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Leichte Kohlsuppe

Leichte Kohlsuppe


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Die Zwiebel fein hacken und mit etwas Öl erhitzen, den zerdrückten Knoblauch und dann die in Scheiben geschnittenen Karotten dazugeben. Einen Esslöffel Mehl hinzufügen und mit Wasser abschrecken. Etwas aufkochen lassen und dann den fein gehackten Kohl dazugeben. Die Kartoffeln in Würfel schneiden und zum Kochen in den Topf geben. Am Ende fügen wir den gehackten grünen Dill und den Tomatensaft oder die Paste hinzu. Wir schmecken Salz und Pfeffer.

Wir können mit Sauerrahm auf einem Teller servieren, wenn wir möchten ...


Vorbereitende Vorbereitungen

Bevor Sie die Diät mit Kohlsaft beginnen, die insgesamt 6 Tage dauert, ist es gut, tierische Fette, Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol aus Ihrem Speiseplan zu streichen. Es wird auch empfohlen, auf Zigaretten zu verzichten, insbesondere wenn Sie neben dem Abnehmen auch eine Entgiftung wünschen.

Inspiriert vom österreichischen Therapeuten Rudolf Breuss liefert die Kohlsaftdiät einen ganzen Komplex an wohltuenden Vitaminen und Mineralstoffen, Enzymen und Fermenten, stellt die Darmflora wieder her und hilft das Blut zu alkalisieren.


Den Rotkohl in dünne Streifen schneiden. Zwiebel und Birne schälen und in kleine Stücke schneiden. Den Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden.

Sesamöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch anbraten. Rotkohl, Birne und Zimtstange zugeben. Kurz anbraten.

Honig zugeben, mit Essig ablöschen und mit etwas Wasser aufgießen.

Orangensaft, Sojasauce und gemahlenen Ingwer hinzufügen und 25 Minuten köcheln lassen.

Zimtstange entfernen, mit Meersalz und gemahlenem Pfeffer würzen und genießen.


Die häufigste Suppe, die bei einer Diät zur Gewichtsabnahme empfohlen wird, ist Kohl. Gesättigt, ohne viele Kalorien, erleichtert es uns das Leben während der Kuren.

ZUTAT:

1 mittelgroßer Kohl
1 große Zwiebel
1 grüne Paprika
1 rote Paprika
1 Sellerie
3 Karotten
3 Tomaten & geschält und gewürfelt
1 Zucchini
1/2 Gulie
2 Esslöffel Olivenöl
1/2 Bund Petersilie
Salz
Pfeffer

Fein gehackte Zwiebel in Öl erhitzen. Die geriebene Karotte und die 2 Paprikasorten dazugeben und zusammen maximal 2 Minuten garen.
Wir stellen einen Topf mit Wasser auf das Feuer. Wenn das Wasser kocht, fügen Sie den geriebenen Kohl hinzu, dann den Rest des geriebenen oder gewürfelten Gemüses und enden mit Paprika und Zwiebeln.
Lassen Sie es bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten kochen.

Nachdem das Gemüse gekocht ist, die grüne Petersilie, Salz und Pfeffer hinzufügen, mischen und vom Herd nehmen.


Kohlsuppe Diät! Sie verlieren 7 Kilogramm in 7 Tagen, ohne zu hungern!

Diese Diät dauert eine Woche und hat erstaunliche Ergebnisse.

Wie macht man Kohlsuppe?

Wählen Sie geeignete Zwiebeln, 2 Paprika, 1 mittlere oder 2 kleinere Kohlköpfe, 2 Dosen Tomaten in Brühe, Salz und Pfeffer nach Geschmack, 1 Würfel Knorr, Sellerieblatt, Peperoni (wenn Sie scharfes Essen mögen) und Petersilie .

Legen Sie alles gereinigt und in einen Topf mit Wasser, um sie zu bedecken. 10 Minuten bei starker Hitze und dann 2 Stunden bei schwacher Hitze kochen. Es wird dann so viel wie möglich konsumiert. Es hält hungrig und ist sehr lecker.

Wie wird die Diät eingehalten?

Es wird empfohlen, die Diät 7 Tage lang einzuhalten, an deren Ende Sie, wenn Sie nicht betrogen haben, zwischen 5 und 7 Kilogramm verlieren können.

Am ersten Tag darfst du neben Kohlsuppe so viel Obst essen wie du willst und viel klares Wasser trinken.

Am nächsten Tag die Kohlsuppe mit Gemüse und klarem Wasser vermengen, aber achte darauf, Gemüse wie Bohnen, Erbsen, Kartoffeln und Mais zu vermeiden.

Am dritten Tag ist sowohl Obst als auch Gemüse erlaubt. Und natürlich viel Suppe und Wasser.

Am vierten Tag isst du 3 Bananen und Suppe. Vergiss das Wasser nicht.

Am fünften Tag können Sie 800 Gramm Rind- oder Hühnchen mit Suppe und viel, viel Wasser servieren.

Am sechsten Tag können Sie neben der bereits gewohnten Suppe gekochten Reis essen.

Am siebten und letzten Tag gibt es gegrillten Fisch und viel Suppe.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in den ersten Tagen zu viel Gewicht verlieren, beenden Sie die Diät für 2 Tage und beginnen Sie dann erneut.

Es ist gut, diese Diät nicht länger als eine Woche einzuhalten. Wer trotzdem mehr als 7 Kilogramm abnehmen möchte, kann eine Woche Pause machen und dann wieder anfangen.


6 Rezepte für leichte Fleisch-Gemüse-Suppe

Suppe ist ein Standardrezept für diejenigen, die abnehmen möchten. Höchstwahrscheinlich haben Sie von jemandem gehört, der eine Suppendiät gemacht hat oder sogar schon einmal gemacht hat. Der Zweck besteht nicht darin, diese Diät zu fördern, auch wenn es sich um eine extrem nährstoffreduzierende Diät handelt. Eine Suppe von Zeit zu Zeit schadet jedoch niemandem, im Gegenteil.

  • Diätsuppe vom Heart Hospital zum Abnehmen.
  • Wie funktioniert die Kohl-Diät?

Die Suppe kann, wenn sie gut zubereitet ist, viele Nährstoffe liefern, den Körper stärken und sogar beim Abnehmen helfen. Es ist nicht verwunderlich, dass den Kranken ständig Seelen gedient werden, denn sie helfen, das Immunsystem zu stärken und die Kraft zu geben, die es braucht, um es zu regenerieren.

Eine der am meisten empfohlenen Suppen ist die von Gemüse mit Fleisch, denn Fleisch liefert neben Vitaminen, Ballaststoffen und Nährstoffen des Gemüses Proteine, die ihr tägliches Fett liefern. Es kann ganz einfach mit Gemüse Ihrer Wahl oder was auch immer Sie zu Hause haben, zubereitet werden.

Versuchen Sie, frisches und vorzugsweise Bio-Gemüse zu wählen, um alles schmackhafter zu machen. Sie können das Fleisch Ihrer Wahl verwenden, sei es Muskelfleisch, Ente, Mignon usw. - Denken Sie daran, dass Ente eine Option ist, um den Verzehr von rotem Fleisch zu reduzieren.

Nachfolgend finden Sie einige Rezeptvorschläge für eine Gemüsesuppe mit abwechslungsreichem hellem Fleisch, die zu Ihrer Ernährung passt. Schau es dir an und genieße es!

1. Rezept für Gemüsesuppe mit hellem Fleisch mit Chuchu und Zucchini

Zutat:

  • 1/4 gehackte Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 200 g Entenwürfel
  • 1 gehackte Zucchini
  • 2 gehackte Karotten
  • 1 mittelgroße gehackte Kartoffeln
  • 1 Chuchu gehackt
  • 1 Esslöffel Basilikum
  • 4 Tassen Wassertee
  • Salz nach Geschmack.

Vorbereitungsmethode:

Die Zwiebel, den Knoblauch im Olivenöl in einem Eintopf schmelzen. Fügen Sie das Fleisch hinzu. Zum Schmoren. Dann das zuvor getrennte Gemüse dazugeben, schnell braun werden lassen. Wasser aufgießen, mit Salz servieren und weich kochen. Das Basilikum hinzufügen und wenn Sie etwas Brühe reduziert haben, die Suppe mit den Fleisch- und Gemüsestücken servieren.

2. Rezept für Gemüsesuppe mit hellem Fleisch mit Kürbis, Brokkoli und Schoten

Zutat:

  • 800 Gramm Fleisch in Würfel geschnitten
  • 2 mittelgroße gehackte Zwiebeln
  • 2 mittelgroße Karotten in Würfel geschnitten
  • 1 Tasse gehackter Kohltee
  • 10 gehackte Schoten
  • 2 Tassen gewürfelter Kürbistee
  • 1 Chuchu-Würfel
  • 1 Tasse gehackter Blumenkohl
  • 1 Tasse gehackter Brokkoli
  • 1 Tasse gehackter Sellerie
  • 2 Knoblauchzehen, zerdrückt
  • Wasser von 2, 5 Liter
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack.

Vorbereitungsmethode:

Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne mit Olivenöl anschwitzen und dann das gewürfelte, vorher mit Salz und Pfeffer gewürzte Fleisch hinzugeben. Gießen Sie Wasser und Kohl und kochen Sie, bis sie weich sind. Karotte, Chuchu und Bridge dazugeben und kochen. Zum Kochen Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie, Kürbis und Gewürze hinzufügen. Aufschlag!

3. Rezept für leichte Fleisch-Gemüse-Suppe mit Sellerie, Maniok und Zucchini

Zutat:

  • 200g gewürfeltes rotes Fleisch
  • 1 Stange gehackter Sellerie
  • 1 Stängel gehackter Fenchel
  • 1 Chuchu geschält und gehackt
  • 2 Kohlblätter
  • 2 Kohlblätter
  • 1 gehackte geschälte Zwiebel
  • 1 saubere geschälte Zucchini
  • 1 geschredderter geschälter Maniok
  • 1 Tablette Rinderfrosch light
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Salz nach Geschmack
  • genug Wasser zum Bedecken.

Vorbereitungsmethode:

Geben Sie alle Zutaten und so viel Wasser in einen Schnellkochtopf, dass sie bedeckt sind. Abdecken und 20 Minuten zum Kochen bringen. Würzen und servieren.

4. Rezept für Gemüsesuppe mit hellem Fleisch, Weintrauben und Kohl

Zutat:

  • 2 helle Würfel Fleischbrühe
  • 2 Liter kochendes Wasser
  • 500 Gramm gewürfelter Muskel
  • 2 mittelgroße Karotten
  • 4 gehackte Kartoffeln
  • 2 mittelgroße gehackte Zwiebeln
  • 1 klein geschnittener Kohl
  • 1 gehackte gehackte Grüns.

Vorbereitungsmethode:

Die Brühe in heißem Wasser auflösen. In einen Topf geben, gewürfeltes Fleisch und Gemüse hinzufügen und weich kochen. In Stücken heiß servieren. Wenn Sie möchten, nehmen Sie die Zwiebel und servieren Sie sie mit Crotons.

5. Rezept für leichte Fleisch-Gemüsesuppe mit Tomaten und Brokkoli

Zutat:

  • 500 g mageres Rindfleisch
  • 1 gehackte Zwiebel
  • 2 geschnittene Karotten
  • 1 Bund Brokkoli
  • 1 gewürfelte Zucchini
  • 6 mittelgroße gehackte Kartoffeln
  • 4 kernlose Tomaten
  • 3 Liter Wasser
  • 15 gehackte Schoten
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • Salz nach Geschmack.

Vorbereitungsmethode:

In einem Topf das Öl erhitzen und die Zwiebel hacken. Dann Karotten, Kohl und Zucchini dazugeben und unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis das Gemüse goldbraun wird. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. Befeuchten Sie die Fleischwürfel im gleichen Öl. Die restlichen Zutaten in die Pfanne geben und aufkochen. Hitze reduzieren, Pfanne abdecken und kochen, bis Fleisch und Kartoffeln zart sind. Erwarten Sie Gegenseitigkeit und Service!

6. Rezept für leichte Fleisch-Gemüse-Suppe mit Kohl und Brokkoli

Zutat:

  • 1 großes Eigelb in Würfel geschnitten
  • 1 Karotte, in Streifen geschnitten
  • 1 Tasse Brokkoli in kleinen Sträußen
  • 1 Kohlblatt in Stücke gerissen
  • 200 Gramm kubisches Fleisch
  • 1 heller Würfel Fleischbrühe
  • heißes Wasser
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Salz nach Geschmack.

Vorbereitungsmethode:

Das Fleisch in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten. Dann mit der in heißem Wasser aufgelösten Brühe bedecken. Fügen Sie das Gemüse hinzu und kochen Sie, bis es weich ist. Salz einstellen. Aufschlag.

Wer mag keinen Strogonoff? Diese köstlichen Rezepte werden ständig in Restaurants und in den Häusern brasilianischer Familien und in den meisten westlichen Kulturen serviert. Der traditionelle Shot wird aus in Würfel geschnittenen Hähnchen- oder Mignonfilets (oder anderem Fleisch) hergestellt. So sehr, dass dieses Rezept Fleisch in der bekanntesten und traditionellsten Variante bringt, stehen verschiedenen Varianten für Vegetarier nichts im Wege. Tatsächlich, m

Wrap ist ein sehr einfach zuzubereitendes Rezept, normalerweise kaufen die Leute Fertigteig und erhitzen ihn in der Pfanne, kochen ihn und verzehren ihn als schnelle Snacks zu Mahlzeiten oder als Mahlzeit. Doch anstatt Fertigteig zu kaufen, wissen Sie, dass Sie mit wenigen Zutaten schnell Ihren frischen Teig zu Hause zubereiten können. Folgen Sie dem Dukan-Regime und d


Blumenkohlsuppe und Rosenkohl

Bei diesem regnerischen Wetter möchte ich nur eine Blumenkohlsuppe und Rosenkohl, um mich warm, nahrhaft und gesund zu halten, und diese saisonale Gemüsesuppe ist perfekt.

Es hat geregnet, es ist sehr kalt und bewölkt.In dieser Zeit möchte ich nur eine Suppe, die mich wärmt, nahrhaft und gesund ist und eine mit Saisongemüse ist perfekt.Dieses Mal habe ich einen sehr schönen orangefarbenen Blumenkohl auf dem Markt gefunden. die ich auch in meinem Essen verwendet habe.
Eine andere Variante der Gemüsesuppe findet ihr auf dem Blog, genauso lecker wie das. Ich hoffe es gefällt euch und probiert mindestens eine davon.

Und weil Kohl im Vordergrund steht, erreicht das Rezept die & # 8222Dulce Romania & # 8221 Challenge, veranstaltet von Transylvanian Kitchen.


1. Den Speck wie bei Jakobsmuscheln in Würfel schneiden und in Schmalz braten.

2. Wenn der Speck goldbraun wird, die gehackte Zwiebel dazugeben und kurz anbraten.

3. Fügen Sie den gehackten Kohl hinzu und wiederholen Sie den Härtungsprozess.

4. Gießen Sie das Wasser so, dass der Kohl bedeckt ist, fügen Sie Salz hinzu, würzen Sie, würzen Sie mit Majoran, und wenn Sie es scharf mögen, können Sie Peperoni oder zerstoßene Chili hinzufügen.

5. Den Deckel auflegen und köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Warten Sie, bis der Kohl kocht und weich wird.

5. Wenn der Kohl bereits weich ist, fügen Sie zum Andicken eine größere Kartoffelwürfel und rote Paprika hinzu

6. Die Mischung zum Kochen bringen, bis der Kohl ganz weich ist, mit Toast servieren oder über Salzkartoffeln geben und wie in Schritt 5 schneiden. Großer Appetit.


Die roten Linsen am Vorabend in kaltem Wasser einweichen lassen

Karotten, Petersilienwurzel, Pastinaken schälen, gut waschen und in Würfel schneiden

Kürbis schälen, reiben und in Würfel schneiden

Knoblauch und Sellerie nach dem Waschen in dünnere Scheiben schneiden.

Alles Gemüse (Karotten, Petersilienwurzel, Pastinaken, Salate) mit Salz nach Geschmack aufkochen

Nach dem Kochen den Saft in einem Topf abgießen, über das Gemüse geriebenen Ingwer, Basilikum und Minze geben und im Versa Oster Professional Mixer pürieren.

Die Suppe ist fertig, wenn sie in einer durchgehenden Linie vom Löffel fließt


Die Auswirkungen der Kohldiät

Ernährung auf Kohlbasis seine Rolle besteht im Prinzip darin, die Verdauung zu verbessern und zusätzliche Pfunde so schnell wie möglich zu reduzieren. Kohl-Diät liefert eine tägliche Aufnahme von 1000 Kalorien. Diese Zahl ist nicht genau, da die Diät keine strengen Kalorienbeschränkungen auferlegt. Der Verzehr von Gemüse macht es jedoch hauptsächlich schwierig, dem Körper mehr Kalorien zuzuführen.

Die Auswirkungen von a Diäten auf Kohlbasis beinhaltet Verluste von etwa 5 Pfund pro Woche. Dieser Gewichtsverlust ist darauf zurückzuführen, dass der Körper Wasser verliert. Um den Jojo-Effekt nach einer Woche Kohlessen zu vermeiden, müssen Sie auf eine andere kalorienarme Ernährung umstellen.



Bemerkungen:

  1. Geary

    Ich denke, dass Fehler gemacht werden. Ich schlage vor, darüber zu diskutieren.

  2. Mom

    Gut gemacht, die brillante Idee

  3. Merle

    Sie liegen falsch. Ich kann meine Position verteidigen. Maile mir eine PM, wir reden.

  4. Turn

    Vielen Dank für das hilfreiche Material. Mit einem Lesezeichen versehen.



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