Frühstückskuren und Flüche für Kater

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„Kater sind nicht so schlimm“, behauptet jemand, der noch nie einen richtigen Kater hatte. Typische Anzeichen für diese Tortur sind das hilflose Liegen im Bett, das Verfluchen des letzten Drinks und das Betteln Ihrer Mitbewohner, Ihnen Wasser zu bringen. Wenn Sie am Morgen nach einer durchzechten Nacht eine kluge Essensauswahl treffen, kann dies wirklich entscheidend sein. Um die pochenden Kopfschmerzen und den mulmigen Magen zu lindern, finden Sie hier drei einfach köstliche Frühstücksoptionen sowie eine Liste von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten.

Nussige Bananen-Haferflocken

Foto von Kelly Redfield

Eine heiße Schüssel Haferflocken wärmt den Körper und beruhigt den Magen. Diese herzhafte Mahlzeit neutralisiert nicht nur die kranken Giftstoffe aus diesen Wodka Sours und Feuerbällen, sondern kann auch Ihre Energie auf ein ganz neues Niveau bringen.

Zutaten:

½ Tasse Hafer
1 Tasse Wasser
1 Esslöffel Leinsamen
1 mittelgroße Banane
1 Esslöffel Erdnussbutter
1 Teelöffel Walnüsse

Richtungen:

1. Bringen Sie Wasser zum Kochen.
2. Hitze reduzieren und köcheln lassen.
3. Haferflocken hinzufügen und 5 Minuten kochen lassen. Gelegentlich umrühren.
4. Vom Herd nehmen und 2 Minuten abkühlen lassen.
5. Fügen Sie geschnittene Bananen, Leinsamen, Erdnussbutter und Walnüsse hinzu.

Frühstück Taco

Foto von Kelly Redfield

Mit den richtigen Zutaten zubereitet, ist der Frühstücks-Taco eine perfekte Mahlzeit am Morgen danach, die einen empfindlichen Magen nicht stört. Eier, die in eine warme Tortilla gewickelt sind, sind eine einfache, gesunde Option, um Ihren Morgen zu ändern.

Zutaten:

2 Eier
1 Vollkorn-Tortilla
¼ Tasse scharfer Cheddar-Käse
Salsa
Tacogewürz
Optional: Salz & Pfeffer

Richtungen:

1. Eier in einer Schüssel aufschlagen und 30 Sekunden mit einer Gabel verquirlen.
2. Öl in eine kleine Pfanne geben und den Brenner auf mittlere Hitze stellen.
3. Fügen Sie Eier hinzu und bewegen Sie die Mischung mit dem Spatel, bis die Eier gekocht sind.
4. Fügen Sie der Tortilla gekochte Eier hinzu. Mit Käse belegen und 30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.
5. Mit Taco-Gewürz, Salz und Pfeffer bestreuen. Salsa hinzufügen.

Very Berry Detox Smoothie

Foto von Kelly Redfield

Haben die Magenverstimmung und die Kopfschmerzen schon eingetreten? Dies kann Ihr Körper sein, der nach einer Entgiftung schreit. Nichts sagt Entgiftung so gut wie eine Handvoll Spinat. Es klingt unappetitlich, aber seien Sie nicht beunruhigt. Spinat gibt diesem nahrhaften Smoothie alle Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Körper braucht, ohne auf den Geschmack zu verzichten. Mischen Sie diese Zutaten einfach zusammen.

Zutaten:

2-3 Tassen Spinat
1 Tasse Mandelmilch
1 Banane
¼ Tasse Blaubeeren
¼ Tassen Brombeeren
3 Eiswürfel

Richtungen:

1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
2. 30 Sekunden lang mixen.
3. Servieren und genießen.

Achtung Lebensmittel

Alle oben genannten Mahlzeiten können Ihren Killerkater heilen, aber hüten Sie sich vor „roten Flaggen“. Zucker- und fettige Lebensmittel sind Schuldige, die deine Symptome nach der Party nur verschlimmern können, und koffeinhaltige Getränke dehydrieren deinen Körper noch weiter. Danken Sie Ihrem Körper für eine gute Nacht, indem Sie diesen Lebensmitteln ausweichen:

Speck
Schinken
Kalte Pizza
Pfannkuchen
Zimtrollen
Kekse
Kaffee
Orangensaft

Tipp: Glauben Sie nicht, was Sie hören. Mehr Alkohol wird nichts heilen.

Der Beitrag Breakfast Cures and Curses for Hangovers erschien ursprünglich an der Spoon University. Bitte besuchen Sie die Spoon University, um mehr Beiträge wie diesen zu sehen.

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