-5000 mg pro Tag) äußert sich in Magenverstimmung
insbesondere bei erhöhter Säureempfindlichkeit, Auftreten von Nierensteinen,
eine Schädigung des Immunsystems und das Einsetzen von Schwindel- und Übelkeitssymptomen ist nicht
gefährlich für den menschlichen Körper, wird es mit dem Urin ausgeschieden.

Natürliche Vitamin-C-Quellen sind: Früchte (Orangen, Papaya, Äpfel, Erdbeeren,
Grapefruit, Wassermelone), Brokkoli, Paprika, Räder, Mango, Kartoffeln, Kohl, Spinat, Zitrone,
Preiselbeeren.

Im menschlichen Körper hilft Vitamin C: normale Funktion des Systems
Immunsystem erhöht die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen, verhindert Zellverschleiß
verlangsamt den Alterungsprozess, es hat die Aufgabe, den Körper auszubalancieren
Im Stoffwechsel von Kalzium und anderen Mineralstoffen nimmt das Cholesterin ab. Sie ist am meisten
furchtbarer Feind aller Krankheiten.

Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C variiert je nach Alter, Geschlecht,
Laster (Rauchen) usw. Für Personen über 19 Jahren beträgt die empfohlene Tagesdosis
90 Milligramm für Männer und 75 Milligramm für Frauen. Raucher sollten
erhöht seine tägliche Aufnahme von Vitamin C um bis zu 35%, um den Auswirkungen entgegenzuwirken
schädliche Auswirkungen des Rauchens auf den Körper.

Die tägliche Aufnahme von Vitamin C kann jedoch von Person zu Person unterschiedlich sein.
zum anderen je nach körpereigenen Bedürfnissen, bestehenden Beschwerden und
andere mögliche Faktoren, die der Arzt beobachten und bei der Bestimmung eines
optimale Eigenschaften.

Schülerin: Onici Mădălina Elena
Betreuende Lehrerin: Grosu Mădălina Mirela


Fettarmes Tiramisu

Ersetzen Sie grundsätzlich die Mascarpone-Zutat (eine Art Sahne mit 80 % Fett) durch einen Frischkäse mit 0,2 % Fett. Genuss ist garantiert, und weil es in Gläser gefüllt ist, können Diätwillige kleinere Gefäße gebrauchen.

Zutaten für 2 Portionen:

  • 6 Kekse
  • 5 Esslöffel feiner Frischkäse mit 0,2% Fett
  • 1 Esslöffel Magermilch
  • 1 Teelöffel Honig oder brauner Zucker
  • Ein wenig Vanilleessenz oder ein wenig Vanilleriegelpulver
  • 2 Esslöffel Kirschen (kann durch Beeren, Himbeeren, Erdbeeren ersetzt werden)
  • eine große Tasse konzentrierter Kaffee (ohne Zucker)
  • 5 ml Kaffeelikör
  • 10 g dunkle Schokolade mit über 70% Kakao


Zubereitungsart:
Den Likör in den Kaffee geben und die in zwei Hälften zerbrochenen Kekse 2 Sekunden lang eintauchen. Der Frischkäse wird mit Magermilch, Honig oder Zucker und Vanille vermischt, bis alle Zutaten eingearbeitet sind. In die Gläser eine Reihe Kekse, eine Reihe Vanillecreme, 1 Reihe Kirschen, eine Reihe fein geriebene Schokolade geben. Und so weiter, bis die Zutaten fertig sind. Obenauf kann mit geriebener Zartbitterschokolade garniert werden. Vor dem Servieren in den Kühlschrank stellen. Guten Appetit!


Notiz:
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Die Früchte können frisch oder gefroren sein.
Im Allgemeinen haben Kekse Zucker obendrauf. Mit einem Messer können wir den Zucker leicht entfernen, falls wir auf Diät sind.


Video: Erdbeer Bananen Milch Shake (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Naalyehe Ya Sidahi

    Ich habe die Nachricht gedacht und entfernt

  2. Nixen

    Ich glaube, dass Sie einen Fehler machen. Ich kann es beweisen. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden reden.

  3. Wright

    Schönes Thema

  4. Standish

    Welch passende Worte ... der phänomenale, brillante Satz

  5. Stoke

    Dieses Thema ist einfach unvergleichlich :), es ist sehr interessant für mich.



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