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Sie haben Ihren Protein Shaker falsch verwendet

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Unsere (unglaublich voreingenommenen) Ansichten darüber, wie Sie Ihre Shakes richtig schütteln können, und unsere Beobachtungen anderer Spielereien mit Trinkflaschen

Wissen Sie überhaupt, was Sie mit diesem Gallonenkrug tun?

Haftungsausschluss: Es folgt viel Urteil im Fitnessstudio.

Wir verstehen: Du bist riesig, deine Muskeln sind größer als die aller anderen und du möchtest, dass es jeder weiß. Deine Muskeln brauchen Treibstoff (Anstatt ein Pulver zu verwenden, sollten Sie eines dieser Lebensmittel essen, um Muskeln aufzubauen), also schwingen Sie Ihr Arsenal an verschiedenen Krügen, Flaschen und Behältern mutig im Angesicht des Katabolismus. Nun raten Sie mal, Bruder? Wir denken, du machst viele Sachen dumm.

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Schließ deinen Deckel, Doofus
Exponat B (für Bro) geht zum Wasserbrunnen, eine neonorangefarbene Shaker-Flasche in der Hand. Er füllt die Flasche mit Wasser, dreht sich um, um wegzugehen, während er gleichzeitig seinen Arm hebt, um zu zittern, und BAM! Proteinschlammexplosion, eines der absolut schlimmsten Dinge, die im Fitnessstudio passieren können. Überall, überallhin, allerorts. Seien Sie nicht albern – vergewissern Sie sich, dass der Deckel geschlossen ist, bevor Sie anfangen zu schütteln, schütteln, schütteln – schütteln Sie es.

Verdiene deinen Krug
Wir haben nichts dagegen, dass jemand im Fitnessstudio ist und an seiner Fitness arbeitet. Wenn Sie auf der Mission sind, sich selbst zu verbessern, ein großes Lob! Was jedoch ziemlich verdächtig ist, ist, wenn Leute, die eher stab- als ziegelartig sind, beschließen, einen Liter-Krug voll Wasser zu tragen. Noch kurioser ist es, wenn der Gallonenkrug gefüllt ist mit nur Wasser (wo sind die aminos, bruh?) Wenn Sie einen Gallonenkrug mit sich herumtragen, sehen Sie zumindest so aus.

Also warten Sie, ist es Tequila, Salz, Limette oder Salz, Limette, Tequila?
(Das war sehr umschrieben Immer sonnig zitieren.) Hoffentlich nimmst du keine Tequila-Shots, bevor du ins Fitnessstudio gehst, aber es gibt eine sehr interessante Verbindung zwischen Tequila und Protein: Welche Bestellung machst du? Sollten Sie Ihr Pulver in die Flasche geben und dann Wasser? Wasser dann Pulver? Wir haben aus Erfahrung gelernt, dass der Transport eines bereits geschüttelten Shakers, der mit flüssigem Protein gefüllt ist, in einer Katastrophe enden kann (meine Sporttasche riecht immer noch nach „Schokoladen-Teig“), daher bitten wir Sie dringend, das Wasser nach der Limette hinzuzufügen. Warten Sie, wir meinen im Fitnessstudio – ja, fügen Sie das Wasser zu Ihrem Pulver im Fitnessstudio hinzu, um die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls zu verringern.

Du musst nicht nach Hause gehen, aber du kannst hier nicht mischen
OK, einige von uns haben dies in unseren unerfahreneren Tagen getan (hier tritt der Autor als erster ein, um dem Leser zu sagen, dass ich diese seltsame, seltsame Sache früher gemacht habe), aber es kann wirklich nichts Gutes daraus werden, dich zu nehmen Nahrungsergänzungsmittel ins Fitnessstudio und fülle sie dort in deine Flasche.

  1. Ihre Tasche wird als „der voller supps“ und ist sofort ein perfektes Ziel für hinterhältige Nahrungsergänzungsmitteldiebe und trapezförmige Schläger.
  2. Wenn Sie im Fitnessstudio Pulver in Ihren Shaker geben, stellen Sie die Gefahr einer ganzen Reihe verschiedener Keime und Bakterien dar. Diese stammen aus den ekelhaften Körpern anderer Menschen. Nein danke!
  3. Pulver ist Pulver – das Öffnen von Behältern mit Pulver im Fitnessstudio kann leicht zu unordentlichen, leicht gelb gefärbten Pulverhaufen vor dem Training in der Nähe des Kniebeugenständers führen.

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, sicher ist oder einen anderen Grund benötigt hat, um Protein-Käsekuchen mehr von Ihrem Leben zu trennen, dann sind Sie bei uns genau richtig! Am Ende dieses Artikels haben Sie (hoffentlich) die vereinfachten Antworten auf all diese Fragen!

Die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird, ist, dass das Proteinpulver beim Erhitzen zerstört wird. Ob Backen, Mikrowelle oder Sonnenbaden, es in einem heißen Auto liegen lassen oder alles andere als in Brand zu setzen …die kurze Antwort ist (Trommelwirbel) NEIN!

Jetzt fragen Sie vielleicht „warum?“, also lassen Sie mich mein Bestes tun, um diese Antwort zu vereinfachen. Um zu verstehen, warum Sie zuerst verstehen, was Proteinpulver ist. Egal, welche Art von Proteinpulver Sie verwenden, sei es Molke, Kasein, Ei, Soja und so weiter, es wird alles dasselbe sein. Molkeprotein zum Beispiel stammt aus dem Nebenprodukt der Käseherstellung, Eiprotein wird aus pasteurisiertem Eiweiß hergestellt, das dehydriert wurde, Sojaprotein ist ein Protein, das aus Sojabohnen isoliert wird, und die Liste geht weiter. Was ist also dasselbe? Sie sind alle REAL verdauliche Nahrung. Ich glaube, manche vergessen das schnell! Es ist eine Ergänzung, daher denken sie, dass es sich um eine Art magisches Essen handelt, das nicht echt ist, was überhaupt nicht der Fall ist. Proteinpulver ist ein echtes Lebensmittel, genau wie Hühnchen, das wir backen, Mahlzeiten, die wir in der Mikrowelle haben, und ruckartige oder dehydrierte Lebensmittel, die wir im Auto lassen. Das Erhitzen von Proteinpulver zerstört es überhaupt nicht.

Eine andere beliebte Frage, die mir oft gestellt wird, ist, ob das Kochen mit Proteinpulver es überhaupt denaturiert. Dieser ist etwas komplizierter, also werde ich mein Bestes tun, um Ihnen zu helfen, ihn zu verstehen, bevor ich Ihnen die Antwort gebe. Zunächst einmal ist Denaturieren hier im Grunde die Veränderung der Proteinstruktur, die DEIN KÖRPER MACHT JEDERZEIT. Stellen Sie sich Ihr Protein als ein Seil mit verschiedenen Knoten vor und die Knoten sind Ihre Aminosäuren. Wenn sich Knoten lösen, bedeutet dies, dass sie denaturiert werden. Wenn das Proteinpulver ein Rubix-Würfel wäre und Sie ihn „denaturieren“, würden Sie im Wesentlichen die Farben neu anordnen. In diesem Fall, Kochproteinpulver denaturiert es, ändert sich die Struktur beim Erhitzen des Proteinpulvers. Ist das schlecht? Nein überhaupt nicht! Das gleiche passiert mit Fleisch, Eiern, Sojabohnen und so weiter. Auch wenn sich die Struktur verändert hat, bleibt der Nährwert gleich. Wenn Ihr Proteinpulver 129 Kalorien pro Portion mit 1 Gramm Fett, 5 Gramm Kohlenhydraten und 25 Gramm Protein enthält, dann wird es auch nach dem Kochen genau das sein. Der einzige Faktor, der sich ändern wird, ist manchmal die Verdauung. Wenn Proteinpulver mit Wasser gemischt wird, wird es viel schneller verdaut, als wenn es mit etwas wie Haferflocken gebacken wird, die viel länger brauchen, um zu verdauen, aber am Ende des Tages verlieren Sie KEINEN Nährwert. Stellen Sie sich vor, die Denaturierung ist eine Mischung aus Aminosäuren und sie wird entwirrt. Sie können den Slinky immer noch essen (essen Sie nicht wirklich einen Slinky!) und Sie werden immer noch alles absorbieren.

Ist das Kochen mit Proteinpulver also sicher? Jetzt, da Sie hoffentlich die vereinfachten Antworten darauf verstehen, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, können wir sicher sein dass das Kochen mit Proteinpulver zu 100 % sicher ist. Wenn Sie auf dem Herd Fleisch backen oder Eier kochen können, können Sie ohne Frage Proteinpulver kochen.

Um alles zusammenzufassen ... das Kochen mit Proteinpulver zerstört es nicht, es denaturiert es und es ist 100% sicher! Backen Sie also ein paar Proteinriegel, Käsekuchen, Kekse, machen Sie Protein-Haferflocken oder alles andere, was Ihr Naschkatzen begehrt.


Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, sicher ist oder einen anderen Grund braucht, um Protein-Käsekuchen mehr von Ihrem Leben zu trennen, dann sind Sie bei uns genau richtig! Am Ende dieses Artikels haben Sie (hoffentlich) die vereinfachten Antworten auf all diese Fragen!

Die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird, ist, dass das Proteinpulver beim Erhitzen zerstört wird. Ob Backen, Mikrowelle oder Sonnenbaden, es in einem heißen Auto liegen lassen oder alles andere als in Brand zu setzen …die kurze Antwort ist (Trommelwirbel) NEIN!

Jetzt fragen Sie vielleicht „warum?“, also lassen Sie mich mein Bestes tun, um diese Antwort zu vereinfachen. Um zu verstehen, warum Sie zuerst verstehen, was Proteinpulver ist. Egal, welche Art von Proteinpulver Sie verwenden, ob Molke, Kasein, Ei, Soja und so weiter, es wird alles dasselbe sein. Molkeprotein zum Beispiel stammt aus dem Nebenprodukt der Käseherstellung, Eiprotein wird aus pasteurisiertem Eiweiß hergestellt, das dehydriert wurde, Sojaprotein ist ein Protein, das aus Sojabohnen isoliert wird, und die Liste geht weiter. Was ist also dasselbe? Sie sind alle REAL verdauliche Nahrung. Ich glaube, manche vergessen das schnell! Es ist eine Ergänzung, daher denken sie, dass es sich um eine Art magisches Essen handelt, das nicht echt ist, was überhaupt nicht der Fall ist. Proteinpulver ist ein echtes Lebensmittel, genau wie Hühnchen, das wir backen, Mahlzeiten, die wir in der Mikrowelle haben, und ruckartige oder dehydrierte Lebensmittel, die wir im Auto lassen. Das Erhitzen von Proteinpulver zerstört es überhaupt nicht.

Eine andere beliebte Frage, die mir oft gestellt wird, ist, ob das Kochen mit Proteinpulver es überhaupt denaturiert. Dieser ist etwas komplizierter, also werde ich mein Bestes tun, um Ihnen zu helfen, ihn zu verstehen, bevor ich Ihnen die Antwort gebe. Zunächst einmal ist Denaturierung hier im Grunde die Veränderung der Proteinstruktur, die DEIN KÖRPER MACHT JEDERZEIT. Stellen Sie sich Ihr Protein als ein Seil mit verschiedenen Knoten vor und die Knoten sind Ihre Aminosäuren. Wenn sich Knoten lösen, bedeutet dies, dass sie denaturiert werden. Wenn das Proteinpulver ein Rubix-Würfel wäre und Sie ihn „denaturieren“, würden Sie im Wesentlichen die Farben neu anordnen. In diesem Fall, Kochproteinpulver denaturiert es, ändert sich die Struktur beim Erhitzen des Proteinpulvers. Ist das schlecht? Nein überhaupt nicht! Das gleiche passiert mit Fleisch, Eiern, Sojabohnen und so weiter. Auch wenn sich die Struktur verändert hat, bleibt der Nährwert gleich. Wenn Ihr Proteinpulver 129 Kalorien pro Portion mit 1 Gramm Fett, 5 Gramm Kohlenhydraten und 25 Gramm Protein enthält, dann wird es auch nach dem Kochen genau das sein. Der einzige Faktor, der sich ändern wird, ist manchmal die Verdauung. Wenn Proteinpulver mit Wasser gemischt wird, wird es viel schneller verdaut, als wenn es mit etwas wie Haferflocken gebacken wird, die viel länger brauchen, um zu verdauen, aber am Ende des Tages verlieren Sie KEINEN Nährwert. Stellen Sie sich vor, die Denaturierung ist eine Mischung aus Aminosäuren und sie wird entwirrt. Sie können den Slinky immer noch essen (essen Sie nicht wirklich einen Slinky!) und Sie werden immer noch alles absorbieren.

Ist das Kochen mit Proteinpulver also sicher? Jetzt, da Sie hoffentlich die vereinfachten Antworten darauf verstehen, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, können wir sicher sein dass das Kochen mit Proteinpulver zu 100 % sicher ist. Wenn Sie auf dem Herd Fleisch backen oder Eier kochen können, können Sie ohne Frage Proteinpulver kochen.

Um alles zusammenzufassen ... das Kochen mit Proteinpulver zerstört es nicht, es denaturiert es und es ist 100% sicher! Backen Sie also ein paar Proteinriegel, Käsekuchen, Kekse, machen Sie Protein-Haferflocken oder alles andere, was Ihr Naschkatzen begehrt.


Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, sicher ist oder einen anderen Grund braucht, um Protein-Käsekuchen mehr von Ihrem Leben zu trennen, dann sind Sie bei uns genau richtig! Am Ende dieses Artikels haben Sie (hoffentlich) die vereinfachten Antworten auf all diese Fragen!

Die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird, ist, dass das Proteinpulver beim Erhitzen zerstört wird. Ob Backen, Mikrowelle oder Sonnenbaden, es in einem heißen Auto liegen lassen oder alles andere als in Brand zu setzen …die kurze Antwort ist (Trommelwirbel) NEIN!

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Eine andere beliebte Frage, die mir oft gestellt wird, ist, ob das Kochen mit Proteinpulver es überhaupt denaturiert. Dieser ist etwas komplizierter, also werde ich mein Bestes tun, um Ihnen zu helfen, ihn zu verstehen, bevor ich Ihnen die Antwort gebe. Zunächst einmal ist Denaturieren hier im Grunde die Veränderung der Proteinstruktur, die DEIN KÖRPER MACHT JEDERZEIT. Stellen Sie sich Ihr Protein als ein Seil mit verschiedenen Knoten vor und die Knoten sind Ihre Aminosäuren. Wenn sich Knoten lösen, bedeutet dies, dass sie denaturiert werden. Wenn das Proteinpulver ein Rubix-Würfel wäre und Sie ihn „denaturieren“, würden Sie im Wesentlichen die Farben neu anordnen. In diesem Fall, Kochproteinpulver denaturiert es, ändert sich die Struktur beim Erhitzen des Proteinpulvers. Ist das schlecht? Nein überhaupt nicht! Das gleiche passiert mit Fleisch, Eiern, Sojabohnen und so weiter. Auch wenn sich die Struktur verändert hat, bleibt der Nährwert gleich. Wenn Ihr Proteinpulver 129 Kalorien pro Portion mit 1 Gramm Fett, 5 Gramm Kohlenhydraten und 25 Gramm Protein enthält, dann wird es auch nach dem Kochen genau das sein. Der einzige Faktor, der sich ändern wird, ist manchmal die Verdauung. Wenn Proteinpulver mit Wasser gemischt wird, wird es viel schneller verdaut, als wenn es mit etwas wie Haferflocken gebacken wird, die viel länger brauchen, um zu verdauen, aber am Ende des Tages verlieren Sie KEINEN Nährwert. Stellen Sie sich vor, die Denaturierung ist eine Mischung aus Aminosäuren und sie wird entwirrt. Sie können den Slinky immer noch essen (essen Sie nicht wirklich einen Slinky!) und Sie werden immer noch alles absorbieren.

Ist das Kochen mit Proteinpulver also sicher? Jetzt, da Sie hoffentlich die vereinfachten Antworten darauf verstehen, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, können wir sicher sein dass das Kochen mit Proteinpulver zu 100 % sicher ist. Wenn Sie auf dem Herd Fleisch backen oder Eier kochen können, können Sie ohne Frage Proteinpulver kochen.

Um alles zusammenzufassen ... das Kochen mit Proteinpulver zerstört es nicht, es denaturiert es und es ist 100% sicher! Backen Sie also ein paar Proteinriegel, Käsekuchen, Kekse, machen Sie Protein-Haferflocken oder alles andere, was Ihr süßer Zahn begehrt.


Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, sicher ist oder einen anderen Grund benötigt hat, um Protein-Käsekuchen mehr von Ihrem Leben zu trennen, dann sind Sie bei uns genau richtig! Am Ende dieses Artikels haben Sie (hoffentlich) die vereinfachten Antworten auf all diese Fragen!

Die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird, ist, dass das Proteinpulver beim Erhitzen zerstört wird. Ob Backen, Mikrowelle oder Sonnenbaden, es in einem heißen Auto liegen lassen oder alles andere als in Brand zu setzen …die kurze Antwort ist (Trommelwirbel) NEIN!

Jetzt fragen Sie vielleicht „warum?“, also lassen Sie mich mein Bestes tun, um diese Antwort zu vereinfachen. Um zu verstehen, warum Sie zuerst verstehen, was Proteinpulver ist. Egal, welche Art von Proteinpulver Sie verwenden, ob Molke, Kasein, Ei, Soja und so weiter, es wird alles dasselbe sein. Molkeprotein zum Beispiel stammt aus dem Nebenprodukt der Käseherstellung, Eiprotein wird aus pasteurisiertem Eiweiß hergestellt, das dehydriert wurde, Sojaprotein ist ein Protein, das aus Sojabohnen isoliert wird, und die Liste geht weiter. Was ist also dasselbe? Sie sind alle REAL verdauliche Nahrung. Ich glaube, manche vergessen das schnell! Es ist eine Ergänzung, daher denken sie, dass es sich um eine Art magisches Essen handelt, das nicht echt ist, was überhaupt nicht der Fall ist. Proteinpulver ist ein echtes Lebensmittel, genau wie Hühnchen, das wir backen, Mahlzeiten, die wir in der Mikrowelle haben, und ruckartige oder dehydrierte Lebensmittel, die wir im Auto lassen. Das Erhitzen von Proteinpulver zerstört es überhaupt nicht.

Eine andere beliebte Frage, die mir oft gestellt wird, ist, ob das Kochen mit Proteinpulver es überhaupt denaturiert. Dieser ist etwas komplizierter, also werde ich mein Bestes tun, um Ihnen zu helfen, ihn zu verstehen, bevor ich Ihnen die Antwort gebe. Zunächst einmal ist Denaturierung hier im Grunde die Veränderung der Proteinstruktur, die DEIN KÖRPER MACHT JEDERZEIT. Stellen Sie sich Ihr Protein als ein Seil mit verschiedenen Knoten vor und die Knoten sind Ihre Aminosäuren. Wenn sich Knoten lösen, bedeutet dies, dass sie denaturiert werden. Wenn das Proteinpulver ein Rubix-Würfel wäre und Sie ihn „denaturieren“, würden Sie im Wesentlichen die Farben neu anordnen. In diesem Fall, Kochproteinpulver denaturiert es, ändert sich die Struktur beim Erhitzen des Proteinpulvers. Ist das schlecht? Nein überhaupt nicht! Das gleiche passiert mit Fleisch, Eiern, Sojabohnen und so weiter. Auch wenn sich die Struktur verändert hat, bleibt der Nährwert gleich. Wenn Ihr Proteinpulver 129 Kalorien pro Portion mit 1 Gramm Fett, 5 Gramm Kohlenhydraten und 25 Gramm Protein enthält, dann wird es auch nach dem Kochen genau das sein. Der einzige Faktor, der sich ändern wird, ist manchmal die Verdauung. Wenn Proteinpulver mit Wasser gemischt wird, wird es viel schneller verdaut, als wenn es mit etwas wie Haferflocken gebacken wird, die viel länger brauchen, um zu verdauen, aber am Ende des Tages verlieren Sie KEINEN Nährwert. Stellen Sie sich vor, die Denaturierung ist eine Mischung aus Aminosäuren und sie wird entwirrt. Sie können den Slinky immer noch essen (essen Sie nicht wirklich einen Slinky!) und Sie werden immer noch alles absorbieren.

Ist das Kochen mit Proteinpulver also sicher? Jetzt, da Sie hoffentlich die vereinfachten Antworten darauf verstehen, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, können wir sicher sein dass das Kochen mit Proteinpulver zu 100 % sicher ist. Wenn Sie auf dem Herd Fleisch backen oder Eier kochen können, können Sie ohne Frage Proteinpulver kochen.

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Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, sicher ist oder einen anderen Grund benötigt hat, um Protein-Käsekuchen mehr von Ihrem Leben zu trennen, dann sind Sie bei uns genau richtig! Am Ende dieses Artikels haben Sie (hoffentlich) die vereinfachten Antworten auf all diese Fragen!

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Eine andere beliebte Frage, die mir oft gestellt wird, ist, ob das Kochen mit Proteinpulver es überhaupt denaturiert. Dieser ist etwas komplizierter, also werde ich mein Bestes tun, um Ihnen zu helfen, ihn zu verstehen, bevor ich Ihnen die Antwort gebe. Zunächst einmal ist Denaturieren hier im Grunde die Veränderung der Proteinstruktur, die DEIN KÖRPER MACHT JEDERZEIT. Stellen Sie sich Ihr Protein als ein Seil mit verschiedenen Knoten vor und die Knoten sind Ihre Aminosäuren. Wenn sich Knoten lösen, bedeutet dies, dass sie denaturiert werden. Wenn das Proteinpulver ein Rubix-Würfel wäre und Sie ihn „denaturieren“, würden Sie im Wesentlichen die Farben neu anordnen. In diesem Fall, Kochproteinpulver denaturiert es, ändert sich die Struktur beim Erhitzen des Proteinpulvers. Ist das schlecht? Nein überhaupt nicht! Das gleiche passiert mit Fleisch, Eiern, Sojabohnen und so weiter. Auch wenn sich die Struktur verändert hat, bleibt der Nährwert gleich. Wenn Ihr Proteinpulver 129 Kalorien pro Portion mit 1 Gramm Fett, 5 Gramm Kohlenhydraten und 25 Gramm Protein enthält, dann wird es auch nach dem Kochen genau das sein. Der einzige Faktor, der sich ändern wird, ist manchmal die Verdauung. Wenn Proteinpulver mit Wasser gemischt wird, wird es viel schneller verdaut, als wenn es mit etwas wie Haferflocken gebacken wird, die viel länger brauchen, um zu verdauen, aber am Ende des Tages verlieren Sie KEINEN Nährwert. Stellen Sie sich vor, die Denaturierung ist eine Mischung aus Aminosäuren und sie wird entwirrt. Sie können den Slinky immer noch essen (essen Sie nicht wirklich einen Slinky!) und Sie werden immer noch alles absorbieren.

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Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, sicher ist oder einen anderen Grund benötigt hat, um Protein-Käsekuchen mehr von Ihrem Leben zu trennen, dann sind Sie bei uns genau richtig! Am Ende dieses Artikels haben Sie (hoffentlich) die vereinfachten Antworten auf all diese Fragen!

Die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird, ist, dass das Proteinpulver beim Erhitzen zerstört wird. Ob Backen, Mikrowelle oder Sonnenbaden, es in einem heißen Auto liegen lassen oder alles andere als in Brand zu setzen …die kurze Antwort ist (Trommelwirbel) NEIN!

Jetzt fragen Sie vielleicht „warum?“, also lassen Sie mich mein Bestes tun, um diese Antwort zu vereinfachen. Um zu verstehen, warum Sie zuerst verstehen, was Proteinpulver ist. Egal welche Art von Proteinpulver Sie verwenden, ob Molke, Kasein, Ei, Soja und so weiter, es wird alles dasselbe sein. Zum Beispiel stammt Molkenprotein aus dem Nebenprodukt der Käseherstellung, Eiprotein wird aus pasteurisiertem Eiweiß hergestellt, das dehydriert wurde, Sojaprotein ist ein Protein, das aus Sojabohnen isoliert wird, und die Liste geht weiter. Was ist also dasselbe? Sie sind alle REAL verdauliche Nahrung. Ich glaube, manche vergessen das schnell! Es ist eine Ergänzung, daher denken sie, dass es sich um eine Art magisches Essen handelt, das nicht echt ist, was überhaupt nicht der Fall ist. Proteinpulver ist ein echtes Lebensmittel, genau wie Hühnchen, das wir backen, Mahlzeiten, die wir in der Mikrowelle haben, und ruckartige oder dehydrierte Lebensmittel, die wir im Auto lassen. Das Erhitzen von Proteinpulver zerstört es überhaupt nicht.

Eine andere beliebte Frage, die mir oft gestellt wird, ist, ob das Kochen mit Proteinpulver es überhaupt denaturiert. Dieser ist etwas komplizierter, also werde ich mein Bestes tun, um Ihnen zu helfen, ihn zu verstehen, bevor ich Ihnen die Antwort gebe. Zunächst einmal ist Denaturieren hier im Grunde die Veränderung der Proteinstruktur, die DEIN KÖRPER MACHT JEDERZEIT. Stellen Sie sich Ihr Protein als ein Seil mit verschiedenen Knoten vor und die Knoten sind Ihre Aminosäuren. Wenn sich Knoten lösen, bedeutet dies, dass sie denaturiert werden. Wenn das Proteinpulver ein Rubix-Würfel wäre und Sie ihn „denaturieren“, würden Sie im Wesentlichen die Farben neu anordnen. In diesem Fall, Kochproteinpulver denaturiert es, ändert sich die Struktur beim Erhitzen des Proteinpulvers. Ist das schlecht? Nein überhaupt nicht! Das gleiche passiert mit Fleisch, Eiern, Sojabohnen und so weiter. Auch wenn sich die Struktur verändert hat, bleibt der Nährwert gleich. Wenn Ihr Proteinpulver 129 Kalorien pro Portion mit 1 Gramm Fett, 5 Gramm Kohlenhydraten und 25 Gramm Protein enthält, dann wird es auch nach dem Kochen genau das sein. Der einzige Faktor, der sich ändern wird, ist manchmal die Verdauung. Wenn Proteinpulver mit Wasser gemischt wird, wird es viel schneller verdaut, als wenn es mit etwas wie Haferflocken gebacken wird, die viel länger brauchen, um zu verdauen, aber am Ende des Tages verlieren Sie KEINEN Nährwert. Stellen Sie sich vor, die Denaturierung ist eine Mischung aus Aminosäuren und sie wird entwirrt. Sie können den Slinky immer noch essen (essen Sie nicht wirklich einen Slinky!) und Sie werden immer noch alles absorbieren.

Ist das Kochen mit Proteinpulver also sicher? Jetzt, da Sie hoffentlich die vereinfachten Antworten darauf verstehen, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, können wir sicher sein dass das Kochen mit Proteinpulver zu 100 % sicher ist. Wenn Sie auf dem Herd Fleisch backen oder Eier kochen können, können Sie ohne Frage Proteinpulver kochen.

Um alles zusammenzufassen ... das Kochen mit Proteinpulver zerstört es nicht, es denaturiert es und es ist 100% sicher! Backen Sie also ein paar Proteinriegel, Käsekuchen, Kekse, machen Sie Protein-Haferflocken oder alles andere, was Ihr Naschkatzen begehrt.


Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, sicher ist oder einen anderen Grund braucht, um Protein-Käsekuchen mehr von Ihrem Leben zu trennen, dann sind Sie bei uns genau richtig! Am Ende dieses Artikels haben Sie (hoffentlich) die vereinfachten Antworten auf all diese Fragen!

Die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird, ist, dass das Proteinpulver beim Erhitzen zerstört wird. Ob Backen, Mikrowelle oder Sonnenbaden, es in einem heißen Auto liegen lassen oder alles andere als in Brand zu setzen …die kurze Antwort ist (Trommelwirbel) NEIN!

Jetzt fragen Sie vielleicht „warum?“, also lassen Sie mich mein Bestes tun, um diese Antwort zu vereinfachen. Um zu verstehen, warum Sie zuerst verstehen, was Proteinpulver ist. Egal welche Art von Proteinpulver Sie verwenden, ob Molke, Kasein, Ei, Soja und so weiter, es wird alles dasselbe sein. Zum Beispiel stammt Molkenprotein aus dem Nebenprodukt der Käseherstellung, Eiprotein wird aus pasteurisiertem Eiweiß hergestellt, das dehydriert wurde, Sojaprotein ist ein Protein, das aus Sojabohnen isoliert wird, und die Liste geht weiter. Was ist also dasselbe? Sie sind alle REAL verdauliche Nahrung. Ich glaube, manche vergessen das schnell! Es ist eine Ergänzung, daher denken sie, dass es sich um eine Art magisches Essen handelt, das nicht echt ist, was überhaupt nicht der Fall ist. Proteinpulver ist ein echtes Lebensmittel, genau wie Hühnchen, das wir backen, Mahlzeiten, die wir in der Mikrowelle haben, und ruckartige oder dehydrierte Lebensmittel, die wir im Auto lassen. Das Erhitzen von Proteinpulver zerstört es überhaupt nicht.

Eine andere beliebte Frage, die mir oft gestellt wird, ist, ob das Kochen mit Proteinpulver es überhaupt denaturiert. Dieser ist etwas komplizierter, also werde ich mein Bestes tun, um Ihnen zu helfen, ihn zu verstehen, bevor ich Ihnen die Antwort gebe. Zunächst einmal ist Denaturieren hier im Grunde die Veränderung der Proteinstruktur, die DEIN KÖRPER MACHT JEDERZEIT. Stellen Sie sich Ihr Protein als ein Seil mit verschiedenen Knoten vor und die Knoten sind Ihre Aminosäuren. Wenn sich Knoten lösen, bedeutet dies, dass sie denaturiert werden. Wenn das Proteinpulver ein Rubix-Würfel wäre und Sie ihn „denaturieren“, würden Sie im Wesentlichen die Farben neu anordnen. In diesem Fall, Kochproteinpulver denaturiert es, ändert sich die Struktur beim Erhitzen des Proteinpulvers. Ist das schlecht? Nein überhaupt nicht! Das gleiche passiert mit Fleisch, Eiern, Sojabohnen und so weiter. Auch wenn sich die Struktur verändert hat, bleibt der Nährwert gleich. Wenn Ihr Proteinpulver 129 Kalorien pro Portion mit 1 Gramm Fett, 5 Gramm Kohlenhydraten und 25 Gramm Protein enthält, dann wird es auch nach dem Kochen genau das sein. Der einzige Faktor, der sich ändern wird, ist manchmal die Verdauung. Wenn Proteinpulver mit Wasser gemischt wird, wird es viel schneller verdaut, als wenn es mit etwas wie Haferflocken gebacken wird, die viel länger brauchen, um zu verdauen, aber am Ende des Tages verlieren Sie KEINEN Nährwert. Stellen Sie sich vor, die Denaturierung ist eine Mischung aus Aminosäuren und sie wird entwirrt. Sie können den Slinky immer noch essen (essen Sie nicht wirklich einen Slinky!) und Sie werden immer noch alles absorbieren.

Ist das Kochen mit Proteinpulver also sicher? Jetzt, da Sie hoffentlich die vereinfachten Antworten darauf verstehen, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, können wir sicher sein dass das Kochen mit Proteinpulver zu 100 % sicher ist. Wenn Sie auf dem Herd Fleisch backen oder Eier kochen können, können Sie ohne Frage Proteinpulver kochen.

Um alles zusammenzufassen ... das Kochen mit Proteinpulver zerstört es nicht, es denaturiert es und es ist 100% sicher! Backen Sie also ein paar Proteinriegel, Käsekuchen, Kekse, machen Sie Protein-Haferflocken oder alles andere, was Ihr Naschkatzen begehrt.


Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob das Kochen mit Proteinpulver es zerstört oder denaturiert, sicher ist oder einen anderen Grund braucht, um Protein-Käsekuchen mehr von Ihrem Leben zu trennen, dann sind Sie bei uns genau richtig! Am Ende dieses Artikels haben Sie (hoffentlich) die vereinfachten Antworten auf all diese Fragen!

Die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird, ist, dass das Proteinpulver beim Erhitzen zerstört wird. Ob Backen, Mikrowelle oder Sonnenbaden, es in einem heißen Auto liegen lassen oder alles andere als in Brand zu setzen …die kurze Antwort ist (Trommelwirbel) NEIN!

Jetzt fragen Sie vielleicht „warum?“, also lassen Sie mich mein Bestes tun, um diese Antwort zu vereinfachen. Um zu verstehen, warum Sie zuerst verstehen, was Proteinpulver ist. Egal, welche Art von Proteinpulver Sie verwenden, ob Molke, Kasein, Ei, Soja und so weiter, es wird alles dasselbe sein. Molkeprotein zum Beispiel stammt aus dem Nebenprodukt der Käseherstellung, Eiprotein wird aus pasteurisiertem Eiweiß hergestellt, das dehydriert wurde, Sojaprotein ist ein Protein, das aus Sojabohnen isoliert wird, und die Liste geht weiter. Was ist also dasselbe? Sie sind alle REAL verdauliche Nahrung. Ich glaube, manche vergessen das schnell! Es ist eine Ergänzung, daher denken sie, dass es sich um eine Art magisches Essen handelt, das nicht echt ist, was überhaupt nicht der Fall ist. Proteinpulver ist ein echtes Lebensmittel, genau wie Hühnchen, das wir backen, Mahlzeiten, die wir in der Mikrowelle haben, und ruckartige oder dehydrierte Lebensmittel, die wir im Auto lassen. Das Erhitzen von Proteinpulver zerstört es überhaupt nicht.

Eine andere beliebte Frage, die mir oft gestellt wird, ist, ob das Kochen mit Proteinpulver es überhaupt denaturiert. Dieser ist etwas komplizierter, also werde ich mein Bestes tun, um Ihnen zu helfen, ihn zu verstehen, bevor ich Ihnen die Antwort gebe. Zunächst einmal ist Denaturieren hier im Grunde die Veränderung der Proteinstruktur, die DEIN KÖRPER MACHT JEDERZEIT. Stellen Sie sich Ihr Protein als ein Seil mit verschiedenen Knoten vor und die Knoten sind Ihre Aminosäuren. Wenn sich Knoten lösen, bedeutet dies, dass sie denaturiert werden. Wenn das Proteinpulver ein Rubix-Würfel wäre und Sie ihn „denaturieren“, würden Sie im Wesentlichen die Farben neu anordnen. In diesem Fall, Kochproteinpulver denaturiert es, ändert sich die Struktur beim Erhitzen des Proteinpulvers. Ist das schlecht? Nein überhaupt nicht! Das gleiche passiert mit Fleisch, Eiern, Sojabohnen und so weiter. Auch wenn sich die Struktur verändert hat, bleibt der Nährwert gleich. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


If you’ve ever wondered if cooking with protein powder destroys or denatures it, is safe, or have needed another reason to make protein cheesecake more apart of your life then you’ve come to the right place! By the end of this article you’ll (hopefully) have the simplified answers to all of these questions!

The question I get asked the most is that if heating up the protein powder destroys it. Whether baking, microwaving, or sunbathing with it, leaving it in a hot car, or anything else short of lighting it on fire…the short answer is (drum roll) NO!

Now you might be asking “why?”, so let me do my best to simplify this answer. To understand why you must first understand what protein powder is. Whatever type of protein powder you use whether it’s whey, casein, egg, soy, and so on, it’s all going to be the same thing. For example, whey protein comes from the by-product of the cheese making process, egg protein is made from pasteurized egg whites that have been dehydrated, soy protein is a protein that is isolated from soybean, and the list goes on. So what is this same thing? They are all REAL digestible food. I think some people quickly forget this! It’s a supplement so they think that it’s some type of magical food that’s not real, which isn’t the case at all. Protein powder is real food just like chicken that we bake, meals we microwave, and jerky or dehydrated foods we leave in the car. Heating up protein powder does not destroy it at all.

Another popular question I get asked a lot is if cooking with protein powder denatures it at all. This one is a bit more complicated so before I give you the answer I’ll do my best to help you understand it. First off, denaturing here is basically the changing of the protein structure which YOUR BODY DOES ANYWAYS. Imagine your protein as a rope with various knots in it and the knots are your amino acids Those knots becoming untied means they are becoming denatured. If the protein powder was a rubix cube and you “denatured” it then you would essentially be rearranging the colors. In diesem Fall, cooking protein powder DOES denature it, the structure changes when the protein powder is heated. Is this bad? No, not at all! The same thing happens to meat, eggs, soybeans, and so on. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

To sum everything up…cooking with protein powder doesn’t destroy it, it does denature it, and it is 100% safe! So go bake some protein bars, cheesecake, cookies, make some protein oatmeal, or anything else your sweet tooth desires.


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The question I get asked the most is that if heating up the protein powder destroys it. Whether baking, microwaving, or sunbathing with it, leaving it in a hot car, or anything else short of lighting it on fire…the short answer is (drum roll) NO!

Now you might be asking “why?”, so let me do my best to simplify this answer. To understand why you must first understand what protein powder is. Whatever type of protein powder you use whether it’s whey, casein, egg, soy, and so on, it’s all going to be the same thing. For example, whey protein comes from the by-product of the cheese making process, egg protein is made from pasteurized egg whites that have been dehydrated, soy protein is a protein that is isolated from soybean, and the list goes on. So what is this same thing? They are all REAL digestible food. I think some people quickly forget this! It’s a supplement so they think that it’s some type of magical food that’s not real, which isn’t the case at all. Protein powder is real food just like chicken that we bake, meals we microwave, and jerky or dehydrated foods we leave in the car. Heating up protein powder does not destroy it at all.

Another popular question I get asked a lot is if cooking with protein powder denatures it at all. This one is a bit more complicated so before I give you the answer I’ll do my best to help you understand it. First off, denaturing here is basically the changing of the protein structure which YOUR BODY DOES ANYWAYS. Imagine your protein as a rope with various knots in it and the knots are your amino acids Those knots becoming untied means they are becoming denatured. If the protein powder was a rubix cube and you “denatured” it then you would essentially be rearranging the colors. In diesem Fall, cooking protein powder DOES denature it, the structure changes when the protein powder is heated. Is this bad? No, not at all! The same thing happens to meat, eggs, soybeans, and so on. Even though the structure has changed, the nutritional value remains the same. If your protein powder is 129 calories per serving with 1 gram of fat, 5 grams of carbs, and 25 grams of protein then it’s going to be exactly that even after cooking it. The only factor that’s going to change is sometimes digestion. When protein powder is mixed with water it’s going to digest much faster than when baked with something like rolled oats that take much longer to digest but at the end of the day you’re not losing ANY nutritional value. Imagine denaturing is a slinky of amino acids and it becomes untangled. You can still eat the slinky (don’t actually eat a slinky!) and you’re still going to absorb it all.

So is cooking with protein powder safe? Now that you hopefully understand the simplified answers to if cooking with protein powder destroys or denatures it I think we can be certain that cooking with protein powder is 100% safe. If you can bake meats or cook eggs on the stovetop, you can without question cook protein powder.

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Bemerkungen:

  1. Merr

    Nicht zu sagen ist mehr.

  2. Toshicage

    Auf meinem, es nicht die beste Variante

  3. Huntley

    Ich glaube, dass du falsch liegst. Ich schlage vor, darüber zu diskutieren. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden reden.

  4. Harith

    Sie haben sich geirrt, es ist offensichtlich

  5. Shizhe'e

    Also passiert es. Geben Sie diese Frage ein.



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