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Finden Sie heraus, welche Urlaubsartikel die schlimmsten Übeltäter sind
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Zuckerstangen
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Diese ikonische Feiertagsleckereien werden besser als Christbaumschmuck belassen. Zuckerstangen und andere harte Bonbons sind bekanntermaßen schlecht für Sie, nicht nur, weil sie im Grunde reiner Zucker sind, sondern auch, weil sie abgebrochene oder gebrochene Zähne verursachen können.
Käsebällchen
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Oh, die berüchtigte Käsekugel, a Retro-Vorspeise deren einzigartige Kombination von Aromen, Texturen und Erscheinungsbildern es auf Weihnachtsfeiern relevant gemacht hat. Obwohl es zahlreiche Variationen gibt, sind die Standardzutaten Frischkäse und/oder eine Art verarbeiteter Cheddar, eine Vielzahl gehackter Nüsse und eine Kräuterkomponente wie Petersilie oder gewürfelte Frühlingszwiebeln. Oft begleitet von einer Platte mit Ritz Crackern ist die Käsekugel pures Fett und Kalorien. Gehen Sie, wenn überhaupt, mit Vorsicht vor.
Käse Strohhalme
Sie können der perfekte herzhafte Snack sein, aber Käsestrohhalme können der Feiertagsmahlzeit zusätzliche leere Kalorien hinzufügen. Dieses südliche Grundnahrungsmittel verwendet traditionell eine Kekspresse, um eine Mischung aus Butter, Mehl, Salz, Cheddar-Käse und Cayennepfeffer auszupressen.
Käsekuchen
Die glatte und cremige Konsistenz von Käsekuchen macht ihn zu einem Dessert-Favoriten, aber ein Stück Cheery Cheesecake der Cheesecake Factory enthält 860 Kalorien. Du isst besser ein zweites Abendessen.
Willst du etwas Gesünderes? Klicken Sie hier, um diesen Blaubeer-Lavendel-Käsekuchen zu probieren.
Käsefondue
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Ja eine normales Käsefondue aus geriebenem Käse wie Schweizer oder Gruyère, Weißwein und manchmal Maisstärke oder Mehl ist ein klebriger Feiertagsgenuss, sollte aber nur in Maßen konsumiert werden. Die meisten Kalorien des Käsefondues stammen aus gesättigten Fettsäuren, aber dieses Gericht kann noch kalorienreicher werden, je nachdem, welche Lebensmittel darin getaucht werden. Gleichen Sie die Kalorien aus dem Käse aus, indem Sie anstelle der traditionellen Weißbrotwürfel Brokkoli oder Blumenkohl zum Dippen verwenden.
Schokoladen-Martini
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Als ob die Feiertage nicht schon genug wären, können Sie sogar werde beschwipst, während du deinen süßen Zahn befriedigst. Ein Schuss Godiva Chocolate Liqueur enthält 103 Kalorien und 11 Gramm Zucker: Gießen Sie noch einen Schuss Wodka und etwas Schokoladensirup hinzu, und Sie könnten an einem 300-Kalorien-Cocktail nippen.
Schokoladen-Weihnachtsmänner oder Chanukka-Gelt
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Die mit Goldfolie umwickelten Münzen und die fröhlichen Hügel aus Milchschokolade werden jeden in Weihnachtsstimmung versetzen, aber es könnte Ihnen einen Zuckerkrach geben. Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, eine Schokoladenüberladung auszulösen, brechen Sie Schokoladen-Weihnachtsmänner in kleinere Stücke oder essen Sie nur ein oder zwei Stücke Chanukka-Gelt.
Donuts
Ein Feiertagsfrühstück mit Donuts (ein traditionelles Hanukkah-Essen) und Kaffee ist ein Trost, aber Donuts bestehen aus drei Komponenten – Zucker, Mehl und Öl – von denen keiner gut für Sie ist. Es ist in Ordnung, sich während der Weihnachtszeit zu verwöhnen, aber versuchen Sie es nicht zur Gewohnheit zu machen: Wenn Sie einen Donut pro Tag zum Frühstück essen, können Sie Ihre Ernährung für die Woche um 1.500 bis 2.000 Kalorien erhöhen, was etwa einem zusätzlichen Pfund Fett für den Körper entspricht .
Eierlikör
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Die Weihnachtszeit ermöglicht es Ihnen, nicht nur reichlich Fett und Kalorien zu sich zu nehmen, sondern auch zu trinken. Die Zutaten im Eierlikör gehören geschlagene Eier, Sahne, Milch, Zucker und, wenn Sie über 21 Jahre alt sind, Alkohol. Vier Unzen des herkömmlichen, im Laden gekauften Zeugs enthalten 170 Kalorien (die Hälfte davon aus Fett) und mehr als 70 Milligramm Cholesterin. Eierlikör ist auch einer von schlimmste Urlaubsgetränke auch für Ihre Zahngesundheit, denn Zucker, Alkohol und Milchprodukte schaffen eine ideale Umgebung für das Wachstum von Bakterien.
Obstkuchen
Wenn Sie nach einer Ausrede suchen, um das Essen zu vermeiden Obstkuchen Dieses Weihnachten ist es soweit: Die klebrig-süße Natur dieser kalorienreichen Feiertagstradition kann Zähne beschädigen und Kronen oder Füllungen lösen.
Lebkuchen Kekse
Du bist besser dran Lebkuchen als Baumaterial verwenden als es tatsächlich zu essen. Melasse, brauner Zucker, Butter und gemahlene Gewürze verleihen Lebkuchen seine charakteristische Farbe und seinen charakteristischen Geschmack, aber sie machen diese Kekse auch kalorienreich. Livestrong.com schätzt, dass Lebkuchen etwa 114 Kalorien pro Unze enthalten.
Glasierter Schinken
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Es hat Schweinefleisch, es hat Natrium, es hat Zucker; der glasierte Feiertagsschinken ist die Heilige Dreifaltigkeit für verstopfte Arterien. Nehmen Sie zu Weihnachten eine Portion ein, aber denken Sie daran, dass Sie viel Salz, Zucker und Fett zu sich nehmen, was zu erhöhtem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel beitragen kann.
Heißer Butterrum
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Kuscheln auf der Couch mit eine dampfende Tasse heißer Butterrum ist eines der besten Gegenmittel gegen kaltes Wetter, aber eine Tasse kann Ihre Ernährung für den Tag beeinträchtigen. Laut fatsecret.com enthält ein heißer Butterrum aus braunem Zucker, Butter und Gewürzrum 316 Kalorien und 38 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an gesättigten Fettsäuren.
Glühwein
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Die Wärme und der aromatische Duft von Nelken, Zimt und Sternanis machen Glühwein zu einem festlichen Feiertagsgetränk, aber wenn es mit einfachem Sirup oder Zucker gemischt wird, wird das Getränk sehr kalorienreich.
Für einfache Glühweinrezepte klicken Sie hier.
Milchfreie Milchkännchen
Sie wissen, dass es Feiertag ist, wenn Sie Ihren Kaffee mit saisonalen milchfreien Sahnearomen wie Marshmallow Hot Cocoa, Peppermint Mocha, Spiced Latte und Amaretto aufpeppen können. Aber milchfreie Kaffeeweißer werfen viele Fragen auf: Warum müssen sie nicht gekühlt werden? Warum sind sie so weiß? Wie kann etwas milchfrei UND ein Milchkännchen sein? Die kurze Antwort ist, dass die meisten von ihnen aus teilweise gehärtetem Sojabohnenöl hergestellt werden, das gefährliche Transfette enthält. Du solltest möglicherweiße lass sie aus deiner nächsten Tasse Kaffee.
Erdnusskrokant
Erdnusskrokant ist hauptsächlich eine Mischung aus Zucker, Maissirup, Butter und Erdnüssen, und obwohl es für sich genommen ungesund ist, kommt der wahre Schaden von dem, was es Ihren Zähnen anrichten kann. Krokant ist hart, klebrig und voller Zucker, was dazu führen kann, dass sich eine Füllung löst.
Pfefferminz-Mokka
Es könnte in Betracht gezogen werden ein klassisches Urlaubsgetränk, aber routinemäßig einen in Ihrem Lieblingscafé zu kaufen, ist eine einfache Möglichkeit, Pfunde zuzulegen. Zum Beispiel enthält der 16-Unzen-Pfefferminz-Mokka einer Kette mit 2 Prozent Milch und Schlagsahne 440 Kalorien und 50 Prozent der empfohlenen täglichen Aufnahme an gesättigten Fettsäuren.
Pflaumenpudding
Obwohl Plumpudding kanalisiert den Geist von Weihnachten, ist es in den Vereinigten Staaten kein besonders beliebtes Dessert, aber in Großbritannien und Irland beliebter. Es gibt keine echten Pflaumen im Plumpudding (Pflaume war ein präviktorianischer Begriff für Rosine), aber es gibt jede Menge Zucker und Trockenfrüchte, die die Kalorienzahl dieses dichten Kuchens erhöhen.
Kartoffelpfannkuchen
Kartoffelpuffer, auch Latkes genannt, sind im Grunde eine Weiterentwicklung von Rösti. Kartoffeln und Zwiebeln werden zerkleinert und mit Eiern und Mehl kombiniert, bevor sie zu Pfannkuchen geformt und in der Pfanne gebraten werden. Obwohl sie köstlich sind, nehmen die Pfannkuchen viel Öl auf, was diese klassischen Chanukka-Snacks ehrlich gesagt nicht besser für Sie macht als Pommes Frites.
Für ein Latke-Rezept, das kein Frittieren erfordert, klicken Sie hier.
Salami
Wenn man hungrig zu einer Weihnachtsfeier kommt, fällt es leicht, den Vorspeisen und Antipasti zum Opfer zu fallen, aber viele massenproduzierte Wurstwaren sind ungesund. Salami fällt in die Kategorie verarbeitetes Fleisch, die die Weltgesundheitsorganisation als mögliches Karzinogen eingestuft hat. Obwohl nicht alle Salami gleich hergestellt werden, verwenden die meisten im Lebensmittelgeschäft erhältlichen Produkte künstliche Füllstoffe und Aromen und sind reich an Natrium und Kalorien.
Verkürzung
Backfett wird in einer Reihe von Urlaubsrezepten verwendet, von Cupcakes und Muffins bis hin zu Kuchenkrusten und Keksen, aber dieser Butterersatz ist reich an gefährlichen Transfetten. Die American Heart Association hat teilweise gehärtete Pflanzenöle als Risiko für die kardiovaskuläre Gesundheit identifiziert. Obwohl Butter reich an gesättigten Fettsäuren ist, ist sie immer noch die gesündere Alternative zum Backen.
Spinat und Artischoken Dip
Lassen Sie sich bei zwei Gemüsesorten nicht vom Namen täuschen: Diese klassische Vorspeise gehört zu den ungesündesten Dingen, die Sie in den Mund nehmen können. Das Fundament des Dip ist normalerweise eine Kombination aus Mayonnaise, Frischkäse und Sauerrahm – Zutaten, die alle reich an gesättigten Fettsäuren sind.
Schwedische Fleischbällchen
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Schlagsahne
Wenn Sie in dieser Weihnachtszeit eine Torte oder einen Kuchen backen, tun Sie Ihr Bestes, um die Verwendung von Schlagsahne zu vermeiden. Schlagsahne wird nicht Schlagsahne genannt, da sie keine Milchprodukte enthält. Die erste aufgeführte Zutat ist tatsächlich teilweise gehärtetes Palmkernöl und wird dicht gefolgt von Maissirup und Maissirup mit hohem Fructosegehalt.
Weiße Russen
Weiße Russen sind wie Schokoladenmilch für Erwachsene, aber Lassen Sie sich von diesem Cocktail nicht Ihre Diätpläne hacken. Sie sind zu süß, verursachen einen unangenehmen Kater und enthalten fast 300 Kalorien pro Portion.
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