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Sie werden nicht glauben, was in Ihrem Fast Food wirklich ist

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Diese 10 Zutaten reichen von eklig bis bizarr

Die Fast-Food-Industrie nutzt eine Menge komplexer Chemie, um sicherzustellen, dass die von ihr gelieferten Lebensmittel ein einheitliches Aussehen, einen einheitlichen Geschmack und ein einheitliches Aroma haben

An diesem Punkt ist es allgemein bekannt, dass die Fast-Food-Industrie eine Menge komplexer Chemie einsetzt, um sicherzustellen, dass die von ihr gelieferten Lebensmittel ein einheitliches Aussehen, einen einheitlichen Geschmack und ein einheitliches Aroma haben. Die meisten dieser Inhaltsstoffe, wie Ammoniumsulfat und Propylenglykol, wurden von der US-amerikanischen Food and Drug Administration auf Sicherheit geprüft, was ihnen den Titel GRAS (im Allgemeinen als sicher anerkannt) einbringt.

Klicken Sie hier, um die Diashow Sie werden nicht glauben, was wirklich in Ihrer Fast-Food-Diashow ist, anzuzeigen

Aber die FDA bewertet Additive aufgrund neuer Erkenntnisse häufig neu, und erst in diesem Jahr wurde festgestellt, dass eine Gruppe von perfluorierten Verbindungen (PFCs), die häufig zum Beschichten von Pizzakartons, Gebäckverpackungen und Take-out-Behältern verwendet werden, Nebenwirkungen auf Hormone, neurologische Systeme und wurden mit bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht. Die FDA erwägt auch, bestimmte zuvor zugelassene Aromastoffe zu verbieten – die derzeit nicht auf Zutatenetiketten aufgeführt sind – aufgrund von Beweisen, dass sie krebserregend sein könnten.

Obwohl viele der Stabilisatoren, Emulgatoren, Geschmacksstoffe und Konservierungsstoffe, die Fast Food zugesetzt werden, höchstwahrscheinlich sicher sind, stellen sie dennoch die Frage: Was bin ich? Genau genommen Essen?

Hier sind 10 Zutaten, von denen Sie nicht glauben werden, dass sie in Ihrem Fast Food enthalten sind.


Brauchen Sie einen Ernährungsplan für das intermittierende Fasten? Hier ist Ihr 7-tägiger Brunch- und Abendessenplan, um Ihr Fasten zu brechen

Diese Rezepte aus dem Männergesundheitsratgeber zum intermittierenden Fasten gibt dir Energie und hält dich satt.

Das Konzept des intermittierenden Fastens (IF) ist ziemlich einfach und einfach: Sie essen alle Ihre Mahlzeiten und Snacks für den Tag in einem bestimmten Zeitfenster (z. B. zwischen Mittag und 20 Uhr). Einfach genug, oder? Nun, wenn Sie neu in einer Fastendiät sind, fragen Sie sich wahrscheinlich immer noch, Was soll ich eigentlich essen, was die Lebensmittel angeht?

Das ist eine berechtigte Frage, und trotz der Tatsache, dass Fastendiäten sich mehr auf die Uhr als auf die Lebensmittel konzentrieren, spielt es eine Rolle, was Sie zu Ihren Mahlzeiten essen, wenn Ihr Ziel eine Gewichtsabnahme ist. Viele Leute gehen davon aus, dass Sie essen können, was Sie wollen, sobald es Zeit ist, weil Sie in einem verkürzten Zeitfenster essen und wahrscheinlich einige Kalorien durch Auslassen einer Mahlzeit (z. B. Frühstück, wenn Sie so etwas wie die 16:8-Diät befolgen) reduzieren Essen.

Aber wenn Sie Kalorien völlig vernachlässigen und nicht an die Makronährstoffe denken, die Sie Ihrem Körper zuführen, könnten Sie beim Essen über Bord gehen &mdashor Sie möglicherweise nicht genug Proteine, Fett oder Kohlenhydrate aufnehmen, um richtig zu sein tanken Sie Ihren Körper.

Aber keine Sorge, denn unsere Freunde bei Männer Gesundheit hat kürzlich ein neues Bookazine veröffentlicht, das Männergesundheitsleitfaden zum intermittierenden Fasten, das Details allllll Dinge, WENN&mdash, einschließlich genau, was Sie essen sollten, um Ihr Fasten zu brechen, was Sie als Snack haben und was Sie zum Abendessen vorbereiten sollten&mdash, damit Sie intermittierendes Fasten machen und die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sehen können, wenn dies Ihr Ziel ist. (Und denken Sie daran, bevor Sie eine Fastendiät beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie es auf eine Weise angehen, die für Sie und Ihre Gesundheit sinnvoll ist.)

Was Sie im Buch bekommen:

  • Über 40 Rezepte für Brunch und Abendessen (plus Keto-Optionen!)
  • Ratschläge, wie man sich nicht hungrig fühlt
  • Tipps für die Durchführung von IF, wenn Sie auch eine intensive Trainingsroutine verfolgen
  • Eine Aufschlüsselung der Makronährstoffe, um sicherzustellen, dass jede Mahlzeit, die Sie zubereiten, Ihnen Energie und Sättigung verleiht
  • Und mehr

Bereit für eine IF-Diät? Voraus, a Sieben-Tage-Speiseplan Vorschau aus dem neuen MH-Leitfaden, dem Sie folgen können, um sicherzustellen, dass Ihre Mahlzeiten Sie stärken und die Fastenzeit wie im Flug vergehen. Kombinieren Sie diese Brunch- und Dinner-Rezepte (und fügen Sie bei Bedarf gesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten hinzu!), und Sie werden in einer Woche ein IF-Profi sein.

Brunch-Rezepte


Brauchen Sie einen Ernährungsplan für das intermittierende Fasten? Hier ist Ihr 7-tägiger Brunch- und Abendessenplan, um Ihr Fasten zu brechen

Diese Rezepte aus dem Männergesundheitsratgeber zum intermittierenden Fasten gibt dir Energie und hält dich satt.

Das Konzept des intermittierenden Fastens (IF) ist ziemlich einfach und einfach: Sie essen alle Ihre Mahlzeiten und Snacks für den Tag in einem bestimmten Zeitfenster (z. B. zwischen Mittag und 20 Uhr). Einfach genug, oder? Nun, wenn Sie neu in einer Fastendiät sind, fragen Sie sich wahrscheinlich immer noch, Was soll ich eigentlich essen, was die Lebensmittel angeht?

Das ist eine berechtigte Frage, und trotz der Tatsache, dass Fastendiäten sich mehr auf die Uhr konzentrieren als auf die Lebensmittel, spielt es eine Rolle, was Sie zu Ihren Mahlzeiten essen, wenn Ihr Ziel eine Gewichtsabnahme ist. Viele Leute gehen davon aus, dass Sie essen können, was Sie wollen, sobald es Zeit ist, weil Sie in einem verkürzten Zeitfenster essen und wahrscheinlich einige Kalorien durch Auslassen einer Mahlzeit (z. B. Frühstück, wenn Sie so etwas wie die 16:8-Diät befolgen) reduzieren Essen.

Aber wenn Sie Kalorien völlig vernachlässigen und nicht an die Makronährstoffe denken, die Sie Ihrem Körper zuführen, könnten Sie beim Essen über Bord gehen &mdashor Sie möglicherweise nicht genug Proteine, Fett oder Kohlenhydrate aufnehmen, um richtig zu sein tanken Sie Ihren Körper.

Aber keine Sorge, denn unsere Freunde bei Männer Gesundheit hat kürzlich ein neues Bookazine veröffentlicht, das Männergesundheitsleitfaden zum intermittierenden Fasten, das Details allllll Dinge, WENN&mdash, einschließlich genau, was Sie essen müssen, um Ihr Fasten zu brechen, was Sie als Snack zu sich nehmen und was Sie zum Abendessen vorbereiten sollten&mdash, damit Sie intermittierendes Fasten machen und die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sehen können, wenn dies Ihr Ziel ist. (Und denken Sie daran, bevor Sie mit einer Fastendiät beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie es auf eine Weise angehen, die für Sie und Ihre Gesundheit sinnvoll ist.)

Was Sie im Buch bekommen:

  • Über 40 Rezepte für Brunch und Abendessen (plus Keto-Optionen!)
  • Ratschläge, wie man sich nicht hungrig fühlt
  • Tipps für die Durchführung von IF, wenn Sie auch eine intensive Trainingsroutine verfolgen
  • Eine Aufschlüsselung der Makronährstoffe, um sicherzustellen, dass jede Mahlzeit, die Sie zubereiten, Ihnen Energie und Sättigung verleiht
  • Und mehr

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Brunch-Rezepte


Brauchen Sie einen Ernährungsplan für das intermittierende Fasten? Hier ist Ihr 7-tägiger Brunch- und Abendessenplan, um Ihr Fasten zu brechen

Diese Rezepte aus dem Männergesundheitsratgeber zum intermittierenden Fasten gibt dir Energie und hält dich satt.

Das Konzept des intermittierenden Fastens (IF) ist ziemlich einfach und einfach: Sie essen alle Ihre Mahlzeiten und Snacks für den Tag in einem bestimmten Zeitfenster (z. B. zwischen Mittag und 20 Uhr). Einfach genug, oder? Nun, wenn Sie neu in einer Fastendiät sind, fragen Sie sich wahrscheinlich immer noch, Was soll ich eigentlich essen, was die Lebensmittel angeht?

Das ist eine berechtigte Frage, und trotz der Tatsache, dass Fastendiäten sich mehr auf die Uhr als auf die Lebensmittel konzentrieren, spielt es eine Rolle, was Sie zu Ihren Mahlzeiten essen, wenn Ihr Ziel eine Gewichtsabnahme ist. Viele Leute gehen davon aus, dass Sie essen können, was Sie wollen, sobald es Zeit ist, weil Sie in einem verkürzten Zeitfenster essen und wahrscheinlich einige Kalorien durch Auslassen einer Mahlzeit (z. B. Frühstück, wenn Sie so etwas wie die 16:8-Diät befolgen) reduzieren Essen.

Aber wenn Sie Kalorien völlig vernachlässigen und nicht an die Makronährstoffe denken, die Sie Ihrem Körper zuführen, könnten Sie beim Essen über Bord gehen &mdashor Sie möglicherweise nicht genug Proteine, Fett oder Kohlenhydrate aufnehmen, um richtig zu sein tanken Sie Ihren Körper.

Aber keine Sorge, denn unsere Freunde bei Männer Gesundheit hat kürzlich ein neues Bookazine veröffentlicht, das Männergesundheitsleitfaden zum intermittierenden Fasten, das Details allllll Dinge, WENN&mdash, einschließlich genau, was Sie essen sollten, um Ihr Fasten zu brechen, was Sie als Snack haben und was Sie zum Abendessen vorbereiten sollten&mdash, damit Sie intermittierendes Fasten machen und die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sehen können, wenn dies Ihr Ziel ist. (Und denken Sie daran, bevor Sie eine Fastendiät beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie es auf eine Weise angehen, die für Sie und Ihre Gesundheit sinnvoll ist.)

Was Sie im Buch bekommen:

  • Über 40 Rezepte für Brunch und Abendessen (plus Keto-Optionen!)
  • Ratschläge, wie man sich nicht hungrig fühlt
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Brunch-Rezepte


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Diese Rezepte aus dem Männergesundheitsratgeber zum intermittierenden Fasten gibt dir Energie und hält dich satt.

Das Konzept des intermittierenden Fastens (IF) ist ziemlich einfach und einfach: Sie essen alle Ihre Mahlzeiten und Snacks für den Tag in einem bestimmten Zeitfenster (z. B. zwischen Mittag und 20 Uhr). Einfach genug, oder? Nun, wenn Sie neu in einer Fastendiät sind, fragen Sie sich wahrscheinlich immer noch, Was soll ich eigentlich essen, was die Lebensmittel angeht?

Das ist eine berechtigte Frage, und trotz der Tatsache, dass Fastendiäten sich mehr auf die Uhr als auf die Lebensmittel konzentrieren, spielt es eine Rolle, was Sie zu Ihren Mahlzeiten essen, wenn Ihr Ziel eine Gewichtsabnahme ist. Viele Leute gehen davon aus, dass Sie essen können, was Sie wollen, sobald es Zeit ist, weil Sie in einem verkürzten Zeitfenster essen und wahrscheinlich einige Kalorien durch Auslassen einer Mahlzeit (z. B. Frühstück, wenn Sie so etwas wie die 16:8-Diät befolgen) reduzieren Essen.

Aber wenn Sie Kalorien völlig vernachlässigen und nicht an die Makronährstoffe denken, die Sie Ihrem Körper zuführen, könnten Sie beim Essen über Bord gehen &mdashor Sie möglicherweise nicht genug Proteine, Fett oder Kohlenhydrate aufnehmen, um richtig zu sein tanken Sie Ihren Körper.

Aber keine Sorge, denn unsere Freunde bei Männer Gesundheit hat kürzlich ein neues Bookazine veröffentlicht, das Männergesundheitsleitfaden zum intermittierenden Fasten, das Details allllll Dinge, WENN&mdash, einschließlich genau, was Sie essen sollten, um Ihr Fasten zu brechen, was Sie als Snack haben und was Sie zum Abendessen vorbereiten sollten&mdash, damit Sie intermittierendes Fasten machen und die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sehen können, wenn dies Ihr Ziel ist. (Und denken Sie daran, bevor Sie eine Fastendiät beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie es auf eine Weise angehen, die für Sie und Ihre Gesundheit sinnvoll ist.)

Was Sie im Buch bekommen:

  • Über 40 Rezepte für Brunch und Abendessen (plus Keto-Optionen!)
  • Ratschläge, wie man sich nicht hungrig fühlt
  • Tipps für die Durchführung von IF, wenn Sie auch eine intensive Trainingsroutine verfolgen
  • Eine Aufschlüsselung der Makronährstoffe, um sicherzustellen, dass jede Mahlzeit, die Sie zubereiten, Ihnen Energie und Sättigung verleiht
  • Und mehr

Bereit für eine IF-Diät? Voraus, a Sieben-Tage-Speiseplan Vorschau aus dem neuen MH-Leitfaden, dem Sie folgen können, um sicherzustellen, dass Ihre Mahlzeiten Sie stärken und die Fastenzeit wie im Flug vergehen. Kombinieren Sie diese Brunch- und Dinner-Rezepte (und fügen Sie bei Bedarf gesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten hinzu!), und Sie werden in einer Woche ein IF-Profi sein.

Brunch-Rezepte


Brauchen Sie einen Ernährungsplan für das intermittierende Fasten? Hier ist Ihr 7-tägiger Brunch- und Abendessenplan, um Ihr Fasten zu brechen

Diese Rezepte aus dem Männergesundheitsratgeber zum intermittierenden Fasten gibt dir Energie und hält dich satt.

Das Konzept des intermittierenden Fastens (IF) ist ziemlich einfach und einfach: Sie essen alle Ihre Mahlzeiten und Snacks für den Tag in einem bestimmten Zeitfenster (z. B. zwischen Mittag und 20 Uhr). Einfach genug, oder? Nun, wenn Sie neu in einer Fastendiät sind, fragen Sie sich wahrscheinlich immer noch, Was soll ich eigentlich essen, was die Lebensmittel angeht?

Das ist eine berechtigte Frage, und trotz der Tatsache, dass Fastendiäten sich mehr auf die Uhr konzentrieren als auf die Lebensmittel, spielt es eine Rolle, was Sie zu Ihren Mahlzeiten essen, wenn Ihr Ziel eine Gewichtsabnahme ist. Viele Leute gehen davon aus, dass du essen kannst, was du willst, wenn es soweit ist, weil du in einem verkürzten Zeitfenster isst und wahrscheinlich einige Kalorien reduzierst, indem du eine Mahlzeit auslässt (z. B. Frühstück, wenn du so etwas wie die 16:8-Diät befolgst) Essen.

Aber wenn Sie Kalorien völlig vernachlässigen und nicht an die Makronährstoffe denken, die Sie Ihrem Körper zuführen, könnten Sie beim Essen über Bord gehen &mdashor Sie möglicherweise nicht genug Proteine, Fett oder Kohlenhydrate aufnehmen, um richtig zu sein tanken Sie Ihren Körper.

Aber keine Sorge, denn unsere Freunde bei Männer Gesundheit hat kürzlich ein neues Bookazine veröffentlicht, das Männergesundheitsleitfaden zum intermittierenden Fasten, das Details allllll Dinge, WENN&mdash, einschließlich genau, was Sie essen sollten, um Ihr Fasten zu brechen, was Sie als Snack haben und was Sie zum Abendessen vorbereiten sollten&mdash, damit Sie intermittierendes Fasten machen und die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sehen können, wenn dies Ihr Ziel ist. (Und denken Sie daran, bevor Sie eine Fastendiät beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie es auf eine Weise angehen, die für Sie und Ihre Gesundheit sinnvoll ist.)

Was Sie im Buch bekommen:

  • Über 40 Rezepte für Brunch und Abendessen (plus Keto-Optionen!)
  • Ratschläge, wie man sich nicht hungrig fühlt
  • Tipps zur Durchführung von IF, wenn Sie auch eine intensive Trainingsroutine verfolgen
  • Eine Aufschlüsselung der Makronährstoffe, um sicherzustellen, dass jede Mahlzeit, die Sie zubereiten, Ihnen Energie und Sättigung verleiht
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Brunch-Rezepte


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Das Konzept des intermittierenden Fastens (IF) ist ziemlich einfach und einfach: Sie essen alle Ihre Mahlzeiten und Snacks für den Tag in einem bestimmten Zeitfenster (z. B. zwischen Mittag und 20 Uhr). Einfach genug, oder? Nun, wenn Sie neu in einer Fastendiät sind, fragen Sie sich wahrscheinlich immer noch, Was soll ich eigentlich essen, was die Lebensmittel angeht?

Das ist eine berechtigte Frage, und trotz der Tatsache, dass Fastendiäten sich mehr auf die Uhr konzentrieren als auf die Lebensmittel, spielt es eine Rolle, was Sie zu Ihren Mahlzeiten essen, wenn Ihr Ziel eine Gewichtsabnahme ist. Viele Leute gehen davon aus, dass Sie essen können, was Sie wollen, sobald es Zeit ist, weil Sie in einem verkürzten Zeitfenster essen und wahrscheinlich einige Kalorien durch Auslassen einer Mahlzeit (z. B. Frühstück, wenn Sie so etwas wie die 16:8-Diät befolgen) reduzieren Essen.

Aber wenn Sie Kalorien völlig vernachlässigen und nicht an die Makronährstoffe denken, die Sie Ihrem Körper zuführen, könnten Sie beim Essen über Bord gehen &mdashor Sie möglicherweise nicht genug Proteine, Fett oder Kohlenhydrate aufnehmen, um richtig zu sein tanken Sie Ihren Körper.

Aber keine Sorge, denn unsere Freunde bei Männer Gesundheit hat kürzlich ein neues Bookazine veröffentlicht, das Männergesundheitsleitfaden zum intermittierenden Fasten, das Details allllll Dinge, WENN&mdash, einschließlich genau, was Sie essen müssen, um Ihr Fasten zu brechen, was Sie als Snack zu sich nehmen und was Sie zum Abendessen vorbereiten sollten&mdash, damit Sie intermittierendes Fasten machen und die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sehen können, wenn dies Ihr Ziel ist. (Und denken Sie daran, bevor Sie eine Fastendiät beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie es auf eine Weise angehen, die für Sie und Ihre Gesundheit sinnvoll ist.)

Was Sie im Buch bekommen:

  • Über 40 Rezepte für Brunch und Abendessen (plus Keto-Optionen!)
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Brunch-Rezepte


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Diese Rezepte aus dem Männergesundheitsratgeber zum intermittierenden Fasten gibt dir Energie und hält dich satt.

Das Konzept des intermittierenden Fastens (IF) ist ziemlich einfach und einfach: Sie essen alle Ihre Mahlzeiten und Snacks für den Tag in einem bestimmten Zeitfenster (z. B. zwischen Mittag und 20 Uhr). Einfach genug, oder? Nun, wenn Sie neu in einer Fastendiät sind, fragen Sie sich wahrscheinlich immer noch, Was soll ich eigentlich essen, was die Lebensmittel angeht?

Das ist eine berechtigte Frage, und trotz der Tatsache, dass Fastendiäten sich mehr auf die Uhr als auf die Lebensmittel konzentrieren, spielt es eine Rolle, was Sie zu Ihren Mahlzeiten essen, wenn Ihr Ziel eine Gewichtsabnahme ist. Viele Leute gehen davon aus, dass Sie essen können, was Sie wollen, sobald es Zeit ist, weil Sie in einem verkürzten Zeitfenster essen und wahrscheinlich einige Kalorien durch Auslassen einer Mahlzeit (z. B. Frühstück, wenn Sie so etwas wie die 16:8-Diät befolgen) reduzieren Essen.

Aber wenn Sie Kalorien völlig vernachlässigen und nicht an die Makronährstoffe denken, die Sie Ihrem Körper zuführen, könnten Sie beim Essen über Bord gehen &mdashor Sie möglicherweise nicht genug Proteine, Fett oder Kohlenhydrate aufnehmen, um richtig zu sein tanken Sie Ihren Körper.

Aber keine Sorge, denn unsere Freunde bei Männer Gesundheit hat kürzlich ein neues Bookazine veröffentlicht, das Männergesundheitsleitfaden zum intermittierenden Fasten, das Details allllll Dinge, WENN&mdash, einschließlich genau, was Sie essen sollten, um Ihr Fasten zu brechen, was Sie als Snack haben und was Sie zum Abendessen vorbereiten sollten&mdash, damit Sie intermittierendes Fasten machen und die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sehen können, wenn dies Ihr Ziel ist. (Und denken Sie daran, bevor Sie eine Fastendiät beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie es auf eine Weise angehen, die für Sie und Ihre Gesundheit sinnvoll ist.)

Was Sie im Buch bekommen:

  • Über 40 Rezepte für Brunch und Abendessen (plus Keto-Optionen!)
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Brunch-Rezepte


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Diese Rezepte aus dem Männergesundheitsleitfaden zum intermittierenden Fasten gibt dir Energie und hält dich satt.

Das Konzept des intermittierenden Fastens (IF) ist ziemlich einfach und einfach: Sie essen alle Ihre Mahlzeiten und Snacks für den Tag in einem bestimmten Zeitfenster (z. B. zwischen Mittag und 20 Uhr). Einfach genug, oder? Nun, wenn Sie neu in einer Fastendiät sind, fragen Sie sich wahrscheinlich immer noch, Was soll ich eigentlich essen, was die Lebensmittel angeht?

Das ist eine berechtigte Frage, und trotz der Tatsache, dass Fastendiäten sich mehr auf die Uhr als auf die Lebensmittel konzentrieren, spielt es eine Rolle, was Sie zu Ihren Mahlzeiten essen, wenn Ihr Ziel eine Gewichtsabnahme ist. Viele Leute gehen davon aus, dass Sie essen können, was Sie wollen, sobald es Zeit ist, weil Sie in einem verkürzten Zeitfenster essen und wahrscheinlich einige Kalorien durch Auslassen einer Mahlzeit (z. B. Frühstück, wenn Sie so etwas wie die 16:8-Diät befolgen) reduzieren Essen.

Aber wenn Sie Kalorien völlig vernachlässigen und nicht an die Makronährstoffe denken, die Sie Ihrem Körper zuführen, könnten Sie beim Essen über Bord gehen &mdashor Sie möglicherweise nicht genug Proteine, Fett oder Kohlenhydrate aufnehmen, um richtig zu sein tanken Sie Ihren Körper.

Aber keine Sorge, denn unsere Freunde bei Männer Gesundheit hat kürzlich ein neues Bookazine veröffentlicht, das Männergesundheitsleitfaden zum intermittierenden Fasten, das Details allllll Dinge, WENN&mdash, einschließlich genau, was Sie essen sollten, um Ihr Fasten zu brechen, was Sie als Snack haben und was Sie zum Abendessen vorbereiten sollten&mdash, damit Sie intermittierendes Fasten machen und die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sehen können, wenn dies Ihr Ziel ist. (Und denken Sie daran, bevor Sie mit einer Fastendiät beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie es auf eine Weise angehen, die für Sie und Ihre Gesundheit sinnvoll ist.)

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  • Über 40 Rezepte für Brunch und Abendessen (plus Keto-Optionen!)
  • Ratschläge, wie man sich nicht hungrig fühlt
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Brunch-Rezepte


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Das ist eine berechtigte Frage, und trotz der Tatsache, dass Fastendiäten sich mehr auf die Uhr als auf die Lebensmittel konzentrieren, spielt es eine Rolle, was Sie zu Ihren Mahlzeiten essen, wenn Ihr Ziel eine Gewichtsabnahme ist. Viele Leute gehen davon aus, dass Sie essen können, was Sie wollen, sobald es Zeit ist, weil Sie in einem verkürzten Zeitfenster essen und wahrscheinlich einige Kalorien durch Auslassen einer Mahlzeit (z. B. Frühstück, wenn Sie so etwas wie die 16:8-Diät befolgen) reduzieren Essen.

Aber wenn Sie Kalorien völlig vernachlässigen und nicht an die Makronährstoffe denken, die Sie Ihrem Körper zuführen, könnten Sie beim Essen über Bord gehen &mdashor Sie möglicherweise nicht genug Proteine, Fett oder Kohlenhydrate aufnehmen, um richtig zu sein tanken Sie Ihren Körper.

Aber keine Sorge, denn unsere Freunde bei Männer Gesundheit hat kürzlich ein neues Bookazine veröffentlicht, das Männergesundheitsleitfaden zum intermittierenden Fasten, das Details allllll Dinge, WENN&mdash, einschließlich genau, was Sie essen sollten, um Ihr Fasten zu brechen, was Sie als Snack haben und was Sie zum Abendessen vorbereiten sollten&mdash, damit Sie intermittierendes Fasten machen und die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sehen können, wenn dies Ihr Ziel ist. (Und denken Sie daran, bevor Sie mit einer Fastendiät beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie es auf eine Weise angehen, die für Sie und Ihre Gesundheit sinnvoll ist.)

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Diese Rezepte aus dem Männergesundheitsratgeber zum intermittierenden Fasten gibt dir Energie und hält dich satt.

Das Konzept des intermittierenden Fastens (IF) ist ziemlich einfach und einfach: Sie essen alle Ihre Mahlzeiten und Snacks für den Tag in einem bestimmten Zeitfenster (z. B. zwischen Mittag und 20 Uhr). Einfach genug, oder? Nun, wenn Sie neu in einer Fastendiät sind, fragen Sie sich wahrscheinlich immer noch, Was soll ich eigentlich essen, was die Lebensmittel angeht?

Das ist eine berechtigte Frage, und trotz der Tatsache, dass Fastendiäten sich mehr auf die Uhr konzentrieren als auf die Lebensmittel, spielt es eine Rolle, was Sie zu Ihren Mahlzeiten essen, wenn Ihr Ziel eine Gewichtsabnahme ist. Viele Leute gehen davon aus, dass Sie essen können, was Sie wollen, sobald es Zeit ist, weil Sie in einem verkürzten Zeitfenster essen und wahrscheinlich einige Kalorien durch Auslassen einer Mahlzeit (z. B. Frühstück, wenn Sie so etwas wie die 16:8-Diät befolgen) reduzieren Essen.

Aber wenn Sie Kalorien völlig vernachlässigen und nicht an die Makronährstoffe denken, die Sie Ihrem Körper zuführen, könnten Sie beim Essen über Bord gehen &mdashor Sie möglicherweise nicht genug Proteine, Fett oder Kohlenhydrate aufnehmen, um richtig zu sein tanken Sie Ihren Körper.

Aber keine Sorge, denn unsere Freunde bei Männer Gesundheit hat kürzlich ein neues Bookazine veröffentlicht, das Männergesundheitsleitfaden zum intermittierenden Fasten, das Details allllll Dinge, WENN&mdash, einschließlich genau, was Sie essen sollten, um Ihr Fasten zu brechen, was Sie als Snack haben und was Sie zum Abendessen vorbereiten sollten&mdash, damit Sie intermittierendes Fasten machen und die Ergebnisse der Gewichtsabnahme sehen können, wenn dies Ihr Ziel ist. (Und denken Sie daran, bevor Sie eine Fastendiät beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie es auf eine Weise angehen, die für Sie und Ihre Gesundheit sinnvoll ist.)

Was Sie im Buch bekommen:

  • Über 40 Rezepte für Brunch und Abendessen (plus Keto-Optionen!)
  • Ratschläge, wie man sich nicht hungrig fühlt
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