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DIY Fro-Yo Haferflockenbecher

DIY Fro-Yo Haferflockenbecher

Schnell und einfach werden diese köstlichen, lustigen kleinen Fro-Yo-Häppchen mit knusprigem Chex™ Granola gekrönt. Eine perfekte Art, eine Tasse cremige Haferflocken für unterwegs zu genießen!MEHR+WENIGER-

Aktualisiert am 12. Februar 2020

2

Behälter (jeweils 5,3 oz) Griechischer Vanillejoghurt

2

Tassen Gluten-Free Chex™ Granola Mix, Honig-Nuss-Geschmack

Bilder ausblenden

  • 1

    Ein kleines Backblech mit 12 Silikon-Backförmchen auslegen. Etwa 2 Esslöffel Joghurt in den Boden jeder Tasse geben. Mit Müsli belegen und das Müsli leicht in den Joghurt drücken. Einfrieren, bis sie fest sind, etwa 3-4 Stunden.

  • 2

    Aus dem Gefrierschrank nehmen und sofort genießen. Nach Belieben mit frischem Obst servieren.

Expertentipps

  • Geschmacks-Twist: Tauschen Sie einen beliebigen Yoplait® Greek 100 Joghurt ein, um eine köstliche Variante dieses einfachen Rezepts zu erhalten. Kokos ist besonders lecker!
  • Go Müsli: Kombinieren Sie Chex™ Berry Granola mit Joghurt mit Fruchtgeschmack für eine lustige und fruchtige Variante dieses einfachen Rezepts.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
80
Kalorien von Fett
20
% Täglicher Wert
Gesamtfett
2 1/2g
3%
Gesättigte Fettsäuren
0g
0%
Transfette
0g
Cholesterin
0mg
0%
Natrium
30mg
1%
Kalium
35mg
1%
Gesamte Kohlenhydrate
12g
4%
Ballaststoffe
1g
4%
Zucker
4g
Protein
3g
Vitamin A
0%
0%
Vitamin C
0%
0%
Kalzium
4%
4%
Eisen
6%
6%
Austausch:

1/2 Stärke; 0 Obst; 1/2 Andere Kohlenhydrate; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1/2 Fett;

*Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät.

Mehr über dieses Rezept

  • Sie haben morgens viel zu tun? Sie kennen die, von denen wir sprechen. Diejenigen, die morgens Alarm schlagen und loslaufen. Die Sonnenaufgänge, bei denen man schon vor einem ordentlichen Frühstück ins Auto steigt. Pünktlich zum Sommer haben wir die perfekte Lösung. Dieses leckere Rezept wird Ihren Morgen überhaupt nicht verlangsamen, aber es gibt Ihnen einen Gefrierschrank voller verzehrfertiger Fro-Yo-Haferflocken-Becher, perfekt für die Momente zum Mitnehmen, wenn Sie keine Zeit dafür haben kochen, aber brauchen etwas Nahrhaftes – schnell! Wie eine kleine Schüssel Haferflocken, diese lustigen gefrorenen Leckereien übersteigen cremigen Vanille Yoplait™ Greek Yogurt mit knusprigem Chex™ Granola. Einfach löffeln, stapeln und einfrieren. Drei Stunden später haben Sie sättigende kleine Fro-Yo-Häppchen, kühl genug für heiße Sommertage, einfach genug für wilde Arbeitstage und Spaß genug für alle, von Kindern bis zu Erwachsenen. Sie können sie mit Joghurt jeder Geschmacksrichtung zubereiten, aber Vanille ist ein Klassiker.Hinweis: Wenn Sie Ihre Tassen vor dem Genuss länger als 12 Stunden einfrieren möchten, decken Sie sie fest in Plastikfolie ein, um Gefrierbrand zu vermeiden. aber iss sie, wie du willst. Sie sind auf jeden Fall lecker. Ein letzter Trick: Bewahren Sie Ihre Fryo-Bisse in einem luftdichten Behälter auf. Sie sollten 2 bis 4 Wochen halten, da Sie sie eiskalt und abgedeckt haben. Boom!
  • Yoplait ist eine eingetragene Marke von YOPLAIT MARQUES (Frankreich), die unter Lizenz verwendet wird.

Hausgemachter Frozen Yogurt in 5 Minuten (keine Maschine)

Ja du kann mach Homemade Frozen Yogurt mit nur wenigen guten Zutaten und Nein Eis-Maschiene! Seit ich angefangen habe, meine 2 Ingredient No Machine Ice Cream-Rezepte zuzubereiten, habe ich jede Menge Anfragen nach einem Frozen-Joghurt-Rezept erhalten und endlich ist es hier!

Meine Froyo-Rezepte haben nur 4 oder 5 einfache Zutaten und enthalten nur natürlichen Zucker aus Früchten und Honig. Sie sind großartige Leckereien, wenn Sie versuchen, die Dinge aufzuhellen. Sehen Sie sich mein Video an, um zu erfahren, wie Sie jede einzelne Geschmacksrichtung unten herstellen. Und verpassen Sie nicht mein Gemma ’s Freezer Section Ice Cream & Frozen Dessert-Ziel mit noch mehr Frozen Yogurt-Aromen und 100+ Frozen Desserts!


Wie man Instant-Haferflocken-Pakete herstellt

Schnappen Sie sich eine Packung Plastiktüten in Snackgröße, Ihre Zutaten und lassen Sie uns diese DIY Instant-Haferflocken-Päckchen herstellen.

  1. In eine große Schüssel 6 Tassen Haferflocken geben.
  2. Gib die restlichen 4 Tassen Haferflocken in einen Mixer. Pürieren, bis es fast pulverförmig ist, dann in die große Schüssel gießen.
  3. Fügen Sie den Haferflocken Salz, braunen Zucker, Milchpulver und Zimt hinzu, optional. Umrühren, um zu kombinieren.
  4. Messen Sie ½ Tassen der Haferflockenmischung in jede Plastiktüte in Snackgröße und verschließen Sie sie.

Wie einfach ist das?! Wenn dieses Rezept milchfrei sein soll, lassen Sie das Milchpulver weg und machen Sie weiter. Es fügt einen cremigen Geschmack hinzu, ist aber nicht notwendig für eine köstliche Schüssel heiße Haferflocken.


Wie man gefrorene Haferflocken herstellt

  1. Beginnen Sie damit, die Haferflocken nach Packungsanweisung zu kochen. Achten Sie darauf, die Haferflocken nicht zu lange zu kochen, sonst werden sie beim Aufwärmen sehr matschig. Sie können jede Art von Hafer verwenden, aber ich bevorzuge altmodischen Haferflocken oder Stahlhafer. Instant-Hafer kann sehr matschig werden.
  2. Eine Muffinform mit Kochspray einsprühen. Sie wollen nicht, dass diese kleben.
  3. Füllen Sie die Muffinform zur Hälfte mit den Haferflocken.
  4. Fügen Sie Ihre Beläge hinzu. Frisches oder gefrorenes Obst, Nussbutter, Marmelade, fast alles. Wenn Sie sie in der Mitte hinzufügen, stellen Sie sicher, dass sie nach dem Einfrieren nicht herunterfallen.
  5. Fügen Sie mehr Haferflocken hinzu.
  6. Über Nacht oder mindestens 8-10 Stunden in den Gefrierschrank stellen, bis sie vollständig gefroren sind.
  7. Aus der Muffinform stürzen, bei Bedarf mit einem erwärmten Buttermesser herausnehmen und in einen gefriersicheren Beutel geben.
  8. 1-2 Minuten in der Mikrowelle aufwärmen. Nach der Hälfte können Sie nach Belieben etwas Milch hinzufügen und umrühren, um eine cremigere Haferflocken zu erhalten.

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Tatsächlich genieße ich dieses einfache Frühstück im Glas so sehr, dass ich viele saisonale Versionen kreiert habe. Das folgende Rezept ist jedoch mein Original und ich kehre jeden Herbst zu ihm zurück.

Frische Beeren und saftige Pfirsiche sind ein fester Bestandteil unseres Sommerfrühstücks und ich bin immer ein bisschen traurig, wenn die Saison zu Ende geht. Aber gefrorenes Obst kann den Übergang erleichtern, und es funktioniert überraschend gut in diesen Grab-and-Go-Bechern.

Weil sie ihre pralle Süße behalten, sind gefrorene Blaubeeren mein Favorit. Im Gegensatz zu ihren verderblichen Gegenstücken ist die Qualität gefrorener Blaubeeren konstant gut, da sie auf dem Höhepunkt der Reife eingefroren werden. Sie können einen Vorrat davon aufbewahren und die Beeren direkt in die Haferförmchen geben. Es ist kein Auftauen, Waschen oder Zerkleinern erforderlich.

Jetzt weiß ich, was einige von euch denken. Ungekochter Hafer? Essen sie kalt? Und du hast recht. Es klingt seltsam – bis Sie es versuchen.

Stellen Sie sich das als kalten, fruchtigen Brei vor, der gleichzeitig erfrischt und sättigt. Nach einem Einweichen über Nacht werden die Haferflocken cremig. Ich mag es, wenn die Textur ziemlich dick ist, mit der geringsten Suppe. Beim ersten Mal empfehle ich, das Rezept zu befolgen. Wenn Sie Ihren Haferflockenbecher dann etwas dicker oder dünner bevorzugen, fügen Sie einfach einen Esslöffel Milch oder einen oder zwei Teelöffel Hafer hinzu oder ziehen Sie ihn ab, bis Sie die perfekte Konsistenz für Sie haben.

Das Rezept ist recht flexibel, also experimentiere gerne weiter. Mandelextrakt ist zum Beispiel eine schöne Alternative zur Vanille. Es liefert einen größeren Geschmacksdruck, so dass Sie bei der Verwendung vielleicht mit nur 1/4 Teelöffel beginnen möchten. Was die Süße angeht, mag ich zwei Teelöffel reinen Ahornsirup, aber du kannst dich gerne auf deine Geschmacksknospen einstellen. Wenn Sie ein wenig Crunch mögen, werfen Sie vor dem Eingraben einige geröstete Nüsse oder Müsli hinzu. Gehackte Banane ist eine weitere willkommene Ergänzung. Aufwärmen ist eine Option, aber nicht notwendig (mache ich nie).

Wie auch immer Sie Ihren Haferflockenbecher in persönlicher Größe mischen, ich wette, wenn Sie ein paar Tage hintereinander einen essen und die Kombination finden, die am besten zu Ihnen passt, werden Sie sich darauf freuen – vielleicht sogar Verlangen Sie. Ich freue mich immer, abends schnell ein paar Gläser zu mixen und das Frühstück fertig zu haben!

Wenn frische Beeren oder Pfirsiche keine Saison haben, eignen sich gefrorene Blaubeeren besonders gut.

Diese Version habe ich 2013 als Teil eines Erdbeerfeatures in der Juni-Ausgabe von Susquehanna Style gemacht. Ein großer Reiz dieser gesunden Tassen (neben der Bequemlichkeit und dem guten Geschmack natürlich!) ist die Vielseitigkeit.

Ein 12-Unzen-Gelee- oder Einmachglas ist die ideale Größe für diese gesunde Mahlzeit zum Vorbereiten. Setzen Sie den Deckel auf und bewahren Sie ihn bis zu drei Tage im Kühlschrank auf, um ein schnelles, aber zufriedenstellendes Frühstück zu erhalten. Gefrorenes Obst ist eine überraschend köstliche Option und ermöglicht es Ihnen, diese Single-Serve-Becher zu jeder Jahreszeit zuzubereiten.

  • 1/3 Tasse (1 Unze) altmodischer Hafer (die Sorte, die in 5 Minuten gart, bei Bedarf glutenfrei) plus ein zusätzlicher Teelöffel zum Bestreuen
  • 1/3 Tasse (2 3/4 Unzen) griechischer Joghurt (ich verwende oft einfachen, fettfreien, Sie können je nach Wunsch 2%, ganz oder aromatisiert verwenden)
  • 1/3 Tasse (2 3/4 Unzen) Milch (ich verwende Mandelmilch, aber auch hier, was du bevorzugst)
  • 1 Teelöffel Chiasamen (kann weggelassen werden, wenn Sie sie nicht haben)
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt (oder 1/4 Teelöffel Mandelextrakt)
  • 2 Teelöffel Ahornsirup (oder Süßungsmittel nach Wahl)
  • 1/2 Tasse Obst, gefroren oder frisch (siehe Anmerkungen)
  • Ich variiere zwar die Früchte, aber mein persönlicher Favorit bei der Verwendung von gefrorenem Obst sind Blaubeeren, und ich füge morgens oft eine halbe gehackte Banane hinzu. Erdbeeren, Mango, Himbeeren und Pfirsiche sind auch köstlich. Ich halte Tüten mit gefrorenem Bio-Obst bereit und füge es noch gefroren hinzu. Bei größeren Fruchtstücken vor dem Hinzufügen hacken. Die Früchte lassen sich im gefrorenen Zustand relativ leicht schneiden.
  • Am Morgen können Sie auch andere traditionelle Haferflocken-Toppings hinzufügen, von gerösteten Mandeln bis hin zu Kokosraspeln.

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Apfel-Zimt Gesunde gebackene Haferflocken Frühstückstassen

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten
  • Gesamtzeit: 30 Minuten
  • Ausbeute: 12 1 x
  • Kategorie: Frühstück, Glutenfrei, Vegan

Zutaten

  • 4 Tassen altmodischer Hafer, bei Bedarf glutenfrei zertifiziert
  • 2 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • ½ Teelöffel Salz
  • 2⅓ Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • ¼ Tasse Kokoszucker oder brauner Zucker
  • 2 Teelöffel Vanilleextrakt
  • ⅓ Tasse reiner Ahornsirup
  • 1 Tasse kleiner gewürfelter Apfel, ich habe Oma Smith verwendet

Anweisungen

  1. Ofen auf 375 Grad F vorheizen. Alle Zutaten in eine große Schüssel geben und gut mischen, bis alles verbunden ist.
  2. Sprühen Sie eine Muffinform mit Kochspray ein und schöpfen Sie die Haferflockenmischung mit einem großen Eisportionierer oder einem 1/4 Messbecher hinein. Die Mischung wird ein wenig wässrig, daher ist es wichtig, vor jedem Löffel gut zu mischen, um sicherzustellen, dass Sie eine gleichmäßige Kombination aus Milch und Hafer erhalten.
  3. Haferflockenbecher 20 Minuten backen oder bis sie gar sind.

Anmerkungen

Bewahren Sie Haferflockenbecher in einem luftdichten Behälter bis zu 5 Tage im Kühlschrank und bis zu 3 Monate im Gefrierschrank auf.

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