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Beste vegetarische Rezepte

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Am besten bewertete vegetarische Rezepte

Gemüse mit hohem Ballaststoff- und pH-Wert ist großartig, um die Säure im Magen zu neutralisieren. Haben Sie keine Angst, andere Gemüsesorten wie Spinat, Grünkohl, Rote Beete, Jicama und Zitronengras in Ihrer Saftkur auszuprobieren!

Krautsalat ist ein Favorit zum Mittagessen, aber probieren Sie dieses schnelle und einfache Rezept anstelle Ihres Lieblingsrezepts, wenn Sie die Dinge ändern möchten. Dieses Rezept ist mit freundlicher Genehmigung von *Bellinda* über Food.com.

Diese vegetarischen Fajitas sind perfekt für Dinnerpartys, da jeder seine eigenen gestalten kann. Vergessen Sie nicht, Ihr Gemüse mit feinem Meersalz anzubraten, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten.

Wenn Sie Vegetarier sind und beim Grillen nach dem Grillen enttäuscht waren, machen Sie sich keine Sorgen. Dieses knusprige Sandwich mit Pesto-Topping ist mit gegrilltem Gemüse und Halloumi-Käse für eine Mahlzeit beladen, die selbst Ihre fleischfressenden Freunde betteln werden. Rezept mit freundlicher Genehmigung von McCormick

Wenn Sie mehr Zeit haben, um das Mittagessen zuzubereiten, ist dieses Gemüse sowohl sättigend als auch voller Geschmack. Dieses Rezept wurde mit freundlicher Genehmigung von Living the Gourmet

Das Hinzufügen von Gartengemüse zu Ihrem Mac und Käse sorgt für eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit. Dieses Rezept ist mit freundlicher Genehmigung von Corrie Cooks.

Diese schnelle und einfache Marinade eignet sich hervorragend zum Grillen von Gemüse und passt auch gut zu Hühnchen oder Rocksteak.

Pizza muss kein Haufen öliger Käse und dicker Beläge sein. Tatsächlich können Sie mit diesem Rezept Pizza jetzt offiziell als Gemüse kategorisieren!

Wenn Sie zum Spieltag fleischlos gehen möchten, haben wir genau das Rezept. Dieser vegetarische Burger eignet sich perfekt zum Grillen an der Heckklappe oder als Topping für Ihren Salat.

Dieses vegetarische Burger-Rezept enthält einige wichtige Proteine. Die Patties werden mit Quinoa (einer pflanzlichen Quelle für vollständiges Protein) hergestellt und sind somit eine gesunde und köstliche Alternative zu Burgern auf Fleischbasis.

Natürlich könntest du einen Hotdog haben. Oder Sie können sich für den zusätzlichen Punkt entscheiden und sich stattdessen für ein Wurstsandwich entscheiden. Geschnittene frische Zwiebeln und Paprika werden zusammen mit würziger Wurst leicht gegrillt, um einen rein amerikanischen Snack zu erhalten, der beißt.

Das mit Kräutern gefüllte Dressing der grünen Göttin wird Ihr neuer kulinarischer Partytrick: Nieselregen Sie es auf Kebabs, Burger und Salate, um jede Mahlzeit in das geschmacksintensivste Essen zu verwandeln. Dieses Rezept stammt von Oh She Glows.


31 einfache pflanzliche Rezepte

Diese einfachen pflanzlichen Rezepte werden jedes Verlangen stillen! Dazu gehören lebendige Getreideschalen, herzhafte Veggie-Burger, Nudeln, Sushi und mehr.

Ich komme heute vorbei, um einige meiner Lieblingsrezepte auf pflanzlicher Basis hervorzuheben! Wenn Sie meinen Beitrag am Wochenende gesehen haben, wissen Sie, dass ich zu dieser Jahreszeit jede Menge Fragen zum Thema pflanzliche Ernährung bekomme. Es macht Sinn – in den letzten Jahren hat pflanzliche Ernährung viel Presse bekommen. Sie sollen besser für Ihre Gesundheit und besser für den Planeten sein. Was ist nicht zu lieben?

Nun, viele Leute wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Sicher, sie wissen, dass sie Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte essen sollten. Aber obwohl diese Komponenten nahrhaft sind, summieren sie sich nicht zu einem köstlichen, sättigenden Mahlzeiten alleine.

Hier kommen diese pflanzlichen Rezepte ins Spiel! Sie nehmen die Bausteine ​​einer pflanzlichen Ernährung – das bereits erwähnte Gemüse, Getreide usw. – und verwandeln sie in Gerichte, die aufregend und sättigend sind und Spaß machen. Unten finden Sie lebendige Getreideschalen, herzhafte Veggie-Burger, leckere Sandwiches, Nudeln, Sushi und mehr. Egal, ob Sie langjähriger Veganer sind oder zum ersten Mal mit pflanzlichen Rezepten experimentieren, Sie werden sicher etwas finden, das Sie lieben!


Unsere 40 besten vegetarischen Urlaubsrezepte für ein fleischloses Fest

Ingalls Fotografie

Herzhafte vegetarische Urlaubsrezepte können genauso befriedigend sein wie die fleischigen Gerichte, die auf den meisten Speisekarten zu finden sind. Publikumsliebende Klassiker wie Kartoffelpüree erhalten durch die Verwendung eines Kartoffelreisers ein seidiges Upgrade. Käsige Aufläufe mit grünen Bohnen und herzhafte vegetarische Pasta machen Ihre Gäste satt und zufrieden. Haben Sie keine Angst, neue Körner zuzubereiten – gebrochener Weizen, Fonio und Quinoa ergeben großartige herzhafte vegetarische Feiertagsgerichte mit wenig Vorbereitung. Wir helfen Ihnen mit unseren besten vegetarischen Urlaubsrezepten, den perfekten fleischlosen Tisch zu decken.

Kartoffel-Käse-Tortelli mit Steinpilzen

Kartoffel-Käse-Tortelli mit Steinpilzen

Mangold-Anzelottos mit Pomodoro-Sauce

Anzelottos aus der Familie der Tortelli sind Rechtecke, oft mit geriffelten Kanten. „Sie werden aus einem dickeren, strahlend weißen Teig aus einfachem Grießmehl und heißem Wasser hergestellt, der die Proteine ​​​​im rustikalen Mehl leichter durchdringt“, sagt Chefkoch Evan Funke von Felix in Los Angeles. Holen Sie sich das Rezept für Mangold-Anzelottos mit Pomodoro-Sauce »

Selleriewurzel-Kartoffelpüree

Risotto Cacio und Pepe

Küchenchef Massimo Bottura hat dieses Rezept entwickelt, um die fast 1.000 Scheiben Parmigiano-Reggiano zu verwenden, die nach den Erdbeben in der italienischen Region Emilia-Romagna im Jahr 2012 beschädigt wurden. Holen Sie sich das Rezept für Risotto Cacio e Pepe »

Geröstete Knoblauch-Polenta „Mash“ mit Kräutern und Mascarpone

Die Verwendung eines mittelgrob gemahlenen Maismehls für dieses Gericht hinterlässt eine gewisse Textur in der Polenta, während sie der Konsistenz von weichem, flauschigem Kartoffelpüree so nahe wie möglich kommt. (Wenn Sie ein groberes Mahlgut verwenden, erhöhen Sie die Kochzeit und die Brühe entsprechend.) Holen Sie sich das Rezept für Geröstete Knoblauch-Polenta “Mash” mit Kräutern und Mascarpone »

Brokkoli Rabe mit weißen Bohnen und eingelegter Zitrone

Der bittere Biss von Broccoli Rabe wird durch cremige Cannellini-Bohnen gemildert und durch salzig eingelegte Zitrone aufgehellt. Eine schnelle und hübsche 1-Pfanne-Beilage, die sich leicht für eine Menge vergrößern lässt. Im Gegensatz zu weicheren, wässrigeren Grüns behält Rabe nach dem Kochen viel Volumen. Suchen Sie nach Grüns mit gesund aussehenden Stielen und dunkelgrünen Röschen. Holen Sie sich das Rezept für Brokkoli Rabe mit weißen Bohnen und eingelegter Zitrone »

Geschichtete Kürbis-Käse-Gratin-Quadrate (Boureki)

Auf Kreta ist Boureki ein reichhaltiges, geschichtetes Gericht, das typischerweise aus Kartoffeln und Kürbis besteht und vor dem Backen oft mit einer großzügigen Menge Käse belegt wird. Boureki kann bei Zimmertemperatur gegessen werden, ist aber besonders unwiderstehlich, wenn der Käse noch warm ist. Holen Sie sich das Rezept für geschichtete Kürbis-Käse-Gratin-Quadrate (Boureki) »

Würzig gerösteter Blumenkohl mit Tahini

Würzig gerösteter Blumenkohl mit Tahini

Süßkartoffel-Auflauf mit Pekannuss-Crumble

Dieser Süßkartoffel-Auflauf ist eine besonders festliche, übertriebene Version des Thanksgiving-Klassikers, gekrönt mit einem knusprigen Pekannuss-Crumble und übersät mit Marshmallows. Holen Sie sich das Rezept für Süßkartoffel-Auflauf mit Pekannuss-Crumble »

Shredded Collard Green Salad mit gerösteten Süßkartoffeln

Shredded Collard Green Salad mit gerösteten Süßkartoffeln

Limabohnen-Gratin mit Kräuter-Semmelbrösel

Stellen Sie sich dieses Gratin als fleischloses Cassoulet vor, das zu einem Braten passt, oder als Standalone neben einem säuerlich angerichteten grünen Salat. Hier geht's zum Rezept für Limabohnen-Gratin mit Kräuterbrösel »

Gusseiserner Kürbispudding

Dieser köstliche, kuchenartige Pudding, hergestellt aus in Milch pochiertem Butternusskürbis-Teig und gekrönt mit karamellgetränkten Delikatessen, bewegt sich perfekt zwischen Beilage und Dessert, “wie Yamswurzeln mit Marshmallows,” sagt Joe Beef’s Red Morin, der es mit Karamellsauce oder gesüßter Schlagsahne serviert. Für eine einfache Karamellsauce und Kürbis-Topping (Bild rechts) die Menge an Delicata und Kristallzucker verdoppeln oder verdreifachen und Schritt 4 nach Bedarf wiederholen. Oder wenn Sie die herzhafte Natur des Gerichts verstärken möchten, verzichten Sie auf das Karamell und bieten Sie geriebenen Cheddar am Tisch an. Holen Sie sich das Rezept für gusseisernen Kürbispudding »

Wildreis mit gerösteten Butterzwiebeln

Wildreis mit gerösteten Butterzwiebeln

Grüne Bohnen Auflauf

Mit einer cremigen Pilzsauce und garniert mit gebratenen Zwiebeln ist dieser Urlaubsklassiker der Inbegriff eines Publikums-Auflaufs. Holen Sie sich das Rezept für einen Auflauf mit grünen Bohnen »

Rüben-Ricotta-Gnocchi mit welkem Rübengrün und gereiftem Balsamico

Ein Schuss gereiften Balsamico-Essig verleiht diesem piemontesischen Gericht eine spritzige Komplexität. Holen Sie sich das Rezept für Rote Bete-Ricotta-Gnocchi mit Welke Beete Greens und Aged Balsamico »

Riss-Weizen-Porridge mit Hen of the Woods-Pilzen und Rüben-Salsa

Gebrochener Weizenbrei mit Pilzen

Marokkanische Karotten mit Aleppo-Pfeffer und Minze

Marokkanische Karotten mit Aleppo-Pfeffer und Minze

Julia Child’s Knoblauch-Kartoffelpüree

Dreißig Knoblauchzehen kommen in diese cremige Beilage, adaptiert aus Julia Child’s Mastering the Art of French Cooking: Volume 1 (Alfred A. Knopf, 1961). Die Nelken werden zuerst im Ganzen blanchiert, was ihre Süße verstärkt, und dann zu einer reichhaltigen Béchamelsauce verwendet, die mit Sahne und Petersilie in Kartoffelpüree eingerührt wird. Holen Sie sich das Rezept für Julia Child’s Knoblauch-Kartoffelpüree »

Makkaroni gratiniert

Die Grundlage dieses cremigen Auflaufs ist eine klassische Mornay-Sauce, eine Béchamelsauce, der Käse hinzugefügt wurde – in diesem Fall Comté, ein französischer Käse mit einem komplexen, nussigen Geschmack, der schön schmilzt. Mit viel frisch geriebener Muskatnuss zum Würzen und einem goldenen, knusprigen Paniermehl-Topping ist es eine köstliche, sättigende Beilage für den Thanksgiving-Tisch. Das Gericht stammt aus Thomas Kellers Bouchon Bistro im Napa Valley, wo die Mitarbeiter es im Rahmen ihres jährlichen Thanksgiving-Dinners für Veteranen und ihre Familien zubereiten.

Italienische Bohnen- und Gemüsesuppe

In dieser traditionellen Lucchese-Suppe werden Gemüse und Bohnen langsam gegart, bis wenig bis kein Biss übrig bleibt, was sie zu einem rustikalen, beruhigenden Gericht macht. Geben Sie härterem Gemüse die nötige Zeit vergleichen, oder verschwinden. Die Mengen sind flexibel, verwenden Sie also alles, was Sie zur Hand haben. Holen Sie sich das Rezept für italienische Bohnen-Gemüse-Suppe »

Gegrillter Spaghettikürbis mit Walnuss-Miso-Glasur

Spaghetti-Kürbisstücke enthüllen eine schön ergiebige Textur und einen herzhaften, subtilen Geschmack, der durch eine reichhaltige Walnuss-Miso-Glasur perfekt ausgeglichen wird. Bereiten Sie den Kürbis im Voraus zu und legen Sie ihn dann 3 Minuten lang unter den Grill, wenn Sie in der Küche Ihres Gastgebers ankommen. Holen Sie sich das Rezept für Gebratener Spaghetti-Kürbis mit Walnuss-Miso-Glasur »

Schweizer Käsesuppe

Ein traditionelles Gericht, das das ganze Jahr über in den Alpen der Südschweiz genossen wird. Diese heimelige Suppe hat ihren Namen von den Berghütten, auf denen sie häufig zubereitet wird. Diese Version enthält typischerweise Käse aus der Region und wird mit L’Etivaz (die in Käsespezialitätengeschäften erhältlich sind) und Sahne angereichert. Wenn Sie L’Etivaz nicht finden können, ersetzen Sie stattdessen Gruyère. Holen Sie sich das Rezept für Schweizer Käsesuppe »

Pomme Püree

Gekochte Kartoffeln durch die feinen Löcher einer Kartoffelpresse zu führen, sorgt für eine seidige Konsistenz dieser ultrareichen Seite. Holen Sie sich das Rezept für Pomme Püree »

Blumenkohl- und Ziegenkäse-Souffles

Blumenkohl- und Ziegenkäse-Souffles

Offene Lasagne mit Eichelkürbis und geräuchertem Caciocavallo

Dieses schichtlose Lasagne-Rezept von Philadelphia-Koch Marc Vetri verwendet einen eireichen Teig, aber im Laden gekaufte frische Nudelblätter können ersetzt werden.

Gewürzter Rotkohl mit Äpfeln und Preiselbeeren

Maitake-Pilze mit roten Chilis und Koriander

Holen Sie sich das Rezept für Maitake-Pilze mit roten Chilis und Koriander »

Spaghettini mit Karotten, Oliven und roter Endivie

Bissfest gekochte Karottenbänder und leicht geschmorter roter Endiviensalat bringen Farbe in dieses einfache Nudelgericht mit Gemüse, das mit viel Zitronenschale aufgehellt wird. Josita Hartanto von Lucky Leek aus Berlin verwendet bunte Karotten für eine schöne Präsentation. Holen Sie sich das Rezept für Spaghettini mit Karotten, Oliven und roter Endivie »

Gebratene Aubergine mit Tahini und Granatapfelkernen

Gebratene Aubergine mit Tahini und Granatapfelkernen

Karotten-Pistazien-Salat

Karotten werden geröstet, bevor sie mit knusprigen Pistazien und einer süßen Feigenvinaigrette in einem einfachen Salat aus Eli und Max Sussmans Classic Recipes for Modern People (Olive Press, 2015) belegt werden. Holen Sie sich das Rezept für Karotten-Pistazien-Salat »

Fonio Pilaw mit Datteln, Karotten und Erdnüssen

Fort Rice Pilaf

Verschwende nicht deine Karottenoberteile

Gebratener Karottensalat mit Burrata

Rahm-Mangold mit Gorgonzola, Roggenbrösel und Walnüssen

In dieser aufgebauschten Version der klassischen Beilage ersetzt Mangold Spinat und Gorgonzola verleiht Tiefe und eine cremigere Textur. Holen Sie sich das Rezept für Rahm-Mangold mit Gorgonzola, Roggenbrösel und Walnüssen »

Farfalle mit Cavolo Nero Pesto

In dieser Interpretation des traditionellen Genueser Pestos wird süßer und nussiger Cavolo Nero (auch bekannt als toskanischer Grünkohl oder Lacinato-Grünkohl) anstelle von Basilikum und Pinienkernen verwendet. Holen Sie sich das Rezept für Farfalle mit Cavolo Nero Pesto »

Herbstsalat mit geröstetem Butternut-Kürbis, Grünkohl-Chips und Granatapfelkernen

Knusprig gebackener Grünkohl, süß gerösteter Kürbis und pfeffriger Rucola und Brunnenkresse werden in diesem bunten Salat mit Kürbis- und Granatapfelkernen kombiniert. Holen Sie sich das Rezept für Herbstsalat mit geröstetem Butternusskürbis, Grünkohl-Chips und Granatapfelkernen »

Pappardelle mit Blumenkohl und senfbrauner Butter

Einfache Zutaten – zäher, verkohlter Blumenkohl, frittierte Kapern und Semmelbrösel und gebräunte Butter mit Vollkornsenf – vereinen sich zu der ultimativen Spätwinter-Pasta. Holen Sie sich das Rezept für Pappardelle mit Blumenkohl und senfbrauner Butter »

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Zhug – eine jemenitische Koriandersauce

Zhug, auch Shug oder Zhoug genannt, ist eine würzige scharfe Sauce, die in der jemenitischen Küche verwendet wird. Jemenitische Juden kauften Zhug nach Israel, und es ist im Land beliebt. Ich hatte zum ersten Mal zhug, als ich Israel besuchte und liebte alles daran – die Farbe, die Einfachheit und die Frische. Es gibt zwei [. ]


Tipps für perfektes Ofengemüse

  • Es gibt ein paar Gemüsesorten, die meiner Meinung nach nicht so gut geröstet werden, wie Brokkoli und grüne Bohnen. Sie können geröstet werden und sie schmecken großartig, aber sie werden nicht so bunt, wie wenn Sie sie nur in kochendem Wasser blanchieren. Aber die meisten Gemüse braten schön. Ich habe meine Favoriten in dieses Rezept aufgenommen, aber Sie könnten auch versuchen, Butternusskürbis, Spargel, Auberginen, Blumenkohl und Rosenkohl zu rösten.
  • Das Rösten von Gemüse bei hoher Hitze führt dazu, dass es außen karamellisiert, ohne es innen zu verkochen. Eine Ofentemperatur von 450 ist genau richtig. Achten Sie darauf, sie im Ofen im Auge zu behalten. Sie sind perfekt, wenn sie an den Rändern etwas braun werden.
  • Ein weiterer Tipp für perfekt geröstetes Gemüse ist, die Pfanne nicht zu überladen. Sie garen gleichmäßiger, wenn sie etwas beabstandet sind. Geben Sie diesem wunderschönen Gemüse Raum, um ihr Ding zu machen!
  • Das Würzen des Gemüses bringt den Geschmack richtig zur Geltung. Ich bin ein großer Fan von Rosmarin und dem holzigen Kieferngeschmack, den er im Essen hervorbringt. Fügen Sie den im Rezept angegebenen Esslöffel hinzu, aber stellen Sie sicher, dass jedes Gemüse bedeckt ist, und fügen Sie bei Bedarf mehr hinzu.
  • Auf Gemüse schmecken neben Rosmarin auch Oregano, Thymian, Petersilie, Salz und Pfeffer.
  • Ofengebratenes Gemüse wird am besten direkt aus dem Ofen serviert. Sie neigen dazu zu welken und matschig zu werden, wenn sie im Voraus zubereitet und wieder erhitzt werden. Es lohnt sich, sich die zusätzlichen Minuten kurz vor dem Abendessen zu nehmen, um frisches Gemüse zu rösten. So gut!


In einer kleinen Schüssel oder einem Messbecher die Teriyaki-Sauce, Sherry, Maisstärke und Wasser vermischen. Mixen, bis es glatt ist, und beiseite stellen.

Das Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei starker Hitze erhitzen. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie ihn 15 Sekunden lang oder bis der Knoblauch hellbraun wird. Lassen Sie es nicht brennen.

Das Pfannengemüse und die frischen Champignons in den Wok geben und unter Rühren braten, bis das Gemüse durchgewärmt ist, 3-5 Minuten.

Die Teriyaki-Mischung zum Gemüse geben. Unter ständigem Rühren kochen, bis die Sauce kocht und anfängt einzudicken. Achten Sie darauf, das Gemüse vollständig mit der Sauce zu bestreichen.


Rezept: Mediterrane Gemüsesuppe

Diese herzhafte Gemüsesuppe aus Zucchini, gelbem Kürbis und Kichererbsen wärmt dich innerlich auf. Geschmorte Tomaten, Gemüsebrühe und ein Klecks Joghurt ergeben eine leckere Brühe.

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Zutaten

Kochspray
½ Tasse gehackte Zwiebel
1 Tasse gehackte Zucchini
1 Tasse gehackter gelber Kürbis
1 Tasse Wasser
½ Teelöffel getrockneter Oregano
¼ Teelöffel zerstoßene rote Paprika
1 (15,5 Unzen) Dose Kichererbsen (Kochbohnen),
abgetropft und gespült
1 (14,5 Unzen) Dose ohne Salz gewürfelte Tomaten
1 (14,5 Unzen) Dose natriumarme Gemüsebrühe
¼ Tasse fettarmer Naturjoghurt

Richtungen

  1. Einen großen, mit Kochspray beschichteten Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel zugeben, 3 Minuten anbraten. Zucchini und gelben Kürbis zugeben, 3 Minuten anbraten.
  2. Wasser, getrockneten Oregano, zerdrückte rote Paprika, Kichererbsen, Tomatenwürfel und Gemüsebrühe hinzufügen. Zum Kochen bringen.
  3. Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen.
  4. Mit Joghurt servieren.

Ernährungsinformation

Jede Portion enthält:
Kalorien: 185
Fett: 2g
Gesättigtes Fett: 0g
Natrium: 600mg
Protein: 9g
Kohlenhydrate: 35g
Zucker: 0g
Ballaststoffe: 6g

Quelle: Angepasst an ein Rezept, das in Cooking Light veröffentlicht wurde. *Geändert, um Go! Foods®-Kriterien

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Was 7 andere gesagt haben

Lecker meine Kinder liebten die scharfe Sauce mit Hühnchen!

Lecker schmeckt herrlich und ist so einfach zuzubereiten! Ziemlich süß, also am Ende ein wenig extra Sojasauce nach Geschmack hinzugefügt. Hatte auch kein frisches rotes Chili, also verpasste es das, aber es hat einen ausreichenden Kick mit nur den Chiliflocken.

Welche Größe/Maß Dose Kokosmilch?

Ich habe das gerade gemacht - so EINFACH zu machen und schmeckt köstlich. Ich habe eine Charge von x 4 gemacht (das heißt, anstelle von 1 Esslöffel habe ich 4 Tbl verwendet), da ich für 40 koche, und ich habe die Chiliflocken weggelassen. Ich brauchte nur knapp 1 Dose 400 ml Kokosmilch, um eine Konsistenz zu erreichen - fantastisch! Sehr empfehlenswert

Ich habe diese Satay-Sauce geliebt - habe sie gestern mit ein paar Freunden ausprobiert und viel Lob dafür bekommen, wie sie hervorragend geschmeckt hat.

Habe dieses Rezept heute Abend gemacht - habe das Chili nicht verwendet, damit die Kinder es essen konnten, und nur etwa eine halbe Dose leichte Kokoscreme verwendet - es war wunderbar! Sehr sehr lecker.

Diese Sauce war ganz einfach zuzubereiten und schmeckt super. Hat unseren Grill einfach großartig gemacht! ! Hühnchen- und Pilz-Kebab-Spieße, die darin erstickt sind, da eine Dip-Sauce einfach brillant war, hat sie einen kleinen Kick und das Hinzufügen von mehr Chilis würzt sie nur noch mehr.


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