Neue Rezepte

Was ist Nightfood-Eiscreme – und kann es Ihnen tatsächlich helfen, besser zu schlafen?

Was ist Nightfood-Eiscreme – und kann es Ihnen tatsächlich helfen, besser zu schlafen?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieses Produkt des Jahres 2019 verspricht, Heißhunger zu stillen und Sie pünktlich ins Bett zu bringen.

Jedes Produkt, das wir anbieten, wurde von unserem Redaktionsteam unabhängig ausgewählt und überprüft. Wenn Sie über die enthaltenen Links einen Kauf tätigen, erhalten wir möglicherweise Provisionen.

Eiscreme hat sich in den letzten Jahren zu einem der innovativeren Lebensmittelprodukte entwickelt, mit einer Vielzahl von kalorienarmen, zuckerarmen und milchfreien Optionen, die jetzt die Regale der Lebensmittelgeschäfte zieren. Eine neue Marke, Nightfood, bringt Eiscreme einen Schritt weiter, indem sie verspricht, Ihren Schlaf zu verbessern.

Laut dem PR-Repräsentanten von Nightfood hat das Unternehmen mit einem Team führender Schlaf- und Ernährungsexperten zusammengearbeitet, um diese Pints ​​mit schlaffördernden Mineralien, Enzymen und Aminosäuren zu entwickeln. Nur eine halbe Tasse enthält 10 Prozent Ihres täglichen Magnesiumbedarfs, was nachweislich sowohl den Schlaf verbessert als auch Schlaflosigkeit verringert.

Bleiben Sie auf dem Laufenden, was jetzt gesund bedeutet.

Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an, um weitere tolle Artikel und leckere, gesunde Rezepte zu erhalten.

Nightfood verkauft derzeit acht Geschmacksrichtungen sowohl auf seiner Website als auch auf Amazon mit verträumten Namen wie Milk & Cookie Dough, Breakfast in Bed und Cookies n’ Dreams für 4,99 US-Dollar pro Pint. Das Unternehmen verkauft auch zwei Geschmacksrichtungen von Nahrungsriegeln, Midnight Chocolate und Cookies n’ Dreams, für diejenigen, die eine andere Snackoption bevorzugen. Diese Riegel haben nur 140 Kalorien, 4 g Fett und 8 g Zucker. Sie sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und Proteine.

Eine halbe Tasse Eiscreme von Nightfood reicht zwischen 70-100 Kalorien, 1,5-2 g Fett und 6-10 g Zucker, was diesen Genuss zu einem Genuss macht, bei dem Sie sich wohlfühlen können. Eine Portion Nightfood-Eiscreme enthält auch 4-5 g Ballaststoffe und 6-7 g Protein, um Sie die ganze Nacht über satt zu halten.

Haben Sie Probleme beim Ein- oder Durchschlafen? Sehen Sie sich einige unserer Top-Tipps an:

Nightfood plant, sein Eis noch in diesem Jahr landesweit in Lebensmittelgeschäften auf den Markt zu bringen. Halten Sie also im Gefriergang nach ihnen Ausschau. Bis dahin sollten Sie sich einige unserer beliebtesten schlaffördernden Lebensmittel ansehen.


Wir haben dieses neue schlaffreundliche Eis getestet. Hier ist das Urteil

Unsere liebste Art, Eis zu essen? Um Mitternacht ausgebreitet auf der Couch in unseren PJs, während wir Dokumentationen über wahre Verbrechen anschauten. (Verurteilen Sie uns nicht.) Es gibt nur ein Problem: Nachdem Sie so spät in der Nacht den ganzen Zucker gegessen haben, Amanda Knox verwandelt sich in Die Treppe verwandelt sich in In Sichtweite entführt&hellipand bevor wir es wissen, ist es 4 Uhr morgens, und wir sind immer noch nervös.

Aber jetzt gibt's Nightfood, &ldquoeis für Leute, die nachts Eis essen.&rdquo (Oh, das sind wir.) Nein, es ist kein normales Eis mit Melatonin und das ist ein spezielles Rezept, das frei von Koffein, überschüssigem Fett, Zucker und Kalorien ist, was für den nächtlichen Verdauungsprozess freundlicher ist. Es enthält auch zusätzliche Mineralien (wie Magnesium, ein bewährtes Schlafmittel) und Aminosäuren, um die Schlafqualität zu unterstützen.

Das klingt in der Theorie erstaunlich, aber funktioniert Nightfood wirklich? Wir haben alle acht Geschmacksrichtungen getestet, um es herauszufinden.

Von welchen Geschmacksrichtungen sprechen wir? Wir probierten Full Moon Vanilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip (Minz-Schokoladensplitter), Cold Brew Decaf (schlaffreundlicher Kaffee), Cookies N&rsquo Dreams (Kekse und Sahne), Milk & Cookie Dough (Keksteigstücke in Vanilleeis) Sahne), Cherry Eclipse (Kirschen und Schokoladenstückchen) und Bed and Breakfast (süßes Ahorneis mit Waffelstückchen).

Wie schmeckt es? Es ist nicht ganz so dekadent wie traditionelles Eis. Es ist nicht zu leugnen, dass dies eine zucker- und fettärmere Alternative ist. Aber kurz vor dem Schlafengehen ist das nicht unbedingt schlecht. Denken Sie an eine Frozen-Joghurt-Textur und -Konsistenz mit einem etwas subtileren Geschmack als die Breyers- oder Ben & Jerry-Eiscremes, die Sie gewohnt sind. Unsere Favoriten? Bed and Breakfast (Hallo, knusprige Waffeln), Cherry Eclipse (Wussten Sie, dass Kirschen eine natürliche Melatoninquelle sind?) und After Dinner Mint Chip (so erfrischend).


Eine neue Eiscreme namens "Nightfood" soll dir helfen, besser zu schlafen

Wenn Ihr Lieblingsessen nach dem Abendessen Eis ist, Sie aber manchmal Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, wenn Sie abends bestimmte Dinge essen, gibt es eine gute Nachricht: Es gibt ein neues Eis, das tatsächlich schlaffreundlich ist. Genannt Nightfood, wird es nicht unbedingt? Hilfe du schläfst – aber es Wille mach es Einfacher nach einer Kugel zu schlafen, als wenn Sie stattdessen normales Eis hätten. Ist Wissenschaft nicht großartig?

Mit Hilfe der Schlafexperten Dr. Michael Breus und Dr. Lauren Broch sowie Dr. Michael Grandner, die beide über Expertise in Schlaf und Ernährung verfügen, wurde Nightfood erstmals im Herbst 2018 eingeführt. Damals wussten wir nur dass der Start irgendwann im Jahr 2019 erfolgen würde – und jetzt ist er endlich da. Tatsächlich wurde es vom Verbraucherforschungsunternehmen Kantar als Produkt des Jahres 2019 ausgezeichnet. Es ist derzeit in acht Geschmacksrichtungen erhältlich – Full Moon Vanilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip, Cold Brew Decaf, Cookies n’ Dreams, Milk and Cookie Dough, Cherry Eclipse und Bed and Breakfast – und ist online erhältlich.

Aber was genau ist Nachtessen (außer Eiscreme)? Nun, was ist es ist nicht ist eine Schlafhilfe. Wie Gründer Sean Folkson im Dezember gegenüber Fast Company sagte, besteht das Ziel von Nightfood nicht darin, "ein Ambien oder eine Schlafhilfe in das Produkt zu geben", sondern "Eiscreme auf eine Weise zuzubereiten, die weniger störend ist". Schlafzyklus.

Das ist ein fairer Punkt, normalerweise ist Eiscreme voller Dinge, die Ihren Schlaf tatsächlich stören können. Einige Eissorten können Koffein enthalten, auch wenn du es nicht merkst – Schokolade zum Beispiel (hier ist deine Erinnerung daran, dass Schokolade koffeinhaltig ist) – was dich auf Trab halten kann. Außerdem wurde laut einer Studie der Konsum von Zucker den ganzen Tag über, auch nachts, mit schlechtem Schlaf in Verbindung gebracht – und die meisten Eiscremes enthalten tendenziell viel Zucker (es ist immerhin ein Dessert). All das ist in Ordnung und von selbst essen Sie, was Sie wollen, wann Sie wollen. Wenn Sie jedoch häufig Schlafstörungen haben, ist Eiscreme eines der Lebensmittel, die Sie vor dem Schlafengehen vermeiden möchten, nur um zu vermeiden, dass Sie sich das Ein- und Durchschlafen schwerer machen, als es ohnehin schon ist.

Das heißt, da sind Lebensmittel, die dabei helfen können Einfacher auch zum schlafen. Wie die National Sleep Foundation feststellt, sind einige Lebensmittel von Natur aus reich an dem Hormon Melatonin, das den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert. Zu diesen Lebensmitteln gehören Mandeln, Walnüsse und Sauerkirschen. Lebensmittel mit hohem Proteingehalt können laut Healthline aufgrund des Tryptophans, das viele von ihnen enthalten, ebenfalls eine gute Wahl sein – Tryptophan ist eine Aminosäure, die bei der Serotoninproduktion helfen kann. (Es gibt jedoch auch Hinweise darauf, dass zu viel Protein eine schlechte Nachricht sein kann, da es schwer verdaulich sein kann und Ihnen daher das Einschlafen erschwert.)

Nightfood-Sortiment-Pack (8 Pints)

In den FAQ von Nightfood heißt es, dass die Macher versucht haben, das Eis schlaffreundlich zu machen, indem sie Dinge wie Koffein und Zucker in den meisten anderen Eiscremes [entfernen / minimieren], die den Schlaf stören, und die Rezepte so formuliert haben, dass sie „ weniger wahrscheinlich zu Schlafstörungen durch Laktoseverdauungsprobleme, saurem Reflux und Blutzuckerspitzen.“ Das Rezept fügte auch "bestimmte Mineralien und Aminosäuren hinzu, von denen die Forschung vermuten lässt, dass sie die Schlafqualität unterstützen können".

Gemäß den Zutatenlisten für jede Geschmacksrichtung auf der Website von Nightfood enthält die „Nightfood-Mineralmischung“ Magnesiumcitrat, Calciumcitrat und Zinkcitrat – von denen alle in der Tat in einer von Experten begutachteten Forschung festgestellt wurden, dass sie den Schlaf unterstützen. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab zum Beispiel, dass Magnesiumpräparate dazu beitragen können, die subjektive Messung von Schlaflosigkeit bei älteren Menschen zu verbessern Schlaf zu regulieren, und dass Nahrungsergänzungsmittel sowohl die Menge als auch die Qualität des Schlafes verbessern können.

Darüber hinaus sind die tatsächlichen Aromen der ... äh ... Geschmack kommt aus schlaffreundlichen Zutaten. Die Optionen auf Schokoladenbasis verwenden beispielsweise Chocamine anstelle von normaler Schokolade. Chocamine ist kakaobasiert, aber koffeinfrei. Der Kaffeegeschmack ist entkoffeiniert (obwohl man sich daran erinnern sollte, dass selbst entkoffeinierter Kaffee eine kleine Menge Koffein enthält). Und einer der Geschmacksrichtungen – Cherry Eclipse – macht sich die Tatsache zunutze, dass Sauerkirschen eine ausgezeichnete Melatoninquelle sind.

Also: Macht Nachtessen Arbeit? Nun, es wird Sie nicht buchstäblich umhauen, aber es könnte Ihren Schlaf sicherlich weniger stören als normales Eis. Wenn Sie also am Abend eine Leckerei genießen, lohnt es sich vielleicht, einen Schuss zu geben. Pints ​​kosten 5,99 US-Dollar im Online-Shop von Nightfood. Beachten Sie jedoch, dass der Versand teuer ist (er erfordert Kühler, Trockeneis und eine besondere Handhabung), also bestellen Sie am besten in großen Mengen – es sind 19 US-Dollar pauschal, wenn Sie acht Pints ​​oder mehr bestellen, da im Gegensatz zu $30 bis $35 für weniger als acht.


Diese neue kalorienarme Eiscreme behauptet, dass sie Ihnen helfen wird, besser zu schlafen

Sie haben jetzt eine wirklich, wirklich gute Ausrede, um Eis zu essen.

Ich habe Eis immer als eine Art Medizin betrachtet. Ich weiß nicht, was es mit einem Pint Ben und Jerry's auf sich hat, das den Stress eines Montags sofort wegspült oder den Herzschmerz einer wirklich brutalen Trennung freigibt, aber es tut es. Und obwohl es *vorher* vielleicht keine legitimen Heilkräfte hatte, gibt es ein neues Eis in der Stadt, das mehr als nur emotionale Unterstützung bietet: Es behauptet, Ihnen auch beim Einschlafen zu helfen!

Nightfood, das kalorienarme Eiscremeunternehmen für Schlafmittel, das gerade den Preis als Produkt des Jahres 2019 gewonnen hat, benennt den fragwürdigen Ruf des Mitternachtssnacks um. Laut Insider enthält Eiscreme tatsächlich schlafstörende Inhaltsstoffe wie Zucker, Sucralose und Koffein. Während Ihr Lieblingsbier Reflux und Verdauungsstörungen verursachen und Ihnen eine weniger als hervorragende Nachtruhe bescheren kann, ist Nightfood darauf ausgelegt, das Gegenteil zu bewirken.

Die Marke wurde im Februar mit der Absicht eingeführt, den Kunden einen "besseren Nachtsnack für Heißhunger bis spät in die Nacht" zu bieten, und steht auch im Einklang mit anderen gesundheitsorientierten Eiscrememarken wie Halo Top und Enlightened. In den acht Geschmacksrichtungen, die derzeit auf ihrer Website vertreten sind, liegen die Kalorien pro Pint zwischen 280 und 400. Aber wird es tatsächlich etwas für Ihren Schlaf tun?

Die rein natürlichen Inhaltsstoffe des Eises weisen darauf hin. Die Aminosäure Glycin, Magnesium, Verdauungsenzyme, Protein, Ballaststoffe und ein niedrigerer Zuckerspiegel sollen Ihren Schlaf ohne die Verwendung von Melatonin verbessern. "Es gibt mehrere Studien, die zeigen, wie Glycin Schlaf und Schlaflosigkeit verbessert, einschließlich einer, die gezeigt hat, dass es beim Einschlafen hilft", sagte der Ernährungswissenschaftler und Arzt Dr. Eddie Fatakhov gegenüber Healthline.

„Wir haben uns alles durch das Prisma des Schlafs angeschaut“, sagte Nightfood-Gründer Sean Folkson Schnelle Firma: "Es geht nicht darum, ein Ambien oder eine Schlafhilfe in das Produkt zu geben, sondern um die Herstellung von Eiscreme auf eine Weise, die weniger störend ist."

Während die Marke derzeit nur für den Versand erhältlich ist, wird sie in den kommenden Monaten ihr Debüt in nationalen Supermärkten geben. Sie können also schon bald Cookies N' Dreams, Cherry Eclipse, Bed and Breakfast, Cold Brew Decaf, Full Moon Vanilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip und Milk and Cookie Dough in Ihrem gefrorenen Gang erwarten.


Dieses neue kalorienarme Eis hilft dir anscheinend besser zu schlafen

Wir brauchen keine weiteren Gründe mehr, um Eis essen zu wollen, aber eine kalorienarme Wanne mit dem gefrorenen Zeug, das Ihnen helfen könnte, besser zu schlafen, klingt für uns sicher verlockend.

Eine neue amerikanische Eiscreme-Marke namens Nightfood ist in den USA auf den Markt gekommen und verspricht einen köstlichen süßen Leckerbissen, der auch deine Schlafqualität unterstützt, wenn du ihn nachts isst (denn mal ehrlich, wer hat noch nicht mit Wanne und Löffel im Bett gesessen?) mindestens einmal in ihrem Leben?)

Mit Hilfe von drei prominenten Schlafexperten in den USA entwickelt, lautet die Philosophie der Marke, dass ‘was du vor dem Schlafengehen isst wichtig’, was in der Vergangenheit gut erforscht wurde Leckerei, die Ihr Verlangen nach Naschkatzen stillen und dafür sorgen soll, dass Sie auch danach gut ausruhen.

Das Nightfood-Sortiment umfasst acht verschiedene Geschmacksrichtungen. Quelle: BodyAndSoul

“Seit über einem Jahrzehnt berate ich die Öffentlichkeit, wie man das Richtige isst, wenn man abends einen Snack zu sich nimmt. Ich bin ein riesiger Eiscreme-Typ, aber ich brauche meinen Schlaf. Nightfood ist definitiv der richtige Weg, ”, sagt Dr. Michael Breus, einer der bekanntesten Schlafexperten Amerikas und Vordenker hinter dem neuen Eis.

Also, wie funktioniert es?

Keine Sorge, das täuschend leckere Eis ist nicht mit Schlafmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln versetzt. Stattdessen haben die Entwickler alle Übel aus den Zutaten entfernt, die Sie nachts wach halten könnten (Hallo, Koffein und Zucker, unsere alten Freunde) und bestimmte Mineralien und Aminosäuren hinzugefügt, von denen die Forschung vermuten lässt, dass sie die Schlafqualität unterstützen können.

Das Eis ab 280 Kalorien pro Portion ist protein- und ballaststoffreich, enthält keine künstlichen Süßstoffe, soll angeblich für Laktoseintoleranz geeignet sein und fünf der acht verfügbaren Geschmacksrichtungen sind zudem glutenfrei.

Haben Sie jetzt Lust auf Eis?

Nightfood gibt es in acht verführerischen Geschmacksrichtungen mit schlaf- und nachtbezogenen Namen wie ‘Midnight Chocolate’, 𠆏ull Moon Vanilla’ und 𠆌ookies n’ Dreams’. Es gibt auch einen � And Breakfast’-Geschmack mit Ahornsirupstrudeln und Stücken echter Waffelstückchen. Yum.

Leider kann die Marke derzeit nicht außerhalb der Vereinigten Staaten versenden, aber hier hoffen wir, dass Nightfood bald seinen Weg nach Down Under findet.

Eine neue Studie zum Thema Schlaf hat ergeben, dass fast jeder dritte Australier unter „sozialem Jetlag“ leidet, wobei schlechter Schlaf die Gesundheit und das Wohlergehen der Australier ernsthaft beeinträchtigt.

Eine neue Studie zum Thema Schlaf hat ergeben, dass fast jeder dritte Australier unter „sozialem Jetlag“ leidet, wobei schlechter Schlaf die Gesundheit und das Wohlergehen der Australier ernsthaft beeinträchtigt. Die Studie von Robert Adams von der University of Adelaide hat ergeben, dass ein Drittel der Menschen in Arbeitsnächten mehr als eine Stunde nicht mit dem Schlaf an Wochenenden oder anderen freien Tagen synchron waren. Experten sagen, dass Menschen mit sozialem Jetlag eher spät zu Bett gehen, müde aufwachen, zu spät zur Arbeit kommen und krank zur Arbeit gehen.


Ist ein Eis, das eine bessere Nachtruhe verspricht, zu schön, um wahr zu sein? Vielleicht.

Das erste, was Sie über Nightfood, ein neues „schlaffreundliches“ Eis wissen sollten, ist, dass es eine geniale Idee ist. Diese Aussage ist wahr, ob es tatsächlich funktioniert. Aber viele Menschen haben Schlafprobleme und viele Menschen essen gerne Eis, und die Möglichkeit von Ambien mit Keks- und Sahnegeschmack, auch wenn das Produkt nicht genau so funktioniert, wird für Schlaflose überall unwiderstehlich sein.

"Ein Teil von mir ist wie, ich bin eifersüchtig, dass ich nicht Teil dieses Marketingprogramms bin", sagte Raj Dasgupta, Assistenzprofessor für klinische Medizin mit Schwerpunkt Schlaf an der Keck School of Medicine der University of Southern California. "Sie wussten genau, wo sie zuschlagen mussten."

Ja, direkt in den Geschmacksknospen. Die Eiscremes von Nightfood sind in Geschmacksrichtungen wie koffeinfreier Cold Brew, Bed and Breakfast (Waffeln und Sirup), Schokoladenkirsche und Cookies n’ Dreams erhältlich. Die Eiscremes enthalten kein Melatonin oder andere Schlafmittel, daher werden sie dir nicht unbedingt helfen Herbst schlafend. Der Punkt ist, dass sie dich auch nicht wach halten: Das Eis ist so konfiguriert, dass es weniger Dinge enthält, die deine Verdauung behindern und Schlafstörungen verursachen können, wie Laktose, Zucker und Koffein. Es hat auch den Gehalt an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen wie Magnesium erhöht, von denen Studien gezeigt haben, dass sie für den Schlaf von Vorteil sind. Es wird von Michael Breus, dem „Schlafdoktor“, unterstützt, der als Berater an der Entwicklung beteiligt war.

Sie können Nightfood zu jeder Tageszeit essen, ohne sich schläfrig zu fühlen, aber das Produkt ist für den Schlaf konzipiert, da Umfragen gezeigt haben, dass Menschen nachts am häufigsten ein Glas Eis genießen, wahrscheinlich beim Anschauen von Netflix. Aber kann Junk Food Ihre Schlafprobleme wirklich lösen? Wahrscheinlich nicht, sagte Dasgupta.

Der beste Weg, um Ihren Schlaf zu verbessern, ist eine gute Schlafhygiene: Legen Sie jeden Tag eine feste Schlafen- und Wachzeit fest, vermeiden Sie Koffein und Bildschirme spät in der Nacht und, äh, essen Sie nicht innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Aber unsere Willenskraft lässt uns angesichts eines „Russian Doll“-Gelages mit einem Pint Minz-Schokoladenstückchen im Stich.

„Sie wissen, dass niemand auf diesen Rat hören wird, also können sie genauso gut auf sie eingehen“, sagte Dasgupta. Zuckerhaltige Snacks „sind die No-No-Lebensmittel, die niemand [vor dem Schlafengehen] essen soll. Wenn sie es trotzdem essen wollen, greife ich lieber zum nahrhaften als zum Twinkie oder zum Cupcake.“

Und hier ist die Sache: Es schmeckt wirklich richtig gut. Im Gegensatz zu anderen „funktionellen“ Eiscremes, die sich durch mehr Protein und weniger Zucker und Fett auszeichnen, verwendet Nightfood echten Zucker – keine alternativen Süßstoffe. Es gibt Milch und Sahne in der Zutatenliste. Es hat weniger Kalorien als Ihr typisches Pint, aber Sie würden es kaum an der Textur oder am Geschmack erkennen. Es tut nicht erscheinen wie ein gesundes Eis, was es umso sympathischer macht. Im Vergleich zu Haagen Dazs haben die Pints ​​von Nightfood deutlich weniger Zucker und Fett – aber sie schmecken viel besser als andere fettarme Alternativen wie Halo Top. Jeder Behälter mit Nightfood, den ich probierte, schien merkwürdig unterfüllt zu sein, aber CEO Sean Folkson sagt, dass dies ein Problem ist, das manchmal auftritt, wenn Pints ​​einzeln mit Trockeneis versendet werden, das die Eiscreme komprimiert, aber nicht bei Eiscreme auftritt, die über den regulären Lebensmittelhandel verteilt wird Kanäle. Das Unternehmen behebt das Problem.


Dr. Jill Biden wird sich Pommes Frites gönnen – und andere schuldige Freuden

Selbst die gesündesten Esser genießen den gelegentlichen Genuss – und Jill Biden ist keine Ausnahme, sie hat auch ihre schuldigen Freuden. "Ich liebe Pommes", sagte sie in einem Interview mit Parade. Sie erzählte der Zeitschrift auch, dass sie eine köstliche Bestellung ihres salzigen Snacks ihrer Wahl hatte, während sie im Blue Daisy Cafe in Ruthven, Iowa, für ihren Mann kämpfte.

Darüber hinaus berichtet der Die Washington Post, teilt die First Lady dieses "schuldige Vergnügen" mit Michelle Obama, beide genießen auch den gelegentlichen Martini. Aber wenn sie etwas trinken will, wird sie stattdessen eher etwas Vino haben. „Es macht immer Spaß, einfach ein bisschen Musik anzuschalten, ein Glas Wein zu trinken und zu kochen“, fuhr sie fort. Und nach CNN, dieses Glas wird höchstwahrscheinlich mit Rotwein gefüllt sein, nicht mit Weißwein. Natürlich ist ihr Mann dagegen vor allem ein Nichttrinker. Er wurde zitiert von Die New York Times mit der Aussage "Es gibt genug Alkoholiker in meiner Familie", enthält er sich der Stimme und entscheidet sich bekanntlich für Eis statt Alkohol.


Warten Sie, ist das Schlafen auf dem Boden wirklich eine Sache, die die Leute tun?

In manchen Kulturen ist das Schlafen auf dem Boden die Norm. Im Japan des 16. Jahrhunderts schliefen Adel und Samurai auf Strohmatten namens Tatami oder gewebten Goza-Matten. Diese Matten wurden im Laufe des 17. Diese Bettwäsche ist zwar viel fester als eine Pillow-Top-Matratze, enthält jedoch dank eines dünnen, festen Futons auf der Tatami-Matte immer noch etwas Polsterung.

Aber haben Kulturen, die regelmäßig auf dem Boden schlafen, tendenziell weniger Rückenprobleme? Eine Studie des Physiotherapeuten Michael Tetley beobachtet weltweit die Schlafgewohnheiten von Waldbewohnern und Nomaden. Und diejenigen, die auf dem Boden schlafen, nehmen auf natürliche Weise Positionen ein, die helfen, den Bewegungsapparat in Einklang zu bringen. (Seine Forschung ergab auch, dass Kissen völlig unnötig sind, was darauf hindeutet, dass wir unseren tierischen Freunden mehr Aufmerksamkeit schenken sollten: &bdquoHat jemand schon einmal einen Gorilla gesehen, der mit einem Kissen einen Baum hochschiebt?&rdquo Guter Punkt.)

Ähnliche Videos


Eiscreme-Kalorien nach verschiedenen Geschmacksrichtungen

Sie fragen sich, wie viele Kalorien Eis hat? Nun, es kann je nach Geschmack variieren. Der Nährwert von Eiscreme, der Vanilleeiskalorien und verschiedene andere Geschmacksrichtungen umfasst, ist unten angegeben:

Eiscreme-Geschmack Kalorien pro 100 Gramm
Vanille 205
Schokolade 218
Erdbeere 197
Keks-Sandwich 242
Sahneeisbecher 252
Karamell und Schokolade 193
Knuspriges Nugget 352

Die oben genannten Kalorien sind ungefähre Kalorien, die in verschiedenen Geschmacksrichtungen von Eiscreme enthalten sind. Die Kalorien können je nach Marke variieren.


8. Lavendeltee

Lavendel, auch bekannt als ‘Lavandula angustifolia’, wird häufig in ätherischen Ölen verwendet, da es allgemein dafür bekannt ist, Sie in eine mentale Oase der Ruhe zu versetzen.

Es gibt eine ganze Reihe von Studien, die die schlaffördernden Eigenschaften von Lavendelaroma belegen.

Zum Beispiel wurde Lavendel, wie von der National Sleep Foundation erwähnt, mit einer Verringerung der Herzfrequenz und des Blutdrucks in Verbindung gebracht, was dazu beiträgt, Sie in einen entspannteren Zustand zu versetzen und die richtigen Bedingungen für den Schlaf zu schaffen.

Die Forscher untersuchten nachts die Gehirnwellen von 31 gesunden jungen Schläfern und fanden heraus, dass diejenigen, die vor dem Schlafengehen Lavendel schnupperten, viel tiefer schliefen und sich am Morgen erfrischter fühlten.

In einem Experiment mit kleinen Säuglingen wurde nachgewiesen, dass Lavendelduftöle das Weinen reduzieren und nach dem Baden tiefer schlafen.

Lavendel gilt auch als natürliches Heilmittel gegen Schmerzen, da er das Molekül enthält: Polysaccharide.

Wie im Journal of Phytotherapy Research erwähnt, sind Pflanzen, die diese Moleküle enthalten, „die stärksten bei der Heilung von Entzündungskrankheiten“.

Wenn das noch nicht genug war, um Sie davon zu überzeugen, eine Tasse zu trinken, untersuchte die Fooyin University in Taiwan die Auswirkungen von Lavendeltee auf Frauen nach der Geburt.

Achtzig Mütter nahmen an einer Studie teil und diejenigen, die das Aroma von Lavendeltee rochen und es zwei Wochen lang täglich tranken, berichteten von weniger Müdigkeit und Depressionen sowie einer größeren Bindung zu ihren Säuglingen.

Da die Gerüche aus dem Tee herausgefiltert werden, überrascht es nicht, dass Lavendel beliebt ist. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas runter bekommen. du heute Nacht!

Die optimale Zeit, um eine Tasse Lavendel zu genießen, wäre: früher Abend.

Wenn Sie nach diesen acht Tees immer noch Durst nach mehr haben, haben wir hilfreich zusammengestellt: eine Liste mit anderen Dingen und Dingen, die Sie für einen guten Schlaf tun können.

Melden Sie sich für die Mailingliste von The Good Body an und erhalte als Erster unsere neuesten Nachrichten!