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Wärmende Lebensmittel für Winter-Wellness

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Nach einem Herbst voller verrückter Schneestürme, warmem Wetter und Temperaturen unter dem Gefrierpunkt wird dieser Winter genauso extrem wie im letzten Jahr. Manchmal erwärmt man sich am besten von innen nach außen.

Klicken Sie hier, um die Diashow Warming Foods for Winter Wellness anzuzeigen.

Du fange an, sich nach Komfortessen zu sehnen sobald das Wetter aus dem gleichen Grund sinkt, aus dem sich Bären mit Nahrung aufladen, bevor sie überwintern. Ihr Körper möchte viel Kraftstoff aufnehmen, um den langen Winter zu überstehen. Sprudelnd, käsige Aufläufe und dampfen Schüsseln mit Suppe sind alles, was Ihr Körper nach einem anstrengenden Trekkingtag bei Kälte, Schnee und Matsch will.

Ein Schüssel mit klebriger Mac und Käse tut nicht ab und zu weh, aber es gibt mehr als eine Möglichkeit, das wärmende Gefühl zu befriedigen, das sich Ihr Körper wünscht. Wenn Sie bei jeder Gelegenheit ernsthaft nach Kohlenhydraten verlangen, kann dies ein Zeichen für eine saisonale Depression sein. Essen Sie Hausmannskost in Maßen und tauschen Sie wenn möglich gesund aus. Verwenden Sie zum Beispiel Vollkornnudeln und magere Proteine ​​(wie Truthahn, Hühnchen oder Schweinefleisch) und fügen Sie hinzu saisonale Superfoods wie Süßkartoffeln und Preiselbeeren (die normalerweise sowieso auf Herbst- und Wintermenüs stehen), um Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten.

Obwohl du vielleicht nicht gehst lange Läufe Während dieser kühlen Monate sollten Sie dennoch ein paar Mal pro Woche trainieren, um Ihre Stimmung zu stabilisieren und Ihr Blut in Bewegung zu halten.

Sie könnten versucht sein, das kalte Wetter als Entschuldigung zu nutzen, um sich bei jeder Gelegenheit zu viel zu gönnen (und obwohl heiße toddies sind köstlich, halten dich wahrscheinlich auf Dauer nicht warm) und obwohl du dich vielleicht ein bisschen gut dabei fühlst, wirst du dich irgendwann schuldig fühlen, weil du es übertreibst.

Wärmende Lebensmittel müssen nicht unbedingt die klebrigen, käsigen Comfort Foods sein, an die wir uns im Winter gewöhnt haben. Viele Kräuter, Gewürze und Tees haben wärmende Eigenschaften, die Ihnen helfen, die Wärme und das allgemeine Wohlbefinden den ganzen Winter über aufrechtzuerhalten.

Julie Ruggirello ist die Rezeptredakteurin bei The Daily Meal und den ganzen Winter über ist es ständig kalt. Folgen Sie ihr auf Twitter @TDMRecipeEditor.

Dieser wurde ursprünglich im November 2014 veröffentlicht.

Zusätzliche Berichterstattung von Angela Carlos, Chefredakteurin von The Daily Meal.


11 gesunde und wärmende Winterrezepte, die Ihre Taille Ihnen danken wird

Wir bei Food24 sind immer über Comfort Food auf dem Laufenden. Ehrlich gesagt, ohne es ’ ich glaube nicht, dass wir den Winter überstehen. Geben Sie uns alles, was heiß ist, das mit Speck und Käse beladen und vielleicht in einer reichhaltigen, cremigen Sauce übergossen ist. Himmel!

Das einzige Problem liegt darin, dass unsere Jeans im Frühling nicht mehr passt. Sie werden nicht ohne Grund Muffin-Tops genannt! Und leider ist das alte Sprichwort “Sommerkörper werden im Winter gemacht” wahrscheinlich sehr wahr.

Also ohne weiteres - wir bringen Ihnen 10 Winterwärmer-Rezepte, mit denen Sie bei Wetterumschwung glücklich und selbstbewusst in das hüftnahe LBD schlüpfen können.

1. Chinese Beef Shortrib Stir Fry – Etwas asiatische Gewürze und Zing wirken Wunder für den Stoffwechsel.

3. Glutenfreie Butternuss-Lasagne – verliere die Nudeln und verwende stattdessen Gemüse.

4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

9. Süßkartoffelspalten – Servieren Sie diese mit einem cremigen Dip oder Guacamole für maximale Ergebnisse!

10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


11 gesunde und wärmende Winterrezepte, die Ihre Taille Ihnen danken wird

Wir bei Food24 sind immer über Comfort Food auf dem Laufenden. Ehrlich gesagt, ohne es ’ ich glaube nicht, dass wir den Winter überstehen. Geben Sie uns alles, was heiß ist, das mit Speck und Käse beladen und vielleicht in einer reichhaltigen, cremigen Sauce übergossen ist. Himmel!

Das einzige Problem liegt darin, dass unsere Jeans im Frühling nicht mehr passt. Sie werden nicht ohne Grund Muffin-Tops genannt! Und leider ist das alte Sprichwort “Sommerkörper werden im Winter gemacht” wahrscheinlich sehr wahr.

Also, ohne weiteres - wir bringen Ihnen 10 Winterwärmer-Rezepte, mit denen Sie bei Wetterumschwung glücklich und selbstbewusst in das hüftnahe LBD schlüpfen können.

1. Chinese Beef Shortrib Stir Fry – Etwas asiatische Gewürze und Zing wirken Wunder für den Stoffwechsel.

3. Glutenfreie Butternuss-Lasagne – verliere die Nudeln und verwende stattdessen Gemüse.

4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

9. Süßkartoffelspalten – Servieren Sie diese mit einem cremigen Dip oder Guacamole für maximale Ergebnisse!

10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


11 gesunde und wärmende Winterrezepte, die Ihre Taille Ihnen danken wird

Wir bei Food24 sind immer über Comfort Food auf dem Laufenden. Ehrlich gesagt, ohne es ’ ich glaube nicht, dass wir den Winter überstehen. Geben Sie uns alles, was heiß ist, das mit Speck und Käse beladen und vielleicht in einer reichhaltigen, cremigen Sauce übergossen ist. Himmel!

Das einzige Problem liegt darin, dass unsere Jeans im Frühling nicht mehr passt. Sie werden nicht ohne Grund Muffin-Tops genannt! Und leider ist das alte Sprichwort “Sommerkörper werden im Winter gemacht” wahrscheinlich sehr wahr.

Also, ohne weiteres - wir bringen Ihnen 10 Winterwärmer-Rezepte, mit denen Sie bei Wetterumschwung glücklich und selbstbewusst in das hüftnahe LBD schlüpfen können.

1. Chinese Beef Shortrib Stir Fry – Etwas asiatische Gewürze und Zing wirken Wunder für den Stoffwechsel.

3. Glutenfreie Butternuss-Lasagne – verliere die Nudeln und verwende stattdessen Gemüse.

4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

9. Süßkartoffelspalten – Servieren Sie diese mit einem cremigen Dip oder Guacamole für maximale Ergebnisse!

10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


11 gesunde und wärmende Winterrezepte, die Ihre Taille Ihnen danken wird

Wir bei Food24 sind immer über Comfort Food auf dem Laufenden. Ehrlich gesagt, ohne es ’ ich glaube nicht, dass wir den Winter überstehen. Geben Sie uns alles, was heiß ist, das mit Speck und Käse beladen und vielleicht in einer reichhaltigen, cremigen Sauce übergossen ist. Himmel!

Das einzige Problem liegt darin, dass unsere Jeans im Frühling nicht mehr passt. Sie werden nicht ohne Grund Muffin-Tops genannt! Und leider ist das alte Sprichwort “Sommerkörper werden im Winter gemacht” wahrscheinlich sehr wahr.

Also, ohne weiteres - wir bringen Ihnen 10 Winterwärmer-Rezepte, mit denen Sie bei Wetterumschwung glücklich und selbstbewusst in das hüftnahe LBD schlüpfen können.

1. Chinese Beef Shortrib Stir Fry – Etwas asiatische Gewürze und Zing wirken Wunder für den Stoffwechsel.

3. Glutenfreie Butternuss-Lasagne – verliere die Nudeln und verwende stattdessen Gemüse.

4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

9. Süßkartoffelspalten – Servieren Sie diese mit einem cremigen Dip oder Guacamole für maximale Ergebnisse!

10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


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4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

9. Süßkartoffelspalten – Servieren Sie diese mit einem cremigen Dip oder Guacamole für maximale Ergebnisse!

10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


11 gesunde und wärmende Winterrezepte, die Ihre Taille Ihnen danken wird

Wir bei Food24 sind immer über Comfort Food auf dem Laufenden. Ehrlich gesagt, ohne es ’ ich glaube nicht, dass wir den Winter überstehen. Geben Sie uns alles, was heiß ist, das mit Speck und Käse beladen und vielleicht in einer reichhaltigen, cremigen Sauce übergossen ist. Himmel!

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Also ohne weiteres - wir bringen Ihnen 10 Winterwärmer-Rezepte, mit denen Sie bei Wetterumschwung glücklich und selbstbewusst in das hüftnahe LBD schlüpfen können.

1. Chinese Beef Shortrib Stir Fry – Etwas asiatische Gewürze und Zing wirken Wunder für den Stoffwechsel.

3. Glutenfreie Butternuss-Lasagne – verliere die Nudeln und verwende stattdessen Gemüse.

4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

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4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

9. Süßkartoffelecken – Servieren Sie diese mit einem cremigen Dip oder Guacamole für maximale Ergebnisse!

10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


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1. Chinese Beef Shortrib Stir Fry – Etwas asiatische Gewürze und Zing wirken Wunder für den Stoffwechsel.

3. Glutenfreie Butternuss-Lasagne – verliere die Nudeln und verwende stattdessen Gemüse.

4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

9. Süßkartoffelspalten – Servieren Sie diese mit einem cremigen Dip oder Guacamole für maximale Ergebnisse!

10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


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1. Chinese Beef Shortrib Stir Fry – Etwas asiatische Gewürze und Zing wirken Wunder für den Stoffwechsel.

3. Glutenfreie Butternuss-Lasagne – verliere die Nudeln und verwende stattdessen Gemüse.

4. Katalanischer Tomaten-Fisch-Eintopf – ein herzhafter, vollwertiger Eintopf mit einer leichten Tomatenbasis.

5. Knaller und Süßkartoffelpüree – Süßkartoffeln haben einen niedrigen GI und sind so lecker.

6. Tomaten-, Spinat- und Koriander-Dahl-Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllt und eignen sich hervorragend zur Senkung des Cholesterinspiegels.

7. Rindfleisch und Pilzblumenkohl “risotto” – Dies ist ein Banting-Favorit und einer, den jeder lieben wird!

8. Geröstete Butternuss-“pizza”– anstelle von Teig, dieses Rezept erfordert eine Basis aus Gemüse.

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10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


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10. Beef Cottage Pie – aufgepeppt mit einem cremigen Blumenkohlpüree.


Schau das Video: Die Tricks mit Fitness und gesunder Ernährung. Die Tricks. NDR (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Karsten

    It agrees, the message is very useful

  2. Baerhloew

    Ich möchte mich bei der Auswahl nur an meinem Geschmack orientieren. Es gibt keine anderen Kriterien für die auf dieser Seite veröffentlichte Musik. Etwas ist meiner Meinung nach eher zum morgendlichen Hören geeignet. Etwas für den Abend.

  3. Taveon

    Vielen Dank für den Blog, alles wurde sehr kompetent gemacht. Trotzdem ist eigenständig besser als LiveJournal und andere.

  4. Akil

    According to mine, at someone the letter alexie :)

  5. Markel

    Ich bin der Meinung, dass Sie nicht Recht haben. Ich bin versichert. Ich schlage vor, darüber zu diskutieren. Schreib mir per PN.

  6. Mackinley

    Dieser Abschnitt ist hier sehr nützlich. Ich hoffe, dieser Beitrag ist hier relevant.

  7. Kajigul

    the exceptional delusion, in my opinion



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