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Hummus und 9 andere gesunde Party-Dips

Hummus und 9 andere gesunde Party-Dips


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Die Sonne scheint, die Pool ist geöffnet, und es ist Zeit, mit der Planung Ihres Sommertreffen. Du hast deine Tiki-Kerzen, die Luau-Dekorationen sind fertig und jetzt versuchst du es das Menü planen. Während Ihre Vorspeise höchstwahrscheinlich eine Reihe von gegrilltem Fleisch und Gemüse enthält, denken Sie mehr darüber nach die Vorspeisen. Sie möchten nichts zu heißes oder schwer zuzubereiten, also entscheiden Sie sich für lustige, sommerliche Party-Dips. Alles, von Orangen-Avocado-Salsa bis hin zu einer hausgemachten Auberginen-Caponata – frische, gesunde Zutaten kombiniert mit verführerischem Geschmack – spricht über das Gewinnen.

Klicken Sie hier für die 10 gesunden Party-Dips (Diashow)

Das Beste an Ihrer Dip-Extravaganz? Alle Dips, die wir für Ihre Gartenparty vorgeschlagen haben, werden aus frischen Produkten, Kräutern und Gewürzen hergestellt. Keine verarbeiteten Zusatzstoffe. Niedriger Fettgehalt. Wenig Kalorien. Süss. Denken Sie bei der Zubereitung Ihrer Dips an exzentrische Varianten klassischer Gerichte wie eine gegrillte Maissalsa anstelle Ihrer normalen Salsa im Glas. Oder ein karamellisierter Zwiebel-Dip anstelle des abgepackten Sauerrahm-Chaos, mit dem Sie so vertraut sind. Versuchen Sie anstelle von saurer Sahne griechischen Joghurt. Du reduzierst nicht nur Kalorien, sondern steigerst den Nährwert des Dips, indem du die Anzahl an Proteinen und Probiotika erhöhst.

Noch ein gesunder Dip-Tipp: Vergessen Sie die abgepackten Gewürzpäckchen. Zwiebelsuppenmischungspakete sind mit Salz und verarbeiteten Zutaten beladen. Gehen Sie stattdessen in die Produktabteilung und wählen Sie frische Kräuter, um Ihre Lieblingsdips zu würzen. Hausgemachte Guacamole? Nimm etwas frischen Koriander und Tomaten. Gegrillte Mais-Salsa? Werfen Sie ein paar Jalapeños in Ihren Warenkorb. Einfache, frische Zutaten, die Ihre Lieblingsgerichte auf natürliche Weise aromatisieren, ohne Zusatz von Salz und verarbeiteten Zusatzstoffen.

Wir haben eine Liste der 10 gesündesten Sommer-Dips für Ihr nächstes Treffen zusammengestellt. Sie haben alle weniger als 150 Kalorien pro Portion (die meisten weniger als 100!) Und enthalten alles von Ihrem typischen Hummus bis hin zu einem süßen Joghurt-Frucht-Dip. Das einzige, worüber Sie sich in diesem Sommer Sorgen machen müssen, ist, Ihre Gäste zu unterhalten und sich zu amüsieren. Wir haben die Speisekarte abgedeckt.

Spinat und Artischoken Dip

Mit dem höchsten Kaloriengehalt (nur etwa 150 Kalorien pro Portion) kann Artischocken-Dip mit griechischem Joghurt oder fettarmer saurer Sahne nachgebildet werden, um Kalorien zu sparen und den Proteingehalt zu erhöhen.

Karamellisierter Zwiebel Dip

Frische Zwiebeln und fettarme Mayonnaise sorgen dafür, dass dieser Dip unter 100 Kalorien bleibt. Süße karamellisierte Zwiebeln werden mit frischen Kräutern und Gewürzen kombiniert und dann zu einer unvergesslichen käsigen Textur gebacken – dieser Dip ist definitiv die Kalorien wert.

Klicken Sie hier für das karamellisierte Zwiebel-Dip-Rezept

Für weitere tolle Dips klicken Sie hier!


9 gesunde Hummus-Dips, die es wert sind, selbst gemacht zu werden

Yasmin Fahr ist Food-Autorin mit einer starken Vorliebe für Avocados, Feta und Tomaten. Nach einem Master in Food Studies an der New York University begann sie eine Karriere im Food Writing beim Food & Wine Magazin und dann als Gründungs-Kochredakteurin bei The Daily Meal. Ihr Schreiben ist in Yahoo! Veröffentlichungen von Travel, LA Times, Serious Eats, TasteBook und Whole Foods Market.

Dieses cremige und streichfähige Gericht aus dem Nahen Osten ist aus gutem Grund ein beliebter Dip am Tisch: Es ist eines der wenigen, das sowohl gut schmeckt als auch gesund ist. Hummus wird normalerweise aus Kichererbsen, Zitronensaft, Knoblauch, Olivenöl und Tahini hergestellt und bietet nicht nur köstliche Vorteile für die Gesundheit. Kichererbsen (auch bekannt als Kichererbsen) sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, gesunde Fette, Proteine ​​und die Vitamine A und C. Mischen Sie Tahini (eine cremige Paste aus Sesamsamen) für Antioxidantien sowie Vitamin E hinzu, um diesen gesunden, süchtig machenden Dip abzurunden . Sicher, Sie können verpackten Hummus kaufen, aber sobald Sie das klassische Hummus-Rezept haben, können Sie im Handumdrehen eine Charge mischen, die genau nach Ihren Wünschen gewürzt ist. Ob mit knusprigem Gemüse und Pita-Chips geschöpft oder als Brotaufstrich verwendet, probieren Sie diese Hummus-Variationen, um Ihre nächste Dinnerparty aufzupeppen.

Dieses cremige und streichfähige Gericht aus dem Nahen Osten ist aus gutem Grund ein beliebter Dip am Tisch: Es ist eines der wenigen, das sowohl gut schmeckt als auch gesund ist. Hummus wird normalerweise aus Kichererbsen, Zitronensaft, Knoblauch, Olivenöl und Tahini hergestellt und bietet nicht nur köstliche Vorteile für die Gesundheit. Kichererbsen (auch bekannt als Kichererbsen) sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, gesunde Fette, Proteine ​​und die Vitamine A und C. Mischen Sie Tahini (eine cremige Paste aus Sesamsamen) für Antioxidantien sowie Vitamin E hinzu, um diesen gesunden, süchtig machenden Dip abzurunden . Sicher, Sie können verpackten Hummus kaufen, aber sobald Sie das klassische Hummus-Rezept haben, können Sie im Handumdrehen eine Charge mischen, die genau nach Ihren Wünschen gewürzt ist. Ob mit knusprigem Gemüse und Pita-Chips geschöpft oder als Brotaufstrich verwendet, probieren Sie diese Hummus-Variationen, um Ihre nächste Dinnerparty aufzupeppen.


Das Falten von Früchten wie Mango und Granatapfel in Guacamole fügt einen willkommenen Hauch von Süße hinzu.

Machen Sie Ihren eigenen Hummus für einen einfachen Snack nach der Schule, der super gesund ist.

Seit 1995 ist Epicurious mit täglichen Küchentipps, lustigen Kochvideos und, ach ja, über 33.000 Rezepten die ultimative Nahrungsquelle für den Hobbykoch.

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5-Sterne-Party-Dips gepaart mit ihren perfekten Dip-Begleitern

Auftauchen mit dem perfekt party dip bringt dich nur so weit, wenn dein Tauchgerät der Aufgabe nicht gewachsen ist. Ein zerbrechlicher Chip, der mitten im Tauchgang in Stücke geht? Das ist ein Blindgänger.

Ja, Löffeldienst ist eine mächtige Verantwortung. Aus diesem Grund haben wir erstklassige Dips genommen und sie mit den besten Dippern zum Eintauchen, Eintauchen, Schöpfen und Schaufeln all der leckeren Güte kombiniert.

Chunky Dips

Herzhafte Dips verlangen nach robusten Dippern. Sie brauchen eine solide Plattform, um all diese guten Dinge zu unterstützen. Tortillachips, dickere Kartoffelchips, Cracker, Toasts und Bagelchips, Brotstangen und Brezeln, Äpfel und Birnen in Scheiben und rohes Gemüse funktionieren am besten mit diesen Dips.

Warme Dips

Für heiße Dips benötigen Sie einen großen Löffel, der der Hitze standhält und das schwere Heben bewältigen kann. Stücke von frischem Brot, Pita oder Toast sind eine großartige Wahl.

Sanfte Dips

Für cremig-weiche Dips wie Hummus, Baba Ganoush und Zwiebeldips greifen Sie zu knusprigen Pita- oder Bagelchips, Kartoffelchips und anderen Gemüsechips (wie Zucchini oder Grünkohl).

VIDEO: Sehen Sie, wie Sie köstlichen Artischocken-Dip zubereiten „Dieser scharfe Artischocken-Dip ist das Leben jeder Party“, sagt Tiffany Rhine. "Heiß servieren mit Sellerie, Toastbrot oder Crackern."

Hier ist dein Spickzettel mit leckeren Dips und den Dippers, die &aposem lieben:


3. Die Heftklammern: Brot & Chips

Dies sind die Klammern der Tauchinstrumente. Diese Lebensmittel zum Dippen in Hummus sind altbewährt – aus gutem Grund beliebt. Manchmal muss man einfach zu den Grundlagen des Lebens zurückkehren. Hier sind einige unserer Lieblings-Standbys (sie sind immer in unseren Vorratskammern).

  • Pita-Chips: Dies sind unsere Lieblingsfahrzeuge zum Tauchen. Sie sind die perfekte Kombination aus herzhaftem Geschmack und der Knusprigkeit eines Chips.
  • Brot: Mmm, wer liebt kein Brot, das außen weich ist und außen knusprig ist? Wir lieben es, wenn es in unsere herzhaften oder süßen Aromen getaucht wird.
  • Sonnenchips: Diese knusprigen, leckeren Leckereien verleihen jedem Bissen einen tollen Crunch, und Sie können Aromen für großartige Kombinationen mischen und kombinieren.
  • Reiswaffeln: Wenn Sie unsere aromatisierten Sorten wirklich probieren möchten, sind Reiscracker die beste Option – sie lassen den Dip zum Star der Show werden.
  • Bagel-Chips: Bagelchips sind ein viel herzhafterer Dip – perfekt für unsere kräftigen Aromen, wie unseren Jalapeno Cilantro.

Die BESTEN Instant Pot Party Dips

Diese Sammlung von The BEST Instant Pot Party Dips ist ein großartiger Ort, um tolle Dips für den Super Bowl Sunday oder jede Art von Party zu finden! Oder peitschen Sie einfach einen dieser Instant Pot Dips, wenn die Familie zusammen fernsieht!

Es gibt eine beliebte Sammlung von Slow Cooker Dip-Rezepte auf dieser Seite, und dieser Beitrag erregt immer etwas Aufmerksamkeit, wenn es um den Super Bowl geht. Aber jetzt verwenden die Leute den Instant Pot gerne, um schnelles Essen zuzubereiten, also dachten wir, es könnte Spaß machen, einige der leckeren Dips, die Food-Blogger im Instant Pot zubereiten, zu machen. Und wir teilen 18 lecker klingende Dip-Ideen für diese Sammlung von Die BESTEN Instant Pot Party Dips! Wenn Sie Essen für den Super Bowl zubereiten, hoffen Sie, dass Sie einen dieser leckeren Dips genießen!

Es gibt Klassiker wie Spinat-Artischocken-Dip, Hummus und Käsebohnen-Dip, aber auch vielleicht neue Ideen wie Käsemais-Speck-Dip, Auberginen-Dip (Baba Ghanoush), Speck-Cheeseburger-Dip, Buffalo Ranch Chicken Dip und sogar ein süßer Karamell-Dip. Hier gibt es Dips mit Hühnchen, Speck, Rinderhack und Käse und sogar eine vegane Version von Queso für diejenigen, die kein Fleisch wollen. Scrollen Sie an den Fotos vorbei, um alle Ihre Optionen zu sehen!

Das Copyright der Fotos liegt wie immer bei dem Blogger, der das Rezept gepostet hat. Klicken Sie einfach auf den Rezeptnamen unter einem Foto, um das vollständige Rezept auf der Originalseite anzuzeigen.

Weitere Super Bowl Food Round-Ups:

Instant Pot Mississippi Sin Dip ab 365 Tage Slow + Pressure Cooking
(Auch Anweisungen für Slow Cooker und Backofen.)


Unschuldiger französischer Zwiebeldip

Französischer Zwiebel-Dip – normalerweise mit fettreicher Sauerrahm und Mayonnaise gefüllt – ist immer ein Party-Favorit, besonders wenn er mit welligen Kartoffelchips kombiniert wird. Diese hausgemachte Version ist ein gesundes Upgrade von The Kitchen Girl. Sie kombinieren getrocknete Zwiebelflocken, Knoblauchpulver, Worcestershire-Sauce, Mayonnaise (optional) und griechischen Joghurt.

Joghurt schleust zusätzliches Protein und Kalzium in den Dip: Eine Tasse fettfreier griechischer Joghurt liefert 25 Gramm (g) Protein zusammen mit 272 Milligramm (mg) Kalzium (eine ausgezeichnete Quelle) nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA). . Bonus: Dieser gesunde Dip dauert nur fünf Minuten, um ihn aufzupeppen. Eine Portion von ¼ Tasse liefert 89 Kalorien, 5 g Fett, 4 g Kohlenhydrate und 6 g Protein. Die gleiche Portionsgröße (etwa 4 Esslöffel [EL]) von im Laden gekauftem französischem Zwiebeldip enthält laut USDA etwa 100 Kalorien, 4 g Kohlenhydrate und dennoch nur 2 g Protein.

Egal welchen Weg du einschlägst, genieße das in Maßen: Diese hausgemachte Variante ist gesünder, aber dennoch kalorienreich. Tauschen Sie fettreiche Kartoffelchips gegen gesunde Gemüsesticks, um das Gesundheitsprofil dieses Snacks noch weiter zu verbessern.


10+ Hummus-Rezepte, um Ihre nächste Party zu beleben

Neu bei Hummus? Beginnen Sie mit diesem einfachen Hummus-Rezept und machen Sie sich mit der Knoblauch-Mischung auf Tahini-Basis vertraut.

Tomaten & Kräutersalat Hummus Schalen

Fotografie von Kate Mathis

Wenn Sie ein Faible für frisches Gemüse und Kräuter haben, werden Sie dieses Rezept lieben! Für die ultimative App mischen Sie einen einfachen Hummus und garnieren Sie ihn mit Kirschtomaten, Koriander, Petersilie, Fresno-Chili und Sellerie.

Goldener Hummus mit Paprikaöl

Fotografie von Christopher Testani

Wenn Sie schon einmal dort waren, haben Sie das, wenn es um Hummus geht, geben Sie Ihrem Dip eine goldene Note! Dieses Zeug erfordert gemahlene Kurkuma und Kreuzkümmel, und Sie können das fertige Produkt mit gehackten Pistazien, roten Zwiebeln und Petersilienblättern belegen.

Hummus mit geröstetem Koriander & Feta

Fotografie von Sarah Anne Ward

Wenn Ihr Hummus wirklich vor Geschmack platzen soll, versuchen Sie, zerkleinerte Koriandersamen, würzige Feta-Streusel und frische Minzblätter zu der Mischung hinzuzufügen. Wir schwören, so einen Hummus hattest du noch nie!

Minze & Erbsen-Hummus mit Rettichsalat

Fotografie von Christopher Testani

Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Hülsenfrüchten für diesen gesunden Hummus. Verwenden Sie zusätzlich zu den Kichererbsen eine Portion Erbsen, um die gewünschte Textur und den gewünschten Geschmack zu erzielen. Mit Radieschen, Zitronenschale, Feta und Minze auffüllen.

Hummus aus schwarzen Bohnen mit Rindfleisch-Taco-Topping

Fotografie von Christopher Testani

Dies ist vielleicht der herzhafteste Hummus, den Sie je hatten. Sobald Sie Ihre schwarze Bohnen-Tahini-Mischung püriert haben, schöpfen Sie etwas gewürztes Hackfleisch, eingelegte Jalapeños und geschnittene rote Zwiebeln darüber. Versuchen Sie, der Versuchung zu widerstehen, es mit einem Löffel zu essen!

Würziger Süßkartoffel-Hummus

Fotografie von Peter Ardito

Versüßen Sie Ihren Partyaufstrich ein wenig mit dieser pikanten Vorspeise! Das Einmischen von Süßkartoffeln hellt den Geschmack dieses Hummus auf, während ein wenig Limettenschale und gemahlener Koriander für einen Hauch Umami sorgen.

Rüben & Walnuss Hummus

Fotografie von Christopher Testani

Dieser tiefrote Dip ist wirklich für den abenteuerlustigen Esser. Fügen Sie nährstoffreiche Roastbeete zu einem grundlegenden Hummus-Rezept hinzu, um etwas zu erhalten, das auf dem Vorspeisentisch hervorsticht. Mit gerösteten Nüssen und Samen und süßer Granatapfelmelasse belegen.

Karotten-Kreuzkümmel Hummus mit Joghurt & geräucherten Mandeln

Fotografie von Christopher Testani

Karotten verleihen diesem Hummus einen ganz neuen Geschmack und eine ganz neue Textur! Griechischer Joghurt und gehackte Mandeln sorgen für ein kontrastierendes knuspriges und cremiges Finish, während Koriander für einen leckeren Geschmack und ein leckeres Aroma sorgt.

Stängelbohnen-Hummus

Sie werden diesen einfachen Hummus umdrehen – und er erfordert nur fünf Zutaten! Tauschen Sie Kichererbsen gegen supergesundes Edamame aus, bevor Sie es mit Gemüse, Pita und Crackern servieren.

Weiße Bohnen Hummus mit Tomaten & Pesto

Fotografie von Christopher Testani

Die Zubereitung von Hummus mit weißen Cannellini-Bohnen sorgt für eine ultra-cremige Textur. Geben Sie dieser App eine italienische Note, indem Sie Kirschtomaten, Pesto und Basilikum darüber werfen.

Hummus mit schwarzen Bohnen

Lassen Sie sich von diesem Mangel an ausgefallenen Belägen täuschen – er hat einen starken Schlag. Mit geheimen Zutaten wie Chilipulver und Limettensaft in der Mischung ist es schwer, mit dem Essen aufzuhören, wenn Sie einmal angefangen haben!

Grundlegender Hummus

Bringen Sie mit diesem einfachen Hummus-Rezept die Dinge zurück zu den Grundlagen. Aber wenn Sie ihm ein leichtes Flair verleihen möchten, streuen Sie ein paar gehackte geröstete Pistazien darüber – vertrauen Sie uns!


24 unglaublich einfache Dip-Rezepte, von denen Ihre Partygäste begeistert sein werden

Lassen Sie Ihre Gäste Chips, Cracker oder Grissini in diese karamellisierte Vorspeise mit Zwiebeln und Käse tauchen.

In einer Hummus-Runde? Probieren Sie stattdessen diesen erstaunlichen Aufstrich.

Holen Sie sich das Rezept.

Wenn die Gäste zum Abendessen ankommen, stellen Sie diesen warmen und klebrigen Pimiento-Käse-Dip heraus, um sie zu überbrücken, bis das Abendessen fertig ist.

Sie können diesen Dip bis zu 3 Tage im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

Alles, was Sie brauchen, sind 10 Minuten, um diesen einfachen Dip in 3 einfachen Schritten zuzubereiten.

Sanft, reichhaltig und frisch im Geschmack zugleich, ist dieser einfache Dip in wenigen Minuten fertig und ergänzt eine große Auswahl an Gemüse und anderen Dippern, sodass Sie alles servieren können, was Sie zur Hand haben.

Sie werden dieses leckere Rezept mit einer cremigen Mischung aus Cannellini-Bohnen, Rosmarin, Knoblauch und Zitronensaft das ganze Jahr über behalten wollen.

Entscheiden Sie sich bei der Zubereitung dieses Gerichts für Artischocken aus der Dose und ihre weiche Textur macht sie ideal für diesen sprudelnden, käsigen Dip. In einer Zeitknappheit? Bereite den Dip vor, lagere ihn bis zu drei Tage im Kühlschrank und backe ihn dann, wenn du fertig bist.

Lieben Sie Büffelhuhn, aber hassen Sie die Kalorien? Dieses Dip-Rezept hat Ihre Nummer.

Holen Sie sich das Rezept unter Gib mir etwas Ofen.

Dieser ooey, klebrige Dip kommt mit seinen eigenen leckeren Dippern.

Holen Sie sich das Rezept bei Season & Suppers.

Blauschimmelkäse und ein Hauch Tabasco verleihen diesem cremigen Joghurt-Dip den Kick.

Butternut-Kürbis ist fantastisch in allen möglichen Dips. Hier wird es mit Zitrusfrüchten und süßen Gewürzen geröstet, um den Geschmack zu konzentrieren, dann püriert und mit gehacktem frischem Salbei gewürzt.

Dieser klumpige Dip ist eine Spezialität in der Provinz Gilan im Norden des Iran. Chefkoch Serge Madikians macht seine Version mit Granatapfel in zwei Formen: Samen und Melasse.

Beeindrucken Sie Ihre Gäste, ohne stundenlang in der Küche zu verbringen, mit diesem reichhaltigen, pikanten Dip, dessen Zubereitung nur wenige Sekunden dauert.

Lox-Liebhaber werden immer wieder kommen, um mehr von dieser schnellen und einfachen Vorspeise zu erhalten.

Guacamole ist immer ein einfacher, köstlicher Hit als Teil jedes Partyaufstrichs. Diese Version verleiht dem klassischen mexikanischen Dip eine asiatische Note und verlangt nach herzhaftem Sesam, Sojasauce und Chili-Knoblauch-Paste, um ihm einen echten Schlag zu verleihen.

Mit hausgemachten Bohnen und gartenfrischer Salsa und Guacamole liefert unsere herzhafte Vorspeise weniger Natrium und mehr Geschmack, mit nur einem Sechstel der gesättigten Fettsäuren und einem Drittel weniger Kalorien.

Eine gesunde, schmackhafte Vorspeise zur Hand zu haben, ist eine Möglichkeit, alle Ihre Gäste zum Abendessen zufrieden zu stellen.

Mit diesem Rezept können Sie nichts falsch machen.

Genießen Sie alle Ihre mexikanischen Lieblingsaromen in einem Bissen, indem Sie gebratene Bohnen, gemischt mit Koriander und Limettensaft, mit Guacamole, Sauerrahm und geriebenem Cheddar-Käse schichten.

"Die schleimige, klebrige Köstlichkeit von Queso Flameado ist so texanisch wie Freitagabend-Fußball. Dieses Gericht wird traditionell flambiert & eacute &mdash serviert, aber die Idee, Tequila darüber zu gießen und in Brand zu setzen, ist ein wenig beängstigend, also haben wir den Likör der Mischung hinzugefügt um den Geschmack ohne die Flammen zu bekommen."


Dieser Dip ist so leicht und gesund. Es hat nur einen Esslöffel Öl und der Rest der Textur, des Geschmacks und der Cremigkeit kommt von Karotten, Cannellini-Bohnen, Zitronensaft, Honig und einer Vielzahl von Gewürzen. Es schmeckt hervorragend zu allem, was Hummus gut schmecken würde, von Karottensticks bis hin zu Pita-Chips.

Ricotta ist perfekt für einen Sommerkäse-Dip, weil er etwas leichter als Hartkäse ist und leicht süß ist, sodass er auf körnigen, kernigen Broten und Vollkornchips hervorragend schmeckt. Dieser Dip macht total süchtig mit leckerer Artischocke, frischem Thymian, geriebenem Parmesan, Chiliflocken und Zitronensaft.


Schau das Video: Finnegan Making 5 Minute Million Dollar Dip. Recipe from The Recipe Critic (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Gardashura

    Ich denke du liegst falsch. Ich kann es beweisen. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden reden.

  2. Cougar

    Recht hat er auf jeden Fall

  3. Shaylon

    Bravo, die bewundernswerte Idee und es ist rechtzeitig

  4. Cenwalh

    Diese bewundernswerte Idee muss absichtlich sein

  5. Macandrew

    Ehrlich gesagt haben Sie absolut Recht.



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