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Knuspriges Frühstück

Knuspriges Frühstück



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Wir nehmen 12 Brotscheiben, drücken sie mit einer Flasche oder einem Twister, um sie zu verteilen.

Bereiten Sie dann das Muffinblech vor, legen Sie die Scheiben ein, geben Sie 2-3 Esslöffel Milch zu jeder Brotscheibe und achten Sie darauf, dass Sie die Ecken nicht nur in der Mitte der Scheibe hinzufügen.

Hacken und fügen Sie verschiedene Arten von Wurst, Käse und anderen Wundern aus dem Kühlschrank hinzu und fügen Sie schließlich geschlagenes Ei mit Sauerrahm hinzu.

Legen Sie das Blech für 20 Minuten in den Ofen (bis es knusprig ist)

Mit frischer Tomatensauce servieren.

Es ist ein leckeres Frühstück.


Muffins mit Speck, Eiern und Käse

Zutaten für 6 große Muffins:

  • 6 Eier
  • 180 g gehackter Speck
  • 2 Tassen Mehl
  • 2 Esslöffel Backpulver
  • ½ Teelöffel Backpulver
  • ¾ Teelöffel Salz
  • ½ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • ½ Tasse Sonnenblumenöl
  • 1 ¼ Tasse geschlagene Milch
  • 1 Tasse fein gehackte Frühlingszwiebeln
  • 1 ½ Tasse geriebener Cheddar-Käse.

Zubereitungsart:

  1. Den Backofen auf 200 Grad Celsius vorheizen. 6 Muffinformen vorbereiten.
  2. Bringen Sie die Eier zum Kochen und wenn sie fertig sind, lassen Sie sie abkühlen und schälen Sie sie.
  3. Stellen Sie eine Pfanne auf mittlere Hitze, in der Sie den Speck 6-7 Minuten anbraten, bis er knusprig wird. Auf einem Teller herausnehmen und abkühlen lassen.
  4. In einer Schüssel das Mehl mit Backpulver, Natron, Salz und Pfeffer vermischen. In einer anderen Schüssel das Öl mit der geschlagenen Milch vermischen. Fügen Sie dann die Mischung aus geschlagener Milch und Öl in die trockene, auf Mehl basierende Zusammensetzung ein. Speck, Frühlingszwiebeln und 1 Tasse geriebenen Cheddar-Käse hinzufügen.
  5. Füllen Sie jedes Formular etwas mehr als die Hälfte mit der vorbereiteten Zusammensetzung. Legen Sie zum Schluss jeweils ein gekochtes Ei hinein, das Sie mit den Fingern drücken, damit es in die Muffinmasse sinkt. Zum Schluss den restlichen Cheddarkäse darauflegen und die Muffins backen. Sie lassen sie etwa 20 Minuten kochen - wenn sie fertig sind, nehmen sie einen angenehmen goldenen Farbton an. Sie können nach etwas Abkühlen serviert werden.


Amerikanische Blaubeerpfannkuchen, das Lieblingsfrühstück der Kinder

Zutaten für 4 Portionen:

  • 1 Ei gebunden
  • 1 Tasse hochwertiges Mehl
  • 1 Tasse Milch
  • 200 g Blaubeeren
  • Olivenöl
  • 2 Esslöffel Butter.

Zubereitungsart:

  1. Das Ei in einer Schüssel verquirlen, dann Mehl, Milch und eine Prise Salz einarbeiten. Zum Schluss die Heidelbeeren dazugeben und sorgfältig mischen.
  2. Etwas Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und mit einem Papiertuch die gesamte Pfannenoberfläche mit dem Öl einfetten.
  3. Geben Sie einen Esslöffel der Zusammensetzung der Pfannkuchen von Ort zu Ort, damit sie nicht zusammenkleben. Die Pfannkuchen auf einer Seite 2 Minuten backen lassen, dann umdrehen und warten, bis sie auch auf der anderen Seite braun sind. Entfernen Sie die Pfannkuchen auf einem Teller und wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie die gesamte Komposition beendet haben.
  4. Servieren Sie die Pancakes so heiß wie möglich, mit etwas Butter und frischen Blaubeeren.


Schnelle und gesunde Frühstücksrezepte zum Ausprobieren jeden Morgen

Wenn Sie morgens nicht wissen, was Sie essen sollen, finden Sie hier ein paar schnelle, herzhafte und gesunde Frühstücksideen, die Sie in weniger als 30 Minuten zubereiten können:

  • Toast mit Guacamole - Eine halbe Avocado mahlen und mit etwas Zitronensaft, Olivenöl und Salz mischen. Frittieren Sie eine Scheibe Brot und fügen Sie Avocadopaste hinzu, um ein gesundes Frühstück zu erhalten. Probieren Sie auch Kombinationen mit Mango, Tomaten, Thunfisch oder Hummus.


Kochen Sie die Quinoa (kochen Sie das gleiche wie den Reis, in Wasser für etwa 20 Minuten), das überschüssige Wasser wird weggeworfen. Wir reiben die Zucchini und den Käse auf große Reibe, und schneiden Sie den Schinken und die Petersilie in kleine Stücke. Zum Schluss die Eier dazugeben und sehr gut vermischen.

Wir setzen die Komposition in Form von Muffins.

Backen Sie für ca. 30 Minuten bei 200°C.

Voila! Quinoa-Muffins sind fertig! Sehen Sie sich unser Video an, um dieses einfache Rezept zuzubereiten.

Schreib uns in die Kommentare wenn Du möchtest dieses Rezept ausprobieren. Wenn sie dir gefallen haben, bitte weiter teilen.


Gesundes und nahrhaftes Frühstück

Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit - es kann Ihren Tag entweder machen oder unterbrechen. Wir müssen sicherstellen, dass das Frühstück alle notwendigen Lebensmittel enthält. Aus ihnen kann der Körper die Nährstoffe gewinnen, die er braucht, um perfekt zu funktionieren. Aus diesem Grund muss die erste Mahlzeit des Tages gleichzeitig gesund, schmackhaft und nahrhaft sein.

Daher muss es Kohlenhydrate, Lipide und Proteine ​​enthalten. Bei der Auswahl der Produkte, die Sie morgens essen möchten, müssen wir einige Faktoren berücksichtigen:

-Aktivitäten während des Tages

-aber vor allem über den Gesundheitszustand

Empfehlung

-Kinder essen immer weniger als Erwachsene

-Vermeiden Sie Toast, Aufschnitt und Weißbrot

-Pfannkuchen, Donuts, Kuchen und alle anderen derartigen Produkte sind schädlich für den Körper. Wenn sie morgens oder abends vor dem Schlafengehen gegessen werden, sind sie noch schädlicher.

-Fast Food und Mayonnaise sollten vermieden werden

-Kohlenhydrate sind in Gemüse und Vollkornprodukten enthalten

-Der Körper kann die notwendigen Lipide aus Olivenöl und Früchten wie Mandeln, Walnüssen und Cashewkernen extrahieren

-Die am besten geeigneten Proteine ​​​​zum Frühstück sind in fettarmen Milchprodukten und Eiern enthalten.

Rezepte für ein gesundes Frühstück

Wir haben eine kleine Auswahl an Rezepten für ein Frühstück zusammengestellt, aus denen wir unsere notwendigen Nährstoffe beziehen. Ich habe noch nicht viele Bilder, weil ich kein Essen verschwenden wollte, nur um den Artikel zu veranschaulichen. Aber ich werde Updates machen, während ich andere Rezepte für das Frühstück zubereite. Was Sie in der folgenden Liste finden, ist sowohl für Erwachsene als auch für Kindergerichte geeignet. Beachten Sie natürlich die Mengen.

Wir haben eine Zutatenliste zusammengestellt, aus der Sie ein schnelles, reichhaltiges, gesundes und gut aussehendes Frühstück zubereiten können. Verpassen Sie nicht gebratenes Brot, weich gekochtes Ei, Tomaten, Gurken und Trockenfrüchte. Vergessen Sie auch nicht Butter, Honig, Milch, Tee, frisches Obst, Gurken, Paprika, Petersilie und Dill. Und ein paar Rezepte für ein gesundes Frühstück, denn der Tag muss stark beginnen.

1. Frühstücksrezept mit Käse und Paprika

Leicht gesalzener Telemea-Käse gut mit Dill, einem Tropfen Olivenöl und Sesam und / oder Sonnenblumenkernen mischen. Der Feta-Käse passt auch sehr gut. Füllen Sie also eine grüne Paprika mit dieser Mischung. Horizontal schneiden, so dass runde Scheiben entstehen. Ein in zwei Hälften geschnittenes gekochtes Ei und das Zwischenbrot runden dieses Rezept ab. Es ist einfach, lecker, sieht gut aus und ist gesund und leicht zuzubereiten.

2. Frühstücksrezept mit Ei, Butter und Marmelade

Es ist wahrscheinlich das einfachste und am besten geeignete Rezept zum Frühstück. Ein weich gekochtes Ei kochen, das Vollkornbrot mit etwas Butter und Marmelade einfetten. Er passt perfekt zu einem Tee, der leicht mit Honig gesüßt und mit einer Zitronenscheibe aromatisiert ist. So mache ich gekochtes Ei.

3. Frühstücksrezept mit gebratenem Brot, gekochtem Ei und frischen Orangen

Das ist mein Lieblingsrezept. Wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, habe ich mich entschieden, die Morgenmahlzeiten zu empfehlen, die das gekochte Ei enthalten. Warum bist du stolz? Denn es ist ein gesundes Lebensmittel, einfach zuzubereiten, schmackhaft und nährstoffreich. Weich gekochtes Ei und gebratenes Brot auf dem Herd, über dem eine Scheibe Butter gelegt wird. Mit einem Glas frischen Orangen auffüllen. Diese können bis zur nächsten Mahlzeit reichen.

4. Frühstücksrezept mit griechischem Joghurt, Honig und Vollkornprodukten

Heute habe ich beschlossen, Ihnen die einfachsten und gesündesten Rezepte anzubieten, die jeder zubereiten kann. Mischen Sie griechischen Joghurt mit etwas Honig und Vollkornprodukten. Iss eine Banane als "Nachtisch". Aber denken Sie daran, dass der Körper neben der Nahrung auch Bewegung braucht.

5. Frühstücksrezept mit Milch, Käse und Paprika

Warme, ungesüßte Milch, Käsescheiben und rote Paprika. Fügen Sie ein Vollkornbrötchen und eine Nektarine / Aprikose / Pfirsich hinzu. Sie können Sie mit den notwendigen Nährstoffen versorgen. Außerdem muss dieses Frühstück nicht gekocht werden und ist sehr lecker und schnell zubereitet.

6. Hausgemachtes Frühstücksrezept mit Leberpastete

Dieses Rezept ist sehr sättigend und die Zutaten können in verschiedenen Ausführungen am Tisch angerichtet werden. Wieso den? Denn der appetitlichste Aspekt ist ein genussvolles Frühstück. Schwarz- und/oder Zwischenbrot gefettet mit hausgemachter Leberpastete. Sie können eine Tomatenscheibe darauf legen. Sie können das Essen mit einem Apfel und einem Lächeln beenden.

7. Frühstücksrezept mit gekochtem Ei und Süßkäse

Schneiden Sie das weich gekochte Ei in kleine Stücke. Mit dem süßen Käse und etwas Olivenöl mischen. Parmesan darüberstreuen. Es wird mit Brotscheiben mit Samen und frischer Gurke gegessen. Eine frische Orange oder auch etwas Dörrobst am Ende machen diese Mahlzeit zu einer Delikatesse. Aber vergessen Sie nicht, die richtigen Portionen vorzubereiten.

8. Frühstücksrezept mit Käse, Oliven, Frikadellen und Tomaten

Manchmal bereite ich dieses einfache und nahrhafte Rezept zum Frühstück zu. Eine Frikadelle, eine halbe Tomate und ein paar Scheiben Käse. Ich habe Oliven, Radieschen und Frühlingszwiebeln zusammengelegt. Mit einer Stange Sonnenblumenkerne belegen. Am Ende esse ich ein paar Trauben.

Wie Sie bemerkt haben, haben wir daher nur Rezepte für ein gesundes Frühstück ausgewählt. So haben wir schnell, einfach zuzubereitende und leckere Rezepte, die von der ganzen Familie gegessen werden können. Ich überlasse Ihnen das Sommerrezept. Es ist das billige, sättigende, schmackhafte und einfach zuzubereitende Essen, das ich manchmal zum Frühstück koche.

Aber vergessen Sie nicht, dass ein gesundes Leben Bewegung, Essen und Wohlbefinden bedeutet. Ich wünsche Ihnen gesunde Snacks und guten Appetit!


Erdnussbutter, das Beste zum Frühstück: Rezept für Zuhause und die Vorteile von natürlicher Nussbutter

Als wir klein waren, war Erdnussbutter ein Heiliger Gral der Zivilisation, eine Kuriosität, bei der wir alle Halt machten und uns fragten, ob es ein Filmwitz war oder ob es echt war.

Aber es war und ist das klassische amerikanische Frühstück: das PB&J, eine fettige Kombination aus Erdnussbutter und Marmelade, auf Brot. Glücklicherweise können wir heute die beste Version davon essen: natürliche Erdnussbutter ohne Zucker, entweder mit Gemüse und Obst oder Müsli, oder direkt aus dem Glas genossen